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Se la persona continua a sollevare gli stessi argomenti negativi, probabilmente ti senti emotivamente svuotato dopo averla incontrata, quindi se usa un linguaggio negativo in modo schiacciante (non posso, non l`ho fatto, odio, ecc.).), è tempo di liberarlo dalla negatività. 
Evita di discutere sul motivo per cui la persona non dovrebbe essere negativa. Quando si tenta di far cambiare le persone negative, il primo istinto è cercare di convincere perché la persona non dovrebbe esserlo. Sfortunatamente questo di solito non funziona. Le persone negative spesso hanno molte ragioni razionali e di solito hanno molte difese per mantenerle lì. Probabilmente dedicherai molto tempo e fatica per niente, e forse verrai anche trascinato nella spirale negativa. Le persone negative tendono a esagerare, a concentrarsi sulla loro negatività e ad ignorare il positivo. Invece di cercare di far loro vedere che sono negativi (cosa che di solito porta solo a discussioni e può rafforzare l`idea che il mondo intero è contro di loro), cerca di dare risposte senza senso che non incoraggiano né incoraggiano la loro negatività. "Bene" o "ahah" ne sono due esempi. Puoi continuare con la tua visione positiva, ma non cercare di contraddire la persona: "Capisco". È davvero difficile quando i clienti sembrano così ingrati. Cerco di non prenderlo sul personale.`` 
Queste domande potrebbero essere, ad esempio: "Cosa speri che succeda la prossima volta?" o "Qual è stata la cosa positiva di quell`esperienza?" Queste domande possono portare a una storia su come il futuro potrebbe sembrare più luminoso e su come raggiungerlo. 
Ad esempio puoi dire: "Capisco che sei arrabbiato con il tuo collega. Dev`essere stato molto imbarazzante per te. Ma dimmi, cosa farai questo fine settimana?" o "Wow, suona come un calvario... Dici, hai già visto quel nuovo documentario?" 
Mentre dirigere la conversazione può significare cercare di condurre l`altra persona a un argomento più divertente all`interno dello stesso tema, per eliminare le elucubrazioni negative, potresti provare a cambiare del tutto l`argomento. Se la persona è preoccupata per il lavoro, parla del suo programma preferito, animale domestico o qualsiasi altra cosa che possa aiutare a innescare una conversazione più positiva. 
Aprire il cuore a una situazione negativa non è necessariamente una reazione malsana. Tutti incontriamo problemi e sviluppiamo modi per affrontarli. Cerca di aiutare l`altra persona trasformando l`energia negativa in qualcosa di costruttivo. Ad esempio, puoi chiedere cosa potrebbe fare l`altra persona per cambiare una situazione sfavorevole sul lavoro. 
“Beh, quel rimprovero è già stato dato, non puoi più farci niente. Ma puoi mostrare al tuo capo che sei davvero impegnato arrivando in tempo d`ora in poi". “Non sarebbe meglio salire in sella alla tua moto? Quindi non dipendi dagli autobus che passano in orario, e quindi puoi uscire di casa anche più tardi". "Ti turba davvero, lo vedo. Mi dispiace davvero che sia successo. Se hai bisogno di aiuto per essere più organizzato al mattino, trovo che mi aiuti molto a partire in tempo. Fammi sapere se vuoi il mio aiuto in merito." 
Se la persona negativa è un collega, interrompi la spirale negativa dicendoti di tornare al lavoro. Fallo bene, altrimenti alimenti ancora di più la negatività. Se la persona negativa è un familiare (soprattutto se abita nella stessa casa), cerca di fare il più possibile senza di lei. Vai in biblioteca o in un bar nelle vicinanze, o semplicemente non rispondi sempre al telefono quando lui/lei chiama. 
Anche se pensi che aiuti ad arieggiare il tuo cuore in modo da poterlo fare "può sbarazzarsi di te", non migliorerà la situazione alla fine. Se vuoi davvero sfogarti sulla persona negativa, fallo con qualcun altro di cui ti fidi nella tua cerchia di amici. 
A volte le persone possono dare per scontato il supporto che ricevono se sono già intrappolate in una spirale negativa di pensieri. Fai qualcosa di positivo per l`altro che non è prodotto dalla situazione negativa. Se lo fai, potresti avere più influenza su come l`altra persona ti tratta. Ad esempio, se occasionalmente trovi delle scuse per non incontrare la persona negativa quando è preoccupata per una situazione negativa, puoi accettare di fare qualcosa di divertente quando non è dell`umore giusto. 
Ad esempio: "Che bel pezzo di lavoro. Sono rimasto davvero colpito dalla quantità di ricerche che hai fatto". 
Questo passaggio funziona meglio se tutti nel gruppo hanno la stessa empatia per la persona negativa e se vengono utilizzate le stesse strategie per aiutare la persona a superare la propria negatività. 
Essere felici, indipendentemente dalle circostanze, significa prendere il controllo delle tue reazioni emotive piuttosto che di una situazione. Ad esempio, se hai a che fare con un amico negativo, puoi permettere a quell`amico di privarti della tua positività, oppure puoi continuare a ricordarti delle cose positive prima e dopo aver incontrato l`amico. Controllare le tue risposte emotive è come allenare un muscolo. Devi esercitarti a controllare la tua risposta emotiva a situazioni esterne, come avere a che fare con una persona negativa. 
Devi valutare attentamente i pro ei contro di vietare qualcuno. Può essere molto difficile se la persona fa parte di un comune gruppo di amici. Potrebbe anche essere impossibile, se l`altra persona è, ad esempio, un collega o più. Guarda onestamente cosa ottieni dalla relazione con questa persona e non mantenere la relazione perché è così "era divertente", quando la persona è diventata così negativa solo negli ultimi mesi o anni. 
Trattare con persone negative
Contenuto
Ognuno ha un amico o un collega che gli risucchia tutta l`energia lamentandosi di tutti i modi in cui il mondo si sta rivoltando contro di loro. Sfortunatamente dovrai avere a che fare con molte persone negative durante la tua vita. I pensieri negativi possono influenzare il tuo benessere personale, quindi è importante evitarli. Fortunatamente, ci sono tutti i tipi di modi per affrontare le persone negative.
Passi
Metodo 1 di 2: Trattare con persone negative sul posto
1. Ricorda che non devi tirarlo su di morale, risolvere i suoi problemi o offrire una soluzione. È lodevole che tu stia cercando di cambiare le cose per lui. Ma tieni presente che potresti non avere successo e non è proprio il tuo lavoro.
- A volte il modo migliore per affrontare le persone negative è rimanere positivi e ignorare la loro negatività.
- Raramente si accettano consigli non richiesti. Aspetta che la persona ti dica che vuole ascoltare le tue idee.
- A volte c`è una buona ragione per cui una persona è in uno stato negativo; rispetta la loro situazione. Il modo migliore per infastidire qualcuno di cattivo umore è dirgli di non esserlo. Anche se può essere vero, non aiuta molto.
- Sii un buon esempio nell`essere positivo. A volte la cosa migliore che puoi fare è semplicemente prendere una posizione positiva. Restare positivi e rimanere così in un oceano di disperazione avrà un effetto.
2. Fornire supporto. La prima volta che incontri qualcuno che è negativo, offri un orecchio attento e compassionevole. Cerca di aiutare se necessario. Tutti hanno una brutta giornata di tanto in tanto, o potrebbero servirsi di un piccolo aiuto ogni tanto. Non essere troppo veloce nel giudicare un amico che ha bisogno di aiuto.
3. Non farti coinvolgere. È molto facile essere risucchiati nella spirale della negatività quando ci si confronta con una persona negativa. Scegliere di non seguire quei pensieri non significa ignorare l`altra persona, solo che ti stai allontanando emotivamente.
4. Approfitta della ricerca di apprezzamento. Se l`altra persona è negativa solo su determinati eventi o argomenti, puoi avere una conversazione con loro usando una tecnica che "ricerca di apprezzamento" è chiamato. Questo è il processo di porre domande per aiutare l`altro a vedere il futuro in modo più positivo. Se si lamenta di un evento passato, puoi porre domande in modo che si concentri maggiormente sugli aspetti positivi dell`esperienza o facendo domande sul futuro.
5. Invia la conversazione in un certo modo. Se la domanda di apprezzamento non sembra funzionare, cerca di indirizzare la conversazione verso qualcosa di più innocente.
6. Cerca di superare le preoccupazioni negative. Preoccuparsi (avere sempre gli stessi pensieri negativi) rafforza solo la negatività. È anche associato a livelli più elevati di depressione. Se l`altra persona ha la tendenza a preoccuparsi, puoi provare a rompere la spirale lasciando che la persona si concentri su qualcos`altro.
7. Aiuta l`altro a vedere come può riprendere il controllo. Le persone negative spesso incolpano fattori esterni piuttosto che se stesse. Le persone che incolpano i loro problemi di fattori esterni di solito hanno un benessere emotivo peggiore rispetto alle persone con una prospettiva diversa. Cerca di aiutare la persona negativa a creare un piano per affrontare gli eventi negativi.
8. Aiuta l`altro ad accettare gli eventi negativi. Oltre a parlare con la persona su come rispondere a un evento negativo, puoi anche aiutarla ad accettare gli eventi negativi. Ad esempio, immagina che un amico sia stato rimproverato per essere arrivato in ritardo al lavoro. Si lamenta con te a pranzo, lamentandosi che doveva prendere l`autobus, che il capo lo odia, ecc. Puoi quindi dire diverse cose, come ad esempio:
9. Stabilisci dei limiti. Quando hai a che fare con persone negative, devi stabilire dei limiti. La negatività di qualcun altro non è una tua responsabilità. Se ti caricano troppo, devi prendere le distanze un po`.
Metodo 2 di 2: Trattare con persone negative a lungo termine
1. Riconosci le persone negative. Parte del trattare con le persone negative a lungo termine è determinare se sono davvero negative o se hanno semplicemente una brutta giornata.
- Le persone negative spesso diventano così perché sono costantemente deluse o ferite, causando rabbia.
- Le persone negative di solito incolpano fattori esterni e non se stesse. Naturalmente ci sono anche persone che pensano molto negativamente a se stesse, e questo può essere altrettanto estenuante per l`ascoltatore.
2. Evita di fare lezione all`altra persona. Le amicizie o i rapporti di lavoro con persone negative possono davvero mettere alla prova la tua pazienza, il tuo tempo e la tua energia, ma è importante non dare lezioni all`altra persona. Anche le persone più positive tra noi spesso non prendono bene le critiche e una persona negativa la vede come una prova che sei già contrario a loro, piuttosto che vedere le critiche come costruttive.
3. Agisci invece di reagire. Un modo per aiutare te stesso e la persona negativa è fare cose carine che non sono suggerite da una specifica situazione o conversazione. Il rifiuto degli altri rafforza la visione negativa del mondo, quindi un atto di accettazione può fare una grande differenza.
4. Invia gli altri messaggi con contenuti positivi per aiutarli a diventare più positivi. Ricordagli dei bei momenti passati insieme o di una situazione divertente. Fai i complimenti all`altra persona se pensi che abbia fatto qualcosa di buono. Mostra all`altro che qualcuno sta pensando a lui/lei e che può contribuire a più positività quel giorno.
5. Ogni tanto fai qualcosa di inaspettatamente dolce. Potrebbe essere qualsiasi cosa, dall`assumere le faccende domestiche alla proposta di guardare un film sul divano insieme, o semplicemente fare una passeggiata insieme. È un buon modo per rafforzare la positività per la persona negativa, senza farle lezione, perché non va quasi mai bene.
6. Incontra un gruppo. A volte il modo migliore per affrontare una persona negativa (soprattutto se è tra i tuoi amici) è incontrare un intero gruppo in modo che la negatività possa essere distribuita tra persone diverse. Tieni presente che non risulta che l`intero gruppo si rivolga contro la persona negativa.
7. Sii responsabile della tua felicità. Poiché siamo esseri sociali, la nostra felicità spesso dipende dalla qualità delle nostre relazioni con gli altri. Ma tu, e solo tu, sei responsabile della tua positività e felicità.
8. Pensa al ruolo della persona nella tua vita. Alla fine, a volte può essere meglio bandire completamente una persona negativa dalla tua vita. Ci sono momenti in cui la negatività ti abbatte troppo, rendendo impossibile una relazione significativa e paritaria.
9. Evita la persona. Se non riesci a bandire completamente l`altra persona dalla tua vita, evitarlo è l`opzione migliore. Ricordati di prenderti cura di te stesso. Non devi il tuo tempo e le tue energie a nessuno, soprattutto se l`altra persona ti succhia con la sua negatività.
Consigli
- Sappi che possono esserci molte ragioni diverse per la negatività, come insicurezza, bassa autostima, abuso, frustrazione, bassa autostima, ecc.
- Le persone negative trovano difficile vedere gli aspetti positivi o gli esiti positivi della vita. Sappi che queste persone devono voler modificare da sole il loro modo di pensare.
- Non rispondere ai commenti negativi. Stanno cercando di provocare una risposta. Se non dai quella risposta, si fermeranno perché i loro sforzi non hanno successo.
- Sii educato, sii paziente e non essere scortese.
Avvertenze
- Non lasciare che la negatività di queste persone ti renda pessimista!
- Qualcuno che è sempre negativo potrebbe essere depresso. Assicurati che non farà del male a se stesso o agli altri. Incoraggiare le persone con tendenze suicide a cercare un aiuto professionale.
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