Istruzioni passo passo gratis 
urlare alla gente. minacciare le persone. Interrogare le persone in tono ostile. L`uso regolare di un linguaggio pesante e intenso. 
Lamentele infinite per le loro vite. Non accontentarti mai di come li affronti. Non apportare nulla di positivo alla relazione. 
Mi sento svuotato ora? Sembra che questa persona stia risucchiando le mie emozioni? Cammino in punta di piedi? Ho paura di dire la cosa sbagliata perché l`altra persona potrebbe reagire negativamente? Ignoro la mia stessa voce? L`altro mi rende difficile ascoltare me stesso e seguire i miei valori? 
Il tuo stesso giudizio è una buona fonte di informazioni, ma a volte può essere difficile avere un`opinione imparziale se siamo troppo coinvolti in una situazione. 
Se essere in ritardo per le date del caffè ti dà fastidio, fallo sapere all`altra persona. Potrebbe non avere idea di quale effetto abbia su di te il suo comportamento. Se la persona è davvero dannosa, questa strategia non funzionerà, ma in ogni caso è consigliabile stabilire dei limiti. 
Prova a scoprire dove puoi ancora usare qualche miglioramento. Potresti essere facilmente intimidito e le persone tendono a calpestarti, specialmente se hanno una personalità tossica. Il primo passo è identificare l`area problematica. Pensa alle tattiche per situazioni specifiche. Forse il tuo amico dannoso chiede soldi e fai fatica a dire di no. Cosa puoi fare in queste situazioni? Puoi provare un semplice copione per la prossima volta che chiede? Ad esempio, puoi dire qualcosa del genere, "Ci tengo a te ma non posso darti altri soldi." Impara a rispondere in modo assertivo nella tua vita. È possibile utilizzare tecniche come il "saltare il piatto," dove continui a ripeterti, quando ciò che hai detto è contestato. Inizia in piccolo se questo è difficile per te, come dire di no (se appropriato) a familiari o amici che non sono dannosi per te. 
Ad esempio, se dicono qualcosa su di te piace, "non ci sei mai per me", quindi analizzare questa affermazione. È vero? Riuscite a pensare ad esempi per dimostrare che sono sbagliati? Le persone tossiche spesso esagerano e fanno affermazioni tutto o niente. Pensa in modo critico a ciò che dicono di te. 
Potresti anche fare un`impressione positiva su di loro. Questo si chiama modellazione o mostrare alle persone modi di comportarsi più sani di quelli a cui sono abituati. 
Di solito sono io quello che mantiene i contatti? Spesso assumo il ruolo di "pacificatore", cercando di appianare situazioni tese e difficili? A volte mi sento come se stessi inseguendo questa persona, assumendomi delle responsabilità o lavorando dietro le quinte per evitare rabbia o confronto? 
Trattare con persone dannose
Contenuto
Hai un amico, un familiare o un partner romantico con cui è particolarmente difficile andare d`accordo? Ti senti abbattuto o manipolato da quella persona?? Se è così, allora potresti avere una persona dannosa nella tua vita. Le persone nocive richiedono cure speciali per la manipolazione se si decide di continuare con loro. Ci sono tecniche che puoi usare per imparare a prenderti cura di te stesso e interagire con altre persone in una relazione dannosa.
Passi
Parte 1 di 3: Riconoscere le persone dannose nella tua vita
1. Cerca le caratteristiche di base di una persona dannosa. Il comportamento dannoso può manifestarsi in diversi modi. Potresti avere un amico dannoso e non te ne rendi nemmeno conto. Ecco alcuni modi in cui le persone dannose possono comportarsi:
- Creano e sono circondati da problemi interpersonali.
- Cercano di manipolarti e controllarti.
- Sono bisognosi e chiedono costantemente la tua attenzione.
- Sono estremamente critici verso se stessi e le altre persone.
- Non sono disposti a cercare aiuto o cambiare.
2. Fai attenzione alle persone che sono costantemente arrabbiate. Una forte forma di danno è la rabbia costante. Queste persone sono irritabili e si arrabbiano con te per le cose più piccole. Potresti sentirti come se dovessi essere costantemente sospettoso di qualcosa per impedire loro di saltare su qualcosa. Riconosci le caratteristiche di una persona arrabbiata in modo da poter imparare a rispondere in modo appropriato. Ecco alcuni indizi che hai a che fare con una persona arrabbiata:
3. Fai attenzione ai cinici che ti buttano giù. Un`altra forma di comportamento dannoso è il cinismo. Le persone ciniche hanno una visione negativa del mondo. Questa visione del mondo infetta tutto nelle loro vite e trovano difficile essere positivi. È difficile trovarli in giro a causa dell`incessante nuvola scura che pende sopra le loro teste. Le persone ciniche possono:
4. Valuta come ti senti con certe persone. Un modo utile per capire se qualcuno è dannoso è prestare attenzione a come ti senti intorno a lui. Puoi ottenere determinati punti "spuntare" vicino a loro. Porsi le seguenti domande:
5. Chiedi un secondo parere. Forse sei troppo intimo con la persona dannosa per sapere se sono dannosi o meno. Potrebbe essere solo che l`altra persona stia attraversando un momento difficile. Chiedi a un altro amico o qualcuno con buon senso o che pensa che l`altra persona sia dannosa. Questo ti aiuta a determinare le persone dannose nel tuo ambiente.
Parte 2 di 3: Parlare con persone dannose
1. Esprimiti in modo efficace. Poiché è comune che si verifichino tensioni nelle amicizie e nelle relazioni, è anche essenziale che tu possa esprimere chiaramente i tuoi sentimenti. Quando riconosci ed esamini i tuoi sentimenti, hai l`opportunità di affrontare queste tensioni in modo flessibile. E parlando in modo espressivo, fai spazio alle altre persone per condividere ciò che provano e puoi elaborare insieme questi diversi sentimenti.
- Inizia ad ascoltare. Assicurati di capire cosa sta dicendo l`altra persona prima di andare contro di essa con il tuo punto di vista.
- Utilizzo "io"-spiegazioni. Un modo semplice per evitare di essere troppo conflittuali è dire alle persone cosa stai vivendo, piuttosto che cosa stanno facendo di sbagliato. Ad esempio, puoi dire qualcosa del genere, "Quando sei in ritardo per i nostri appuntamenti con il caffè, sento che non apprezzi il mio tempo," invece di, "Sei sempre in ritardo e non è così educato."
2. Dì all`altro come ti aspetti di essere trattato. Per quanto strano possa sembrare, a volte le persone non sanno quale sia il comportamento accettabile. Un comportamento accettabile per una persona può essere inaccettabile per un`altra. Per far sapere alle persone quali sono i tuoi limiti, devi essere onesto e chiarirli.
3. Parla con determinazione e assertività. Questo fa parte di un`argomentazione efficace, ma parlare in modo assertivo è qualcosa che puoi fare tutto il tempo indipendentemente dal fatto che tu abbia un disaccordo o meno. Diventare un oratore assertivo migliorerà la tua comunicazione e le tue relazioni.
4. Proteggiti dal male. Sii consapevole di ciò che accade nelle tue relazioni con le persone dannose. Ad esempio, cerca di non prendere alla leggera tutto ciò che ti dicono se noti che tendono a essere rudi e critici con te. Proteggiti in queste relazioni, se desideri continuarle, prendendo coscienza di ciò che ti dicono, di come si comportano nei tuoi confronti e di come ti fanno sentire.
5. Chiedi scusa se questo è appropriato. Anche se qualcuno è dannoso, ciò non significa che tu abbia sempre ragione e che lui abbia sempre torto. Ammetti gli errori che commetti e chiedi scusa quando ritieni che sia appropriato. Anche se non accettano le tue scuse o anche raramente si scusano, almeno sai che hai fatto del tuo meglio per essere un buon amico o partner.
Parte 3 di 3: Come comportarsi nei confronti delle persone dannose
1. Stabilisci dei limiti e mantienili. I confini sono importanti in generale, ma diventano ancora più importanti quando hai a che fare con persone dannose. Le persone malintenzionate spesso si approfittano di persone con confini non ben definiti e che non sono particolarmente assertivi. Ecco alcuni passaggi per aiutarti a creare confini migliori:
- Entra in contatto con i tuoi sentimenti e poi agisci. Cerca di non farti prendere dal tumulto emotivo delle persone dannose. Presta attenzione a cosa voi sentire e bisogno.
- Concediti il permesso di rimanere fermo. Molte persone si sentono in colpa quando devono stabilire dei limiti precisi. Ma è anche molto importante prendersi cura di se stessi. Non ignorare te stesso solo per accontentare gli altri. Imparare a dire di no non fa di te una persona cattiva.
2. Ascolta il tuo istinto. Alcune persone trovano facile trovare scuse per una persona dannosa. Sai nel profondo che questa persona è cattiva per te o si approfitta di te. Evita di spiegare questi sentimenti istintivi o il loro comportamento. Lascia che il tuo istinto abbia l`ultima parola, perché probabilmente sanno cosa sta succedendo e di cosa hai bisogno meglio di quanto tu creda.
3. Chiedere aiuto. Impara a sapere quando basta e hai bisogno di aiuto. Contatta un caro amico o un familiare su cui puoi fare affidamento. Se vuoi mantenere una relazione con persone dannose, assicurati di utilizzare la tua rete di supporto. Continua a prenderti cura di te come priorità. Dare troppo di te stesso non è il modo migliore per essere lì per le altre persone.
4. Assumiti la responsabilità di ciò che fai. Cercando di fare una valutazione sobria della natura della relazione in cui ti trovi e dell`effetto che sta avendo su di te. Molte persone che rimangono amiche di persone dannose hanno a "accontentatore"-personalità, dove vogliono che le altre persone li apprezzino e si sentano come se supportassero gli altri. Non c`è niente di sbagliato nell`essere di supporto, basta essere consapevoli di cosa sta succedendo in modo da avere un quadro realistico della situazione. Se la situazione ti fa male, è qualcosa che devi sapere. Se la situazione offre all`altra persona questa libertà e impedisce loro di cambiare, questa è un`altra cosa che devi sapere. Per avere un`idea del tuo supporto acritico o meno, poniti queste domande:
5. Andare via. In definitiva, potresti dover interrompere la relazione con questa persona se è dannoso per te. Tenere le persone fuori dalla tua vita può essere un`esperienza dolorosa, ma nel caso di persone dannose, il dolore a breve termine può essere più salutare del dolore a lungo termine. Tenere le persone dannose nella tua vita può rovinare la tua autostima, le tue finanze, il tuo equilibrio emotivo e le altre tue relazioni. Se il pedaggio che paghi è troppo alto, potrebbe essere il momento di pianificare la tua via d`uscita.
Consigli
- Rispondi all`ostilità con compassione. Questo è un buon comportamento da modella e ti fa anche sentire positivo con te stesso.
Avvertenze
- Non fare i loro giochi. Se ti ritrovi risucchiato, fai un passo indietro e valuta il tuo coinvolgimento nella situazione.
Articoli sull'argomento "Trattare con persone dannose"
Condividi sui social network:
Popolare
