Istruzioni passo passo gratis 
Dedica del tempo a discutere la fonte dell`impazienza con il tuo partner. Il tuo amico sta diventando impaziente per aver impiegato troppo tempo a prepararsi per una serata fuori? Tua moglie diventa impaziente quando non riesci a decidere cosa mangiare per cena? Entrambe le persone dovrebbero cercare di articolare il problema al partner. "Mi innervosisco quando sei impaziente con me. Cosa posso fare per evitarlo il più possibile?" Quindi prova a trovare una soluzione che tenga conto di entrambe le persone. Ad esempio, forse il tuo amico può venire a prenderti qualche minuto dopo, così hai qualche minuto in più per cambiarti. Oppure truccati meglio che puoi e metti il resto del trucco in macchina. 
Un bambino piccolo che diventa impaziente quando sei impegnato o impegnato può ricevere un giocattolo, un`attività o uno spuntino come distrazione temporanea fino a quando non avrai il tempo di prestare nuovamente attenzione al bambino. In un adolescente, la soluzione dipende dal contesto. Supponiamo che tuo figlio diventi impaziente quando deve aspettare che tu finisca una telefonata. Puoi chiedere all`adolescente di scrivere ciò di cui ha bisogno e pensare all`argomento mentre concludi la conversazione. Se tuo figlio adolescente diventa impaziente perché la sua divisa da calcio non viene lavata in tempo, può darti un rapido avviso quando ne ha bisogno in modo che tu possa lavarla in tempo. Oppure compri due divise in modo che un`uniforme sia sempre pulita. 
Concentrati sulle parole che identificano il problema e non cercare di minimizzare la risposta. Ad esempio, se la persona sembra arrabbiata a causa dell`attesa, puoi iniziare con "Sembri arrabbiato (o stressato, stanco, arrabbiato, ecc.), cosa posso fare per aiutare?". Questo avvia una conversazione ed evita ulteriori conflitti. 
Anche se non puoi dare immediatamente alle persone impazienti ciò che stanno chiedendo, dare una sequenza temporale o un aggiornamento può spesso lenire il loro disagio per il momento. 
Fai un respiro profondo. Respira attraverso il naso per 4 secondi. Trattieni il respiro per 7 conteggi, quindi espira lentamente per 8 conteggi. Ripeti l`operazione finché non ti sarai calmato di nuovo. Chiedi alla persona una pausa. Prenditi un momento per raccogliere i tuoi pensieri e calmarti. Chiama un amico o fai una breve passeggiata. Quindi, una volta che ti sei raffreddato, torna a risolvere la questione. Cerca un mediatore. Alcune persone sono solo difficili da lavorare. Chiedi a un supervisore o a un`altra persona che possa fungere da mediatore durante la discussione tra te e la persona impaziente. Questo ti impedisce di perdere la pazienza da solo. La persona imparziale può aiutare a trovare una soluzione al problema senza essere coinvolta emotivamente. 
Ignorare è un buon approccio con le persone che non vedi regolarmente o che conosci solo superficialmente. Se non c`è una relazione a lungo termine, è solo una perdita di tempo concentrarsi troppo sul comportamento dell`altra persona. 
Potrebbe essere necessario abituarsi alle persone che diventano impazienti con te se la comunicazione non è il tuo punto di forza. Diventare impazienti spesso ha molto a che fare con l`ignoto, quindi se noti che le persone intorno a te hanno micce corte, potrebbe essere utile scoprire perché questo sta accadendo a te. Se noti sul posto di lavoro o a casa che ci sono alcune persone che sono quasi sempre impazienti con te, chiedi loro un feedback sul perché. Ad esempio, se ti trovano disorganizzato, chiedi loro un feedback in modo da poter fare piccoli passi per cambiarlo. Questo può fare molto non solo per cambiare il tuo comportamento, ma anche per mostrare che sei aperto a fare meglio. 
Una parte importante dell`empatia può essere associata a una chiara comprensione di come la tua parte del compito o del compito influisca sugli altri. Ad esempio, se i tuoi colleghi devono aspettare che la tua parte di un rapporto inizi la loro parte, è comprensibile che si spazientiscano se non conoscono lo stato del rapporto. 
Conta silenziosamente fino a 100. Questo ti costringe a concentrarti solo sul conteggio e sul rallentamento della frequenza cardiaca a un ritmo più rilassato. Prenditi cura di te regolarmente. Il modo in cui ti prendi cura di te stesso dipenderà da ciò che ti rilassa e ti centra. Ad alcune persone piace un buon allenamento deciso per ringiovanire, mentre altri si godono il silenzio con un buon libro o una meditazione. 
Lo stress può essere causa di impazienza. Affrontare lo stress di una determinata situazione può migliorare l`ambiente per tutte le persone coinvolte e renderlo più sicuro per la salute generale. Invece di discutere sull`ovvia impazienza, considera lo stress in corso come qualcosa che può essere cambiato 
Trattare con persone impazienti
Contenuto
Stare con una persona impaziente può farti sentire come se stessi camminando in un campo minato: hai costantemente paura di agitarla. Inoltre, le persone con poca pazienza spesso ti portano a perdere la pazienza. Qualunque cosa tu faccia, incontrerai persone impazienti al lavoro, a scuola o nelle tue relazioni personali. Impara a rispondere all`impazienza e non lasciare che perda la tua stessa impazienza.
Passi
Parte 1 di 4: Rispondere all`impazienza ricorrente
1. Anticipare l`impazienza sul lavoro. Quando devi affrontare l`impazienza del tuo capo o di un collega, può avere un effetto negativo sulle tue prestazioni. Se sai che avrai a che fare con qualcuno che è impaziente, cerca di dare la priorità in modo che lo stress possa essere ridotto al minimo per tutti.
- In generale, il modo in cui rispondi all`impazienza nella vita di tutti i giorni dipende dal tuo rapporto con la persona impaziente. Affronta in modo proattivo l`impazienza a seconda della tua relazione con la persona goffa.
- Ad esempio, se sai che il tuo capo è molto esigente con i rapporti dell`ultimo minuto, metti da parte il resto del lavoro in modo da poter consegnare il rapporto in anticipo.
- Se non sei in grado di aiutare prima la persona impaziente, cerca di organizzare un momento insieme che soddisfi le esigenze di tutti. Fagli sapere che noti i disordini e vorresti trovare una soluzione. Una volta che hai concordato un orario, attieniti ad esso per ridurre al minimo l`impazienza futura.
2. Parla con il tuo partner dell`effetto che l`impazienza ha su di te. Nel caso di una relazione romantica, potresti avere più libertà di esprimere i tuoi pensieri e sentimenti sull`impazienza. "io"-le spiegazioni funzionano bene anche qui.
3. Sviluppare un sistema per contrastare l`impazienza nei bambini. Se scopri spesso che i tuoi figli o i tuoi ragazzi sono impazienti, escogita modi pratici per limitare la loro impazienza e allo stesso tempo impedire a te stesso di diventare sempre più irritabile o frustrato. Ancora una volta, ciò richiede un`attenta valutazione del problema o una discussione con l`individuo per vedere quali strategie funzionano.
Parte 2 di 4: Rispondere nel momento
1. Utilizzo "io"-spiegazioni quando si parla con una persona impaziente. Osserva la scelta delle parole per alleviare la sua impazienza. Spiegare l`effetto che l`impazienza ha su di te dovrebbe essere fatto con l`obiettivo di trovare una soluzione e non creare problemi o puntare il dito in colpa. Questo non è il momento di iniziare a litigare, ma di lavorare su una relazione di supporto e parlare di ciò che sta realmente accadendo. Usa le affermazioni "io" per esprimere i tuoi sentimenti senza incolpare nessuno.
- Ad esempio puoi dire: "È troppo per me quando ti affretti con il mio lavoro. Questo progetto richiederà alcune ore. Puoi aspettare fino a domani con le domande?"
- Assicurati di commentare il comportamento, non la persona. Poiché conosci bene questa persona, è meglio concentrarsi sul comportamento a breve termine mantenendo il lato positivo delle tue interazioni quotidiane. Non creare agitazione, ma concentrati sul problema immediato e poi vai avanti.
2. Non dire qualcosa come "rallenta" o "calmati". Diventare impazienti può essere un segno di un problema di fondo, quindi evita di fare commenti che sminuiscono ciò che sta realmente accadendo. Una persona impaziente può essere tesa, sentirsi isolata, reagire a un ritardo inaspettato o vari altri sentimenti. Soffiare via i sentimenti della persona con un "prendersela comoda" o "prendersela comoda" può portare a una reazione più violenta.
3. Chiedi come puoi aiutare la persona. Invece di rendere l`impazienza di qualcuno un problema più grande, chiedere sinceramente se puoi aiutare dà alla persona la possibilità di essere ascoltata. Questo rende chiaro alla persona che sei aperto alla conversazione e che vorresti trovare un modo per soddisfare le sue esigenze.
4. Cerca di non arrabbiarti. L`impazienza degli altri a volte può provocare una reazione arrabbiata dentro di te. Sappi che arrabbiarti in risposta alla rabbia o all`irritazione di qualcun altro non farà che peggiorare le cose. Prova una di queste strategie per far svanire la rabbia prima che la situazione sfugga di mano.
5. Ignora il comportamento e continua con quello che stai facendo. Alcune persone sono semplicemente impazienti per natura. Fa parte di ciò che sono. Se sai che la persona è spesso impaziente, potrebbe non esserci molto da fare se non ignorarla ulteriormente. Se lo prendi sul personale invece di accettarlo, stai combattendo una battaglia persa. Accettare che un capo, un collega o anche un conoscente personale tenda ad essere un po` impaziente generalmente ti aiuterà a capire di non prenderlo sul personale.
Parte 3 di 4: alza uno specchio per te stesso
1. Pensa a cosa tu stesso potresti aver contribuito all`impazienza. A volte le persone mostrano le loro peggiori qualità intorno a noi perché inconsciamente le provochiamo. Consegna sempre i tuoi compiti in ritardo, chiedi tempo extra ogni volta? il tuo atteggiamento rilassato di "Ho tutto il tempo del mondo" può contribuire al fastidio di questa persona. È tempo di cambiare te stesso?
- Mentre il tuo approccio rilassato alla vita può essere parte del tuo fascino, può essere frustrante per i colleghi o gli amici che dipendono da te.
- Potrebbe essere il momento di pensare a come puoi anche diventare più consapevole dei bisogni degli altri. Questo può essere semplice come stabilire migliori linee di comunicazione in modo che sappiano che sei aperto al cambiamento.
2. Pensa alle tue qualità indesiderate. Tutti abbiamo tendenze che possono essere fastidiose per gli altri. Proprio come speri che le persone intorno a te ti accettino come sei, lo stesso vale per accettare i lati migliori e peggiori di coloro che ti circondano.
3. Cerca di essere empatico. Empatia significa davvero mettersi nei panni dell`altra persona per vedere la situazione attraverso i suoi occhi. Invece di reagire emotivamente alla loro impazienza, smetti di pensare da dove potrebbe venire e cerca di capire il ruolo dell`altra persona nel compito o nella situazione.
4. Non lasciare che l`impazienza ti colpisca. Funziona meglio con le persone che si dividono in due gruppi: persone che vedi solo in rare occasioni o persone che conosci abbastanza bene da sapere che la loro impazienza è temporanea e non legata alle tue azioni. Se hai un membro della famiglia che soffre di stress esterno, potrebbe essere un po` più impaziente del solito e probabilmente può essere ignorato. Scegliere con attenzione i tuoi conflitti ti consentirà di concentrarti sul compito da svolgere e porre fine al conflitto. Non puoi concentrarti sul compito se combatti sempre una battaglia persa.
Parte 4 di 4: Capire l`impazienza
1. Comprendi come la società frenetica di oggi amplifica l`impazienza. Viviamo in un mondo che si muove alla velocità della luce e ci aspettiamo un accesso quasi istantaneo alla maggior parte delle cose ogni volta che vogliamo. Internet ci mette così tante informazioni a portata di mano che a volte dimentichiamo che le persone hanno bisogno di tempo per lavorare, preparare rapporti ed elaborare le informazioni. Non siamo macchine ed è importante considerare il fattore umano nella tua vita.
2. Comprendere la connessione tra impazienza, rabbia e salute. Troppo stress può essere dannoso per la tua salute e per quella di chi ti circonda. Sforzati di trovare modi per evitare lo stress quando è inutile e improduttivo.
3. Impara dall`impazienza degli altri. L`impazienza è un segno che sei più interessato al futuro che al momento presente. Testimoniare l`impazienza delle altre persone può ricordarci di prestare attenzione al qui e ora. Può anche ricordarci che le nostre azioni influenzano gli altri. Usa l`impazienza degli altri, se necessario, per cambiare te stesso.
Consigli
- Cerca di parlare il più bene possibile. In caso contrario, l`altra persona potrebbe diventare ancora più impaziente.
- Se la situazione tra voi due inizia a farsi tesa, trova un mediatore.
Avvertenze
- Il problema è con loro e hai tutto il diritto di farglielo sapere.
- Non lasciare che le persone impazienti ti turbino. La maggior parte è solo spettacolo, espressione di rabbia repressa o scarsa pianificazione da parte loro. Non hanno il diritto di comandare gli altri o di essere scortesi semplicemente perché non riescono a ottenere ciò che vogliono sgomitando o volendo andare per tutti gli altri nella vita.
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