Nuotare durante il ciclo: 8 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze

Mentre alcune ragazze potrebbero trovare un po` spaventoso nuotare durante il ciclo, non lasciare che ti impedisca di andare in spiaggia o in piscina con le tue amiche. Un po` di esercizio nuotando può effettivamente aiutare con i crampi e migliorare il tuo umore. Se vuoi sapere come nuotare quando hai il ciclo, continua a leggere il passaggio 1.

Passi

Immagine titolata Nuota quando sei in periodo Step 1

1. Metti un tampone o una coppetta mestruale prima di nuotare. Anche se il nuoto può ridurre temporaneamente il sanguinamento, non è igienico entrare in acqua senza assorbenti interni o coppette. Se non hai mai usato queste cose prima, provale prima a casa.

Tamponi: se sei già abituato ai tamponi, sono perfetti per andare a nuotare.Non devi preoccuparti delle perdite, perché si modellano esattamente sul tuo corpo. Nascondi il cordino e potrai nuotare in qualsiasi acqua purché indossi gli slip del bikini. Ricordati di cambiare il tampone ogni poche ore e non indossarlo mai per più di otto ore.
Coppe: sebbene le coppette mestruali non vengano utilizzate tanto quanto i tamponi, puoi anche usarle per raccogliere il sangue. Inserisci una coppetta nella tua vagina e puoi tenerla dentro per dieci ore, che è più lungo delle otto ore di un tampone. Proprio come un tampone, una tazza è quasi invisibile. Si aggrappa al tuo corpo in modo che il sangue non possa passare e non devi nascondere alcun filo.
Sappi che non puoi nuotare con assorbenti o salvaslip. Si bagna e fa schifo quando entri in acqua, e puoi vederlo nella parte inferiore del bikini o nel costume da bagno.

Immagine titolata Nuota quando sei in periodo Step 2

2. Porta provviste extra. Se usi i tamponi, cambiali alcune volte al giorno. Porta un po` più del necessario, nel caso ti stessi divertendo così tanto con il tuo gruppo da decidere di rimanere un po` più a lungo. Se preferisci usare gli assorbenti dopo il bagno, dovresti portare anche quello.

Se indossi un assorbente interno nelle tue giornate difficili, cambialo ogni due o quattro ore.

Se indossi una coppetta mestruale, non devi preoccuparti di cambiarla. Puoi indossarli fino a 12 ore. Ma porta con te un extra solo per essere sicuro.

Immagine titolata Nuota quando sei in periodo Step 3

3. Non ascoltare tutti i miti che dicono che non dovresti nuotare quando hai il ciclo. Ci sono tutti i tipi di falsità quando si tratta di mestruazioni. Non ascoltare qualcuno che dice che non è salutare nuotare quando hai le mestruazioni o che potresti persino attirare gli squali. Non è nemmeno vero che il tuo assorbente assorbirebbe troppa acqua nell`acqua.

4. Indossa dei pantaloncini da bagno se è più comodo per te. Anche se questo non è necessario, puoi indossare i pantaloni se hai paura che il filo del tuo assorbente sia visibile. Compra dei bei pantaloncini da bagno che non siano troppo larghi e indossali sopra lo slip del bikini o il costume da bagno. Puoi scegliere un colore scuro se vuoi sentirti completamente a tuo agio.

Immagine titolata Nuota quando sei in periodo Step 5

5. Indossa costumi da bagno scuri se hai paura delle perdite. Anche se è molto improbabile che tu possa vedere il sangue attraverso lo slip del bikini se indossi un assorbente o una coppetta, puoi indossare costumi da bagno scuri solo per sicurezza. Scegli un bel colore come il blu scuro o il viola e aspetta con ansia una bella giornata in spiaggia o in piscina.

Puoi anche scegliere costumi da bagno realizzati con un tessuto più spesso se temi che il tuo cordino sia visibile altrimenti.

Immagine titolata Nuota quando sei in periodo Step 6

6. Nuota con sicurezza!Non scegliere il costume da bagno ogni cinque minuti e non cercare sempre che il tuo cordino sia visibile: è troppo evidente.Scusati e vai in bagno a controllare velocemente. Cerca di ignorarlo e divertiti.

Accendi un amico. Chiedi a un caro amico di avvisarti se nota qualcosa di imbarazzante.

Immagine titolata Nuota quando hai le mestruazioni Step 7

7. Prevenire i crampi e lo stomaco gonfio. Anche se non esiste una bacchetta magica che ti faccia sentire completamente normale durante il ciclo, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre al minimo i crampi o il gonfiore. Non mangiare cibi fritti, salati o malsani ed evita la caffeina. Se provi molto dolore prendi un antidolorifico. A volte è meglio andare in acqua e dimenticare il dolore.

8. Consiglio di prendere il sole. Se il nuoto non ti fa sentire a tuo agio o non sei sicuro, cambia piano con discrezione.Dire:"Non ne ho voglia in questo momento" e invece goditi i raggi del sole. Se l`intero gruppo è composto da ragazze, probabilmente ti capiranno subito. Se sei in compagnia mista, i ragazzi probabilmente troveranno l`argomento troppo imbarazzante per parlarne e ti lasceranno in pace.

Trova il modo di restare in contatto con il gruppo anche quando tutti sono in acqua. Puoi sederti sul bordo della piscina con le gambe nell`acqua, organizzare gare in cui conti il tempo o goderti altre attività da bordo campo.

Ricordati di farlo solo se davvero non ti senti a tuo agio. Devi essere abbastanza sicuro da nuotare quando vuoi, il tuo ciclo o no. Il tuo ciclo è un processo naturale che ti permette di essere orgoglioso di essere una donna, piuttosto che vergognartene.

Consigli

Non puoi nuotare se hai il ciclo e indossi assorbenti. Non è igienico.
Tirati su il morale! La pratica rende perfetti. Chiedi consiglio a qualcuno di cui ti fidi. Scegli qualcuno che ha avuto il ciclo da un po` e ha esperienza.
Aiuta sempre indossare slip di bikini di colore scuro. Non solo ha un bell`aspetto, ma nasconde anche eventuali macchie di perdite
Indossa gli slip da surf sopra gli slip del bikini per nascondere la silhouette dei tuoi assorbenti, usa gli assorbenti interni quando sei pronto o supera la tua paura e provaci. Puoi nuotare solo con i tamponi.
Se sei in acqua, non alzare le gambe mentre sei sui gradini perché il filo del tuo assorbente potrebbe fuoriuscire.
Agisci normalmente, non attirare più attenzione del necessario sulle perdite quando succede a te. Scusati e cambia il tampone o gli assorbenti.
Puoi organizzare con un buon amico di portare cose extra, in modo da essere entrambi preparati se succede qualcosa.
Gli assorbenti igienici assorbono molta acqua e possono metterti in imbarazzo. Se non vuoi indossare un tampone, puoi usare assorbenti e prendere il sole e continuare a pagaiare.
Non lasciare che il tuo ciclo ti impedisca di fare una nuotata. Il movimento può farti bene. I tamponi non fanno paura.
Organizzati per cambiare la fasciatura o il tampone. Se sai che i bagni non hanno bidoni della spazzatura, nascondilo in un sacchetto di plastica e gettalo nel primo bidone della spazzatura che incontri.
Se hai lezioni di nuoto e pensi di perdere, dillo "Non mi sento bene" ed esci dall`acqua. Se lo trovi difficile, parlane con il tuo insegnante di nuoto o allenatore.
Se si perde e un buon amico se ne accorge, assicurati che te lo faccia sapere in modo poco appariscente. Non farne una scenata, perché allora tutti se ne accorgeranno. Concorda un gesto o un codice, ad esempio "Vorrei un drink; Vuoi vedere se ho qualcosa nella borsa, Anne?`.
Per nascondere il filo del tampone, puoi tagliarlo un po` in modo che non possa fuoriuscire.
Se non ti senti a tuo agio perché pensi di perdere, fidati del tuo istinto ed esci dall`acqua.
Porta uno scialle o una gonna che puoi indossare sopra il fondo del bikini.
Vai in bagno prima di entrare in acqua. Se hai appena cambiato il tampone, è molto meno probabile che cada nell`acqua.
Il tuo ciclo è meno quando sei in acqua.
indossare pantaloncini neri i.P.v. slip del bikini. Non indossare un assorbente mentre sei in acqua, ma fallo appena esci dalla doccia.