Spara meglio a Basket: 8 Passaggi (con Immagini)

Contenuto

Passi
- Metodo 1 di 2: Praticare il tiro perfetto
- Metodo 2 di 2: eseguire esercizi gomito a gomito
Consigli

Se il tuo obiettivo è giocare a basket in un liceo americano, all`università o anche professionalmente, è essenziale imparare a tirare bene. Migliore è il tuo tiro, più è probabile che tu venga assunto. La pratica regolare e regolare può aiutarti a migliorare le tue abilità di tiro a basket. Esistono diverse tecniche che puoi utilizzare per rendere il tuo tiro più preciso, come esercitarti sul tiro perfetto e correre esercizi.

Passi

Metodo 1 di 2: Praticare il tiro perfetto

1. Esercitati a prendere la palla pronto per il tiro (tiro pronto). Prendere la palla in una posizione pronta a sparare è un ottimo modo per migliorare la tua forma. Essendo pronto a tirare quando prendi la palla, invece di prepararti a tirare dopo aver preso la palla, puoi migliorare la velocità e la precisione del tuo tiro.

Per assumere una posizione pronta per il tiro, piegati leggermente alle ginocchia e leggermente in avanti dai fianchi. Dovrebbe sembrare che tu sia pronto per saltare. Questo ti darà un po` di potenza in più durante lo scatto.

2. Scopri quale tasca da tiro ti si addice di più. La tua buca è la posizione da cui tiri la palla ed è diversa per tutti. Scopri quale tasca da tiro ti si addice di più e attieniti ad essa.

Ad esempio, potresti preferire sparare dal centro della fronte, sul lato destro della testa o appena sopra la testa.

Si prega di notare che non è necessario utilizzare la stessa posizione di tiro o la stessa tasca di tiro degli altri giocatori. Concentrati su ciò che sembra funzionare meglio per te.

3. Mettiti nella posizione giusta. La posizione del braccio, della mano e della testa può influire sulla precisione dei colpi. Il braccio e la mano che tirano dovrebbero formare una "C" mentre prepari il tiro. Puoi controllarlo in uno specchio o chiedere a qualcuno di controllarlo dal lato di fronte a te.

Assicurati anche di guardare dritto davanti a te.

Tieni i gomiti piegati e solleva la palla sopra il naso prima di rilasciarla.

4. Punta la palla e tienila. Quando lanci la palla, assicurati di completare il tiro dal gomito puntando la palla dopo. Quindi mantieni questa posizione finché la palla non tocca l`anello e/o la rete. Continua a puntare e tenere premuto dopo aver sparato per migliorarne la precisione.

Unisciti allo scatto anche con tutto il tuo corpo. Dovresti iniziare il tiro da una posizione attiva, quindi saltare fuori mentre fai il tiro. Mantieni il tuo corpo in questa posizione estesa dopo aver sparato.

Metodo 2 di 2: eseguire esercizi gomito a gomito

1. Stai su una gamba. Per eseguire un esercizio al gomito, inizia sparando la palla stando in piedi su una gamba sola. Stare su una gamba migliorerà il tuo equilibrio e renderà più difficile colpire. Inizia vicino alla linea di tiro libero e lancia la palla in piedi su una gamba.

Puoi iniziare sulla gamba sinistra o sulla gamba destra, ma assicurati di cambiare gamba a metà dell`esercizio. Non è bene esercitarsi solo sulla gamba sinistra o destra.

2. Tieni la palla con entrambe le mani. Stare in piedi su una gamba dovrebbe aggiungere abbastanza sfida per iniziare, quindi usa entrambe le mani per tirare a canestro quando stai appena iniziando gli esercizi per i gomiti. Tieni i gomiti in dentro e punta le dita verso il centro dell`anello (cerchio) mentre spari.

Inoltre, non dimenticare di cercare la tua buca dei tiri, formare una "C" e puntare la palla dopo.

3. Cambia posizione mentre spari. Continuando a sparare dalla stessa posizione alla fine controllerai quel punto, ma è una buona idea poter sparare anche da posizioni diverse. Prova ad alternare diverse posizioni di tiro per metterti alla prova in modi diversi.

Ad esempio, puoi iniziare dalla linea di tiro libero, quindi spostarti all`interno e sul lato sinistro dell`anello, quindi continuare sul lato destro dell`anello, quindi ripetere il ciclo.

4. Rendilo più difficile quando ti senti pronto. Passa ai colpi con una mano quando ti senti pronto per esercizi un po` più difficili. Mantieni la tua esecuzione corretta, come con i colpi a due mani. Potrebbe essere necessario rallentarlo un po` all`inizio finché non avrai perfezionato l`esecuzione del tiro con una sola mano.

Se la tua performance è molto inferiore sui tiri a una mano, puoi sempre tornare ai tiri a due mani.

Consigli

Ogni volta che hai del tempo libero, esci per fare esercizio invece di fissare la TV tutto il giorno.
Esercitati spesso per ottenere i migliori risultati.
Tieni traccia del numero di colpi che fai durante ogni sessione di pratica per vedere quanto sei migliorato.