Come Fare un Tiro da Basket

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Passi
Consigli

Saper effettuare correttamente un tiro da basket è, oltre al dribbling, l`abilità più importante che devi imparare a giocare a basket. Con la giusta tecnica guadagnerai più punti, quindi impara a tirare bene con una palla da basket prima di entrare in una partita. Leggi le nozioni di base qui, quindi prendi una palla da basket e vai ad esercitarti, esercitati e pratica ancora un po`.

Passi

Metodo 1 di 3: La giusta posizione del corpo

1. Stare di fronte al cestino (l`anello) e posizionare i piedi alla larghezza delle spalle. Punta i piedi verso il canestro. Assicurati che il piede dominante sia leggermente davanti all`altro e assumi una posizione rilassata ed equilibrata. La postura perfetta non esiste, è diversa per tutti. La cosa più importante è trovare una posizione che ti aiuti a piazzare un buon tiro.

Piega leggermente le ginocchia. Bloccare le ginocchia rende facile perdere l`equilibrio. Piegali in un modo che ti sembri giusto per saltare e sparare (un tiro in sospensione) una volta che hai la palla.
Alcuni giocatori preferiscono una posizione eretta, con i piedi che puntano direttamente verso il canestro, mentre altri preferiscono una posizione aperta. I tuoi piedi puntano verso quel lato del canestro opposto alla mano con cui stai sparando. Ad esempio: se tiri con il destro, punta leggermente i piedi sul lato sinistro del canestro in posizione aperta.
Presta sempre attenzione alla tua postura quando pratichi. Se trovi una postura che ti dia i migliori risultati, usala sempre in futuro. L`obiettivo è che ti abitui così tanto a una certa posizione che i tuoi piedi prendano automaticamente la posizione corretta e tu possa concentrarti sul tiro senza pensarci.

2. Mettere la palla nella posizione di partenza (shot pocket). Da quella posizione si effettua il tiro, leggermente sopra la vita, a sinistra oa destra, a seconda della mano del tiro. La palla e l`occhio con cui miri dovrebbero essere in linea retta con il canestro.

Tenere la palla troppo in basso o troppo in alto ha un impatto significativo sulla precisione del tiro. Assicurati che la palla sia in una buona posizione, appena sopra i fianchi, dandoti un punto di partenza comodo per un buon tiro.

Metti il gomito sotto la palla, non in diagonale di lato, in modo da poter mettere più potenza.

Impara a mettere la palla in buca ogni volta che fai un tiro. Quando qualcuno ti passa la palla (un passaggio), dovrebbe mirare alla tua buca. Se non fai giocare la palla in questo modo, devi pensare a prendere la posizione giusta prima di tirare.

3. Afferra la palla correttamente. Idealmente sarebbe posizionare la mano del tiro in modo che sia perpendicolare alle cuciture della palla, ma in una partita questo non è proprio possibile. Metti l`altra mano vicino alla palla perpendicolarmente alla mano del tiro per aiutare a mirare.

Lascia un po` di spazio tra il palmo e la palla in modo che la palla possa rotolare via dalle dita senza impedimenti durante il tiro. La palla dovrebbe poggiare sui polpastrelli delle dita.

Allarga le dita per un maggiore controllo sulla palla.

Metodo 2 di 3: Il tiro

1. Spingi la palla verso l`alto con la mano tirata. Sposta la palla dalla posizione di partenza o dalla buca del tiro all`altezza degli occhi con un movimento fluido prima di rilasciare il tiro.

Non spostare la palla dietro la testa o di lato; sparare con un movimento fluido, in avanti e verso l`alto.
La mano con cui non spari serve solo a guidare la palla mentre la tua mano di tiro esercita potenza.

2. Salta e spara. Usa le gambe per aiutare a fornire spinta mentre spari. Muovi le gambe, il busto e le braccia insieme in modo coordinato per un tiro fluido.

Non saltare in avanti o indietro. I tuoi piedi dovrebbero atterrare dove sono partiti.

Non sporgerti nemmeno in avanti. Se il tuo corpo è in equilibrio, salterai automaticamente verso l`alto quando inizierai a sparare.

3. lascia andare la palla. Poco prima di raggiungere il punto più alto del tuo salto, lascia andare la palla e punta nella direzione del tuo obiettivo. Fai uno swing completo con il braccio di lancio e un movimento sibilante con il polso in modo che la palla ruoti all`indietro e si pieghi verso il canestro invece che in linea retta.

Non appena lasci andare la palla, la tua mano guida cade di lato.

Lascia che la palla rotoli dalla punta delle dita verso il canestro. Puoi dire se l`hai fatto bene quando la palla gira all`indietro. Se la palla viene lanciata correttamente, noterai che la palla ruota stabilmente.

Quando il tiro è completo, la mano e il braccio del tiro avranno la forma di un collo d`oca; il tuo braccio di lancio è elegantemente curvo nella direzione del canestro e la mano punta con un cenno all`anello o "la speranza". Questo è anche chiamato "seguire attraverso".

Metodo 3 di 3: perfeziona la tua tecnica

1. Sviluppa la tua memoria muscolare. Il basket è un gioco giocato ad un ritmo veloce. Non c`è tempo per pensare al tuo tiro mentre il tempo scorre e i tuoi avversari vogliono rubare la palla. È importante esercitarsi il più possibile in modo che tirare - dalla posizione di partenza, ricevere la palla e fare un tiro - sia naturale come camminare o andare in bicicletta.

Esercitati a fare un tiro libero. I tiri liberi o i rigori vengono effettuati dalla linea di tiro libero, con una distanza di circa 4,6 m dal canestro. È una grande distanza per esercitarsi e poiché da quella posizione il tabellone è dietro il canestro, la maggior parte delle volte la palla rimbalza all`indietro, quindi non devi correre costantemente dietro di essa.
Esercitati da diverse angolazioni. Tira a canestro da tutti i lati ea distanze variabili, facendo sempre attenzione a usare la forma corretta; sia che tu tiri dalla linea dei tre punti, sia mentre sei in piedi sotto il canestro.

2. Impara a usare la lavagna. Il tabellone e il quadrato al centro possono entrambi svolgere un ruolo prezioso nella mira, soprattutto per un tiro sotto canestro. A seconda della tua posizione, usa un`area diversa del quadrato bianco delineato.

Quando usi il tabellone, il modo in cui miri sarà diverso da un tiro normale. Esercitati da posizioni diverse finché non capisci la differenza.

Assicurati di usare la tavola quando fai un layup, passando dal dribbling al tiro.

3. Allenati giocando le partite. Se sei abbastanza sicuro di te, vai a giocare a basket in una piazza con alcuni amici o unisciti a un club e gareggia in competizioni a squadre. Tirare sotto pressione durante una partita di basket è molto diverso dal tirare la palla in silenzio nel cortile di casa. Devi effettuare simultaneamente i passaggi, assicurarti che nessuno intercetta la palla, dribblare, ovviare ed essere consapevole della strategia che l`allenatore ha adottato con te e gli altri giocatori prima della partita. Ma se pratichi la tecnica giusta e sviluppi una buona memoria muscolare, i punti seguiranno naturalmente.

Consigli

Le tue gambe giocano un ruolo importante nella distanza che puoi coprire con il tuo tiro. Assicurati di usare tutto il tuo corpo per lo scatto, non solo le braccia e le mani.
In americano esiste l`acronimo "B.e.e.F.": Equilibrio, Gomito sotto la palla, Occhi puntati e Follow through. Tradotto liberamente: Equilibrio, Gomito sotto la palla, Occhi sulla porta e Dopo aver puntato.
Allena la tua mano destra o sinistra, tirando a distanza ravvicinata al canestro senza una mano di accompagnamento. Quindi aumenta la distanza e usa l`altra mano per supporto e stabilità, ma fai attenzione a non esercitare forza con essa.