Istruzioni passo passo gratis 
Estesa a semicerchio a circa 20 piedi dall`anello sulla maggior parte delle corsie dovrebbe esserci la "linea dei tre punti" da dietro la quale i colpi valgono un punto in più. All`interno di quell`arco, tutti i colpi valgono due punti. I tiri non validi valgono un punto ciascuno e vengono effettuati dalla linea dei tiri liberi, che è a 4.A 5 metri dall`anello. Ai giocatori vengono assegnati da uno a tre tiri liberi se un tentativo viene dichiarato non valido o dopo che la squadra avversaria ha commesso troppi falli. I falli vengono assegnati quando la squadra avversaria colpisce il tuo corpo quando effettui un tiro. Quando fai il tuo tiro, ottieni i punti e ottieni un tiro libero. Se sbagli, ottieni due tiri liberi. 
Quando inizi a dribblare, devi dribblare costantemente mentre ti muovi fino a quando non passi, tiri o smetti di dribblare per girarti su un piede. Se smetti di palleggiare non puoi ricominciare a palleggiare, che è un fallo chiamato `doppio palleggio`. È anche importante evitare dribbling `sopra/sotto` o `portare`, dove raccogli la palla dal basso e la giri per palleggiare. Impara a dribblare bene nella prossima sezione. Per lanciare la palla, puoi raccogliere la palla e fare due passi senza dribblare prima di lanciare o passare. Più di due passi determinano una violazione e la palla viene data alla squadra avversaria. Se dribbli e ti fermi non puoi fare due passi e devi passare o tirare. 
Inizia a far rimbalzare prima la palla da fermo. Piega il polso per far rimbalzare la palla e cerca di mantenere il gomito fermo nell`anca e di muovere il gomito il meno possibile. Come con tante cose devi dribblare dal tuo polso. Assicurati che la palla sia gonfiata secondo le specifiche corrette, altrimenti sarà difficile rimbalzare correttamente. Segui le indicazioni sulla palla che hai e aggiungi un po` d`aria se necessario. 
Se rimani basso, è meno probabile che effettui un brutto dribbling e perda il controllo della palla. Oltre ad essere più difficile prendere la palla, è anche più difficile rovinare il tuo palleggio. 
Posiziona alcuni birilli o sedie nel vialetto ed esercitati a dribblare intorno a loro in un 8, vai più veloce che puoi ma concentrati sul controllo della palla. Tieni la palla bassa, tieni la testa alta e controlla la palla mentre dribbla velocemente. 
Esercitati con la tua mano dominante per imparare le basi, ma trascorri anche parte di ogni sessione di dribbling sulla tua mano debole. Prova gli stessi esercizi, dribblando intorno alle sedie, camminando e dribblando e infine correndo. I grandi giocatori di palla sono ugualmente bravi con entrambe le mani. 
Fai passaggi sul petto. Afferra la palla con entrambe le mani su entrambi i lati, come se cercassi di spremere l`aria. Portala al petto e stendi entrambe le mani per passare la palla a un compagno di squadra che si trova a una comoda distanza, senza lasciare che la palla tocchi terra. Entrambi i polsi dovrebbero allontanarsi da te, come se stessi nuotando a rana. Fai passaggi di rimbalzo. Tieni la palla allo stesso modo come se stessi cercando di spremerla. Fai rimbalzare la palla a metà strada tra te e il tuo compagno di squadra a terra e verso l`altro giocatore. Esercitati a fare il passaggio in modo che rimbalzi solo una volta e arrivi comodamente al petto del tuo compagno di squadra. Esercitati con passaggi di rimbalzo a una e due mani. Per una rimessa in gioco (al di fuori del passaggio) la lanci sopra la tua testa o con un passaggio di rimbalzo. Nella maggior parte dei casi, vai da un playmaker dietro la linea. 
La tua potenza viene dalla tua mano che tira, ma puoi stabilizzare e bilanciare la palla con l`altra mano. Tocca delicatamente la palla con l`altra mano sul lato della palla. Tuttavia, tutta la potenza del tiro dovrebbe provenire dall`altra mano. Per esercitarti nel tiro, sdraiati sul pavimento con la palla e tieni la palla dritta con la mano che tira. Esercitati a lanciare la palla in aria di qualche centimetro e lascia che ricada nella tua mano. 
Non saltare in avanti, verso il ring, ma salta verso l`alto. Questo è un errore comune tra i principianti. Vuoi saltare in aria e lanciare la palla con un arco, invece di lanciarla in avanti. I tiri liberi di solito vengono effettuati senza saltare e non è necessario saltare per sparare. Tuttavia, è difficile portare la palla sul ring usando solo la forza delle braccia, quindi la maggior parte dei tiri effettuati sono "tiri di salto". 
La maggior parte dei principianti mira in basso, colpendo il bordo, e questo esercizio allena l`occhio ad alzare la "cornice" del tiro, mirando più "sopra" il bordo. 
Inizia dall`angolo della linea di tiro libero sul tuo lato dominante. Dribbla da un angolo verso il ring e alzati in piedi quando raggiungi la penultima linea a lato del marcatore di corsia. Fai i tuoi passi lì e salta con il piede più vicino al ring (se dribbli bene, salta dal piede sinistro). Fai rimbalzare la palla fuori dal tabellone, proprio nell`angolo in alto del quadrato posteriore, e nel ring. Aiuta alcuni principianti a immaginare un elastico che collega la mano dominante al ginocchio dominante per ricordare da quale piede saltare. Quando arrivi, lascia che la tua mano di tiro sollevi il ginocchio "su" da quel lato e salti con l`altro ginocchio. Prova i layup sull`altro lato con l`altra mano, quando hai imparato la meccanica. All`inizio ti sembrerà imbarazzante, ma essere in grado di guidare su entrambi i lati della strada ti renderà un giocatore di basket molto migliore. 
Fai pratica con il tiro libero. I buoni giocatori di basket dovrebbero essere in grado di effettuare tiri liberi quasi automaticamente. Riproducili più e più volte finché non riesci a memorizzare la mossa di tiro e salvarla nella tua memoria muscolare. Non sprecare tempo prezioso per le prove sparando da metà campo o da tre punti di distanza NBA. Impara le basi ed esercitati a colpire 10 di fila di nuovo nella base prima di lavorare su lanci speciali. 
Punta l`anca principale sulla linea laterale e l`altra anca sul ring che stai difendendo. Vuoi rendere il più difficile possibile per la persona che stai proteggendo mettersi tra te e il ring, quindi è più efficace "spingerla" allineando correttamente i fianchi. Con un po` di pratica questa diventerà una seconda natura. 
La maggior parte degli allenatori allena i giocatori facendoli dribblare da una parte all`altra e i difensori cambiano posizione a seconda di come si muove l`attacco. Puoi esercitarti tu stesso nel vialetto di casa. 
Invece, allenati a stare in piedi molto eretto quando vedi il tuo avversario scendere per sparare e lancia le braccia verso l`alto di 90 gradi in aria. Questo sarà dirompente come un salto e sarai comunque pronto a giocare in difesa se necessario. 
Toccare, spingere o colpire le braccia degli avversari sarà ogni volta un`offesa. Tieni gli occhi sulla palla. Se tocchi la palla, non può essere fallo. Allungare la mano e afferrare il tuo avversario è fallo. Se hai perso la palla, non puoi imbrogliare allungando la mano e afferrando la maglia. 
È un malinteso comune che la pallacanestro debba essere giocata da giocatori virtuosi che stanno tutti inzuppando senza sosta e rivendicando la palla. I buoni giocatori passano, i giocatori egoisti continuano a dribblare e perdono la palla. Esercitati con i tuoi passi. 
Quando giochi basso, come attaccante o centrale, esercitati a "pugilare" gli altri giocatori con la schiena e allontanali dalla palla. Fatti largo e stai basso, tieni le braccia tese e tieni gli occhi sulla palla per darti le migliori possibilità di prendere i punti. 
Dopo aver segnato un canestro, il giocatore può tirare tiri liberi (del valore di un punto ciascuno) fino a quando non ne sbaglia uno. Dopo aver segnato e poi sparato 20 tiri liberi consecutivi, vinci la partita. Se sbagli un tiro e un altro giocatore lancia la palla, rimbalza e tira con un movimento fluido. Il totale dei tuoi punti torna a zero (se hai meno di 15 punti) e torna a 15, se hai tra 20 e 15. Se il 15° tiro libero viene sbagliato, il giocatore torna a zero. 
Giocare a basket
Contenuto
Il basket è stato inventato da James Naismith nel 1891, originariamente come un modo per intrattenere gli studenti durante i freddi mesi invernali. La prima partita è stata giocata sparando una palla in un cesto di pesche attaccato a una ringhiera e la palla doveva essere recuperata con un lungo bastone dopo un tiro riuscito. Nel corso dei decenni, nomi come Jordan, Shaq, Kobe e LeBron sono quasi immortali. Il basket è uno degli sport più divertenti, stimolanti ed emozionanti al mondo. Puoi imparare le regole di base e le abilità fondamentali necessarie per giocare.
Passi
Parte 1 di 6: Imparare le regole
1. Prendi una palla e un anello. Tutto ciò di cui hai bisogno per giocare a basket è una palla di dimensioni adeguate e una rete per passarci attraverso, impostata a un`altezza sufficientemente impegnativa. I requisiti specifici per il basket regolare sono elencati di seguito, ma la storia del basket è la storia del fare ciò che si ha. Il primo canestro da basket era un cesto di pesche attaccato a una ringhiera. Usa casse vuote, palloni da calcio o qualsiasi cosa sia disponibile se non hai un anello.
- La taglia corretta del basket dipende dalla tua età e dal sesso. Scegli un pallone di taglia 7 per il liceo attraverso il basket professionistico maschile. Scegli una palla di misura 6 per ragazzi dai 12 ai 14 anni, o ragazze e donne dai 12 anni in su, comprese le scuole superiori e il basket professionistico. Acquista una taglia 5 (o taglia giovanile standard) per tutti i bambini di età compresa tra 9 e 11 anni, una taglia 4 per tutti i bambini di età compresa tra 5 e 8 anni e una taglia 3 (o taglia piccola) per bambini di età compresa tra 4 e 8 anni.
- I palloni da basket, realizzati in gomma e pelle sintetica, sono ampiamente disponibili nei negozi di articoli sportivi. Trova una palla che puoi lanciare facilmente senza oscillare il polso. La maggior parte delle palestre, dei centri giovanili e di altri luoghi di atletica ti consentono di prendere in prestito palloni da basket per esercitarti.
- Gli anelli regolari sono 3.0 m di altezza e 45 cm di diametro, di solito con una tavola in plexiglas per far sparare i giocatori. Mentre il basket a tutto campo si gioca con due canestri, uno a ciascuna estremità di un campo di 29 m, è necessario solo avere un canestro per giocare a metà campo o sparare con gli amici.
2. Dividi in due squadre. Per una partita a tutto campo, il basket è giocato da due squadre di cinque giocatori ciascuna. Sebbene sia comune anche giocare a metà campo con squadre di tre, è importante avere un numero pari di giocatori in ogni squadra, non importa quante persone hai. Nell`ultima sezione sono incluse partite alternative di basket dispari.
3. Segna punti tirando la palla attraverso l`anello. Nel basket, un giocatore offensivo può segnare da uno a tre punti con un tiro, a seconda di dove è stato effettuato il tiro a terra.
4. Muovi la palla dribblando o passando. Quando hai la palla, devi stare fermo, stare con un piede sul pavimento per girarci sopra, oppure devi dribblare la palla e farla rimbalzare su e giù sul pavimento. Quando sei fermo, puoi girare su un piede, ma quel piede deve rimanere a terra quando non stai palleggiando. Puoi ancora saltare per tirare o passare, ma se atterri, devi essere fuori palla.
Parte 2 di 6: Dribbling e passaggi
1. Stai in piedi correttamente. Quando hai il controllo della palla, devi accovacciarti in una posizione bassa per proteggere e proteggere la palla mentre palleggi. Nella corretta posizione di dribbling, dovresti essere accovacciato, le ginocchia piegate e le spalle divaricate, sulla punta dei piedi.
- Impara facendo rimbalzare la palla costantemente con ciascuna mano, passa avanti e indietro tra la mano sinistra e quella destra per avere un`idea dell`uso di entrambe le mani, rimani accovacciato e punta l`altra anca verso il canestro.
2. Fai rimbalzare la palla con la punta delle dita. Per controllare bene e in sicurezza la palla è importante dribblare con la punta delle dita, non con il palmo della mano. Quando i principianti toccano per la prima volta il basket, molte persone colpiscono con il palmo della mano, invece di afferrarlo e spingerlo con la punta delle dita. Con la pratica, puoi avere una buona sensazione di quanta forza devi mettere sulla palla per farla rimbalzare nella tua mano.
3. Cerca di mantenere la palla all`altezza della vita. All`inizio è difficile controllare la palla e i giocatori alle prime armi hanno difficoltà a controllarla senza guardare costantemente la palla. Ma esercitati a palleggiare il più in basso possibile. Dribbling fino al petto è facile per i difensori. Cerca di tenere la palla all`altezza della vita, non più in alto.
4. Tieni la testa alta. Se c`è una cosa a cui gli allenatori presteranno attenzione quando impari a giocare a basket, è questa. Quando impari a giocare, è fondamentale tenere la testa alta e guardarti intorno, invece di guardare dritto verso la palla mentre la fai rimbalzare. I buoni giocatori con la palla possono vedere i loro compagni di squadra, gli avversari e il ring allo stesso tempo. Esercitati a dribbling senza guardare la palla e le tue abilità miglioreranno notevolmente. È difficile sapere dove andare e dove passare quando hai gli occhi puntati sulle scarpe da ginnastica.
5. Inizia a muoverti quando sei pronto. Il basket di solito non si gioca da una posizione in piedi, quindi è importante dribblare in movimento. Inizia a camminare comodamente mentre dribbla. Se ti senti a tuo agio nel dribbling e nel camminare, inizia a correre e alla fine prova a fare brevi sprint mentre dribbling. Cerca di non essere troppo veloce, ma concentrati sul controllo della palla.
6. Esercitati a dribbling con entrambe le mani. Quando inizi a imparare a dribblare, è più comodo dribblare con la tua mano dominante, la mano che usi per scrivere. Tuttavia, a meno che tu non voglia sempre metterti da parte, rendendoti un giocatore di palla molto prevedibile, dovrai diversificare le tue capacità di gestione della palla.
7. Esercitati a fare diversi tipi di passaggi. Non ascoltare i maiali: un bel passaggio è sempre meglio di un tiro mediocre. Imparare a fare passaggi precisi e precisi è una parte essenziale del gioco del basket. Dovresti sentirti a tuo agio nel fare passaggi che vanno direttamente al tuo compagno di squadra senza che si debba muovere.
Parte 3 di 6: Ripresa
1. Stai proprio davanti al canestro ogni volta che spari. Ogni volta che vuoi sparare è importante "alzarsi in piedi", il che significa puntare entrambe le dita dei piedi in modo che puntino direttamente verso l`anello e quindi allineare i fianchi in modo da essere paralleli all`anello. I tuoi tiri saranno più precisi quando sei in piedi, se segui le giuste tecniche di tiro di base.
- Quando sei pronto per fare un tiro, smetti di dribblare e prendi la palla con entrambe le mani, stando in piedi davanti al ring. Esercitati nel tuo passo di ripresa, facendo un palleggio finale e ruotando i fianchi con un movimento fluido.
2. Bilancia la palla sulla tua mano dominante. La tua mano di tiro è la tua mano dominante, la mano con cui scrivi e la mano con cui puoi dribblare più comodamente. Tieni il gomito di tiro stretto all`anca e bilancia la palla sulla punta delle dita nella parte inferiore del basket. Sollevalo fino al mento e piega le ginocchia accovacciate.
3. Fai rotolare la palla dalla tua mano. Quando hai la palla nella posizione di tiro corretta, estendi il gomito di tiro verso l`alto e in avanti e ruota il polso in avanti, come se stessi cercando di raggiungere un barattolo di biscotti su un ripiano alto. Continua a sporgere il tuo braccio di tiro, su e fuori, verso il ring. Fai saltare la palla in avanti quando il tuo braccio raggiunge la fine e rotola all`indietro mentre la rilasci. Continua con la mano e mettilo nel barattolo di biscotti dopo aver rilasciato la palla.
4. Spingi con i piedi e salta verso l`alto. Per ottenere potenza extra dal tuo lancio, accovacciati e salta in alto con le gambe mentre spari. Quando il tuo braccio raggiunge il punto più alto dovresti saltare, allungare le gambe e mettere un po` di forza extra sotto il tiro con il tuo salto.
5. Puntare la palla appena oltre il bordo del canestro. Alcuni allenatori ti diranno di portare la palla appena oltre il bordo del canestro. Tuttavia, tentare di farlo potrebbe farti colpire costantemente il bordo facendo rimbalzare la palla su di te. Tuttavia, vuoi passare ordinatamente attraverso il centro del cestino.
6. Esercitati con i layup da entrambi i lati. I layup sono una parte importante del gioco del basket e un ottimo esercizio fondamentale da imparare. I buoni giocatori di basket devono aver imparato i layup così bene da non perderne mai uno in una situazione di gioco. Dovrebbero essere due punti facili da ottenere.
7.Scatta costantemente, da qualsiasi luogo. L`allenamento al bersaglio è un ottimo modo per esercitarsi e divertirsi. Tirare in giro è una delle parti migliori dell`allenamento di basket, quindi ci sono poche scuse per saltarlo. Prova a riprendere l`intero campo da diverse angolazioni. Dribbla mentre spari, uccidendo due piccioni con una fava. Esercitati a sparare quando sei stanco e quando sei fresco.
Parte 4 di 6: Giocare in difesa
1. Impara il tuo ruolo in difesa. Quando giochi in difesa, il tuo obiettivo è impedire ai tuoi avversari di segnare. Ciò significa interrompere i passaggi, rubare la palla se possibile e bloccare i tiri. Il tuo compito è essere fastidioso, pacchiano e dirompente in modo che l`altra squadra non riesca a segnare punti.
- La maggior parte delle squadre gioca in difesa da uomo a uomo, il che di solito significa che sarai accoppiato con un altro giocatore della squadra avversaria, che ti proteggerà per il resto della partita. Nella maggior parte dei casi, questo è il giocatore che gioca anche la tua posizione.
- Nel basket più avanzato, a volte viene utilizzata una difesa "a zona", in cui devi proteggere un`area del campo, difendendo qualsiasi giocatore che entri nella tua zona. Pensala come una bolla immaginaria che cerca di proteggerti.
2. Impara una corretta postura difensiva. Il basket non riguarda solo il tiro, il tuo gioco dovrebbe essere fluido su entrambi i lati della palla. Per imparare a giocare una difesa appiccicosa devi imparare a farti largo e basso. Piegati in avanti con i piedi divaricati più della larghezza delle spalle ed estendi le braccia dritte lungo i fianchi, allungandoti e allargandoti il più possibile. Mettiti sulla punta dei piedi e fai movimenti laterali per proteggere il giocatore con la palla. Tieni gli occhi sulla palla.
3. Pratica i tuoi movimenti laterali. La parte più difficile del giocare in difesa è rimanere nella tua posizione difensiva e cercare di rimanere attaccati a quelli offensivi come la colla. È difficile andare veloce da sinistra a destra, quindi più hai esperienza nel fare il side shuffle step, migliore sarà il giocatore difensivo. Esercitati a correre di lato, facendo un grande passo di lato in una direzione, incrociando il piede posteriore appena dietro quello anteriore e spingendo di nuovo. Allora vai dall`altra parte. Esercitati finché le gambe non ti fanno male.
4. Rimani in piedi il più possibile. I giocatori di basket principianti spesso commettono un errore comune: saltare troppo in aria. È allettante provare a bloccare il tiro del tuo avversario saltando le braccia tese in aria ogni volta che sembra che stia per sparare, ma allenati a tenere i piedi per terra il più possibile. È molto facile fingere che stai per lanciare la palla e tirarla indietro non appena salti in aria, lasciandoti vulnerabile e inutile come difensore.
5. Afferra i rimbalzi. Un`altra parte essenziale del gioco in difesa è allenarsi per afferrare i rimbalzi. Se i tuoi avversari hanno preso un tiro che ha fallito, non lasciare che abbiano una seconda possibilità. Scendi sul ring e prendi la palla quando rimbalza. Se la palla è in palio, devi prenderla.
6. Prevenire le violazioni. Mentre attaccare un difensore infliggerà fallo su un attacco, la maggior parte delle infrazioni commesse vengono imposte alla difesa. Nei tuoi sforzi per avere una presenza dirompente sul campo, devi anche imparare dove si trova la linea ed evitare di attraversarla.
Parte 5 di 6: Giocare bene
1. Impara il ruolo di ogni posizione in campo. Se fai parte di una squadra di basket, le posizioni principali hanno regole e ruoli specifici per ogni attività. Se vuoi migliorare le tue abilità è una buona idea imparare le specificità di ogni posizione e sapere quale posto potresti occupare sul campo.
- I centri sono i grandi giocatori che custodiscono il ring. Il centro è solitamente il giocatore più alto e fisico sul campo, il cui compito è quello di afferrare i rimbalzi, stare vicino al ring per tiri facili e proteggere il ring in difesa. Centri famosi sono Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O`Neal e Yao Ming.
- Gli attaccanti sono i secondi più grandi giocatori in campo, abbastanza fisici per difendere e andare bassi, ma abbastanza maneggevoli per tirare dall`esterno. I buoni attaccanti fanno ottimi tiri e sono una potente presenza fisica in campo. Gli attaccanti famosi includono Charles Barkley, Bill Russell, Tim Duncan e LeBron James.
- Le guardie sono gli artefici dell`attacco. Le guardie sono i giocatori che portano la palla in campo, impostano i giochi e tirano da fuori. Le guardie di solito segnano il maggior numero di punti e sono apprezzate per la loro velocità, passaggi accurati e lanci da cecchino. Guardie famose sono Michael Jordan, Kobe Bryant e Magic Johnson.
2. Pratica le tue basi per migliorare le tue abilità. Se vuoi diventare un giocatore di basket migliore, esercita le tue basi. Buone capacità di dribbling, tiro e difesa sono il modo migliore per diventare un buon giocatore. Non esercitarti a eseguire passaggi all`indietro o ad abbassare l`anello in modo da poter esercitarti con le tue 360 schiacciate finché non riesci a fare layup di entrambe le mani 10 volte su 10 e ottenere 20 tiri liberi di fila.
3. Passa regolarmente e mantieni la palla in movimento. Le buone squadre di basket possono mantenere la palla in movimento in ogni momento, mantenendo la difesa sbilanciata e alle calcagna. Quando la tua squadra ha la palla, mantieni i tuoi passaggi veloci e nitidi per muovere la palla e trovare un percorso libero verso il ring.
4. Esercitati ad afferrare i rimbalzi. Una delle abilità di basket più impareggiabili è il rimbalzo. Poiché molti tiri sbagliano, la palla finirà in modo imprevedibile, rimbalzando in una direzione o nell`altra, a volte dritta in aria. Quando la palla si scatena, entrambe le squadre hanno la possibilità di prenderne il controllo, il che significa che la capacità di saltare i tuoi avversari e afferrarla è molto preziosa. Quando ti eserciti a sparare, esercitati a correre sul ring per afferrare il tuo rimbalzo, se possibile.
5. Impara a bloccare i tuoi compagni di squadra. Man mano che impari a lavorare in squadra, alla fine vorrai iniziare a elaborare partite e formazioni, la maggior parte delle quali comporta una sorta di pick and roll. Fare un pick and roll significa usare il tuo corpo come una barriera, perché uno dei tuoi compagni di squadra possa urtare un difensore. Di solito gli attaccanti bloccheranno le guardie, anche se qualsiasi giocatore può bloccare l`attacco.
6. Impara a tagliare. Quando il tuo compagno di squadra ha la palla, devi muoverti. Non restare lì ad aspettare un passaggio! Taglia il tuo avversario sotto il ring, prova a scrollarti di dosso il tuo difensore e rimani libero. Offri al tuo team opzioni di supporto muovendoti e rimanendo fluido. Trova lo spazio aperto e cerca la paratia aperta.
Parte 6 di 6: Imparare le variazioni del basket
1. Gioca a "cavallo". Se non vuoi giocare una partita completa di basket, "maiale" o "cavallo" sono ottimi modi per divertirti in campo e lavorare sui tuoi tiri allo stesso tempo. La leggenda narra che lo stesso Sua Altezza, Michael Jordan, prendesse i giochi "a cavallo" tanto quanto l`allenamento.
- Il cavallo può essere giocato con un numero qualsiasi di giocatori. Il primo giocatore tira un tiro da qualsiasi punto del campo. Quando viene effettuato il tiro, il giocatore successivo deve effettuare il tiro dallo stesso punto. Se il tiro viene sbagliato, quel giocatore riceve la prima lettera della parola "maiale" o "cavallo" (l`unica differenza è il numero di lettere). Ogni colpo risulta in una lettera diversa. Il gioco continua finché il giocatore perdente non forma l`intera parola.
2. Gioca a `21` se hai un numero dispari di giocatori. 21 è il gioco perfetto da giocare quando hai un numero dispari di giocatori, anche se funziona meglio con tre giocatori. In 21, ogni giocatore gioca contro ogni altro giocatore, cercando di essere il primo a 21 punti. Ogni tiro all`interno dell`arco vale un punto e ogni tiro in fuorigioco vale due punti.
3. Gioca a "eliminazione diretta". Un buon gioco per esercitarsi nei tiri liberi e giocare con un grande gruppo di persone è il knockout. Tutti i giocatori devono allinearsi sulla linea di tiro libero. La prima persona in fila tira un tiro libero. Se il tiro viene sbagliato, il giocatore deve afferrare il rimbalzo e continuare a tirare la palla fino a quando non effettua un tiro. Una volta segnato, il giocatore torna alla fine della fila. Non appena la palla del primo giocatore tocca il bordo, il secondo giocatore può tirare. Se il secondo giocatore in linea segna un punto prima del primo giocatore, il primo giocatore viene eliminato. Una volta che un giocatore segna, la persona successiva in linea può tirare.
4. Giocare a pallacanestro`. Il baseball è come allenarsi al bersaglio, oltre a segnare il baseball e parlare di spazzatura. Inventato per l`omonimo film di South Park, Baseketball in realtà consiste in due squadre che cercano alternativamente di segnare punti da tre diverse "basi", mentre l`altra squadra cerca di batterle. Ogni colpo mancato è uno zero.
Consigli
- Si prega di indossare scarpe da basket e vestiti mobili per giocare a basket.
- Bevi abbastanza acqua.
- Riposati a sufficienza.
- Sii sportivo. Non combattere i tuoi avversari e non rimproverare. Un buon modo per mostrare rispetto per i tuoi avversari è stringere la mano dopo la partita.
- Non mollare anche se all`inizio non sei così bravo.
- Mangia sempre qualcosa di sano prima di una partita.
- Non urlare ai tuoi compagni di squadra se commettono un errore. Gli farà perdere fiducia. È probabile che suonerà peggio perché sono nervosi all`idea che tu gli sgridi di nuovo. Come ti sentiresti se qualcuno continuasse a urlarti contro?
- Dopo aver colpito qualcuno, scusati. Accetta anche le scuse se sei la persona che viene colpita. Niente di buono nasce da sentimenti negativi.
- Non aver paura di chiedere aiuto ai tuoi compagni di squadra se sei un principiante.
- Esercitati a sparare con una mano prima di abituarti a sparare con una o due mani.
- Se hai paura, immagina di esercitarti con gli amici in una competizione.
Avvertenze
- Sii sempre vigile e concentrati. Non scherzare troppo, perché puoi farti male. Non vuoi che la palla ti colpisca dietro la testa, vero??
- Se ti senti estremamente stanco, smetti di giocare e riposati. Se ti senti meglio, allora gioca. Il basket può essere intenso e faticoso.
- Gioca a tuo rischio. I giocatori di basket devono affrontare molti infortuni, inclusi ma non limitati a: caviglie slogate e storte, braccia e polsi rotti e persino commozioni cerebrali.
Necessità
- Basket con cui allenarsi
- campo da basket
- canestro
- scarpe da pallacanestro
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