Istruzioni passo passo gratis 
Una rete ufficiale è lunga 9,75 me alta 1 m. Quando giochi all`aperto, scava una buca profonda almeno 1 m per i pali. Se il passo deve essere permanente, versare cemento nei fori prima di posizionare i pali. 
Usa vernice spray o nastro di nylon brillante per segnare le linee del tuo campo. Le linee dovrebbero essere larghe circa 5 cm. Puoi anche usare i marcatori di linea che hai ottenuto con la rete che hai acquistato. Il tuo campo deve essere rivolto a nord ea sud, non a est ea ovest. In questo modo ti assicuri che una squadra non guardi mai direttamente il sole. Se stai giocando a un gioco casual, puoi semplicemente segnare le linee con un paio di scarpe o altre cose che hai in giro. Non preoccuparti delle misurazioni esatte; Si tratta di divertirsi mentre si gioca. 
Devi avere da 1 a 3 file di giocatori, con la prima fila più vicina alla rete e l`ultima fila più vicina alla linea di fondo. Il giocatore nell`angolo in basso a destra sta per servire. Puoi fare in modo che i giocatori si muovano sul campo in modo da avere un nuovo server per ogni partita di servizio. 
Fai un pugno con la mano sinistra. Quindi metti la mano destra attorno al pugno sinistro. Entrambi i pollici dovrebbero essere piatti contro la parte superiore delle tue mani, con il tuo pollice rivolto verso l`alto. Ruota i gomiti finché il lato piatto dell`avambraccio non è rivolto verso l`alto. Le tue braccia dovrebbero essere rivolte dritte davanti a te con un angolo leggermente verso il basso e i tuoi gomiti dovrebbero essere dritti. Muoviti in modo che la palla sia direttamente davanti a te. Stare con i piedi divaricati (al livello delle spalle) e attendere che la palla sia all`altezza della vita. Lascia che la palla tocchi gli avambracci a circa 5-15 cm sopra i polsi. Alza le spalle per tirare la palla e porta gli avambracci nella direzione in cui vuoi che la palla vada. 
Tieni le mani in aria e curva a forma di ciotola. Allarga i piedi (al livello delle spalle) e piega leggermente le gambe. Colpisci la palla con la punta delle dita quando è all`altezza degli occhi. Spingi verso l`alto con le gambe mentre colpisci la palla. Colpire la palla con il palmo della mano non sarà consentito in una partita come "autostop," come se avessi preso la palla e l`avessi lanciata indietro. Spingi con le gambe durante il setup. 
Vai alla palla e alza la mano dominante. La tua mano dovrebbe essere curva a forma di palla e il gomito dovrebbe essere piegato. Salta in alto e colpisci la palla con il palmo della mano. Ottenere il più in alto possibile per la massima potenza. La palla dovrebbe andare oltre la rete, ma in modo netto in modo che sia difficile per la squadra avversaria restituire la palla. 
La palla colpisce il suolo. Se la palla tocca terra dalla parte della squadra al servizio, la squadra avversaria ha l`opportunità di servire. Se la palla tocca terra dalla parte della squadra in ricezione, la squadra in servizio può servire di nuovo. Il punto viene assegnato alla squadra che non ha fatto toccare terra alla palla. La palla esce dalle linee. La squadra che colpisce la palla fuori campo perde il punto. Qualcuno l`ha appena toccato. Se un giocatore di 1 squadra tocca la rete, l`altra squadra ottiene un punto. Il piede di qualcuno va sotto la rete. Se ciò accade, l`avversario ottiene il punto. Qualcuno colpisce la palla 2 volte di seguito. I giocatori non possono colpire la palla due volte di seguito. 
Giocare a pallavolo
Contenuto
Cerchi uno sport che richieda uno spirito di squadra positivo, sviluppi buone capacità comunicative, rafforzi la parte superiore del corpo e offra un`incredibile quantità di divertimento?? Questo articolo ti insegnerà le basi del gioco della pallavolo. Alla fine sei pronto per il set up, il servizio e lo smash!
Passi
Metodo 1 di 3: Parte prima: Prepararsi per il gioco
1. Compra una pallavolo. I migliori palloni da pallavolo sono realizzati in pelle o pelle sintetica. Inoltre, la camera d`aria deve essere di gomma.
- Per la pallavolo indoor scegli una palla con una pressione sufficiente. Assicurati anche di avere una palla solida e di colore chiaro.
- Per il campo o il beach volley, scegli un pallone da pallavolo dai colori vivaci che sia facile da vedere alla luce del sole.
2. Compra una rete. Assicurati che i supporti per la tua rete siano in metallo zincato o legno trattato. Considera anche di imballare i pali per proteggere i giocatori.
3. Misura il campo. Un campo da pallavolo ufficiale è largo 9 m e lungo 18 m.
4. Scegli i tuoi giocatori. Sarebbe l`ideale se hai almeno 6 giocatori per una partita.
Metodo 2 di 3: Parte seconda: Imparare i colpi
1. Metti in pratica il tuo servizio. Con un semplice servizio, la palla esce dalla rete nell`altra metà, iniziando il punto. I giocatori meno esperti possono servire di nascosto. Lancia la palla in aria davanti a te. Fai un pugno e tira la mano dominante in basso e di lato. Il gomito dovrebbe essere leggermente piegato e il pollice dovrebbe essere allungato sulle dita. Colpisci la palla all`altezza della vita usando la parte anteriore del pugno. La palla dovrebbe colpire il tuo pugno contro il pollice e l`indice piegati.
- I giocatori più esperti possono provare un servizio alla rovescia.
- Lancia la palla per te.
- Fai un pugno e alza la mano dominante in aria. Piega il gomito per avvicinare la mano alla spalla.
- Raddrizza il gomito e colpisci la palla con l`esterno del pugno.
2. Prendere la palla. Questo è il colpo più comunemente usato per restituire un servizio.
3. Esercitati con l`impostazione. Di solito non li utilizzerai per rispondere a un servizio. Invece, usi la configurazione per portare la palla in aria per farla colpire o distruggere da un altro giocatore.
4. Impara a distruggere.
Metodo 3 di 3: Parte terza: Giocare
1. Servire la palla da dietro la linea di fondo. La palla deve andare oltre la rete e atterrare all`interno del campo per essere approvata.
2. Colpisci la palla quando sei nella squadra in ricezione.
3. Continua a colpire la palla avanti e indietro sulla rete finché non si verifica una delle seguenti condizioni:
4. Servi di nuovo la palla. La squadra che ha vinto il punto precedente va a servire.
5. Continua a giocare finché non raggiungi un limite. Puoi decidere quanti punti vuoi giocare per ogni set. Ad esempio, puoi iniziare un nuovo set se una squadra ha 15 punti.
Consigli
- Presta sempre attenzione! Non sai mai quando la palla potrebbe volare verso di te.
- Puoi anche indossare le ginocchiere in modo da poter toccare il suolo senza dolore al ginocchio.
- Tieni l`acqua a portata di mano!
- Se non hai una moneta da lanciare per il servizio, puoi "tiro al volo per il servizio." Per fare ciò, chiedi a un giocatore in prima fila di lanciare delicatamente la palla oltre la rete a un giocatore dall`altra parte (in prima fila). Lascia che il tiro al volo continui e la squadra che vince il tiro al volo servirà per prima.
Avvertenze
- Senza un buon riscaldamento ci si può infortunare. Assicurati di allungare le gambe e le braccia prima di giocare.
Necessità
- Pallavolo
- Solo
- Nastro adesivo, aerosol o altro materiale per segnare le linee
- 4+ giocatori
Articoli sull'argomento "Giocare a pallavolo"
Condividi sui social network:
Popolare
