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"Capisco che ti senti molto male in questo momento. Lo trovo molto fastidioso.` «Non riesco a immaginare come ti senti. So che non è facile per te.` «Mi dispiace molto che tu sia triste. C`è qualcosa che posso fare per te che ti faccia sentire meglio?` 
Mi dispiace molto sapere che tua madre è malata.` «So che ti sei meritato quella promozione. Mi dispiace molto che non abbia funzionato per te.` "Era una buona amica e mi dispiace anche che si stia trasferendo.` 
«Deve essere molto difficile per te.` «Vorrei avere una risposta o una soluzione per te. Sappi che sarò sempre lì per te, indipendentemente dalla situazione.` `Cosa pensi che accadrà ora??` Come vuoi affrontare questa situazione??` 
«So che volevi davvero quel lavoro. anch`io sarei molto deluso.` «Hai tutto il diritto di essere triste; lo sarei stato anch`io.` «So che sei arrabbiato e triste in questo momento. Capisco, ed è estremamente fastidioso.` 
`Apri il tuo cuore. Sii consapevole del fatto che, per quanto terribili siano i sentimenti, alla fine li lascerai alle spalle.` Ripensiamo insieme ai bei momenti. Ti ricordi quando...` "Questo è molto fastidioso in questo momento, lo so. Ma sarò lì per te finché non ti sentirai meglio.` 
«Eri troppo bravo per quel lavoro, vero. Non vale la pena dedicare tempo a questo.È chiaro, dal momento che è triste, ha pensato che valesse la pena dedicarci del tempo. «So esattamente come ti senti.I problemi di ogni persona sono unici, quindi non sai esattamente come si sente e lei ne sarà consapevole. Sei molto forte, starai bene.`A volte le persone hanno bisogno di un momento in cui non sono così forti. Non farla sentire come se non dovrebbe essere vulnerabile a meno che non sembri "debole". «So che è terribile. Ti ho mai parlato del momento in cui io...Non si tratta di problemi che hai affrontato in passato a questo punto, quindi non cercare di cambiare argomento. 
Tenersi per mano è un buon modo per alleviare i sentimenti di stress. Questo semplice atto aumenta la sensazione di fiducia e sicurezza e abbassa il livello di cortisolo ("ormone dello stress"). 
Un abbraccio dà un senso di sicurezza. La maggior parte delle persone troverà un tocco del genere rassicurante. 
Organizza un picnic per entrambi. Trattala con un massaggio in una spa. Andate a vedere una bella commedia insieme. Fate una passeggiata insieme.
Confortare la tua ragazza quando è triste
Contenuto
Quando la tua ragazza è triste e vuoi confortarla, ci sono due cose a cui pensare. Dovrebbe ricevere supporto emotivo dalle cose che le dici. Dovrebbe anche sentirsi supportata dal supporto fisico che le offri. Se combini quanto sopra nel modo giusto, si sentirà meglio in pochissimo tempo.
Passi
Parte 1 di 2: Confortarla con le parole
1. Chiedile cosa sta succedendo. Indipendentemente dall`opinione che ti è stata data, dovresti tenerla per te. Offrile l`opportunità di esprimere il suo cuore, annuisci con la testa di tanto in tanto e, se necessario, fai delle brevi reazioni. Se non ti dice cosa sta succedendo, non farle pressioni. Ad alcune ragazze non piace parlare del motivo per cui sono tristi. Se è così, dille che sei lì per lei e poi lasciala piangere.
- `Come ti senti?`
- "Ehi, ti sei occupato di qualcosa ultimamente??`
- «Sembra che tu abbia qualcosa. Sta succedendo qualcosa?`
- «Sono qui per ascoltarti se vuoi parlare con qualcuno.`
2. Sii solidale, non sprezzante. Non importa se sei d`accordo con lei o no. Falle sapere che sei lì per lei. Prendila da parte e lasciala piangere. Falle sapere che stai dalla sua parte.
3. Riconosci il problema e spiega brevemente come ti senti al riguardo. Mostrare semplicemente a qualcuno che vedi e capisci il problema significherà molto per quella persona. Mantienilo breve e dolce.
4. Non dare consigli. La maggior parte delle persone è triste perché non esiste una soluzione facile. Quindi non cercare di fornirle una soluzione. Senza dubbio ha già coperto tutte le possibili soluzioni e il tuo consiglio la farà solo sentire più come se i suoi problemi fossero "senza speranza". Invece di offrire consigli, potresti dire qualcosa sulla falsariga di:
5. Mostra comprensione e riconosci le sue emozioni. Può essere complicato, ma finché le lasci guidare, puoi aiutarla a tenere sotto controllo i suoi sentimenti. Lascia che parli di come si sente invece di parlare della situazione o del risultato citando un`esperienza personale. Descrivere i sentimenti le dà l`opportunità di controllarli:
6. Sii positivo. Questo è molto importante. Mentre la sostieni, ricordale costantemente che le cose andranno meglio. Ti consulterà quando cerca un consiglio, quindi assicurati di non essere troppo negativo. Fornisci alla conversazione la tua energia positiva e vedrai che lentamente ma sicuramente andrà d`accordo.
7. Evita di minimizzare i suoi problemi o di parlarle in modo condiscendente. Devi renderti conto che non sei lì per sistemare magicamente tutto, ma che sei lì per sostenerla. Dirle di "non prenderla troppo forte" o che hai "passato qualcosa di simile" le farà sentire come se non la prendessi sul serio. Le cose che non dovresti dire sono:
Parte 2 di 2: confortarla con il tocco fisico
1. Sii paziente mentre cerca di accogliere i suoi sentimenti. Tuttavia, questo non significa che devi essere passivo. È saggio guardare la situazione, aspettare e sapere quando agire. Potrebbe volerci del tempo prima che la tua amica voglia raccontare la sua storia, dipende da quanto è triste. Sapere quando agire sarà possibile solo attraverso la comunicazione. Chiedile regolarmente se è pronta ad aprirsi.
- Lasciala in pace solo se te lo chiede. Anche se sembra arrabbiata o triste, resta con lei finché non si calma.
2. Usa il contatto fisico per confortarla. Un tocco leggero fa miracoli. Questo rilascia l`ormone ossitocina. Questo ormone aumenta i sentimenti di attaccamento, connessione, fiducia e intimità. Mentre ti tieni per mano, puoi far scorrere il pollice sulle sue nocche o strofinare dei piccoli cerchi sul dorso della sua mano. Puoi anche metterle una mano sulla spalla o sulla schiena per ottenere lo stesso effetto.
3. abbracciarla. Puoi darle un forte abbraccio, ma anche cullarla dolcemente o darle una pacca sulla schiena può andare bene se vuoi calmarla un po` prima di poter parlare. Ricordati di abbracciarla per rassicurarla, quindi assicurati che si senta al sicuro e protetta.
4. Non esagerare con il contatto fisico. Basta un tocco leggero o un abbraccio per confortare la tua ragazza. Se vuole baciarti, lo farà.
5. Portala da qualche parte. Portala da qualche parte per sorprenderla con un gesto amichevole. Potrebbe non volere altre persone intorno a lei in quel momento. Suggerisci di fare una pausa in modo che la sua mente non sia concentrata sui suoi problemi per un po`.
Consigli
- Non prendere le gambe. Se non vuole parlare con te, aspetta finché non lo fa.
- Una volta che si sarà calmata, riempi la vasca di acqua tiepida e comprale della cioccolata o qualcosa di piccolo. Con questo dimostri che quello che ha passato non ti lascia freddo.
- Se non puoi aiutarla, suggerisci di parlare con un amico. Offriti di portarla e riprenderla quando si sentirà un po` meglio.
- Dille qualcosa di carino e dalle un bacio.
Avvertenze
- Fai attenzione a usare l`umorismo nel tentativo di tirarla su di morale. Potrebbe apprezzare i tuoi sforzi, ma è anche possibile che le tue battute non funzionino affatto.
- La maggior parte delle ragazze apprezzerà quando qualcuno cerca di confortarle, ma alcune preferiscono essere lasciate sole quando sono tristi. Se irradiano o dicono di voler stare da soli, ritirati e dagli spazio. Non andare troppo lontano perché potrebbe cambiare idea in seguito e volerti con lei.
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