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Più velocemente la pallina gira, più a lungo puoi tenerla sul dito, ma più difficile sarà bilanciare. 
Scorrilo 3-4 volte e assicurati di non farlo troppo forte. Uno swipe leggero ma veloce dovrebbe essere sufficiente per far andare la palla senza interferire con la rotazione. Cerca di trovare il tempo ogni giorno per fare esercizio, anche se è mentre guardi la TV.
Fai girare una palla da basket al dito
Contenuto
Hai mai desiderato imparare a far girare una palla da basket al dito? Padroneggiando gli elementi del movimento, puoi imparare questo trucco in pochissimo tempo e stupire tutti. Preparandoti, imparando il primo giro e facendo girare la pallina imparerai a far girare una pallina in modo impeccabile sulla punta del dito.
Passi
Parte 1 di 3: La preparazione
1. Trova una vecchia palla da basket. Non comprare subito una palla nuova di zecca con cui esercitarti! Una vecchia palla è spesso meglio per i principianti per imparare a girare. Le scanalature in una palla più vecchia sono usurate, rendendo più facile per le dita posizionare e bilanciare la palla mentre fai girare la palla.
2. Taglia le unghie. Un po` di unghia sopra la punta del dito può aiutarti a bilanciare la palla più facilmente, ma se le tue unghie sono lunghe, tagliale! Le unghie lunghe possono rompersi o addirittura rendere impossibile la rotazione della pallina.
3. Allunga le dita e le braccia. Far girare una palla da basket troppo forte o troppo veloce può affaticare i polsi o addirittura romperti un dito! Trascorri un minuto o due allungando le dita e le braccia per riscaldarle prima di esercitarti. Non devi fare esercizi speciali. Allunga le braccia e le dita il più lontano possibile (senza farti male) e ripeti alcune volte.
Parte 2 di 3: Imparare il sorteggio
1. Trova le scanalature nella palla. Prendi la palla e trova il punto in cui le scanalature della palla si incontrano in basso. Vuoi far girare la pallina al centro in basso della pallina, dove tutte le scanalature si intersecano in un punto perpendicolare. Se fai girare la pallina con le scanalature in posizione orizzontale, non andrà così stretta e il tuo dito non avrà un punto in cui riposare.
2. Decidi se usare una o due mani. Alcune persone preferiscono due mani per lanciare e guidare la palla in aria prima di prenderla con il dito. Altri preferiscono tenere il pallone da basket in una mano e girarlo sulla punta del dito con un movimento del polso. Il metodo a due mani è più semplice per i principianti.
3. Tieni la palla in alto con il gomito leggermente sopra l`anca. Piega il gomito in fuori e tieni la palla in alto. Il gomito dovrebbe essere ad un`altezza comoda, di solito leggermente più alta dell`anca. La palla dovrebbe essere all`incirca a filo con la tua faccia quando la giri.
4. Tieni la palla nella mano dominante con i polpastrelli. Questa è la stessa mano che usi per far girare la pallina. Non tenere la palla con il palmo pieno o la palla scivolerà troppo facilmente. Invece, tienilo con la punta delle dita e lascia una piccola sacca d`aria tra il palmo e la palla.
5. Metti la punta delle dita verso il tuo corpo. Quando finisci di girare il polso, la tua mano avrà compiuto una rotazione di 180 gradi e la punta delle dita sarà rivolta lontano dal tuo corpo.
6. Metti l`altra mano lungo il lato della palla. Ci dovrebbe essere un po` di spazio tra la palla e il palmo della tua mano. Vuoi che il tuo pollice sia direttamente nel mezzo tra la parte superiore e inferiore della palla, perché è lì che verrà erogata la maggior parte della forza quando lanci la palla.
7. Gira la mano e il pollice per far girare la pallina. Allo stesso tempo, la tua mano dominante si muove di 180 gradi, con il mignolo per primo, mentre il pollice della tua mano non dominante si muove in avanti per far girare la palla. Assicurati di eseguire le due mosse contemporaneamente per creare una forza uguale su entrambi i lati della palla. Se scegli di usare una sola mano per completare il turno, ignora il pollice non dominante.
8. Usa la punta delle dita per guidare la palla nella giusta direzione. Puoi usare la punta delle dita per mantenere la pallina in posizione orizzontale sul dito. Tuttavia, dovresti anche usarli per guidare la palla e assicurarti che non si ribalti o cada di lato.
9. Pratica il lancio più volte. Non lanciare più di qualche centimetro in aria in modo da poter posizionare rapidamente il dito sotto la palla. Se lanci la palla troppo in alto, sarà molto difficile prenderla con il dito.
Parte 3 di 3: Far girare la pallina
1. Prendi la palla sulla punta del dito indice dominante. Lancia la palla velocemente ma con attenzione sul dito indice. Una volta che hai imparato la velocità e l`altezza della palla, dovresti essere in grado di prendere la palla al dito senza troppe difficoltà. Più vicino puoi tenere la mano alla palla, più facile sarà.
- Non tirare troppo forte. Altrimenti potresti ferirti il dito.
2. Tieni il dito direttamente al centro della palla dove si incontrano le scanalature. Questa posizione rende molto più facile mantenere la palla in una posizione stabile. Se non c`è una scanalatura, puoi lanciare la palla in modo diverso finché non lo è. Non aver paura di esercitarti un paio di volte prima di farlo bene.
3. Alza l`altro braccio per incontrare la palla. Non vuoi che la palla giri in aria a lungo, quindi muovi l`altro braccio verso l`alto per entrare in contatto con il fondo della palla con la punta delle dita. Assicurati di lasciare un po` di spazio tra la palla e il palmo della tua mano.
4. Riporta il braccio in una posizione comoda. Quando il tuo dito entra in contatto con la palla, abbassa lentamente il braccio. Usa un movimento graduale verso il basso fino a quando il braccio non si trova a un`altezza di riposo confortevole. Per la maggior parte delle persone questo sarà intorno alla vita.
5. Ruota la pallina sull`unghia o sulla punta del dito per farla girare più velocemente e in modo più fluido. Il chiodo fa girare la pallina con meno resistenza. Tuttavia, se quella posizione è scomoda per te, puoi anche ruotare la palla sulla punta del dito.
6. Tocca leggermente la palla con la mano non dominante. Impara gradualmente a creare una rotazione più veloce scorrendo lungo il lato della palla con la mano non dominante, nella stessa direzione in cui la palla gira. All`inizio, strisciare la palla probabilmente farà cadere la palla dal dito, ma alla fine sarai in grado di far scorrere la palla senza che cada.
7. Continua a esercitarti finché non avrai la palla perfettamente bilanciata. Potrebbe volerci un po` di tempo per padroneggiare la rotazione della palla, ma continua così! Una volta che riesci a far girare la palla per più di 30 secondi, sei un professionista!
Consigli
- Esercitati a lanciare per alcuni giorni prima di continuare a prendere la palla con il dito.
- Assicurati che il pallone sia ben gonfiato.
- Puoi usare il pollice o il medio se vuoi, ma la maggior parte delle persone trova l`indice più facile.
- Potrebbe volerci del tempo per raggiungere questo obiettivo, ma la pratica rende perfetti.
- Non dimenticare di riposare. Se continui ad andare avanti dopo che ti senti stanco, è più probabile che tu commetta errori.
- Puoi anche usare il polso, tenere la palla e dargli uno swing, anche questo è molto facile da fare.
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