Istruzioni passo passo gratis 
Abbiamo due tipi di secrezioni corporee: olio e acqua (sudore). Questi due, e le cose che si mescolano con loro, si puliscono meglio con un ingrediente che scompone gli oli, li rende più solubili e alla fine consente loro di lavarsi via facilmente. Ecco cos`è il sapone. Indipendentemente dagli additivi per profumo, crema, colore, ecc. è l`obiettivo di scomporre gli oli e liberarli dal corpo. La maggior parte delle persone pensa che questo sia l`unico, ma si sbagliano. Continuare a leggere! 
Più spesso lavi i capelli, più li privi dei suoi oli naturali e più spesso il tuo corpo deve produrre quegli oli naturali per compensare. Se ti concedi una pausa per la doccia, potresti scoprire di essere ancora meno unto e untuoso e di avere un odore minore tra un ciclo e l`altro. Alcune persone hanno bisogno di fare la doccia più spesso di altre. Se sudi regolarmente o hai la pelle eccessivamente grassa, ad esempio, potresti anche dover fare la doccia due volte al giorno e utilizzare una buona crema idratante. Ogni corpo è diverso. 
Alcuni saponi lasciano più o meno residui. Un semplice test consiste nel mettere un pezzo di vetro trasparente, un bicchiere, un piatto, ecc. (deve essere trasparente) e un po` di grasso freddo (pancetta, grasso, olio, ecc.).) per imbrattarlo. Sciacquare con acqua fredda. Usa la saponetta/sapone liquido per strofinare via con decisione un po` di grasso. Risciacquare con acqua pulita, senza strofinare o asciugare. Lascia asciugare all`aria. Guarda attraverso il vetro e confronta il grasso non lavato con la parte pulita con il sapone. Un sapone meno buono lascerà uno strato opaco vicino al grasso. Un buon sapone mostrerà un risultato chiaro. Ciò che rimane sul vetro dopo il sapone è anche ciò che rimane sulla tua pelle. Per chi ha la pelle secca o squamosa, a volte è consigliato uno shampoo o un sapone medicati, mentre altri possono optare per ingredienti naturali o biologici per una salute ottimale. 
Prendi in considerazione l`utilizzo di uno scrub per il corpo o di una luffa. I prodotti esfolianti di solito contengono cose come gusci di noci, zucchero o altri ingredienti granulosi che possono essere usati per togliere la pelle morta dal tuo corpo. Sono comunemente disponibili sotto forma di lozione o saponette. Gli scrub di luffa sono come salviette con una consistenza che può essere utilizzata per esfoliare il corpo e rimuovere le cellule morte della pelle. Sono anche trappole per batteri, motivo per cui è importante risciacquarle accuratamente e sostituirle regolarmente se si intende utilizzarne una. Puoi anche imparare a farlo crea il tuo scrub o una base scrub allo zucchero. Esistono molti tipi diversi di ricette, ma una versione base consiste nel mescolare due cucchiai di zucchero con olio d`oliva e miele quanto basta per ottenere la consistenza del dentifricio. 
Assicurati di non farlo in diventa caldo, soprattutto se hai la pelle secca. La temperatura migliore per una doccia? Potrebbe essere un po` più basso di quanto pensi. L`acqua eccessivamente calda, superiore a 49°C, secca la pelle e causa problemi alla pelle a lungo termine. Invece, prova a fare la doccia con acqua non più calda della temperatura corporea. Considera di finire la doccia con un getto rapido di acqua fredda dal rubinetto. Questo aiuta a rassodare la pelle e chiudere nuovamente i pori, impedendo loro di intrappolare sporco e altra sporcizia che hai lavato via sotto la doccia. 
Risciacqua anche i glutei e la zona pubica e assicurati di risciacquare bene. Il sapone intrappolato in queste aree può causare irritazione. Un`altra considerazione è quella di asciugarsi completamente al punto da non espellere più (sudore) dalla detersione calda prima di vestirsi. Se hai eseguito una pulizia accurata e accurata, l`umidità che assorbiranno i tuoi vestiti si asciugherà con poco o nessun odore. Lasci costantemente andare le cellule morte della pelle, ma quando hai appena finito di pulire, molto meno entrerà nei tuoi vestiti, inizierà a digerirti e ti vergognerà. 
Inizia la routine della doccia vaporizzando il viso con un asciugamano caldo e alcune gocce di oli essenziali di menta piperita o di melaleuca. Questo può essere un ottimo modo per aprire i pori e rilasciare le tossine senza danneggiare la pelle sotto la doccia. 
Sciacquare accuratamente lo shampoo dai capelli, facendo scorrere le dita tra le ciocche. Se i tuoi capelli sono ancora scivolosi, lo shampoo non uscirà e si ungerà nelle prossime 24 ore. Ripeti questo processo con il balsamo per rafforzare i capelli. Risciacquare completamente. 
Per controllare gli odori mentre il tuo corpo elimina le tossine, puoi prendere un olio essenziale di buona qualità (The Tree of Life o Volatile), come lavanda, geranio rosa, limone o una combinazione detergente, che puoi strofinare sotto le ascelle per ridurre la puzza per diminuire. Stai lontano dall`antitraspirante. Sebbene la nostra società abbia sviluppato una tendenza in cui il sudore è sporco e poco attraente, prevenire la sudorazione delle ascelle è un modo per ostruire intenzionalmente il sistema linfatico del corpo. I nostri corpi hanno linfonodi in tutto il nostro corpo e aiutano in vari modi, incluso mantenere forte il nostro sistema immunitario, scovare le tossine e persino i cattivi odori. 
Identifica le aree problematiche, come i talloni dei piedi, i gomiti e le ginocchia e applica una lozione idratante su quelle aree ogni sera prima di andare a letto. Questo può aiutare ad ammorbidire la pelle e migliorare la salute generale. 
Usa miele puro, limone, latte, farina di ceci, tè verde e frutta fresca come papaia, mango, arance e lime. Puoi anche acquistare una maschera per il viso in negozio. Leggi gli ingredienti in modo da poter vedere cosa è stato utilizzato e prepararlo da solo la prossima volta. 
Evitare shampoo, balsami e bagnoschiuma con glicole propilenico, sodio alloro (o alloro) solfato. Questi ingredienti possono causare perdita di capelli, capelli secchi, accumuli, prurito, pelle secca e reazioni allergiche. Considera l`utilizzo di rimedi casalinghi. Per alcune persone, una pulizia profonda significa evitare i prodotti commerciali in generale e pulire il corpo con rimedi casalinghi più delicati. Al posto dello shampoo, puoi usare bicarbonato di sodio, aceto di mele e acqua tiepida. Se vuoi saperne di più sui rimedi casalinghi, leggi i seguenti articoli: Pulisci il tuo corpo in modo naturale Crea una pelle fresca in modo naturale Fare un semplice scrub viso Preparare un gel doccia fatto in casa Preparare un bagnoschiuma fatto in casa Crea il tuo sapone Fai lo shampoo 
Quando fai una dieta per dimagrire, puoi anche perdere alcuni nutrienti importanti, quindi non morire di fame o escludere completamente carboidrati e grassi. Aumenta la quantità di antiossidanti nella tua dieta. Bevi tè verde e mangia pomodori ogni giorno. Prova a mangiare foglie di basilico o semi di methi imbevuti ogni mattina a stomaco vuoto, questo è ampiamente usato come disintossicazione naturale.
Pulisci in profondità il tuo corpo
Contenuto
Chi ti ha insegnato a diventare davvero pulito? Mentre ci sono così tanti libri sulla pulizia di qualsiasi cosa, perché nessuno di loro parla dei nostri corpi? Puoi imparare la tecnica corretta per fare il bagno e scegliere i prodotti per l`igiene, infilandoti sotto lo sporco e prevenendone il ritorno. Tieniti pulito sia dentro che fuori.
Passi
Parte 1 di 2: Fare il bagno nel modo giusto
1. Torna alle origini. Diventare veramente puliti significa prima capire con cosa abbiamo a che fare. Ci sono tutti i tipi di solventi, saponi, detergenti, scrub, ecc. per praticamente qualsiasi tipo di sostanza che puoi ottenere sul tuo corpo, ma una volta risolta quella circostanza speciale, tornerai alle origini. Ci sono tre parti fondamentali che dovremmo pulire quando ci laviamo. Ogni parte richiede un modo diverso di pulizia.
- In primo luogo c`è il sporco e sporco che sembra attaccarsi a noi da qualsiasi luogo. Anche stare seduti in una stanza pulita ci rende sporchi.
- I secondi sono i cellule morte della pelle sfaldando costantemente la nostra pelle.
- I terzi sono i oli per il corpo sotto la pelle, non solo sulla pelle.
2. Capisci perché ci sporchiamo così tanto in modo che tu possa arrivare alla causa principale. Sporcizia, sporcizia, ecc. cioè sulla superficie della pelle spesso ci si attacca per due motivi. Solitamente hanno una forza legante propria e/o si mescolano agli oli della nostra pelle, che vengono sempre secreti per la protezione dall`ambiente. Di conseguenza, anche la polvere che arriva sulla nostra pelle si trasformerà alla fine in un fango grasso.
3. Eri meno spesso, ma eri migliore. Quante volte dovresti davvero fare il bagno o la doccia?? Non più di 3-4 volte a settimana. Mentre gli studi rivelano che quasi il 60% delle persone si lava ogni giorno, ci sono prove che fare meno la doccia può aiutare il tuo corpo a migliorare i suoi meccanismi naturali di autopulizia in modo più completo. Più efficacemente il tuo corpo si pulisce da solo, più sano e pulito sei, dentro e fuori.
4. Scegli un buon sapone. Che tipo di sapone? Quando si sceglie un sapone, ci sono in realtà tre cose da tenere a mente. Un buon sapone dovrebbe rimuovere lo sporco, eliminare olio e grasso e risciacquare senza lasciare uno strato. Molti saponi diversi sono adatti a questo scopo, dai blocchi di sapone base Colomba o Avorio ai saponi organici fatti a mano.
5. Lavora per rimuovere la pelle morta. La pelle morta è la causa della maggior parte degli odori. Indipendentemente dagli annunci per gli odori antibatterici, è raro che una buona igiene della pulizia non faccia miracoli. Pensa alla palestra della tua scuola. Ricordi l`aroma sorprendente quando sei entrato lì? Veniva dalla pelle e dagli oli in fermentazione e digestione sui vestiti lasciati negli armadietti. Un ambiente umido con parti morte (cellule della pelle) è un ottimo mezzo per la crescita e la digestione dei batteri.
6. Pensa alla temperatura dell`acqua. Per una pulizia profonda dovresti considerare una doccia o un bagno molto caldi poiché un bagno o una doccia fredda non toccherà l`olio sotto la pelle. Devi aprire i pori e far uscire il contenuto (espellere) per pulirli. I batteri possono moltiplicarsi nei pori. L`accumulo di olio può causare qualsiasi cosa, dall`acne alla morte per malattie che mangiano la pelle. Il modo più semplice per aprire i pori è il calore. L`esercizio può farlo interessando sia le ghiandole sudoripare che i pori grassi, ma anche il calore stesso è efficace. Fare un bel bagno caldo è eccellente, ma va bene anche una doccia calda veloce. Fai sudare e apri i pori in modo che possano espellere il loro contenuto.
7. Lava le pieghe e le pieghe del tuo corpo. Strofina la pelle con una spugna o un panno ruvido che ti aiuterà a rimuovere tutte le cellule morte e morenti. Sii sicuro strofinando tutto due volte, una volta quando pulisci con il sapone e una seconda volta quando risciacqui per l`ultima volta. Prendi di mira gli avambracci, le aree dietro le orecchie, sotto la mascella e il mento, la parte posteriore delle ginocchia e gli spazi tra i piedi. I più grandi focolai di batteri che causano cattivi odori si trovano in questi luoghi. Ciò è dovuto al sudore che rimane intrappolato negli strati della pelle. Assicurati di lavare queste aree ogni volta che fai il bagno.
8. Vaporizza il viso prima di fare la doccia. Ad alcune persone piace fare bagni di vapore disintossicanti e per questo motivo fare docce molto calde. Questo può essere un ottimo modo per aprire i pori ed eliminare il sudore dal corpo. Ma trattalo come un rituale separato di lavaggio.
9. Lava i capelli 3-4 volte a settimana con shampoo e balsamo. Inumidisci bene i capelli e metti una goccia di shampoo delle dimensioni di una moneta da 20 cent nel palmo della tua mano. Strofina le mani tra i capelli, insapona lo shampoo e massaggialo sul cuoio capelluto per 1-2 minuti. Assicurati di applicare lo shampoo anche sui capelli dietro le orecchie, poiché è lì che si forma la maggior parte dell`olio. Quindi assicurati di insaponarlo sulla parte posteriore della testa e di tirarlo anche sulla punta dei capelli.
10. Asciugati bene. Dopo la doccia, assicurati di asciugare il corpo con un asciugamano pulito e asciutto. L`acqua lasciata sulla pelle può causare irritazioni e sfregamenti. Asciugati il prima possibile dopo il bagno.
Parte 2 di 2: rimanere puliti e in salute
1. Lava regolarmente l`asciugamano. E l`asciugamano che usi quando ti lavi? Quante volte viene utilizzato prima che inizi a puzzare? Salva le cellule morte e gli oli lasciati dopo una scarsa pulizia. Per far fronte a questo, dovresti strofinarti bene con una spugna ruvida, un asciugamano, una spazzola o un oggetto simile. È importante eliminare il più possibile le cellule della pelle flaccide, morte o morenti, insieme agli oli prima di tu usi l`asciugamano.
- Per mantenere il tuo corpo il più pulito possibile, è importante lavare regolarmente l`asciugamano e conservarlo bene in modo che si asciughi bene. Lava l`asciugamano dopo 2-3 utilizzi.
- Non lasciare mai un asciugamano bagnato sul pavimento del bagno o si sporcherà rapidamente e si ammuffirà. È importante appenderlo correttamente e lasciarlo asciugare completamente.
2. Usa un deodorante minerale invece di un normale deodorante. Il deodorante con salgemma organico uccide i batteri che causano gli odori e aiuta anche a pulire i linfonodi. Quando usi per la prima volta un deodorante minerale potresti avere un forte odore per 1 o 2 settimane, ma non arrenderti perché ciò significa che disintossica tutti i batteri accumulati dall`uso del deodorante normale.
3. Mantieni la pelle umida. Dopo ogni bagno e doccia, è bene applicare una lozione idratante sulla pelle per mantenerla sana. Anche se hai la pelle grassa, dovresti usare regolarmente prodotti idratanti per mantenere la pelle idratata. Le creme idratanti sul mercato di solito contengono una combinazione di lipidi naturali e altri componenti che il tuo corpo produce naturalmente. Cerca creme idratanti a base d`acqua.
4. Prendi regolarmente una maschera per il viso. Trattamenti per il viso come impacchi o maschere possono essere usati regolarmente durante la settimana per rassodare e purificare la pelle del viso. Ci sono varie risorse naturali e ingredienti che possono essere utilizzati per una buona maschera per il viso. Prova quanto segue:
5. Scegli prodotti che contengano ingredienti naturali e biologici. Bagnoschiuma, shampoo, balsamo, detergente viso, deodorante e persino trucco e lacca per capelli possono aiutare a promuovere un corpo più sano. Quando usi prodotti su te stesso, che sono pieni di tossine e sostanze chimiche, influisce sulla tua salute e sulla capacità di autoregolazione del tuo corpo.
6. Rimani pulito sia all`esterno che all`interno. Mangiare bene e rimanere idratati è importante se vuoi rimanere pulito dentro e fuori. La tua dieta ha un impatto diretto sulla salute della tua pelle e dei tuoi capelli, il che significa che una corretta alimentazione fa parte di un buon regime di pulizia.
Consigli
- Esfoliando una o due volte alla settimana rimuove anche la pelle morta e gli oli.
- È consigliabile usare acqua tiepida invece di acqua fredda per lavare il corpo, ma prova a usare i capelli freddi per lavare i capelli, poiché l`acqua fredda appiattisce le cuticole dei capelli, donando ai capelli una lucentezza setosa.
- Controlla come va bene. Quanti giorni ci vogliono prima che il tuo asciugamano inizi a puzzare come uno spogliatoio? Se è dopo alcuni giorni, dovresti lavorare meglio. Se ci vuole un mese, lo stai facendo bene. Di solito da 3 a 4 giorni a settimana per 2 o 3 settimane è normale prima che inizi a puzzare.
- Utilizzare medicinali per affrontare i problemi della pelle. Non tutti i prodotti saranno adatti a tutti i tipi di pelle. La pelle molto sensibile potrebbe non rispondere bene al sapone naturale alla menta, mentre la pelle eccessivamente secca o pruriginosa potrebbe rispondere meglio a un bagnoschiuma alla farina d`avena, che sta curando la pelle. Parla con un dermatologo di determinati prodotti e metodi che puoi utilizzare per risolvere i tuoi problemi specifici.
Avvertenze
- Strofinare croste e altre lesioni può causare problemi. La pulizia intorno alla ferita è importante. La crosta stessa è una combinazione di fluidi corporei coagulanti protettivi e nuove e fragili cellule della pelle. Non dovresti strofinare via la crosta a meno che la ferita non sia quasi completamente guarita. La spugnatura mediante spremitura e rilascio piuttosto che sfregamento è più efficace nel rimuovere le particelle sciolte e preservare le cellule fragili della pelle. Chiedi al tuo medico se sei preoccupato, ma normalmente usare un sapone delicato e un contatto delicato e delicato è sufficiente e sicuro.
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