Istruzioni passo passo gratis 
Portare tamponi extra ti aiuterà a rilassarti e divertirti senza preoccuparti di dove trovarne uno nuovo. Potresti essere il salvavita per la tua ragazza che ha improvvisamente il ciclo, se hai degli assorbenti interni in più con te. 
Se sei davvero preoccupato per le perdite, indossa un costume da bagno corto o un bel sarong e avrai un ulteriore livello di protezione. 
Metti dell`acqua tiepida o calda in un thermos con del succo di limone. Ciò può stimolare il flusso sanguigno e rilassare i muscoli, riducendo i crampi. 
Se prendi la pillola, salti la settimana di stop. Se hai una pillola senza una settimana di riposo, salta le pillole placebo (di solito sono di un colore diverso). Inizi immediatamente con un nuovo fumetto. Se usi una benda o un anello, rimuovilo come al solito dopo tre settimane. Ma invece di fermarti per una settimana, sostituiscilo immediatamente con uno nuovo. Puoi avere un`emorragia da rottura se ingerisci la pillola, quindi porta dei salvaslip per ogni evenienza. Prendi in tempo una striscia, un anello o un cerotto extra dalla farmacia. 
Grandi occhiali da sole e un bel cappello possono anche nascondere i tuoi brufoli. Inoltre stai benissimo. 
Se proprio non hai voglia di muoverti, metti i piedi un po` più in alto su una pila di asciugamani, o sulla borsa, per alleviare i crampi. Puoi anche sdraiarti a pancia in giù e respirare profondamente e con calma. 
Indossa dei bei pantaloncini da bagno o metti un pareo intorno alla vita, se il tuo assorbente spicca nel costume da bagno o nel bikini. 
Togliti i pantaloncini da bagno e lasciali sulla sabbia e tuffati rapidamente in acqua. Non è del tutto privo di rischi, ma l`acqua può trattenere il sangue per un po`, oppure è così poco che nessuno se ne accorge. Quando esci, rimetti subito i pantaloncini da bagno, prendi un assorbente pulito e corri in bagno a metterlo nel costume da bagno o in bikini. Se l`assorbente non si attacca al costume da bagno bagnato, indossa biancheria intima asciutta per sicurezza e tieni sopra i pantaloncini da bagno. Non attiri gli squali quando hai il ciclo, quindi non preoccuparti.
Andare in spiaggia quando hai il ciclo
Contenuto
Non vedevi l`ora di andare al mare con le tue amiche tutta la settimana, improvvisamente il tuo ciclo... Ma non devi cancellare l`appuntamento! Con gli strumenti giusti e un po` di pianificazione puoi nuotare, prendere il sole e divertirti con i tuoi amici.
Passi
Parte 1 di 3: Preparazione
1. Indossa una coppetta mestruale o un tampone se hai intenzione di nuotare. Non puoi nuotare con gli assorbenti. Gli assorbenti assorbono molta acqua, in modo che non possa più assorbire il sangue. Si gonfia anche in modo che diventi molto grande in modo da poterlo vedere chiaramente, e forse si stacca dal costume da bagno e galleggia in superficie. Tamponi e coppette mestruali intrappolano il sangue prima che lasci il tuo corpo, quindi le possibilità di fuoriuscita sono molto ridotte.
- Puoi tenere un assorbente interno fino a 8 ore e una tazza fino a 12 ore, così puoi prendere il sole, nuotare e giocare a pallavolo senza correre in bagno.
- Con un tampone puoi semplicemente nuotare, fare esercizio ed essere attivo sulla spiaggia.
- Se sei preoccupato che il filo del tuo tampone si veda, porta un paio di forbicine per unghie e taglia il filo dopo aver inserito il tampone. Puoi anche metterlo nell`orlo dei pantaloni, quindi non c`è niente che non va.
- Quando entri in acqua, potresti smettere temporaneamente di sanguinare o potresti sanguinare solo leggermente. La pressione dell`acqua mantiene il sangue mestruale all`interno. Tuttavia, questo non è garantito, quindi non contare solo su questo.
2. Porta abbastanza scorte. Metti gli assorbenti extra in una piccola borsa e mettili nella tua borsa da spiaggia in modo da non rimanere senza. Se il tuo ciclo è più pesante del previsto, potrebbe essere necessario cambiare il tampone alcune volte. O forse rimani in spiaggia più a lungo del previsto e sei pronto anche per un nuovo tampone.
3. Indossa costumi da bagno scuri. Non è il momento di indossare il tuo nuovo bikini bianco. C`è sempre una piccola possibilità che tu possa filtrare, e poiché non puoi mettere un salvaslip contro le perdite, è meglio indossare costumi da bagno scuri come nero o blu per coprire gli incidenti.
4. Porta con te degli antidolorifici per i crampi. Cosa c`è di peggio dei crampi mestruali? Crampi mestruali sulla spiaggia. Porta un antidolorifico come il paracetamolo (più acqua e qualcosa con cui prenderlo).
5. Smetti di prendere la pillola più tardi o ingoiala per l`intera striscia successiva. Se sai che avrai il ciclo per tutta la settimana quando vai in vacanza, puoi scegliere di saltare il ciclo in quel mese o posticiparlo. Puoi tranquillamente farlo di tanto in tanto e non influisce sul modo in cui funziona la pillola.
Parte 2 di 3: Sulla spiaggia
1. Bere molta acqua ed evitare cibi salati per evitare gonfiore e crampi. Ovviamente non vuoi sentirti gonfio e fastidioso in un giorno in cui dovresti divertirti in bikini. Evita cibi fritti o salati, ma mangia frutta con molta acqua, come anguria e frutti di bosco, e mandorle ricche di calcio, che riducono i crampi.
- Evita la caffeina, perché a volte può peggiorare i crampi.
- Bevi acqua, tisane o limonata al posto di bibite e alcolici, perché ti fanno sentire gonfio.
2. Sdraiati vicino a un gabinetto. Non devi mettere l`asciugamano vicino al water, ma è bello averne uno in vista, così sai che puoi cambiare velocemente l`assorbente o controllare che non ci siano perdite. Inoltre, quando la vescica e l`intestino sono vuoti, è meno probabile che si verifichino crampi, quindi andare regolarmente in bagno può aiutare.
3. Usa una crema solare senza grassi, specialmente per il viso. Molte donne hanno i brufoli durante il ciclo e una crema solare oleosa può peggiorare la situazione. Trova una crema adatta al viso, che non ti dia i brufoli. Se ti senti imbarazzato per i brufoli o le macchie rosse, puoi usare una crema da giorno colorata con un fattore.
4. Fai una nuotata o fai esercizio per alleviare i crampi. Potresti non averne affatto voglia, ma l`esercizio a volte è il migliore quando hai i crampi. Le endorfine rilasciate dal tuo corpo migliorano il tuo umore e agiscono come antidolorifici naturali.
Parte 3 di 3: Andare in spiaggia se non vuoi usare i tamponi
1. Considera di abituarti ai tamponi. Molte donne trovano spaventoso inserire un assorbente interno per la prima volta, ma sono davvero comode e facili da usare. Esercitati alcune volte prima di andare in spiaggia (ma fallo durante le mestruazioni, perché inserire un tampone durante le mestruazioni può farti male ed essere pericoloso) in modo da sentirti sicuro di entrare in acqua.
- Ricorda: un tampone non può rimanere nel tuo corpo. Anche se succede qualcosa che rompe il filo, puoi comunque rimuovere facilmente il tampone. Assicurati solo di non tenere il tampone per più di 8 ore e andrà tutto bene.
- Alcune donne trovano difficile inserire un tampone perché il loro imene è troppo piccolo o stretto..
2. Indossa un assorbente e continua a leggere e prendere il sole. Se non hai intenzione di nuotare, potresti mettere un assorbente sottile nel costume da bagno o nel bikini. Assicurati che non abbia le ali e guardati allo specchio se non è spesso o risalta troppo.
3. Prova a nuotare senza assorbenti. È un rischio e il sangue può entrare nell`acqua, ma se non puoi o non vuoi usare un tampone e vuoi comunque nuotare, puoi provare. Se vuoi andare a nuotare, prima vai in bagno per rimuovere l`assorbente. Indossa un costume da bagno sopra il bikini o il costume da bagno e corri verso l`acqua.
Avvertenze
- Non tenere un tampone per più di 8 ore! Altrimenti corri il rischio di una sindrome da shock tossico.
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