Istruzioni passo passo gratis 
Non indossare mai un tampone per più di otto ore e prendine uno che non assorba più del necessario, poiché ciò può portare a una condizione rara chiamata "sindrome da shock tossico". 
La tazza dovrebbe essere svuotata ogni quattro o dodici ore. Getti il sangue nel gabinetto o lavello e sciacqui la tazza prima di rimetterla dentro. 
Durante i giorni pesanti del ciclo, potrebbe essere necessario cambiare gli assorbenti o gli assorbenti interni ogni due ore. Nei giorni di luce, ogni tre o quattro ore è probabilmente sufficiente. Anche in questo caso, non lasciare mai un assorbente interno per più di otto ore, compresa la notte, e non utilizzare assorbenti più assorbenti del necessario per ridurre il rischio di sindrome da shock tossico. 
Tieni un assorbente assorbente o assorbente nella tua borsa, nel tuo armadietto e/o nella tua auto, in caso di emergenza. Tieni una scorta di tamponi o assorbenti nella tua toilette, così non devi andare al negozio quando hai il ciclo. Non aver paura di chiedere a un amico un assorbente o un assorbente se ne hai bisogno. Anche uno sconosciuto può aiutarti in caso di emergenza. 
Usa le salviette come faresti con la carta igienica dopo aver urinato o defecato e strofina solo l`esterno del tuo corpo. Quindi getta le salviette nella spazzatura e non gettarle mai nel gabinetto, poiché ciò può causare ostruzioni. Le salviette per neonati sono fatte per la pelle sensibile di un bambino piccolo, quindi non dovrebbero pungere, ma smettere di usarle se prude, brucia o sviluppa un`infezione. 
Indossa biancheria intima di cotone. Il cotone è una fibra naturale altamente traspirante, quindi sudi meno e non assorbi rapidamente i cattivi odori. Non indossare un perizoma durante il ciclo, perché i batteri possono passare dall`ano alla vagina, dove causano infezioni. Cambia la biancheria intima quando è umida a causa del sudore o dell`umidità, ma almeno una volta al giorno. 
Usa la quantità consigliata di detersivo e lava tutti i tuoi vestiti, compresa la biancheria intima, ogni giorno. Se è presente sangue nei vestiti o nella biancheria da letto, sciacquare il prima possibile con acqua fredda e strofinare con un agente antimacchia come Biotex. Lasciarlo in posa per alcune ore e poi lavarlo con acqua tiepida con il normale detersivo. 
La vaginosi batterica è spesso accompagnata da prurito o sensazione di bruciore, ma a volte l`unico sintomo è un cattivo odore. Dovrai andare dal medico per ottenere medicine per questa infezione. 
Mentre la maggior parte delle donne continuerà a usare il normale deodorante durante il ciclo, per alcune non è abbastanza. Sia il tuo odore corporeo che quello vaginale possono essere influenzati da ciò che mangi e bevi e alcuni alimenti come aglio, caffè e cose fritte possono alterare l`odore. Se mangi o bevi molto di questo, prova a ridurre temporaneamente per vedere se questo aiuta. 
Questo può essere particolarmente un problema se indossi assorbenti, poiché batteri, sangue e sudore possono rimanere intrappolati tra gli strati di plastica. In tal caso è meglio usare assorbenti interni o una coppetta mestruale, perché li indossi nel corpo, oppure cambiare più spesso l`assorbente. 
La prima volta che hai il ciclo potresti preoccuparti o sentirti insicuro. Ma guardati intorno. Ogni persona che vedi è nata da una donna che ha o ha avuto un ciclo e quasi tutte le donne che conosci hanno un ciclo ogni mese. Tutte le tue amiche avranno il ciclo o lo sono già. È un processo del tutto normale e naturale. La maggior parte delle ragazze inizia la menopausa intorno ai 12 anni e va in menopausa intorno ai 50 anni, il che significa che hanno un ciclo ogni mese per una media di 38 anni, ovvero 456 volte! 
Un ciclo mestruale si riferisce in realtà all`intero ciclo di fertilità, che dura in media 28 giorni, il che significa che hai le mestruazioni circa una volta al mese. Ogni mese il corpo femminile si prepara alla gravidanza. Il rivestimento dell`utero si ispessisce per consentire a un potenziale embrione di impiantarsi, quindi viene rilasciato un uovo che scende nell`utero e, se non viene fecondato durante il sesso, lascia il corpo insieme all`endometrio, che sembra sangue mestruale quando lascia la vagina. Subito prima del ciclo, potresti riscontrare sintomi comuni chiamati PMS (sindrome premestruale), come gonfiore, affaticamento, malumore, desiderio di determinati cibi, mal di testa e crampi allo stomaco.
Continua a sentirti fresco quando hai il ciclo
Contenuto
Molte donne si sentono insicure quando hanno il ciclo, ma il ciclo mestruale è un processo naturale. Continua a leggere per conoscere la cura adeguata durante il tuo periodo per farti sentire meno insicuro.
Passi
Parte 1 di 4: Le forniture giuste
1. Scopri quali opzioni hai. Le donne oggi hanno molte opzioni diverse quando si tratta di igiene personale durante le mestruazioni, quindi scegli qualcosa che si adatta meglio al tuo stile di vita.
2. Tenere contotamponi usare. I tamponi sono più comunemente usati durante le mestruazioni nel mondo occidentale perché sono comodi e facili da usare. Un tampone è fatto di cotone assorbente e viene indossato all`interno della vagina per assorbire il sangue che esce dall`utero. Ci sono tamponi con diversi gradi di assorbimento, come leggero, normale, pesante e super, per adattarsi all`intensità del tuo ciclo. Butti via i tamponi dopo l`uso e devi cambiarli ogni quattro o otto ore.
3. Prova gli assorbenti. Metti gli assorbenti nelle mutande e sono disponibili in tutti i tipi di lunghezze e gradi di assorbimento. Sono fatti di un materiale assorbente chiamato cellulosa e devono essere eliminati dopo l`uso. Alcune donne li usano come protezione extra oltre a un tampone, ma altre donne preferiscono solo assorbenti perché non si sentono a proprio agio nell`inserire nulla nella loro vagina. Poiché gli assorbenti hanno un fondo in plastica a prova di perdite, trattengono gli odori più di altri prodotti per l`igiene personale.
4. Familiarizzare con l`uso degli assorbenti igienici in tessuto lavabile. Alcune donne scelgono di acquistare o realizzare assorbenti in materiale assorbente come cotone, microfibra o bambù. Gli assorbenti in tessuto non contengono sostanze chimiche come assorbenti usa e getta e non hanno un cattivo odore quando il sangue viene assorbito da essi. Tuttavia, devi lavarli regolarmente e di solito sono un po` più grandi e più spessi degli assorbenti usa e getta.
5. Investi in uncoppetta mestruale. La coppetta mestruale sta diventando sempre più popolare. Devi buttare via alcune tazze dopo l`uso e inserirle come un diaframma. Ci sono anche coppette mestruali che puoi riutilizzare, come quelle di LadyCup o Lunette. Sono fatti di silicone e vengono inseriti in profondità nella vagina, fino alla cervice. In entrambi i casi, la coppa è tenuta in posizione dai muscoli della parete vaginale. Puoi tenere la tazza per 12 ore, anche quando vai a nuotare e quando dormi. Perché li indossi internamente, non odori molto quando hai il ciclo.
6. Cambia regolarmente il tampone o l`assorbente. Se tieni un assorbente troppo a lungo puoi iniziare a perdere e se indossi un assorbente troppo a lungo può iniziare a puzzare.
7. Sii ben preparato. È probabile che le tue mestruazioni siano regolari e prevedibili, ma a volte potresti avere "sanguinamenti da rottura" tra i periodi o avere le mestruazioni prima del previsto. Quindi sii sempre preparato e porta con te le forniture giuste.
Parte 2 di 4: Mantieni il tuo corpo pulito
1. Fai la doccia ogni giorno. Tutto il tuo corpo dovrebbe essere pulito ogni giorno e, se hai il ciclo, dovresti prenderti più tempo per lavare bene la vagina all`esterno, perché sangue e liquidi possono accumularsi lì.
- Usa un sapone delicato o un gel doccia e lava tutto il corpo, compresa la parte esterna della vagina, e risciacqua bene.
- Non devi prendere un sapone speciale per i tuoi genitali; è solo un trucco di marketing per sfruttare l`incertezza che circonda il tuo periodo. Ricorda che è normale che il tuo corpo abbia l`odore di un corpo e che i tuoi genitali abbiano l`odore di genitali.
- Non pulire mai l`interno della vagina con, ad esempio, docce vaginali. La tua vagina è un organo autopulente che è naturalmente equilibrato e in grado di eliminare le sostanze inquinanti del muco e una doccia vaginale può interrompere il livello di pH portando a infezioni.
2. Prova le salviette per neonati. Se vuoi rinfrescarti nel frattempo, puoi usare salviettine per bambini inodore per eliminare gli odori.
3. Tieni la biancheria intima fresca. Puoi continuare a sentirti fresco e prevenire gli odori se cambi regolarmente la biancheria intima e fai attenzione a non perdere.
4. lava i tuoi vestiti. A volte gli odori corporei possono essere esacerbati durante il ciclo, lasciando i vestiti puzzolenti di muffa.
Parte 3 di 4: Correzione degli odori
1. Ricorda che la maggior parte degli odori che senti durante il ciclo sono del tutto normali, quindi non preoccuparti. Probabilmente le altre persone non ti fiutano. Ogni donna ha un odore vaginale diverso quando ha il ciclo (e anche quando non ha il ciclo), quindi è importante sapere quali odori sono e non sono normali per te.
- Il sangue normalmente ha un odore simile al ferro. È normale, ma se sei preoccupato, prova a usare tamponi o una coppetta mestruale o cambia gli assorbenti più spesso.
- Se l`odore è molto forte, di pesce, sgradevole o comunque estraneo a te e ti lavi ogni giorno, potrebbe esserci una causa sottostante.
- Se stai usando gli assorbenti interni e ti ritrovi a puzzare, assicurati di non aver lasciato un tampone in posizione. Potresti aver inserito un nuovo tampone senza togliere quello vecchio. Un tampone non può perdersi nel tuo corpo, quindi se ne hai ancora uno dovresti riuscire a trovarlo e rimuovere. Inserisci un dito pulito nella tua vagina e senti se riesci ad afferrare la corda, quindi estrai il tampone. Se non riesci a rimuoverlo, consulta immediatamente il medico.
2. Consulta il tuo medico per escludere un`infezione. Un odore di pesce o sgradevole che persiste anche se ti lavi regolarmente potrebbe indicare un`infezione chiamata vaginosi batterica, che richiede farmaci.
3. Controlla se puzzi di sudore. A causa delle fluttuazioni ormonali durante il ciclo, a volte puoi sentire un odore diverso o più forte del sudore.
4. Tieni conto del tempo. Nelle giornate molto calde, sangue e sudore possono mescolarsi, facendoti sentire un odore più forte del solito.
Parte 4 di 4: Capire meglio le mestruazioni
1. Sapere quando iniziano le mestruazioni. La maggior parte delle donne ha il primo ciclo intorno ai 12 anni.
- Il primo periodo mestruale di solito inizia due anni dopo i primi segni del pubertà visibili, come capezzoli leggermente gonfi o sporgenti (seni non ancora reali), e pochi mesi dopo la prima comparsa dell`ascella e dei peli pubici.
- Il primo ciclo può essere accompagnato da dolore al seno, sbalzi d`umore o dolore addominale (crampi mestruali).
2. Sappi che ogni donna in età fertile ha a che fare con il suo ciclo. Non hai niente di cui vergognarti.
3. Impara a riconoscere i segnali del tuo corpo. Ogni ciclo mestruale è diverso, ma la maggior parte delle donne impara il ciclo in modo da essere preparata per il ciclo.
Consigli
- Non utilizzare assorbenti profumati in quanto possono irritare la pelle e causare infezioni.
- Se sei molto preoccupato o soffri di sindrome premestruale, porta sempre a scuola tamponi extra, assorbenti e biancheria intima pulita. È anche una buona idea indossare pantaloni o gonne scuri.
Avvertenze
- Se usi i tamponi, conosci i segni premonitori della sindrome da shock tossico. Questi includono febbre alta, un`eruzione cutanea che sembra una scottatura solare, bassa pressione sanguigna, vertigini e diarrea. Rimuovere il tampone e chiamare i servizi di emergenza se si verificano questi sintomi.
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