Rimanere Freschi: 14 Passaggi (con Immagini)

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Passi

Un buon odore e sentirsi puliti dal momento in cui ti svegli la mattina fino a quando torni a casa la sera è più facile a dirsi che a farsi. Se corri da un appuntamento all`altro tutto il giorno, o il tempo non collabora, può essere difficile rimanere freschi tutto il tempo. Ma quando inizi con la routine giusta, porta con te alcune nozioni di base e prenditi il tempo per rinfrescarti ogni poche ore, puoi mantenere quella sensazione fresca e fresca tutto il giorno.

Passi

Parte 1 di 3: Iniziare la giornata in modo fresco

1. Salta sotto la doccia. Per mantenerti fresco, inizia la giornata pulendo il tuo corpo. La tua chimica corporea unica determinerà la frequenza con cui dovresti fare il bagno. Molte persone si fanno la doccia ogni mattina, ma se ti alleni o vivi in un clima molto umido, due volte al giorno può aiutarti a rimanere più fresco. Se vivi in un clima temperato e la tua pelle è secca, a giorni alterni può essere migliore. In ogni caso, prova a fare la doccia abbastanza spesso per avere un buon odore e sentirti pulito.

Essere puliti non significa necessariamente utilizzare il detergente più resistente in circolazione. Usa un sapone adatto al tuo tipo di pelle e che non la secchi troppo. Scegli un gel doccia o una saponetta sufficientemente delicata per l`uso quotidiano.
Anche se si consiglia di fare la doccia quasi ogni giorno, ti consigliamo di lavarti i capelli meno spesso. Lavare i capelli ogni giorno può seccarsi e alla fine danneggiarli poiché rimuove gli oli naturali dei capelli. Per rimanere fresco nei giorni in cui non ti lavi i capelli, considera l`utilizzo di uno shampoo secco. Questa è una polvere che assorbe l`olio e rende i tuoi capelli puliti.

2. Usa il deodorante. Lo sapevi che il 2% della popolazione non ha il gene che causa l`odore corporeo? Quelle persone fortunate non hanno bisogno di usare il deodorante, ma il resto di noi lo usa per evitare che l`odore del corpo diventi troppo forte durante il giorno. Usa il deodorante quando esci dalla doccia.

Se sudi molto, puoi usare una combinazione di deodorante e antitraspirante per mantenerti asciutto. Usalo però con moderazione: negli ultimi anni ci sono state affermazioni secondo cui l`alluminio negli antitraspiranti può portare al cancro al seno. Gli esperti affermano che queste affermazioni sono infondate, ma vale la pena indagare quando inizi a usarlo sul tuo corpo ogni giorno.

L`uso di bastoncini o blocchi di deodoranti naturali è di moda, ma molti scoprono che smette di funzionare dopo poche ore. L`eccezione potrebbe essere la crema deodorante fatta in casa all`olio di cocco, che viene rapidamente assorbita dalla pelle e ti mantiene asciutto e fresco. Per farlo, mescola 6 cucchiai di olio di cocco con 4 cucchiai di lievito in polvere e 4 cucchiai di maizena. Aggiungi alcune gocce del tuo olio essenziale preferito e applica strofinando un po` sotto le ascelle.

3. Usa la polvere per il corpo per assorbire l`umidità. Se la tua pelle tende a diventare un po` grassa o sudata durante il giorno, puoi usare la cipria dopo esserti asciugato dopo la doccia mattutina. Assorbe l`umidità in eccesso e ti dà una sensazione di freschezza. Puoi portare con te un flacone di polvere in modo da poter riapplicare durante il giorno.

Applicalo sulle aree che spesso si sentono meno fresche, come i piedi, le ascelle e così via.

Puoi usare del borotalco o creare la tua polvere per il corpo mescolando l`amido di mais e il tuo olio essenziale preferito.

4. Indossa tessuti traspiranti. Fortunatamente per noi, il poliestere ha seguito lo stesso percorso dei nastri a cassetta decenni fa. Quel tessuto sintetico era noto per essere pruriginoso e scomodo perché non era realizzato con fibre naturali e traspiranti come il cotone o addirittura la lana. Sebbene il poliestere spesso e pesante non si trovi molto in questi giorni, ci sono altri sintetici che hanno un effetto simile. Quando indossi tessuti ermetici che non consentono all`aria fresca di circolare sulla pelle, puoi finire per sentirti sudato e appiccicoso.

Controlla il tuo guardaroba per capi sintetici che potrebbero non permettere alla tua pelle di respirare. Fai del tuo meglio per indossare più cotone e altre fibre naturali.

Un altro modo per rimanere freschi è sovrapporre i vestiti in modo da poter indossare e togliere strati a seconda della temperatura. Invece di indossare un maglione spesso per lavorare e sentirti caldo dopo, indossa una camicetta con un cardigan che puoi togliere o rimettere.

5. Prenditi cura dei tuoi piedi. Se sei preoccupato che i tuoi piedi sudano o abbiano un cattivo odore, lavali con molta attenzione e asciugali e incipriali ogni mattina. Si prega di indossare scarpe adatte al tempo della giornata. Se indossi stivali pesanti in estate, i tuoi piedi sudano, causando cattivi odori e una sensazione di stantio. Se possibile, indossa un paio di calzini per assorbire l`umidità in eccesso.

Fornire un paio di scarpe separate per l`allenamento. Non indossare le scarpe da tennis che indossi in palestra quando esci con gli amici, perché il sudore secco sulle scarpe da ginnastica può far male ai piedi.

6. Mantieni anche l`alito fresco. Il modo migliore per mantenere l`alito fresco è con una buona cura dentale. Usa il filo interdentale una volta al giorno e lava i denti mattina e sera con un buon dentifricio. Assicurati di visitare il dentista ogni sei mesi per una pulizia più profonda per rimuovere l`accumulo di tartaro che può portare ad alitosi e gravi problemi dentali.

Usare il collutorio è un buon modo per combattere l`alitosi. Sciacquare la bocca con un collutorio antisettico alcune volte al giorno per uccidere i batteri che causano l`alitosi.

Bevi acqua spesso. Oltre a lavarsi i denti, non esiste un modo migliore o più veloce per rinfrescare la bocca. L`acqua potabile elimina le particelle di cibo rimaste in bocca che causano l`alitosi.

Parte 2 di 3: Rinfrescati in movimento

1. Cambiare i vestiti se necessario. Se sei fisicamente attivo durante il giorno, puoi portare con te alcuni elementi essenziali per cambiarti durante il giorno. In questo modo non devi affrontare quella brutta sensazione che arriva a fine giornata quando sei seduto dalle 8.00h. indossa gli stessi vestiti. Puoi anche tenere una borsa della spesa in auto con alcuni capi di abbigliamento, così non sarai mai senza. Considera di portare quanto segue:

calzini puliti
Una camicia pulita
Un completo di biancheria intima pulita

2. Rinfresca i tuoi capelli. Vento, pioggia e in generale correre in giro possono scompigliare i capelli e lasciarli flosci a mezzogiorno. Porta un pettine o una spazzola in modo da poterti sempre pettinare quando ne hai bisogno. Puoi anche portare una piccola bottiglia di lacca o gel per tenerla ordinatamente nel modello.

Se a mezzogiorno i tuoi capelli sembrano unti, prova lo shampoo secco. Cospargine un po` sulle aree che sembrano unte, lascia che la polvere si impregni per alcuni minuti, quindi spennellala.

Un altro trucco è raccogliere i capelli in uno chignon o in una coda di cavallo, in modo da avere un nuovo stile fresco per il resto della giornata.

3. Usa delle salviette igieniche per pulirti velocemente. Questo può essere utile quando il tempo è umido e non hai tempo per una seconda doccia. Assicurati di utilizzare salviette non profumate poiché le salviette profumate hanno un forte odore. Scorri dove necessario, quindi applica un nuovo deodorante e sei a posto.

4. Lavati i denti dopo pranzo. Se ti senti meno riposato dopo pranzo, inizia portando uno spazzolino da viaggio e un dentifricio in modo da pulirti rapidamente la bocca e sentirti subito meglio. Anche una confezione da viaggio di collutorio è utile da portare con te. E se non hai questi oggetti a portata di mano, puoi sempre prendere una menta piperita o un pezzo di gomma da masticare.

5. Preparati per il tuo ciclo. Non c`è niente di peggio del tuo ciclo che inizia a metà giornata e non puoi andare in farmacia. Pensa al futuro e porta con te tutto il necessario per mantenerti fresco durante il ciclo. Porta abbastanza assorbenti o assorbenti in modo da poterli cambiare ogni poche ore.

Evita di usare docce vaginali o spray profumati per rimanere fresco. Le sostanze chimiche in questi prodotti possono effettivamente portare a infezioni fungine, il che in realtà peggiora le cose. Invece, lavati con acqua tiepida o usa una salvietta igienica inodore per rinfrescarti.

Parte 3 di 3: Sapere cosa non fare

1. Evita di immergerti nel profumo o nella colonia. Applicando un po` di profumo o acqua di colonia all`interno dei polsi sentirai un odore fresco. Ma spruzzarne un sacco a metà giornata per mascherare l`odore del sudore non è una buona idea. Peggiorerai se cerchi di mascherare i cattivi odori con forti sentori floreali o terrosi. È meglio cercare un`opzione per una doccia veloce o usare salviettine igieniche se non hai tempo.

2. Stai lontano da cibi dall`odore forte. Se hai l`alitosi dopo aver mangiato le cipolle, o la tua pelle puzza di aglio poche ore dopo aver mangiato la salsa di spaghetti, scegli cosa mangiare con più attenzione. Attenersi a pasti più leggeri come insalate, frutta e verdura, soprattutto nei giorni in cui rimanere freschi è una priorità. Mangiare questi alimenti ha il valore aggiunto di ridurre al minimo l`odore del corpo.

Impara anche quali cibi ti danno disturbi digestivi. Le cause note sono fagioli, cibi grassi e verdure crocifere.

I piatti piccanti fanno sudare più del solito.

3. Non trascurare i tuoi spazi personali. Se la tua camera da letto, l`auto e altri luoghi in cui trascorri molto tempo non sono puliti, influenzerà il tuo odore. Ad esempio, se hai una camera da letto disordinata e non appendi mai i vestiti, possono puzzare un po` di muffa e sembrare stropicciati. Ecco cosa puoi fare:

Pulisci immediatamente la biancheria pulita e riponi la biancheria sporca in un cesto della biancheria chiuso.

Passa spesso l`aspirapolvere, soprattutto se hai un animale domestico.

Pulisci l`interno della tua auto.

Pulisci il tuo ufficio e altri luoghi in cui trascorri ore al giorno.