Istruzioni passo passo gratis 
Bagna i capelli con acqua tiepida. Versare una piccola quantità (circa le dimensioni di una moneta da $ 2) di shampoo nel palmo della mano e massaggiare (non troppo forte) sul cuoio capelluto e fino alla punta dei capelli. Sciacquare lo shampoo e quindi applicare il balsamo; usa più balsamo se hai i capelli secchi e meno se hai i capelli grassi. Lasciarlo sui capelli per qualche minuto mentre lavi il corpo e poi risciacquare accuratamente. Se i tuoi capelli diventano grassi vicino al cuoio capelluto dopo alcuni giorni, lava i capelli ogni giorno o a giorni alterni con uno shampoo delicato. Usa il balsamo solo sulla punta dei capelli, non sul cuoio capelluto. Usa prodotti per lo styling "non grassi" o "senza olio". 
Evita i prodotti che esfoliano la pelle o contengono alcol. Non usare sapone normale. Questi prodotti sono troppo duri sul viso. Se la tua pelle è squamosa, pruriginosa o secca, applica una piccola quantità di crema idratante per il viso. Se la tua pelle si irrita o si unge rapidamente, usa prodotti per pelli sensibili. Lavati anche il viso dopo aver fatto esercizio e/o sudato. 
Cambia la biancheria da letto settimanalmente o più spesso se sudi molto di notte. Cambia le federe ogni 2-3 giorni se hai la pelle grassa. 
Lavati le mani con acqua tiepida e insapona le mani con sapone per almeno 20 secondi: assicurati di pulire i polsi, tra le dita e sotto le unghie. Sciacquare bene le mani e asciugarle con carta assorbente, quindi utilizzare la carta assorbente per chiudere il rubinetto. 
Usa rasoi puliti, nuovi e affilati e gel da barba più che sufficiente (non sapone normale). Non raderti mai a secco! Prenditi il tuo tempo e vai piano. Chiedi aiuto o consiglio a tua madre, zia o sorella maggiore. Non raderti la faccia. Scegli i peli con le pinzette o prova una candeggina, una crema o una cera per i peli del viso. Se hai molti peli sul viso, consulta il tuo medico e chiedi informazioni sull`elettrolisi o sulla depilazione laser per rimuovere i peli del viso per sempre. Usa una crema idratante non grassa dopo la rasatura per evitare che la pelle si secchi. Non usare mai il dopobarba per gli uomini: punge! 
Usa delle forbici pulite per tagliare prima i capelli lunghi più corti per facilitare la rasatura (fallo sopra il water in modo da non fare un pasticcio). Assicurati di usare solo quelle forbici! Immergiti in un bagno o una doccia calda per alcuni minuti per ammorbidire i capelli e la pelle. Utilizzare un rasoio di sicurezza (non un rasoio aperto o usa e getta), preferibilmente con strisce umidificate. Tira la pelle tesa e liscia e raderti seguendo la direzione della crescita dei peli: fai attenzione, non premere troppo. Risciacquare con acqua tiepida, tamponare l`area asciutta e utilizzare olio per bambini, aloe vera o una crema idratante non profumata sulla pelle. Leggi gli articoli Tagliare l`area pubica, Rasati i peli pubici, Prendersi cura dei propri peli pubici, e Prendersi cura dei propri peli pubici nel modo giusto per istruzioni specifiche. 
Usa anche lo spazzolino da denti lingua delicatamente pulita. Prendi un nuovo spazzolino ogni 3 mesi o dopo che sei malato di qualcosa di contagioso come lo streptococco. Vai dal dentista circa due volte l`anno per i controlli e le pulizie. 
Per le contenzioni, metti un po` di detergente per protesi in una tazza di acqua tiepida e immergici la tua contenzione. Risciacquare bene prima di riutilizzarlo. 
Se hai macchie rosse, pruriginose o squamose tra le dita dei piedi o sui piedi, potresti avere il piede d`atleta. Evita ciò indossando le infradito nelle docce della tua scuola e palestra invece di andare a piedi nudi. Se necessario, puoi usare una polvere per i piedi che puoi acquistare in farmacia o in farmacia, oppure puoi visitare il tuo medico per chiedere aiuto. 
Puoi rimuovere assorbenti e coppette prima della doccia, ma non è necessario. Ovviamente togliti la biancheria intima e butta gli assorbenti prima di fare la doccia. Se stai sanguinando molto, è meglio evitare di fare il bagno. L`acqua corrente nella doccia laverà via il sangue meglio dell`acqua stagnante nella vasca da bagno. Sciacquare via i residui di sangue sotto la doccia quando hai finito, non lasciarlo per il prossimo. 
Il ciclo mestruale medio dura 28 giorni, ma questo può variare molto. Conta dal primo giorno del ciclo al primo giorno del ciclo del mese successivo. Se fai una media di tre mesi, probabilmente avrai una buona idea della durata del tuo ciclo. Ad esempio, se un mese è di 29 giorni, 30 giorni è il mese successivo e il terzo mese è di 28 giorni, puoi sommare questi numeri e dividerli per tre mesi: il tuo ciclo medio sarà di 29 giorni. Tuttavia, tieni presente che i tuoi periodi possono variare molto mentre sei un adolescente e il tuo ciclo può durare tra 21 e 45 giorni. Se hai un ciclo irregolare, parla con i tuoi genitori o con un medico per un consiglio e un possibile trattamento. 
Ci sono tecniche che puoi usare per nascondere l`acne con il trucco. 
Non mangiarti le unghie E non staccare le unghie dalle dita. Ciò può causare infezioni e avere un aspetto disordinato. Usa invece dei tagliaunghie puliti. Dipingi le unghie se vuoi! Oppure applica uno strato protettivo di indurente per unghie o un top coat per un po` di lucentezza. Utilizzare solo solventi per unghie senza acetone. 
Non immergere la spazzola nel profumo e non spruzzare il profumo direttamente sui capelli. Questo può seccare i capelli. Ricorda; indossare il profumo non sostituisce una doccia o un bagno quotidiano.
Avere una buona igiene per le ragazze
Contenuto
Una buona igiene può aiutarti a sentirti meglio e ad apparire più bella. Va bene se non sai da dove cominciare o se hai bisogno di aiuto per far fronte ai cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando. Molte giovani donne lo sperimentano! Avere una buona igiene è facile come rimanere puliti, avere buone abitudini quotidiane e praticare una routine di bellezza.
Passi
Metodo 1 di 4: rimanere puliti
1. Fai la doccia ogni giorno o a giorni alterni. I batteri si nutrono del sudore e delle cellule della pelle che si accumulano sul tuo corpo ogni giorno: questo è ciò che crea l`odore corporeo. Fai la doccia o il bagno ogni giorno e usa un sapone neutro per lavare via lo sporco della giornata. Lava e asciuga accuratamente i piedi, il viso, le mani, le ascelle e i glutei.
- Inoltre, oltre al bagno o alla doccia quotidiani, fai una doccia o un bagno dopo l`esercizio o il sudore per mantenere la pelle pulita.
- Non importa se fai la doccia al mattino o alla sera; questo dipende dalle preferenze personali.
- Non usare il sapone per pulire i genitali; questo sconvolgerà l`equilibrio chimico naturale laggiù. Pulisci l`interno cosce e la vulva con sapone neutro, ma lava le parti interne ed esterne della vulva (l`esterno della vagina) solo con acqua tiepida. La tua vagina può pulirsi bene da sola con le secrezioni naturali (il liquido trasparente che esce dalla tua vagina).
- Il deodorante e il profumo non sostituiscono la doccia o il bagno quotidiani.
2.Shampoo e balsamo i capelli. Shampoo i capelli 2-3 volte a settimana. Quando lavi i capelli troppo spesso, gli oli naturali vengono rimossi e i tuoi capelli possono seccarsi. Scegli uno shampoo e un balsamo adatto a te: che i tuoi capelli siano secchi, grassi, crespi, lisci o ricci, ci sono molti prodotti da provare.
3. lavati la faccia due volte al giorno. Usa acqua tiepida e un detergente delicato e non abrasivo per lavare il viso al mattino e prima di andare a letto. Usa solo la punta delle dita per massaggiare il detergente sulla pelle: può essere irritante usare un asciugamano o una spugna. Non strofinare la pelle troppo forte. Risciacqua con acqua tiepida e tampona (non strofinare) la pelle con un asciugamano pulito.
4. Indossa abiti puliti. Non devi necessariamente lavare un capo di abbigliamento ogni volta che lo indossi, ma indossa sempre abiti senza macchie, pieghe e odori su di essi. Se ti sporchi o ti sudi i vestiti, lavali prima di indossarli di nuovo. Indossa biancheria intima pulita e un reggiseno pulito ogni giorno. Cambia i calzini se necessario per comodità ed evitare cattivi odori. Questo può essere più frequente che quotidiano, o meno spesso se li hai indossati a casa solo per poche ore senza scarpe.
5.Lavati spesso le mani. Dovresti lavarti le mani regolarmente durante il giorno, ma soprattutto dopo essere andato in bagno, tossire o starnutire, prima di preparare o toccare il cibo e dopo aver toccato cose che molte altre persone hanno toccato (per esempio, dopo aver toccato -- pensa a quanti le persone toccano i soldi!)
6. Porta con te piccoli prodotti. Crea un mini kit per l`igiene da portare in borsa o nello zaino. Porta mentine, gomme da masticare o una bottiglietta di collutorio per dopo i pasti. Porta con te uno specchietto da viaggio, un gel per le mani, un deodorante, un pacchetto di fazzoletti e un pettine per l`uso quotidiano.
7. Avere una buona igiene delle malattie. Quando sei malato, è importante praticare una buona igiene per proteggere gli altri. Copriti la bocca quando tossisci o starnutisci. Lavati spesso le mani, soprattutto dopo aver tossito o starnutito. Se vomiti o hai la febbre, resta a casa e lontano dagli altri.
Metodo 2 di 4: Prenditi cura di te stesso
1. Usa il deodorante ogni giorno. È normale avere odore corporeo, soprattutto sotto le braccia. Le tue ascelle sudano naturalmente di più una volta che inizi ad attraversare la pubertà e i peli delle ascelle possono intrappolare sudore e batteri. Indossa il deodorante ogni giorno per sentirti e profumare di fresco. Esistono molti diversi tipi di deodorante: roll-on, spray, stick deodorante e deodorante con e senza antitraspirante (che riduce la sudorazione oltre a coprire l`odore). Alcuni deodoranti sono profumati e altri no. Sta a te quale scegliere.
- Deodoranti diversi sono pubblicizzati per donne e uomini, ma l`unica vera differenza tra questi prodotti è il loro profumo.
2. Rasati se vuoi. che tu o no le tue gambe, le tue ascelle, e vuoi raderti i peli pubici dipende solo da te. I peli lunghi intorno alle ascelle e all`area pubica possono intrappolare l`odore e l`umidità, ma fare la doccia regolarmente e mantenere l`area pulita non dovrebbe essere un problema. Se ti radi, fallo in modo sicuro e igienico:
3. Prenditi cura dei tuoi peli pubici. La rasatura dell`area pubica può rendere la pelle pruriginosa, irritata o soggetta a peli incarniti e follicolite (infezione dei follicoli piliferi). Ricorda che dipende solo da te come vuoi prenderti cura di te laggiù. Puoi radere l`area del "bikini" vicino all`interno delle cosce e mantenere i peli pubici naturali, mantenere i peli pubici tagliati (delicatamente) con le forbici) o andare tutto al naturale. Assicurati solo di lavarti bene sotto la doccia. Se decidi di raderti, segui queste linee guida:
4. Avere una buona igiene orale.lavati i denti, filo interdentale, e usa il collutorio, il tutto almeno due volte al giorno, dopo colazione e prima di andare a letto. Questo riduce la carie, le malattie gengivali e alito cattivo. Prova a usare dentifricio o collutorio con fluoro. Se hai apparecchi ortodontici o fili metallici, ti consigliamo di lavarti i denti dopo ogni pasto.
5.Pulisci bene l`apparecchio o il fermo. Lieviti e batteri possono vivere sul fermo o sulla custodia del fermo se non lo pulisci correttamente. Spazzola l`apparecchio ogni volta che ti lavi i denti e disinfettalo una volta alla settimana.
6. Tieni le lenti a contatto pulite. Se indossi le lenti a contatto, è importante mantenerle il più pulite possibile per evitare infezioni agli occhi. Non limitarti a sciacquarle con acqua e riutilizzarle, e non usare la stessa soluzione per lenti a contatto ogni giorno: è così che ti apri all`introduzione di batteri nei tuoi occhi! Risciacqua bene le lenti a contatto ogni volta che le togli, pulisci accuratamente la custodia delle lenti a contatto e usa ogni volta una nuova soluzione per lenti. Assicurati di sostituire la tua scatola regolarmente, circa ogni 3 mesi.
7. Mantieni piedi sani. È normale che piedi e scarpe inizino a puzzare, ma dovresti cercare di tenerlo sotto controllo. Assicurati che i tuoi piedi siano asciutti prima di indossare calze e scarpe. Alterna le scarpe che indossi e lascia che le scarpe si asciughino da qualche parte con una buona ventilazione durante la notte (non nella parte inferiore del tuo guardaroba). Indossa calzini con scarpe chiuse e opta per calzini di cotone invece di calzini sintetici.
8. Non condividere oggetti personali. È bello condividere, ma non quando si tratta di cose come lo spazzolino da denti, il rasoio o la spazzola per capelli. Tieni per te i tuoi articoli per l`igiene personale e non usare gli oggetti personali di altri. Tieni anche i tuoi asciugamani e salviette personali.
Metodo 3 di 4: Gestire il ciclo
1. Sostituisci regolarmente i tuoi prodotti per l`igiene femminile. In media, probabilmente dovrai usare da tre a sei assorbenti o tamponi al giorno. Per periodi più pesanti (i primi giorni del ciclo) e di notte, utilizzare cuscinetti più lunghi e pesanti con alette (protezioni laterali) per evitare perdite. Cambia il tuo assorbente o tampone ogni quattro-otto ore, a seconda di quanto è pesante il tuo ciclo. Non indossare mai un tampone per più di otto ore alla volta per evitare di sviluppare la sindrome da shock tossico (TSS).
- Non sentirti in imbarazzo se sanguini accidentalmente nella biancheria intima o sul letto. Questo succede a ogni donna a un certo punto. Sciacquare il tessuto con acqua fredda e metterlo subito in lavatrice.
- Indossa biancheria intima scura e vestiti scuri durante il ciclo. In questo modo sarà meno evidente se sanguini accidentalmente. Se ciò accade a scuola o in pubblico, allaccia un maglione intorno alla vita per coprirti fino a quando non arrivi a casa.
- Abituarsi ai tamponi può aiutare se ti piace nuotare, fare sport o essere attivo. I tamponi con applicatori sono più facili da usare rispetto ai tamponi senza applicatore. Se è ancora scomodo usare un tampone, prova ad applicare un po` di lubrificante vaginale sulla punta prima di inserire il tampone. Tuttavia, non utilizzare vaselina poiché comporta un rischio di infezione.
- Puoi anche utilizzare prodotti alternativi durante il ciclo, come coppette mestruali o biancheria intima mestruale.
2. Fai la doccia regolarmente. Non va bene fare la doccia durante il ciclo, è anche importante farlo. La doccia ti aiuta a sentirti pulito e l`acqua calda può ridurre i crampi mestruali. Fai la doccia come al solito e lava la vagina con acqua tiepida. Quando hai finito, asciugati tamponando con un panno scuro per evitare di macchiare i panni chiari, oppure asciuga prima la vagina con della carta assorbente. Quindi usa un assorbente, un tampone o una tazza nuovi prima di vestirti.
3. Tieni traccia del tuo ciclo. Il modo migliore per evitare di sanguinare accidentalmente nella biancheria intima o di non avere i tamponi con te quando ne hai bisogno è conoscere il tuo ciclo approssimativo. Esistono molti siti Web e app per questo, come il calcolatore di ovulazione di WebMD. Puoi anche usare un diario o un calendario mestruale. Annota il primo giorno del ciclo e conservalo per diversi mesi.
4. Chiedere aiuto. Se non sei sicuro di come usare un tampone, hai bisogno di aiuto per acquistare prodotti per l`igiene o hai domande o dubbi sul tuo ciclo, chiedi consiglio a un parente anziano. Ricorda che anche tua madre, tua zia e tua sorella maggiore hanno affrontato tutto questo! Puoi anche parlare con il tuo medico se questo ti fa sentire più a tuo agio.
Metodo 4 di 4: mantenere una routine di bellezza igienica
1. Cura la tua acne. Se hai dei brufoli, usa un trattamento per l`acne delicato, non abrasivo e senza alcol. Non strofinare la pelle in modo approssimativo quando ti lavi il viso, poiché questo rimuove gli oli naturali della pelle e può rendere la pelle secca, squamosa e più incline all`acne. Provare tratta la tua acne in modo naturale, o parla con il tuo medico dei prodotti che puoi usare.
- Chiedi al tuo medico di rivolgersi a un dermatologo se hai l`acne che non scompare entro quattro o otto settimane dall`utilizzo del trattamento dell`acne o se la tua acne è dolorosa. Ci sono farmaci che puoi assumere, ma alcuni, come Accutane, hanno molti effetti collaterali.
- Non usare mai le unghie per raschiare la pelle o per eliminare le croste dell`acne. Spremere o raccogliere i brufoli può portare a infezioni e cicatrici.
2. Non esagerare con il trucco. Se ti senti insicuro riguardo alla tua pelle, potresti tendere a truccarti molto. Tuttavia, indossare troppo trucco può rendere la pelle secca o grassa e può portare a molti più sfoghi. Applicare solo strati leggeri di fondotinta e utilizzare quantità minime di trucco per a aspetto naturale e sano.
3. Prenditi cura delle tue unghie. Mantieni le unghie delle mani e dei piedi tagliate e prive di spigoli vivi. Pulisci sotto le unghie quando ti lavi le mani (e i piedi) e usa un raschietto per unghie per rimuovere lo sporco dalle unghie se devi. Usa tagliaunghie affilate o piccole forbicine per unghie per tagliare dritto lungo l`unghia, quindi usa una lima per unghie per arrotondare i bordi. Usa la lozione per le mani sulle unghie e sui bordi delle unghie.
4. Indossa un buon profumo, ma non troppo. Se vuoi indossare un profumo o uno spray per il corpo, provalo! Basta evitare di indossare troppo. Questo può essere opprimente e puzzolente per alcune persone. Spruzza il tuo profumo due o tre davanti a te e poi attraversalo: questo ti darà un buon profumo senza essere troppo intenso.
Consigli
- Ognuno è diverso e i passaggi elencati qui potrebbero non funzionare per te come individuo specifico. Trova una routine igienica che funzioni per te e ti faccia sentire bene con te stesso!
- Rimani in salute e in forma per sentirti e avere un bell`aspetto. Mangia sano, bevi abbastanza acqua e spostare regolarmente.
- Non lavare con sapone all`interno dei genitali. Non usare sapone profumato per pulire i genitali. Non spruzzare profumo nella biancheria intima.Questo può essere molto dannoso!
- Cambia spesso la tua biancheria da letto, poiché possono accumulare batteri che causano cattivi odori.
- Potrebbe essere meglio fare la doccia al mattino piuttosto che alla sera perché il tuo corpo suda di notte.
Avvertenze
- Man mano che invecchi e ti avvicini alla pubertà, noterai possibili strati leggeri di secrezioni chiare o bianche nella biancheria intima. Questo è normale e nulla di cui preoccuparsi! Tuttavia, consulta un medico se lo scarico è di colore verde, odora di pesce o ricorda la ricotta.
Articoli sull'argomento "Avere una buona igiene per le ragazze"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
