Come Usare il Filo Interdentale nel Modo Giusto: 10 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Consigli
Avvertenze
Necessità

Imparare a usare correttamente il filo interdentale è essenziale per una buona igiene orale. Il filo interdentale rimuove la placca, prevenendo le malattie gengivali e mantenendo sani e sani denti e gengive. Se la placca non viene rimossa, i batteri attaccano lo smalto dei denti, causando alitosi (odore della bocca), carie (carie), carie e persino perdita dei denti. Il filo interdentale è un modo semplice per rimuovere efficacemente placca e batteri tra i denti. Idealmente, dovresti usare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Per imparare a usare il filo interdentale correttamente, vai al passaggio 1 per iniziare.

Passi

Immagine titolata Floss Correctly Step 1

1. Usa il tipo di filo interdentale più efficace. Ci sono diverse varietà disponibili per l`acquisto e puoi scegliere il tipo più adatto alle tue preferenze personali, inclusi il filo interdentale cerato o non e il filo interdentale aromatizzato o non aromatizzato. Ecco cosa devi sapere per prendere una decisione sul tipo di filo interdentale più adatto a te:

Il filo interdentale scivola più facilmente tra i denti.
Se hai spazi più ampi tra i denti, il filo interdentale sotto forma di un nastro largo e piatto potrebbe essere il migliore per te.
Esistono due tipi principali: Nylon (fibra multipla) e PTFE (fibra singola). Il filo interdentale a fibra singola è leggermente più costoso, ma scivola più facilmente tra i denti ed è meno probabile che si sfilacci. Ogni confezione di filo interdentale dura a lungo, quindi vale sicuramente la pena acquistare il filo interdentale in PTFE.

Immagine titolata Floss Correctly Step 2

2. Prendi un pezzo di filo interdentale lungo circa 45 centimetri e avvolgi la maggior parte del filo attorno ai tuoi due indici. Avvolgilo bene e stretto intorno alle dita. Se lo fai correttamente, dovresti essere in grado di usare il filo interdentale in una volta sola, invece di dover prendere un nuovo pezzo di filo interdentale. Puoi anche avvolgere il filo interdentale attorno al medio, ma avvolgerlo attorno al dito indice ti darà il massimo controllo mentre usi il filo interdentale.

La maggior parte delle persone preferisce usare il filo interdentale dopo aver lavato i denti. In questo modo puoi rimuovere i residui di cibo tra i denti con lo spazzolino prima ancora di iniziare a usare il filo interdentale. Lavarsi i denti dopo aver usato il filo interdentale aumenta anche il rischio che il fluoro si attacchi alle gengive, cosa che è meglio evitare.

Immagine titolata Floss Correctly Step 3

3. Tieni il filo teso tra i pollici e gli indici. Lascia circa 7,5-10 centimetri di filo nel mezzo. Utilizzerai questa sezione per usare il filo interdentale. Dopo aver avvolto il filo attorno agli indici, afferralo con gli indici e i pollici. I pollici possono tornare utili quando usi il filo interdentale per i denti superiori e gli indici possono aiutarti meglio quando usi il filo interdentale per i denti inferiori.

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4. Fai scorrere delicatamente il filo tra i denti. Non importa con quale dente inizi, basta passare attraverso ogni dente prima di fermarti. Tuttavia, la maggior parte delle persone preferisce iniziare nel mezzo tra i due denti anteriori in alto o in basso. Dopo aver scelto un punto da cui iniziare, fai scorrere delicatamente il filo interdentale tra il dente e il bordo gengivale. Devi farlo con attenzione invece di essere troppo aggressivo. Altrimenti, c`è una maggiore possibilità che danneggi le gengive o sanguini.

Non tirare con forza il filo interdentale nelle gengive. Strofina delicatamente il filo interdentale tra il bordo gengivale e i denti piuttosto che tirarlo con forza attraverso la bocca.

Immagine titolata Floss Correctly Step 5

5. Muovi delicatamente il filo avanti e indietro a forma di lettera "C" dopo che è entrato in contatto con le gengive e muovilo delicatamente su e giù per pulire l`area. Dopo aver fatto scivolare il filo tra i denti, avvolgilo attorno all`osso e fallo scorrere sotto il bordo gengivale (idealmente dovresti farlo scorrere da 2 a 3 millimetri sotto il bordo gengivale). Quando il filo interdentale è scivolato in posizione, spostalo su e giù per lavorare delicatamente la macchia. Questo aiuterà a raggiungere la base di ogni dente.

Tirare anche il filo avanti e indietro per raschiare via la placca rimanente e le particelle di cibo. Quando hai finito, rimuovi delicatamente il filo interdentale tra i denti nello stesso modo in cui lo hai fatto scivolare tra i denti.

Immagine titolata Floss Correctly Step 6

6. Ripetere il processo tra ogni dente. Assicurati di usare il filo interdentale un dente alla volta - non avvolgere il filo interdentale attorno alle gengive di un dente e attorno alle gengive di un altro dente allo stesso tempo. In questo modo puoi usare il filo interdentale in modo meno accurato e c`è una maggiore possibilità di danneggiare le gengive. Ottieni un filo pulito srotolando il filo extra che è avvolto attorno al dito indice. Assicurati di utilizzare un nuovo pezzo di filo per ogni dente. Se sei davvero impegnato e finisci i fili puliti, estrai un po` di filo interdentale fresco dalla confezione per completare il processo.

Le tue gengive potrebbero sanguinare leggermente. Questo è un segno che dovresti usare il filo interdentale più spesso. Le gengive sanguinanti spesso dissuadono le persone dall`uso del filo interdentale perché non vogliono sentire il dolore. Dovresti sapere che una volta che prendi l`abitudine di usare il filo interdentale, è meno probabile che le gengive sanguinino e si gonfino.

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7. Non dimenticare la parte posteriore dei denti posteriori. Malattie gengivali e carie sono comuni sui molari posteriori. Può essere un po` più complicato raggiungere correttamente queste aree, ma non dovresti saltare questa parte importante dell`uso del filo interdentale. Fai scorrere delicatamente il filo tra i molari posteriori e le gengive e tira delicatamente entrambe le estremità del filo verso di te mentre lavori sull`area.

Immagine titolata Floss Correctly Step 8

8. Sciacquare la bocca con colluttorio o acqua dopo aver finito di usare il filo interdentale. Dopo aver usato il filo interdentale, sciacquare la bocca può aiutare a rimuovere eventuali particelle di cibo che potrebbero essersi staccate dalle gengive o che sei stato in grado di rimuovere ma sono ancora in bocca. Questo ti aiuterà anche a mantenere la bocca fresca e pulita.

Immagine titolata Floss Correctly Step 9

9. Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Si consiglia di usare il filo interdentale per 2 o 3 minuti, ma anche usare il filo interdentale per 60 secondi al giorno può migliorare significativamente la salute delle gengive. La maggior parte delle persone usa il filo interdentale prima di andare a dormire. Se sai di aver mangiato un pasto che lascia più particelle di cibo nei denti del solito (come pannocchie di mais a pranzo), puoi anche usare il filo interdentale all`inizio della giornata per rimuovere le particelle di cibo randagio dai denti. Tuttavia, non usare il filo interdentale troppo o troppo spesso o potresti danneggiare le gengive. Usare il filo interdentale una volta al giorno è abbastanza spesso.

Smettila di inventare scuse! Ognuno può impiegare da 2 a 3 minuti ogni giorno per usare il filo interdentale.

Prova a pensare a uno schema mentre usi il filo interdentale. Se usi spesso il filo interdentale nello stesso ordine, ad esempio, iniziando al centro con i denti anteriori superiori, quindi passa il filo interdentale su tutti i denti superiori sul lato destro, seguito dai denti superiori sul lato sinistro, quindi iniziando con i denti centrali inferiori - - ci sono meno possibilità di saltare alcuni denti. Una volta stabilita una routine, scoprirai che usare il filo interdentale non è noioso come pensavi: può essere davvero divertente!

Se hai subito alcuni aggiustamenti dentali che ti rendono un po` più difficile usare il filo interdentale, puoi usare gli archi interdentali per mantenere il filo in posizione mentre pulisci le gengive.

Immagine titolata Floss Correctly Step 10

10. Considera l`utilizzo di una macchina per il filo interdentale oltre al filo interdentale. Un dispositivo per il filo interdentale, noto anche come waterpik o irrigatore orale, è un dispositivo che dirige un getto d`acqua sui denti. Può aiutare a rimuovere le particelle di cibo tra i denti e ridurre il sanguinamento e le malattie gengivali. Inoltre, può rendere l`uso del filo interdentale un po` più divertente. Tuttavia, non credere agli studi che affermano che un dispositivo per il filo interdentale può essere un sostituto del filo interdentale. Un dispositivo per il filo interdentale può funzionare se lo usi in aggiunta al filo interdentale, ma non dovrebbe sostituire il filo interdentale.

Consigli

Una buona igiene orale può ridurre il rischio di malattie cardiache, secondo un articolo pubblicato sul Journal of Periodontology, una rivista scientifica.
Seguire una dieta sana e visitare regolarmente il dentista può anche aiutare a prevenire le malattie gengivali.
Il filo interdentale o filo interdentale è l`ausilio per il filo interdentale più comunemente usato, ma ci sono molti altri ausili interdentali disponibili (come porta filo interdentale o stuzzicadenti) che possono ottenere lo stesso risultato.
È più probabile che il fluoro nel dentifricio penetri negli spazi tra i denti se usi il filo interdentale prima di lavarti i denti.