Istruzioni passo passo gratis 
Posiziona lo spazzolino contro il bordo gengivale con un angolo di 45 gradi e fai movimenti circolari su e giù sulla superficie dei denti. Non applicare troppa forza o pressione durante la spazzolatura. Lascia che le punte dei capelli vadano tra i denti. Ripassa l`interno, l`esterno e le superfici masticatorie dei denti e assicurati che tutte le scanalature e le fessure siano ben pulite. Pulisci soprattutto l`interno dei denti inferiori e l`esterno dei molari posteriori, perché è lì che si forma la maggior parte del tartaro. Lavati i denti per due o tre minuti. Quando hai finito, risciacqua la bocca con acqua o colluttorio. 
Estrarre circa 45 cm di filo interdentale dal supporto. Avvolgilo strettamente attorno al medio di entrambe le mani, lasciando circa 3 cm tra le dita per usare il filo interdentale. Usa il filo interdentale prima con i denti superiori, poi con quelli inferiori. Tieni il filo tra il pollice e l`indice e guidalo tra i denti con un movimento avanti e indietro. Non forzare, perché potresti danneggiare le gengive. Quando il filo interdentale raggiunge il bordo gengivale, fai a "C-turn" attorno a ogni singolo dente e tiralo delicatamente nello spazio tra il dente e le gengive. Strofina il filo lungo il lato del dente con un movimento su e giù lontano dalle gengive. Prendi un nuovo pezzo di filo interdentale per ogni dente. Usa il filo interdentale con molta attenzione. 
Usa un raschietto per lingua posizionando il bordo del raschietto sulla lingua e tirandolo in avanti. Uno spazzolino da denti può essere meno efficace di un raschietto per lingua, ma puoi comunque migliorare la tua salute orale spazzolandoti la lingua con esso. Con una spazzola per la lingua puoi pulire la lingua come con un raschietto. Forse puoi trovare uno spazzolino da denti con uno spazzolino per la lingua sul retro. 
Metti il dito indice sulle gengive e fai movimenti circolari per stimolare le gengive. Massaggia le gengive intere e termina con un collutorio o acqua salata. Fai attenzione che le tue gengive possono diventare più sensibili da un massaggio gengivale. A causa della migliore circolazione sanguigna, la placca dentale e i residui di cibo possono diventare più irritanti. 
Puoi applicare il fluoro direttamente sui denti. Si aggiunge a tutti i tipi di prodotti come dentifricio e collutorio, ma se necessario il dentista può prescrivere un prodotto con una concentrazione maggiore. Puoi anche ingerire fluoro in alcuni paesi bevendo l`acqua del rubinetto. Molti sistemi idrici pubblici aggiungono fluoro all`acqua del rubinetto per migliorare la salute dei denti delle persone. Nei Paesi Bassi non viene aggiunto fluoruro all`acqua. 
Sostituisci lo spazzolino quando è usurato o sfilacciato, circa ogni tre mesi. Dovresti anche comprare un nuovo spazzolino da denti se hai avuto il raffreddore o se hai avuto mal di gola o una malattia simile. Non condividere il tuo spazzolino da denti. Condividere uno spazzolino da denti può aumentare il rischio di infezione della bocca. Le persone con un sistema immunitario indebolito o malattie infettive non dovrebbero certamente condividere spazzolini da denti o altri prodotti per l`igiene orale. Sciacquare lo spazzolino da denti con acqua del rubinetto dopo averlo spazzolato per rimuovere il dentifricio e le particelle di cibo. Conserva lo spazzolino in posizione verticale e lascialo asciugare all`aria. Tenere gli spazzolini da denti separati per evitare possibili contaminazioni. Non coprire lo spazzolino e non conservarlo in una scatola chiusa per troppo tempo. Se lo spazzolino non riesce ad asciugarsi, è più probabile che batteri e funghi crescano su di esso. Un contenitore chiuso aumenta il rischio di questo, che può causare l`infezione. 
Fai attenzione ai cambiamenti di colore, macchie o escrescenze. Controlla i tuoi denti per segni di scolorimento e informa il tuo dentista se senti dolore o se noti qualcosa di anormale nel morso (allineamento della mascella). 
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Il sigillante è spesso una buona opzione per i bambini che hanno appena cambiato i denti primari. 
Che trattamento mi consigliate? Sono disponibili trattamenti alternativi?? Quali sono le differenze di costi e durata dei trattamenti? Quanto è urgente il trattamento? Cosa succede se lo posticipo? Posso pagare a rate e cosa rimborsa l`assicurazione??
Rafforza denti e gengive
Contenuto
I denti e le gengive svolgono un ruolo importante nel mantenimento di una buona salute generale, ma sapere come prendersene cura al meglio a volte può essere difficile. I denti e le gengive sono costituiti da una varietà di tessuti corporei, che devono essere tutti curati e protetti per garantire una salute ottimale. Devi prenderti cura delle tue gengive e dei tuoi denti per tutta la vita, dall`infanzia alla vecchiaia.
Passi
Parte 1 di 3: Tenere puliti denti e gengive
1. Scegli lo spazzolino giusto. Scegliere uno spazzolino da denti al negozio può essere opprimente; a causa della quantità di caratteristiche e colori speciali, presto ti gratterai la testa nel corridoio con gli spazzolini da denti. È più importante scegliere lo spazzolino giusto per te piuttosto che scegliere quello più costoso con il maggior numero di trucchi. Le cose a cui prestare attenzione con uno spazzolino da denti includono:
- La taglia giusta. Uno spazzolino grande può essere difficile da maneggiare in bocca. Per la maggior parte degli adulti, sarà sufficiente uno spazzolino da denti largo circa un centimetro e lungo due centimetri.
- La giusta lunghezza dei capelli. I peli sono spesso indicati come "morbido", "medio" o "duro". La maggior parte delle persone ha bisogno di una spazzola morbida che ti permetta di spazzolare ben al di sotto del bordo gengivale senza sanguinare.
- Una raccomandazione. Verifica se il tuo spazzolino da denti ha l`approvazione dell`Associazione olandese dei dentisti (NVT). Un pennello senza questa raccomandazione di solito va bene, ma potresti trovare rassicurante sapere che è stato approvato da esperti.
- Manuale o elettrico. Non esiste una risposta giusta se devi scegliere tra uno spazzolino manuale o uno elettrico. Finché ti lavi regolarmente, probabilmente manterrai i denti sani. Se opti per l`elettrico, procurati uno spazzolino che si muova avanti e indietro, perché rimuove la placca nel modo più efficace.
2. Lavati bene i denti almeno due volte al giorno per mantenerli forti. Lavarsi i denti regolarmente previene la carie e la carie e mantiene i denti forti e funzionanti correttamente. Con la giusta cura, denti e gengive rimarranno sani per il resto della tua vita. Più sani sono i denti e le gengive, minore è il rischio di carie e malattie gengivali. Spazzola dopo ogni pasto, se puoi.
3. Usa il filo interdentale ogni giorno. Usare il filo interdentale regolarmente (una volta al giorno) previene la carie e la carie. Puoi scegliere filo interdentale in nylon o PTFE. Sebbene il PTFE (Teflon) sia leggermente più costoso e abbia meno probabilità di dividersi, entrambi i tipi di filo interdentale possono rimuovere efficacemente la placca e le particelle di cibo.
4. Usa un raschietto per lingua o spazzola la lingua molto delicatamente. Oltre a spazzolare e usare il filo interdentale per pulire i denti, puoi rendere la tua bocca più fresca e pulita pulendo la lingua. Ci sono germi e avanzi di cibo sulla lingua, quindi tenerla pulita fa molto bene alla salute orale.
5. Massaggia le gengive. Il massaggio gengivale favorisce la circolazione sanguigna nelle gengive, in modo che più nutrienti e ossigeno vadano lì e i prodotti di scarto vengano rimossi meglio. Puoi anche massaggiare le gengive con le dita per sciogliere le particelle di cibo.
6. Usa il fluoro ogni giorno. Il fluoro, un minerale presente in natura, può rafforzare lo smalto e prevenire la carie. Può anche riparare piccoli fori se catturati in anticipo.
7. Prenditi cura del tuo spazzolino da denti. Lavarsi i denti è una parte importante dell`igiene orale quotidiana, ma dovresti anche prenderti cura del tuo spazzolino da denti, altrimenti corri il rischio di infezione o contaminazione.
Parte 2 di 3: Sviluppare abitudini sane per la tua salute orale
1. Sviluppa buone abitudini alimentari per proteggere denti e gengive. Assicurati di seguire una dieta sana e varia e di non mangiare troppi amidi e zuccheri. Amidi e zuccheri aumentano l`acidità della bocca e possono eventualmente danneggiare i denti.
- Mangia e bevi meno fast food, bibite gassate e altri cibi zuccherati o appiccicosi. Questi alimenti si attaccano ai denti e vengono convertiti in acidi dai batteri che vivono nella tua bocca. Batteri, acido, particelle di cibo e saliva si combinano per formare la placca, che è la base del tartaro quando si attacca ai denti. Gli acidi nella placca dissolvono lo smalto dei denti, causando carie nei denti.
- Mangia più frutta e verdura e opzioni salutari come pane integrale, multicereali o integrale.
- Un bicchiere di latte è un`ottima fonte di calcio, essenziale per una buona densità dentale.
- Sebbene la vitamina D sia stata collegata alla prevenzione della carie, le prove non sono ancora conclusive. È importante non fare affidamento esclusivamente sugli integratori vitaminici per mantenere i denti sani.
2. Bevi abbastanza acqua. puoi mangiare il tuo "lavare via" facendo passare un po` d`acqua attraverso la bocca. Oltre agli altri benefici per la salute dell`acqua, aiuta a prevenire l`accumulo di placca.
3. Evita i prodotti del tabacco. Le sigarette e altri prodotti del tabacco sono molto pericolosi per le gengive. Le persone che fumano hanno molte più probabilità di sviluppare malattie gengivali. Il fumo può causare tutti i tipi di problemi, dalle gengive sensibili che sanguinano alle piaghe dolorose.
4. Affronta rapidamente il bruciore di stomaco e i disturbi alimentari. Se soffri molto di bruciore di stomaco che finisce in bocca, lo smalto dei denti può essere danneggiato. La stessa cosa accade se hai la bulimia, un disturbo alimentare in cui vomiti il cibo apposta. Fatti curare rapidamente queste condizioni prima di erodere lo smalto dei denti.
5. Controlla regolarmente la bocca. Se sai che aspetto ha la tua bocca quando tutto è normale, puoi valutare meglio in seguito se ci sono cambiamenti o problemi.
Parte 3 di 3: Ottenere il massimo dalla tua visita dal dentista
1. Visita regolarmente il dentista per rilevare la malattia orale in una fase iniziale. Visita il dentista ogni sei mesi per pulire e lucidare i denti in modo professionale.
- Il dentista o l`igienista dentale rimuoveranno la placca e il tartaro sopra e sotto il bordo gengivale con strumenti speciali.
- Ciò garantisce che le gengive rimangano sane a lungo termine e che non si sviluppino infezioni gengivali e parodontiti.
2. Fai sapere al tuo dentista le tue preoccupazioni sui denti o sulle gengive. Condizioni mediche che sembrano non correlate alla tua bocca possono comunque influire sulla tua salute orale, quindi parlane al tuo dentista:
3. Chiedi al tuo dentista dei sigillanti. Un sigillante è uno strato di resina sintetica che viene applicato sulle scanalature dei molari per prevenire la carie. Può essere applicato solo su denti sani e dura a lungo.
4. Vedi il tuo dentista come un partner per la tua salute. Parla apertamente con il tuo dentista di eventuali dubbi, modifiche o domande che hai su procedure o trattamenti. Non aver mai paura di difendere te stesso e "arma" te con le informazioni. Le seguenti domande possono essere utili se vuoi saperne di più sui servizi forniti dal tuo dentista e sulla tua salute orale generale.
Consigli
- I diabetici hanno bisogno di controllare i loro livelli di zucchero. Devono anche visitare il dentista tre o più volte l`anno, secondo necessità.
- Mastica una gomma senza zucchero. Ciò stimola la produzione di saliva in modo da pulire i denti "risciacqua".
- Se usi gli stuzzicadenti, fai attenzione perché solo infilarli nelle gengive farà più male che bene.
- Se noti un po` di tenerezza nelle gengive, o se c`è pressione su di esse e sanguinano rapidamente, consulta il tuo dentista poiché questi sono segni di malattie gengivali che possono peggiorare se non le tratti subito.
- Puoi masticare un ramoscello dell`albero di neem una volta al giorno per lavarti i denti. Lavare bene i rametti prima dell`uso.
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