Come Regolare l'altezza della Sedia da Ufficio

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Passi

Se regoli correttamente l`altezza della tua sedia da ufficio, ti toglie letteralmente un carico dalla schiena. Se sei seduto a disagio su una sedia, potresti crollare, accovacciarti e digitare con un`angolazione scomoda. Ognuno di questi problemi può causare dolore o addirittura disabilità se non trattato. Fortunatamente, questi problemi possono essere spesso evitati regolando l`altezza della sedia da ufficio. Usando i comandi del sedile, puoi assicurarti di non doverti più sedere in modo imbarazzante.

Passi

Metodo 1 di 3: alzare o abbassare un sedile

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 1

1. Cerca il comando manuale. La maggior parte delle sedie da ufficio ha maniglie appena sotto il sedile, attaccate alla base. Ci possono essere diverse leve per controllare funzioni come l`altezza e l`inclinazione del sedile. Se sei già seduto, puoi regolare l`altezza tirando verso l`alto l`apposita leva.

Per alcuni modelli, giri una manopola invece di una leva.
Se non sei sicuro di quale leva controlli l`altezza, leggi il manuale del sedile o tira le leve fino a trovare quella giusta.

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 2

2. Alzare e abbassare il sedile finché non è comodo. Sulla maggior parte delle sedie, il sedile si muove su e giù liberamente una volta che si preme la leva corretta. Muovi la leva fino a trovare la posizione ideale per te. Fallo con attenzione e sposta la sedia solo di pochi centimetri alla volta. Quando hai finito, riporta la leva nella sua posizione originale.

Su alcuni modelli, è necessario tirare la leva verso l`alto per sollevare il sedile e spingerla verso il basso per abbassare il sedile.

I modelli pneumatici consentono di "pompare" la leva (spingere in alto o in basso ripetutamente per alzare o abbassare il sedile).

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 3

3. Prova a regolare la sedia da una posizione eretta se non riesci a gestirla. Posizionarsi davanti al sedile e premere l`apposita leva. Alza o abbassa il sedile della sedia fino a quando l`estremità è appena sotto la rotula. Ora dovresti essere in grado di sederti comodamente sulla sedia, con i piedi appoggiati sul pavimento.

Metodo 2 di 3: scegliere l`altezza del sedile giusta per il tuo lavoro

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 4

1. Rimani all`altezza dello schermo quando lavori al computer. Idealmente, il monitor dovrebbe essere appena sotto il livello degli occhi e la tastiera all`altezza del gomito. Se non riesci ad alzare o abbassare il monitor, puoi regolare l`altezza del sedile.

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 5

2. Tieni i gomiti all`altezza della scrivania quando lavori su una superficie piana. Questo vale quando fai cose come leggere un libro, scrivere a mano, disegnare, ecc. Abbassare o alzare l`altezza della sedia fino a quando i gomiti e le braccia possono appoggiarsi comodamente sulla scrivania.

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 6

3. Appoggia i piedi per terra se stai seduto per molto tempo. Se devi sederti per un po`, ad esempio durante una riunione, è estremamente importante sederti correttamente. Regola l`altezza della sedia fino a quando i tuoi piedi non sono appoggiati sul pavimento in modo da non doverti sedere a disagio.

Metodo 3 di 3: aumentare la sicurezza e il comfort

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 7

1. Regolare l`altezza dei braccioli, se la sedia li ha. Se stai lavorando a una scrivania per scrivere o eseguire compiti simili, solleva i braccioli in modo da poter mantenere le braccia all`incirca all`altezza della scrivania. Se non hai bisogno del bracciolo, potresti voler rimuovere i braccioli o semplicemente abbassarli in modo che non ti intralcino.

Abbassare o rimuovere i braccioli se impediscono di far scivolare comodamente le ginocchia sotto la scrivania.

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 8

2. Cambia la tua posizione seduta ogni 15 minuti. Questo aiuta a prevenire il sovraccarico e altri problemi. Se non devi regolare l`altezza della sedia a causa del tuo lavoro, puoi comunque provare a cambiare la tua postura. Ad esempio, piegati in avanti e poi siediti completamente. Puoi anche spostare leggermente il peso da un lato all`altro della sedia.

Immagine titolata Adjust Office Chair Height Step 9

3. Fornisci un poggiapiedi se la sedia è troppo alta. Potrebbe non esserci modo di abbassare la sedia in modo che i piedi siano comodamente a terra mentre le braccia rimangono a un`altezza di lavoro confortevole. In tal caso, fai scorrere un poggiapiedi sotto la scrivania e appoggia i piedi su di esso.

I poggiapiedi possono essere trovati nei negozi di cartoleria e di solito sono anche regolabili.