Istruzioni passo passo gratis 
Discutere la quantità di tempo di riposo con il medico. Il tempo di recupero è direttamente correlato alle dimensioni del sito operato e alla quantità di grasso rimosso dal medico. Se hai trattato un`area più ampia, potresti aver bisogno di più tempo per riprenderti. Prepara la tua casa e la tua camera da letto prima di partire per un intervento chirurgico. Un ambiente confortevole, tra cui un comodo materasso, cuscini e biancheria da letto, aiuta a riposare meglio e guarire più velocemente. 
Alcuni medici non danno indumenti a pressione. Dovrai quindi acquistarli prima o immediatamente dopo l`operazione. Puoi trovare bendaggi compressivi e indumenti compressivi nelle farmacie e nei negozi di medicinali. È importante indossare indumenti a pressione. Forniscono supporto post-operatorio e aiutano a ridurre gonfiore e lividi, oltre a migliorare la circolazione, che può anche aiutare il recupero. È meglio acquistare indumenti compressivi specificamente progettati per l`area del corpo in cui è avvenuto l`intervento. Ad esempio, se hai subito la liposuzione sulle cosce, avrai bisogno di due bende compressive o indumenti compressivi attorno a ciascuna coscia. Potrebbe essere necessario indossare la benda post-operatoria per due settimane e gli indumenti compressivi di solito per alcune settimane. 
Studi recenti hanno dimostrato che gli antibiotici potrebbero non essere necessari dopo la liposuzione, quindi parlane con il tuo medico. Potresti avere una condizione come l`herpes che richiede farmaci per prevenire infezioni o focolai. 
È normale provare intorpidimento e formicolio, nonché dolore postoperatorio per alcune settimane. Potresti anche soffrire di gonfiore e lividi durante questo periodo. Occorrono circa 1-2 settimane affinché la maggior parte delle persone si senta meglio dopo l`intervento chirurgico. Potrebbe essere necessario assumere antidolorifici durante quel periodo (o più a lungo). Prendi degli antidolorifici da banco come l`ibuprofene o il paracetamolo. L`ibuprofene può anche aiutare ad alleviare parte del gonfiore associato all`intervento chirurgico. Il medico potrebbe prescriverti antidolorifici se i farmaci da banco non funzionano abbastanza bene. Puoi ottenere antidolorifici da banco e farmaci da prescrizione dai farmacisti. 
Sebbene si raccomandi di iniziare a camminare o ad allenarsi delicatamente il prima possibile, potrebbe non essere possibile passare a un esercizio più faticoso fino a un mese dopo l`intervento chirurgico. 
Il medico potrebbe aver montato un tubo di drenaggio per drenare il liquido in eccesso dalla ferita. Puoi fare di nuovo la doccia dopo 48 ore, ma fare un bagno più lungo solo dopo che i punti sono stati rimossi. Applicare cerotti puliti e bendaggi a pressione quando hai finito di fare la doccia. 
Il tuo medico ti farà sapere che tipo di suture sono coinvolte quando ti darà le istruzioni post-operatorie. Se hai punti solubili, non devi rimuoverli. Andranno via da soli. 
Ulteriore gonfiore, lividi o arrossamento. Dolore intenso o crescente. Mal di testa, eruzione cutanea, nausea o vomito. Febbre (temperatura superiore a 38 gradi Celsius). Liquido della ferita giallo o verde con un cattivo odore. Sanguinamento difficile da fermare o controllare. Perdita di sensibilità o capacità di movimento. 
La liposuzione potrebbe non essere permanente, soprattutto se aumenti di nuovo di peso. Potresti essere deluso se i risultati non sono così sorprendenti come speravi. 
Attenersi a una dieta di circa 1800-2200 calorie sane al giorno, a seconda di quanto sei attivo. Ottieni una nutrizione sufficiente se mangi e bevi cibi dei cinque gruppi alimentari ogni giorno. I cinque gruppi di alimenti sono: frutta, verdura, cereali, proteine e latticini. Prendi 1-1,5 tazze di verdure al giorno. Questo può essere sotto forma di frutta intera come lamponi, mirtilli o fragole, o bevendo succo di frutta al 100%. Assicurati di mangiare frutta diversa in modo da ottenere una gamma di nutrienti e non processarli. Ad esempio: mangiare una tazza di frutti di bosco è molto più salutare che mangiare i frutti di bosco sopra una torta come spuntino. Hai bisogno di 2,5-3 tazze (una tazza è di circa 240 grammi) di verdure al giorno. Puoi ottenerli come verdure intere come broccoli, carote o peperoni o bevendo succo di verdura al 100%. Assicurati di variare le verdure che scegli in modo da ottenere una gamma di nutrienti diversi. Frutta e verdura sono un`ottima fonte di fibre. La fibra ti aiuta anche a mantenere il tuo peso. Hai bisogno di 150-240 grammi di cereali al giorno, metà dei quali dovrebbe essere integrale. Puoi scegliere cereali e cereali integrali da alimenti come riso integrale, pasta integrale o pane, farina d`avena o cereali. I cereali forniscono la vitamina B essenziale, che può aiutare con la digestione ritardata. Hai bisogno di 150-195 grammi di proteine al giorno. Puoi ottenere proteine da carni magre, come manzo, maiale o pollame, fagioli cotti, uova, burro di arachidi o noci e semi. Questo ti aiuterà anche a sviluppare e mantenere la massa muscolare. Hai bisogno di 360 ml di prodotti lattiero-caseari al giorno. Puoi ottenere le tue proteine da formaggio, yogurt, latte, latte di soia o persino gelato. Evita troppo sodio nella tua dieta (abbondante nei cibi pronti). Il tuo senso del gusto può diminuire con l`età e potresti voler aggiungere sale extra al tuo cibo. Prova condimenti alternativi come aglio o erbe aromatiche per evitare l`eccesso di sodio e la ritenzione idrica. 
Evita i carboidrati raffinati e ricchi di amido, come pane, cracker, pasta, riso, cereali e prodotti da forno. Evitare questo tipo di cibo può anche aiutarti a mantenere il tuo peso. Fai attenzione agli zuccheri nascosti nella tua dieta, perché altrimenti puoi aumentare di peso. 
Dovresti fare almeno 30 minuti di esercizio moderato (quasi) ogni giorno della settimana. Se sei appena agli inizi o stai cercando qualcosa di un po` meno faticoso, camminare e nuotare sono opzioni eccellenti. Puoi fare qualsiasi tipo di allenamento cardio per perdere peso. Oltre a camminare e nuotare, puoi correre, remare, andare in bicicletta o allenarti sull`ellittica. 
Prima di intraprendere un programma di allenamento per la forza, è una buona idea parlare con il tuo medico, e magari anche con un allenatore autorizzato, che può creare il piano migliore per te, tenendo conto di cosa sei capace e di cosa hai bisogno. Prova lo yoga o il pilates, in palestra o online. Queste attività non sono molto faticose e possono aiutare a rafforzare e allungare i muscoli mantenendo il peso.
Recupero dalla liposuzione
Contenuto
La liposuzione (chiamata anche rimodellamento del corpo) è una delle procedure di chirurgia estetica più popolari al mondo. In tale procedura, un chirurgo plastico rimuove il grasso corporeo in eccesso aspirando il grasso utilizzando speciali attrezzature chirurgiche. Alcune aree del corpo che vengono spesso considerate per la liposuzione sono i fianchi, i glutei, le cosce, le braccia, l`addome e il seno. Se stai considerando o hai fatto la liposuzione, è bene sapere che il recupero può essere doloroso e può richiedere del tempo, ma darti la possibilità di guarire correttamente ti aiuterà a goderti di più i risultati di questa procedura.
Passi
Metodo 1 di 2: Recupero dopo l`intervento chirurgico
1. Consultare il medico per le istruzioni post-operatorie. La liposuzione è una procedura invasiva e presenta molte complicazioni. È importante prestare attenzione alle istruzioni post-operatorie del medico e porre domande, se ne hai. Questo può assicurarti di guarire correttamente e limitare il rischio di complicazioni.
- Puoi chiedere al tuo medico del recupero durante l`ultimo appuntamento prima dell`intervento chirurgico in modo da capire.
- Se qualcuno ti accompagna all`intervento, assicurati che anche lui sia a conoscenza delle indicazioni del medico, nel caso tu sia troppo stanco quando ti svegli dopo l`intervento o dall`anestetico per prestare attenzione a te stesso.
2. Pianifica abbastanza tempo per il recupero. Che tu debba sottoporti all`intervento in ospedale o in regime ambulatoriale, dovrai concederti almeno qualche giorno di riposo. In generale, puoi tornare al lavoro o a scuola dopo pochi giorni.
3. Indossa indumenti a pressione. Dopo l`operazione, il medico ti fornirà bende ed eventualmente anche indumenti compressivi. Indossare bendaggi compressivi e indumenti compressivi può aiutare a mantenere la pressione sull`area, fermare l`emorragia e mantenere il contorno creato dall`intervento chirurgico.
4. Prendi gli antibiotici per prevenire le infezioni. Il medico può prescrivere antibiotici dopo l`intervento chirurgico per ridurre il rischio di infezione. È importante seguire l`intero ciclo di antibiotici come prescritto per prevenire le infezioni.
5. Limita il dolore e il gonfiore con i farmaci. Potresti provare dolore, intorpidimento e gonfiore dopo l`intervento chirurgico. Puoi alleviare il dolore e il gonfiore con antidolorifici da banco o prescritti.
6. Cammina di nuovo il prima possibile. È importante ricominciare a muoversi a un ritmo lento non appena possibile. Camminare può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue nelle gambe, che possono essere fatali. L`esercizio fisico delicato può anche aiutarti a guarire più velocemente.
7. Prenditi cura della ferita chirurgica. La ferita del tuo intervento potrebbe essere suturata. Tenere le suture coperte come indicato dal medico e seguire le istruzioni per il cambio della medicazione.
8. Fatti togliere i punti. Alcuni tipi di suture possono essere assorbiti dal corpo, ma altri potrebbero richiedere una visita dal medico per rimuoverli. Fai rimuovere i punti quando il periodo specificato dal medico è trascorso.
9. Fai attenzione ai segni di complicazioni. La chirurgia comporta rischi intrinseci, quindi osserva il tuo corpo per segni di complicazioni, come infezioni. Questo può aiutare a prevenire gravi complicazioni, che possono essere fatali. Consultare immediatamente il medico in caso dei seguenti disturbi:
10. Si prega di notare che i risultati non sono immediatamente visibili. Potresti non vedere i risultati immediatamente a causa del gonfiore. Possono anche essere necessarie alcune settimane prima che il grasso rimanente si stabilizzi nella sua nuova posizione e durante questo periodo puoi aspettarti alcune irregolarità nei contorni. Tuttavia, dovresti essere in grado di vedere i risultati completi dell`intervento entro sei mesi.
Metodo 2 di 2: mantenere il peso dopo l`intervento chirurgico
1. Tieni sotto controllo il tuo peso. La liposuzione rimuove le cellule adipose in modo permanente, ma se aumenti di peso di nuovo, potrebbe cambiare il risultato o consentire al grasso di tornare al punto in cui hai subito l`intervento chirurgico. Mantenere il peso per mantenere il risultato dell`operazione.
- È meglio mantenere il peso. Anche se non sembrerà particolarmente evidente se oscilli di una sterlina o due, guadagnarne di più può cambiare significativamente il risultato.
- Mantenersi attivi e mangiare sano può aiutarti a mantenere il tuo peso.
2. Mangia pasti sani e regolari. Mangiare pasti sani, equilibrati e regolari può aiutarti a mantenere il tuo peso. Gli alimenti a basso contenuto di grassi, carboidrati complessi e ricchi di nutrienti, ad esempio, sono i migliori per la tua salute generale.
3. Evita il cibo malsano. Se vuoi perdere peso, è una buona idea evitare cibi malsani o spazzatura, poiché molti di essi sono ricchi di grassi e calorie. Stai lontano dagli scaffali degli snack del supermercato quando fai la spesa. Patate, nachos, pizza, hamburger, torte e gelati non ti aiuteranno a perdere peso.
4. fare cardio. Il cardio a intensità moderata può aiutarti a migliorare la forma fisica e perdere peso. Discuti il tuo piano cardio con il tuo medico e professionista del fitness autorizzato prima di iniziare.
5. Fai allenamento per la forza. Oltre al cardio, puoi anche lavorare sulla tua forza per mantenere il tuo peso e mantenere il risultato della liposuzione.
Consigli
- Per i migliori risultati e il recupero più rapido, è necessario seguire attentamente le istruzioni post-operatorie fornite dal chirurgo della liposuzione.
Avvertenze
- Essere consapevoli dei rischi della liposuzione prima di sottoporsi a questa procedura. Ogni forma di intervento chirurgico comporta dei rischi e la liposuzione non fa eccezione.
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