Istruzioni passo passo gratis 
Altri ottimi modi per distrarti includono guardare film, seguire gli ultimi programmi televisivi popolari, giocare ai videogiochi o lavorare a maglia. 
Se stai aspettando un volo o un appuntamento, ad esempio, potresti non riuscire ad uscire dall`aeroporto, ma puoi comunque fare una breve passeggiata. Non c`è bisogno di indugiare nell`area d`attesa fino alla partenza del volo, poiché ci sono cartelli con informazioni aggiornate sul volo ovunque. Muovendo e allungando le gambe, puoi rendere l`attesa un po` più sopportabile. 
Questo è un ottimo passo da combinare con l`esercizio: se sei preoccupato di rimanere concentrato su ciò che stai aspettando (ad esempio, potresti avere un colloquio di lavoro importante il giorno successivo), indossa le cuffie quando ti muovi. È difficile preoccuparsi di aspettare mentre provi a cantare le tue canzoni preferite. 
Senza essere odioso o invadente, puoi ascoltare un po`. Tuttavia, non intrometterti negli "affari" personali degli altri. Se lo fai, può portare a molti problemi e situazioni drammatiche. Crea storie di sfondo per le persone che vedi: scrivile per il tuo divertimento o inoltra le tue osservazioni a un amico. 
Ovviamente è fastidioso dover aspettare 45 minuti nella sala d`attesa del dottore. Invece di controllare l`orologio ogni pochi secondi, fai il possibile per eliminare altre attività dalla tua lista di cose da fare. Usa il tempo che devi aspettare per cancellare le tue e-mail, scrivere note di ringraziamento (tenere alcune note vuote nella borsa), limare le unghie, tenere un diario, ecc. Se sei ancora uno studente, puoi eventualmente portare un libro (manuale) o un quaderno. Se non hai molto tempo nel fine settimana a causa di una festa o di un`uscita, ad esempio, ma hai ancora un test o forse anche un esame, è sempre utile avere qualcosa con te. Se non hai spazio per una matita e una gomma e devi fare esercizi, porta con te un manuale. Oppure, come accennato in precedenza durante la lettura, controlla il tuo telefono per vedere se ci sono determinati articoli o video su YouTube che riguardano l`argomento o il tema che devi imparare. 
Ad esempio, potresti dover eseguire 12 difficili giri da 400 m (per i non atletici, questa è una volta in pista; se stai correndo, stai quasi per scattare). Invece di contare da dodici, dividi l`allenamento in quattro serie da tre. La tua attenzione immediata è sul primo set e devi solo superare tre round. Quando avrai finito, ti rimarranno solo tre set. Forse temi un esame difficile che richiederà tutto il giorno,. Tuttavia, invece di pensare alle sei ore in cui verrai testato, concentrati sull`analisi delle singole parti: il ragionamento quantitativo, il linguaggio, la parte in cui devi scrivere, ecc. 
Se stai cercando di far passare il tempo più velocemente (ad esempio, durante un ritardo sulla strada o una dura giornata di lavoro), guardare ossessivamente l`orologio non farà che aumentare la tua frustrazione e noia. Se possibile, assicurati di non vedere un orologio o un orologio. Se devi essere assolutamente pronto entro una certa ora, imposta una sveglia e poi prenditi l`impegno di non imbrogliare prima che suoni la sveglia. 
Anche se non c`è alcuna garanzia che il tempo passi improvvisamente quando ti togli il maglione, di certo non può far male. 
Se hai difficoltà ad addormentarti perché sei così eccitato per i programmi di domani (o sei preoccupato per quello che ti aspetta), prova meditare o fare cosa esercizi di rilassamento addormentarsi più velocemente. 
Potresti mettere a frutto un nuovo computer se ti venisse regalato all`improvviso, ma lo apprezzerai di più se la tua soddisfazione viene ritardata. Potresti odiare dover lavorare con il tuo vecchio dispositivo, ma aspettare (e rimanere bloccato con quel vecchio barile per così tanto tempo) renderà il tuo nuovo computer molto migliore in confronto quando finalmente lo avrai. 
Supponi di essere separato dalla persona amata e di avere ancora molte settimane di solitudine prima di poterti rivedere. È fantastico passare un po` del tuo tempo a fare progetti per quel momento, ma se sei concentrato solo su un giorno lontano nel futuro, la tua attuale solitudine e impazienza probabilmente aumenteranno e potrebbero diventare insopportabili. Ora è il momento perfetto per allenarsi per una maratona, iniziare a fare giardinaggio o falegnameria, imparare a fare il pane perfetto, ecc. 
Ad esempio, puoi ridurre il rischio di ipertensione e migliorare il processo di guarigione se sei in grado di mantenere una visione positiva della tua situazione. Ci sono prove che le emozioni negative possono rallentare la nostra percezione del tempo. Il nostro tempo è più concentrato su ciò che stiamo attraversando quando siamo depressi, ansiosi o annoiati, quindi sembrerà che il tempo stia rallentando. 
Ci sono anche una serie di vantaggi in una visione (leggermente) pessimistica della questione. Se, ad esempio, finisci con un brutto voto all`esame, non è comunque una grande delusione. Trascorrere un po` di tempo a immaginare lo scenario peggiore può prepararti meglio per quello che si spera sia solo un risultato improbabile. Se accade il peggio, potresti essere più preparato ad andare avanti. 
Ad esempio, in uno studio recente, i partecipanti a cui è stato chiesto di rimanere emotivamente neutrali durante la visione di clip strappalacrime hanno valutato che il filmato è durato significativamente più a lungo rispetto a quelli a cui non è stato chiesto di controllare le proprie emozioni. 
Puoi fare volontariato nella mensa dei poveri, fare da tutor ai bambini, aiutare un vicino anziano con i lavori in giardino: ci sono innumerevoli modi per usare i tuoi talenti e le tue abilità per aiutare chi ti circonda. Uno dei modi più efficaci per trovare felicità e appagamento nella propria vita non è fare della propria felicità il proprio obiettivo esplicito, ma rendere felici gli altri. Essere felici e godere di ciò che fai ti aiuterà quindi nella tua ricerca per avere pazienza. Potresti aver sentito che il tempo vola quando ti diverti, e ci sono alcune ricerche che sembrano dimostrare che la nostra percezione del tempo accelera davvero quando ci divertiamo. 
Scrivi cosa sta andando bene nella tua vita e quali sono le tue fonti di felicità. Questo ti aiuterà a mantenere una prospettiva positiva e a mantenere le cose in prospettiva. Cogli le tue opportunità per divertirti quando arrivano!
Fai passare il tempo più velocemente
Contenuto
Poche persone metterebbero "Aspettando" in cima alla loro lista di cose preferite da fare, eppure dovremo tutti aspettare qualcosa (o qualcuno) in vari momenti della nostra vita. Sia che tu stia cercando di superare un`attesa inaspettata di pochi minuti o che tu stia attraversando alcune settimane o mesi, abbiamo dei consigli su come far passare quel tempo più velocemente.
Passi
Metodo 1 di 2: gestire tempi di attesa più brevi
1. Perditi in un grande libro. Che tu stia facendo la fila, aspettando che il tuo appuntamento finisca di truccarti o aspettando con impazienza un giorno importante, il tempo passerà più velocemente quando sarai in grado di trovare un modo per distrarti. Quando leggi, ti assorbi dalla storia o dall`argomento, quindi sarà più facile distogliere la mente dal tempo di attesa.
- È abbastanza facile portare un tascabile sottile o un e-reader nella borsa per attese inaspettate. È anche utile scaricare libri sul tuo telefono, così avrai sempre il tuo libro con te.
- Allo stesso modo, se non riesci a dormire in attesa della tua prossima vacanza o appuntamento, leggere un libro è un ottimo modo per nutrire la tua mente e distrarti allo stesso tempo!
2. Tieni a portata di mano altri metodi di distrazione. Se il tempo sembra trascinarsi e non hai un libro o una rivista a portata di mano (o semplicemente non sei dell`umore giusto per leggere), cerca altre attività coinvolgenti da fare.
3. Muoviti, preferibilmente all`aperto. Se puoi uscire, magari fai una passeggiata o fai jogging per distrarti. L`aria fresca e il cambio di scenario possono aiutarti a superare la frustrazione e l`impazienza.
4. Ascoltare la musica. La musica può avere un profondo effetto sui nostri stati d`animo, quindi se stai cercando modi per distrarti dalla tua ansia o vuoi essere meno nervoso durante l`attesa, preparati con una buona playlist.
5. guarda le persone. Non c`è niente di sbagliato nel nascondersi in un buon libro o usare il telefono come un modo per distrarsi di fronte a un`attesa lunga o inaspettata. Tuttavia, tieni presente che potresti già avere intorno a te una fonte di intrattenimento prontamente disponibile: guardati intorno e osserva tutti i personaggi interessanti intorno a te.
6. Sfrutta al massimo il tuo tempo. Pensa al tempo che devi aspettare come a un regalo inaspettato di tempo che puoi sfruttare al meglio, piuttosto che a qualcosa da sopportare. Tuttavia, questo è più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo tutti!
7. Dividi il tempo in passaggi più brevi. Potresti temere la prospettiva di completare un allenamento lungo ed estenuante o un esame altrettanto lungo e arduo. Se il tempo si trascina e la fine della tua sofferenza è tutt`altro che in vista, prova il trucco mentale di dividere il tuo compito o il tempo di attesa in blocchi più brevi e più gestibili. Questo può aiutare a far passare il tempo più velocemente.
8. Metti via l`orologio o l`orologio. Ci siamo passati tutti mentre lottavamo per superare tempi di attesa dolorosamente lunghi: "Non guarderò l`orologio prima che sia trascorsa mezz`ora", solo per "finalmente" guardare l`orologio e vedere con orrore che c`è sono passati solo cinque minuti.
9. Assicurati di tenerlo fresco! Gli studi hanno dimostrato che la temperatura corporea sembra avere un effetto sulla nostra percezione del tempo: più siamo caldi, più la nostra percezione del tempo rallenta. Al contrario, il tempo sembra accelerare (leggermente) quando siamo più freddi.
10. fare un pisolino. Ricorda quanto erano terribili e fastidiosi i lunghi viaggi in macchina quando eri un bambino? Ma ti ricordi anche com`era bello addormentarsi e svegliarsi con i tuoi genitori che arrivavano a destinazione?? Dormire naturalmente fa passare il tempo più velocemente, quindi essere in grado di fare un breve pisolino o andare a letto prima può aiutare a ridurre il tempo di attesa consapevole.
Metodo 2 di 2: gestire tempi di attesa più lunghi
1. Rimani concentrato sul tuo obiettivo. L`attesa è raramente facile, ma può essere particolarmente difficile se dobbiamo essere pazienti per giorni, settimane o anche più a lungo. Il tempo può sicuramente sembrare fermarsi se dobbiamo aspettare molto più a lungo di quanto vorremmo, ma in realtà ti ricorderà esattamente cosa stai aspettando o verso cui stai lavorando.
- Potresti avere difficoltà a superare la routine quotidiana di un orribile lavoro estivo che devi pagare per le tasse universitarie. L`estate può sembrare un`eternità quando sei bloccato in un lavoro che odi, ma ricordare a te stesso ogni giorno perché lo stai facendo ti aiuterà a superarlo.
- Come motivazione, considera di portare con te una copia del tuo nuovo orario scolastico al lavoro o di indossare una spilla con l`emblema della tua scuola.
2. Sappi che le cose buone arrivano a chi ha pazienza. Naturalmente vogliamo l`unica cosa che vogliamo, quando la vogliamo; ma lavorare sodo e aspettare qualcosa lo rende più prezioso.
3. Inizia un hobby. Quando il tempo sembra scorrere, possiamo affrontarlo meglio quando troviamo qualcosa per distrarci. Se hai a che fare con un`attesa più lunga, è ancora più importante cercare di trovare modi per riempire il tuo tempo. Un hobby che ti permetta di sviluppare i tuoi talenti ed esplorare i tuoi interessi è uno dei modi migliori per superare una lunga attesa.
4. Fai del tuo meglio per pensare positivo. Se stai aspettando qualcosa che ha un esito incerto, ad esempio i risultati di un esame o di una visita medica, ci sono buone ragioni per essere ottimisti e guardare al futuro con una certa speranza.
5. Concediti momenti di dubbio o negatività. Mentre è meglio affrontare le lunghe attese e i periodi di incertezza con un atteggiamento positivo, a volte è naturale sentirsi cupi e pessimisti riguardo alla propria situazione. Se fai troppa pressione su te stesso per essere sempre ottimista, ti sentirai solo più frustrato quando sembra non funzionare.
6. Seguire la corrente. Questo gioco di attesa riguarda il raggiungimento dell`equilibrio: fai del tuo meglio per rimanere positivo, ma sii disposto a concederti una pausa e non combattere troppo contro i tuoi pensieri negativi. La ricerca ha dimostrato che quando ci sforziamo troppo per autoregolare le nostre emozioni, la nostra percezione del tempo viene influenzata negativamente.
7. Concentrati sugli altri. Rivolgere la tua attenzione verso l`esterno e trovare modi per aiutare gli altri è un modo eccellente per superare una lunga attesa. Non solo ti aiuti trovando un`attività per far passare il tempo un po` più velocemente, ma hai anche un impatto positivo sulla vita degli altri.
8. Sii presente nel presente. Sebbene sia importante avere obiettivi su cui dobbiamo lavorare (e aspettare), e anche se a volte attraversiamo momenti difficili, è importante non lasciare che la tua vita scivoli via mentre pianifichi il futuro.
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