

Non devi essere un monaco seduto in cima a una montagna in Giappone per trovare pace e tranquillità. Vai in un angolo tranquillo di un parco pubblico o metti una sdraio nel tuo giardino. Parcheggia la tua auto in un parcheggio gratuito e siediti lì. 
Può essere utile impostare una sveglia quando necessario, così puoi ricordare a te stesso che il tuo periodo di niente tempo è finita. 
Fai un bagno caldo e aspetta che si avvicini il più possibile alla temperatura corporea. Spegni tutte le luci, infila un asciugamano sotto la porta in modo che la luce del giorno non possa entrare, metti i tappi per le orecchie e prova a galleggiare nella vasca per un po`. Roba fluttuante. 
A volte non fare nulla è più difficile che fare qualcosa, e una delle lezioni centrali dello Zen è semplicemente da fare ciò che fai. Quando pranzi, pranzi e basta. Quando ti siedi, siediti e basta. Quando raccogli dati sul lavoro, raccogli semplicemente dati sul lavoro. 
Immagina di tirare indietro la fotocamera, lontano dai tuoi pensieri, guardandoli da lontano. Chi sta guardando questo? Continua a tirare indietro la fotocamera finché non puoi andare oltre. Cerca il silenzio. Non scoraggiarti se scopri che la tua mente è abbastanza attiva nella meditazione. I monaci buddisti trascorrono tutta la vita a liberare le loro menti. Per ora, scrollati di dosso le tue preoccupazioni il più possibile e goditi la sensazione più leggera e meno appesantita. 



D`altra parte, potrebbe essere meglio non fare mai volontariato per nulla. Se mai ti ritrovi senza niente da fare tutto il giorno, mantienilo così. È ben organizzato. 
Dì al tuo capo che ti ci è voluto tutto il giorno per andare in giro a vendere annunci o che hai riscontrato ogni tipo di problema compilando quel rapporto che ti ha impedito di completarlo e che potrebbero volerci alcune ore in più. Se sei pronto, siediti lì senza fare nulla e fare soldi. 
Non è necessario lavorare in fabbrica per vivere secondo questa regola di base. Se lavori da qualche parte e qualcosa va storto, o qualcosa si rompe, rilassati. ti confonde cercando di capirlo affrontare ed esaminare le cose da vicino, nel frattempo non fare assolutamente nulla. 
Puoi persino avviare questo processo. impara a dire Potrei farlo, credo, ma è proprio nel vicolo di Jim. Lo organizza molto rapidamente. Naturalmente ci sono anche luoghi di lavoro in cui la busta paga dipende dalla tua produttività. Di solito non puoi lasciare che qualcun altro faccia tutto per te. 
Con la maggior parte dei lavori dovrai esplorare fino a che punto puoi andare con questo. Se lavori con l`orologio dalle 8 alle 3, puoi sempre dire che devi essere da qualche altra parte e non puoi restare quando è ora di andare. Ignora chiunque commenti o cerchi di farti del male pigro per farti sentire per una pausa decente. A meno che non influisca sul tuo lavoro, non è il tuo lavoro che ti preoccupi. 
Se sei un partecipante loquace e attivo, mostra questa presenza alle riunioni e nelle situazioni di gruppo parlando molto. essere il ideale persona nello spazio. Ti sembrerà occupato e prezioso anche se quando sei solo non stai facendo nulla. Se sei un lavoratore calmo ma diligente, evita di non fare nulla rimandando a più tardi. Non fare nulla dal lunedì al mercoledì, ma sbattiti il giovedì e il venerdì per portare a termine tutto il lavoro della settimana. 
È importante far sembrare che l`hai quasi fatto, ma non ci sei riuscito. Lascia che un progetto vada completamente nel modo sbagliato, ma prenditi il tuo tempo per farlo. È meglio fare errori benigni. 
Sicurezza notturna controllore del biglietto baby sitter. Revisore delle terme Collezionista di simpatici video di animali tester alimentare Qualsiasi lavoro di telecomunicazioni 

Se qualcuno ti sorprende a non fare nulla, o sei sulla tua pelle a riguardo, ammetti semplicemente che sei confuso: Non ero così sicuro. Hai ragione, hai ragione. Grazie per avermi messo sulla strada giusta! 
Sii un minimalista. Mantieni le tue relazioni scarse e un sacco di tempo nel mezzo e riduci i tuoi beni al minimo. 

Spesso definiamo fare qualcosa e niente in termini di se lo consideriamo o meno utile. la tua fortuna? Sì, è utile. Ciò significa prendersi del tempo ogni tanto per non fare nulla. 
Fare niente
Contenuto
A volte devi prenderti una pausa per non fare nulla per un po`. Puoi imparare a prendere più tempo lontano dai cosiddetti produttivo attività, per darti la possibilità di rilassarti e ricaricarti. Puoi trascorrere il tuo tempo libero senza fare nulla, imparare a rubare un po` di tempo extra dal lavoro e impegnarti in uno stile a lungo termine senza fare nulla.
Passi
Metodo 1 di 3: non fare nulla nel tempo libero

1. rubare il tempo. La vita è rumorosa, stressante e piena di tensione. Quando sei pronto per un po` di tempo libero serio, programma un periodo e mantienilo libero. Non fare nulla regolarmente è molto salutare per la tua mente, il tuo corpo e la tua vita emotiva, soprattutto se ti ritrovi davvero a sfinirti. Ogni tanto va bene.
- Se ti senti stressato e sopraffatto, non devi programmare ore e ore di inattività, il che è semplicemente stupido. Ruba 15 minuti ogni tanto e rilassati seriamente.

2. Trova un posto tranquillo dove sederti. Vai in un posto dove puoi scappare, stacca la spina e trova un po` di pace. Se vivi in un piccolo appartamento, scherma un angolo di una stanza più grande con cuscini sul pavimento, una candela leggermente profumata e magari un comodo plaid. Ovunque sia, assicurati di sentirti a tuo agio e calmo lì.

3. Rimuovi le distrazioni. Quando guardi il tuo telefono, fai qualcosa. Spegni il telefono, il computer, la radio, la televisione e qualsiasi altra forma di invio o ricezione di telefonate o messaggi. Queste distrazioni ti impediranno solo di goderti il nulla.

4. Prova la deprivazione sensoriale fai-da-te. Alcune persone pagano un sacco di soldi per l`esperienza della deprivazione sensoriale, che in pratica non è fare nulla in una vasca buia a temperatura corporea. Anche se potresti non essere in grado di renderlo perfetto, puoi avvicinarti all`esperienza.

5. siediti e basta. Zazen, comunemente abbreviato in zen è un tipo di meditazione conosciuto come siediti e basta meditazione. Se chiedi ai monaci Zen cosa fanno durante una meditazione, ti risponderanno siediti e basta. Non esiste un obiettivo per la meditazione seduta, nessun risultato finale.

6. Cerca di liberare la tua mente e segui i tuoi pensieri Guarda. La meditazione non è pensare. La meditazione è permettere ai tuoi pensieri di apparire, inalterati. Lascia andare i pensieri sul lavoro, le preoccupazioni, la famiglia, non semplicemente lasciandoli andare, ma osservandoli partire da lontano. Questa pigrizia permette al tuo corpo di non fare nulla, ma anche alla tua mente.

7. Trova un`attività meditativa. Anche se questo potrebbe non esserlo niente è, in senso stretto, che alcune persone trovano più facile evitare pensieri disturbanti quando la loro mente è concentrata su un`attività automatica. Prova a formare un giardino zen, a impilare pietre o ad approfondire un movimento ripetuto come l`uncinetto. Presta attenzione solo a ciò che stanno facendo le tue mani e non lasciare che altri pensieri invadano.

8. Prova il rilassamento muscolare progressivo (PMR). Questo processo può aiutarti a raggiungere un profondo rilassamento senza fare nulla. Concentrati sul rilassamento di ogni gruppo muscolare, dal viso ai piedi, lentamente e con una respirazione regolare e uniforme.
Metodo 2 di 3: Non fare nulla al lavoro

1. Esercitati a sembrare occupato. Prendi l`abitudine di correre in diverse aree del tuo ufficio con la fronte accigliata, i fogli tra le mani. Quando le persone ti vedono penseranno: Deve essere molto impegnato.
- Continua a muoverti sempre quando sei al lavoro. Se stai seduto senza fare nulla, qualcuno se ne accorgerà. Ma quando sei dappertutto, nessuno penserà a dubitare che stai facendo qualcosa o che stai semplicemente uscendo.
- Se stai lavorando su un computer, posiziona lo schermo in modo che nessuno possa vederlo e digita drive. Ascolta invece musica o podcast.

2. Fai volontariato per compiti senza cervello. Il capo ha bisogno di qualcuno che spazzi la cucina? offrirti. Qualcuno deve sedersi in fondo da qualche parte e ordinare le scatole? Sembra fantastico. Più il compito è insensato, più sembrerà di non fare nulla. Più è necessario pensare stressante, più difficile è il lavoro.

3. Menti su quanto tempo ci vuole per fare le cose. Scotty ha detto questo meglio su Star Trek: Dì al capitano che ti ci vorranno quattro ore in modo da sembrare un genio quando lo finirai tra due ore. Se nessun altro può fare quello che fai tu, allora nessuno sa quanto tempo ci vorrebbe.

4. Fatti trovare dal caposquadra. Un vecchio adagio delle linee di produzione automobilistiche, tramandato dai vecchi ai nuovi assunti, era quello di rimanere lì fino a quando qualcosa non andava storto. Se la tua macchina smette di funzionare e la linea si interrompe, non correre da qualcuno per segnalarlo. Stai lì. Comunque vieni pagato.

5. lascia che lo faccia qualcun altro. Alcune persone lasciano che il loro ego si intrometta nel non fare nulla. Non sei in una corsa alla produttività con i tuoi colleghi. Non devi essere iperattivo se vieni pagato a ore e lavori al giorno. Se c`è qualcosa che chiunque può fare, lascia che lo faccia qualcun altro.

6. Fai un lungo pranzo. Fai una pausa più lunga possibile a metà giornata mentre sei al lavoro, soprattutto se lavori a tempo. Quando sono le cinque, quei quindici minuti in più che hai rubato per mangiare il tuo panino sono l`ultima cosa nella mente di tutti.

7. Gioca i tuoi punti di forza. A seconda del tipo di lavoratore che sei e del tipo di lavoro che svolgi, puoi sempre trovare un modo per enfatizzare le tue buone qualità di dipendente, per fare spazio a molta più pigrizia.

8. Fallire in modi studiati. Non devi essere il miglior impiegato nel tuo lavoro, devi solo essere abbastanza bravo per essere pagato. Questo è tutto ciò di cui devi preoccuparti. Se il tuo capo ti carica di una grossa responsabilità, va bene fallire. In futuro non ti verrà più chiesto di assumere particolari responsabilità. Ben organizzato.

9. Trova un lavoro che sia molto simile al non fare nulla. Se non puoi fare nulla ed essere pagato per questo, sarebbe un buon affare. I lavori in cui è molto facile rubare tempo includono:
Metodo 3 di 3: Non fare nulla come stile di vita

1. Mantieni la tua casella di posta piena. Quando le persone cercheranno di contattarti al telefono e ricevere il trattamento completo della posta in arrivo, penseranno che sei così impegnato da essere completamente sommerso di cose da fare. Ecco il segreto: basta non ascoltarli.

2. Sii positivo. Se sei allegro, infelice e pigro, la gente penserà che faccia solo parte della tua personalità. Se sei un sacco e cerchi sempre di farla franca senza fare nulla, la gente penserà che sei un super licenziato.

3. Elimina le tue relazioni. Meno responsabilità personale ci si aspetta da te, meno devi fare. È difficile farla franca quando devi andare a prendere i bambini all`allenamento di calcio, portare a spasso un cane o uscire molto. Se non vuoi fare nulla a lungo termine, mantieni la tua vita il più semplice e snella possibile.

4. Accetta la carità degli altri. Quando lasci che gli altri facciano le cose per te, devi fare di meno per te stesso. Se fai sapere al tuo vicino diligente e gentile che non hai un tosaerba perché non te lo puoi permettere, dovresti prestare attenzione a quanto velocemente il tuo prato verrà falciato. Anche se il vero problema è la pigrizia, puoi alimentare la carità degli altri per farla franca facendo di meno.

5. Impegnati per la felicità, non per la responsabilità. Ogni volta che fai qualcosa dovere farlo è meno soddisfacente che fare qualcosa che vuoi fare. Mentre alcune persone pensano che adempiere alle proprie responsabilità sia uno stile di vita gratificante e appagante, lo è anche meh. Se non vuoi fare nulla, mantieni la concentrazione sul divertimento e sul non fare nulla, non sulle responsabilità sociali per salire la scala sociale.

6. dormire fino a tardi. Un buon modo per non fare nulla? dormire. Ridurrà la tua capacità di essere produttivo durante il giorno e sarà il modo più comodo e stimolante per non fare nulla a lungo termine.
Consigli
- Ricorda, non devi sentirti in colpa per aver concesso a te stesso un po` di tempo di riposo privato. La frequenza con cui non fai nulla dipende da te, ma dovrebbe essere un`esperienza rigenerante.
- Non preoccuparti di niente. Basta essere calmi e avere il controllo.
- Una volta che sei diventato bravo a non fare nulla, puoi usare questo nuovo tempo ed energia per pensare alle cose. Questo non sarebbe niente essere; ma piuttosto pensare mentre escludi il mondo. Concentrarti su qualcosa in questo modo ti aiuterà a concentrarti meglio che se lasciassi che la tua mente osservi un milione di pensieri al minuto.
- È abbastanza semplice. non fai niente. Se stai pensando, oh, voglio dipingere quella porta, dì di no. Non voglio fare niente. Non voglio fare niente.
- Essere comodo. Può liberare la tua mente e rilassarti.
Avvertenze
- Se sei esausto nel tentativo di non fare nulla, alla fine potresti addormentarti. Se ciò accade, considera di aggiungere più sonno alla tua routine quotidiana.
- All`inizio potresti sentirti nervoso, triste e irrequieto. Cerca di rilassarti e di capire che non fare nulla non significa che non sei produttivo o irresponsabile. Tieni presente che lo stai facendo per schiarirti le idee e alla fine prolungare la tua vita in modo da avere ancora più tempo. In definitiva, liberare tempo per ricaricare le batterie ti renderà più produttivo, creativo e in grado di concentrarti a lungo termine. E questo è molto buono per il lavoro, la scuola o altre aree della tua vita.
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