Istruzioni passo passo gratis 
Immagina una corda invisibile che tiene la testa in alto dalla sommità della testa: la testa dovrebbe essere allineata con la colonna vertebrale e il mento dovrebbe essere parallelo al suolo. Non guardare in basso quando cammini con i tacchi alti! Tieni le spalle indietro e in basso e le braccia rilassate lungo i fianchi. Muovi leggermente le braccia quando cammini per mantenere l`equilibrio. Tieni gli addominali impegnati tirando l`ombelico verso la colonna vertebrale. Questo ti fa stare meglio in piedi e sembri più magro. Piega leggermente le ginocchia, non dovrebbero mai essere bloccate quando cammini con i tacchi alti. Tieni le gambe vicine quando cammini e punta le dita dei piedi dritte in avanti. Un piede dovrebbe atterrare proprio davanti all`altro, con le dita dei piedi dritte. Devi esercitarti bene, ma ne varrà la pena. Guarda i video dei modelli in passerella per vedere come lo fanno i professionisti e prova a imitare ciò che vedi. Sappi solo che le modelle tendono a esagerare, quindi potresti doverlo attenuare un po` per la vita reale! 
Esporre le scarpe a superfici diverse. Finirai per camminare con i tacchi sulle piastrelle, sui tappeti e sui pavimenti in legno lisci, quindi cerca di padroneggiarlo tutto. Ballare. Se hai intenzione di andare in un club o a una festa con i tacchi alti per ballare, balla a casa su una proprietà privata finché non ti senti abbastanza sicuro da ballare le stelle sui talloni. Salire e scendere le scale. Questa è un`abilità che devi assolutamente padroneggiare, perché salire le scale con i tacchi alti è una delle cose più difficili. Metti tutto il piede su ogni gradino mentre scendi le scale, ma metti solo la pianta del piede sul gradino mentre sali. Tieniti al corrimano, solo per sicurezza. Anche i più piccoli dossi nell`asfalto o le crepe nel marciapiede possono causare difficoltà, quindi prima cammina avanti e indietro davanti alla tua casa un paio di volte e presta molta attenzione al terreno irregolare. Il supermercato è un buon posto per esercitarsi dopo aver imparato a camminare al chiuso. Usa un carrello per mantenere il tuo saldo! Per avere un bell`aspetto con i tacchi alti, inclina il tallone di un piede contro il centro dell`altro piede. Tieni il peso sulla punta del piede posteriore e cambia piede non appena il piede si stanca. 
Non dimenticare di incrociare le gambe, siediti dritto e allunga bene le gambe dalla vita. In questo modo puoi anche sfoggiare le tue bellissime scarpe! Se puoi, non toglierti i tacchi alti, perché se i tuoi piedi si gonfiano sono quasi impossibili da indossare e fanno ancora più male. 
Se devi indossare i tacchi per lavorare tutti i giorni, almeno alterna diversi tipi di scarpe di altezza variabile. Ciò previene troppa pressione o attrito in un punto e mantiene i piedi sani. 
Inizia con scarpe che hanno un tacco di circa 5-8 cm. Scegli un tacco più largo (invece di una punta sottile) perché ciò rende più facile mantenere l`equilibrio. Le scarpe chiuse sono anche più facili da indossare rispetto ai sandali aperti perché danno più supporto al piede e alla caviglia. Zeppe o zeppe sono le scarpe alte più facili su cui camminare, perché il tallone è completamente attaccato alla suola, offrendoti più equilibrio e comfort. Questa è un`ottima scelta se vuoi l`altezza di un tacco alto ma non sei ancora pronto per i tacchi a spillo. Sono meglio indossati in primavera e in estate: al lavoro, in vacanza o a un matrimonio! Indossa la madre di tutti i tacchi. I tacchi a spillo sono anche chiamati tacchi a spillo e questo si riferisce a tutte le scarpe con tacco superiore a 7,5-10 cm. Questo è l`ultimo passo nel tuo allenamento con i tacchi alti: una volta che lo padroneggi, puoi conquistare il mondo! 
In caso di dubbio, scegli scarpe un po` troppo grandi che troppo piccole. Puoi sempre rendere le scarpe grandi un po` più piccole aggiungendo suole o cuscini, ma non puoi rendere le scarpe piccole più grandi. Le scarpe troppo piccole sono terribilmente scomode e probabilmente ti pentirai di averle acquistate. Misura regolarmente la misura dei tuoi piedi, poiché la misura della tua scarpa può cambiare nel tempo, soprattutto quando invecchi. I tuoi piedi si allungano e si allargano perché il tuo arco plantare crolla.
Camminare con i tacchi alti
Contenuto
I tacchi alti possono farti sembrare più alto, più magro e più sicuro di te. Ma può anche essere un po` pericoloso, soprattutto se non ci sei abituato. Niente paura, per poter camminare senza paura con i tacchi alti basta solo un po` di pratica. Segui questi suggerimenti utili e presto ti muoverai come un modello da passerella con tacchi a spillo da 6 pollici!
Passi
Metodo 1 di 3: Migliora la tua tecnica
1. Fai piccoli passi. Camminare con i tacchi alti non è la stessa cosa che ti è stato insegnato da bambino, quindi devi fare alcune cose che potrebbero sembrare un po` innaturali: fai piccoli passi lenti, assicurati di non piegare le ginocchia più di quanto faresti normalmente. Vedrai che i tacchi alti restringono un po` la tua vestibilità. Più alto è il tallone, più piccolo sarà il passo. Non cercare di contrastarlo facendo passi più grandi: attieniti a passi piccoli e aggraziati che sembrano più naturali e lo fanno sentire più facile.
2. Cammina dal tallone alla punta. L`obiettivo è camminare il più normale possibile con i tacchi alti. Quando cammini con scarpe basse, non cammini sulla pianta del piede o metti tutto il piede giù in una volta, giusto?? Quindi non dovresti farlo se stai camminando con i tacchi alti. Appoggia prima il tallone a terra, seguito dolcemente dalle dita dei piedi. Quando il peso è sulla punta del piede, porta il peso in avanti come se stessi camminando in punta di piedi e spingi in avanti per il passo successivo.
3. Migliora la tua postura. Essere in grado di camminare bene con i tacchi alti dipende in gran parte da una buona postura. Se ti muovi e ti pieghi mentre cammini, non ha senso indossare i tacchi alti: si tratta di farti sentire sicuro e a tuo agio! Per avere la postura perfetta, procedi come segue:
4. Immagina di camminare su una linea immaginaria. Le modelle in passerella spesso incrociano leggermente un piede davanti all`altro, facendo oscillare maggiormente i fianchi. Molte donne indossano i tacchi alti per sembrare sexy, quindi va bene per ravvivare la tua camminata. Il modo migliore per oscillare un po` di più i fianchi quando si cammina con i tacchi alti è fingere di camminare su una linea immaginaria o su una corda.
5. Esercitati a camminare con i tacchi alti al chiuso. Indossa i tuoi tacchi alti a casa per un giorno prima di li indosserai fuori. Di conseguenza, non solo ti abitui a indossarli, ma i tuoi talloni diventano anche meno scivolosi nella parte inferiore perché si consumano un po`. Assicurati di praticare tutte le cose che normalmente faresti a piedi, come camminare, fermarti e girarti.
6.Cammina sui talloni. Se non rompi bene i tacchi alti prima di indossarli per la prima volta, ti verranno le vesciche. L`irruzione è importante perché rende le scarpe più flessibili in modo che si adattino alla forma dei tuoi piedi. Dovrebbe essere sufficiente per indossarli in giro per casa, ma puoi anche provare:
7. Indossa i tacchi fuori. Camminare fuori con i tacchi è molto diverso da dentro. Senza la morbida moquette, il legno piatto o il linoleum, camminare sui tacchi diventa improvvisamente dieci volte più difficile.
8. Esercitati in piedi sui talloni. Non solo devi imparare a camminare, devi anche saper camminare Stare in piedi sui tuoi tacchi alti. Può sembrare semplice, ma molte donne semplicemente non sanno cosa fare con i loro piedi quando posano per una foto o chiacchierano a una festa. Per questo è importante indossare scarpe comode, perché non si vuole rimbalzare a disagio da un piede all`altro per tutta la sera.
Metodo 2 di 3: mantenere i piedi freschi
1. Usa cuscini e solette. Usa le pastiglie se senti molta pressione o attrito. Ci sono cuscinetti di diverse forme e materiali che puoi attaccare nelle scarpe per un maggiore comfort e prevenire vesciche e alluce valgo. Se le tue scarpe sono un po` troppo grandi e scivolano via dal tallone, puoi prendere delle solette che rendano le tue scarpe di mezza taglia più piccole e più comode su cui camminare. Non esitate a usare queste utili invenzioni: non c`è bisogno di soffrire!
2. Fai riposare i tuoi piedi. Se indossi i tacchi alti, la cosa migliore che puoi fare per evitare il dolore è sederti il più possibile! Questo dà ai tuoi piedi un po` di riposo e rimangono freschi.
3. Indossa suole platform con cinghie. Le scarpe con cinturini che si adattano perfettamente al piede e alla caviglia sono più comode perché impediscono al piede di muoversi troppo all`interno della scarpa, quindi hai meno attrito e dolore. Le suole platform ti danno tutti i vantaggi di un`altezza extra, ma senza lo svantaggio di sentirti come se dovessi camminare in punta di piedi. Il tuo piede è più parallelo al suolo, quindi sono un`ottima scelta per una serata fuori sulla pista da ballo!
4. non indossare in spesso tacchi alti. I tacchi alti stanno benissimo, ma salvali per occasioni speciali ancora più efficaci. Se li indossi troppo spesso, è più probabile che ti vengano vesciche e alluce valgo e sforza maggiormente la parte bassa della schiena.I tuoi piedi (e il resto del tuo corpo) hanno bisogno di tempo per riprendersi.
Metodo 3 di 3: Scegliere i tacchi giusti
1. Acquista saggiamente. Non tutti i tacchi alti sono uguali e la facilità con cui cammini dipende molto dalla scelta delle scarpe giuste. Fai sempre la spesa a fine giornata, i tuoi piedi saranno un po` gonfi per la camminata e al massimo. Scegli scarpe che si adattino alla forma del tuo piede: assicurati che la scarpa sia più larga del tuo piede nudo. Prova sempre entrambe le scarpe nel negozio e vai in giro: se non si adattano subito, probabilmente non lo faranno mai.
2. Inizia in piccolo e costruiscilo. Non è una buona idea iniziare subito con i tacchi a spillo da 4" se non hai mai camminato con i tacchi - è meglio costruirli e salire sempre più in alto man mano che ti ci abitui. Ci sono molti tipi diversi di tacchi tra cui scegliere, che variano in altezza, spessore e forma. Allenando i piedi con i talloni più bassi, le caviglie sviluppano la forza di cui hanno bisogno per camminare in sicurezza con i talloni più alti.
3. Acquista la taglia giusta. È assolutamente essenziale scegliere la taglia giusta quando si acquistano i tacchi alti. Tieni presente che marche diverse possono utilizzare taglie molto diverse, quindi puoi avere la taglia 38 di una marca e la taglia 40 di un`altra marca. Quindi passa sempre le tue scarpe prima di acquistarle.
Consigli
- Se hai scarpe aperte, metti dei cuscini intorno all`area in cui la punta del piede incontra il piede. Ciò impedisce loro di scivolare attraverso l`apertura e il tuo piede di scivolare fuori. Questo aiuta se hai piedi/dita dei piedi piccoli o sottili.
- Concentrati su un passo alla volta.
- Gli stivali con i tacchi alti sono più facili da usare. Inoltre, le caviglie ottengono più supporto.
- Acquista un paio di scarpe di buona qualità. Le scarpe di 80 € o più dureranno più a lungo e saranno migliori per i tuoi piedi. Alcuni marchi producono scarpe con un tacco più solido e una soletta morbida. Se stai cercando scarpe per ballare, chiedi consiglio alla tua scuola di ballo locale.
- Più grande è il tuo piede, più alti saranno i tacchi che potrai indossare comodamente. Cerca di non indossare gli stessi tacchi delle modelle; molti modelli hanno i piedi grandi perché sono alti!
Avvertenze
- Cammina con attenzione. Erba, ciottoli e grate o grondaie sono i tuoi peggiori nemici. Anche una crepa in una piastrella del marciapiede può farti cadere se il tallone rimane incastrato. Presta molta attenzione a dove cammini e non pensarci andare a correre con questi tacchi alti.
- Guidare con i tacchi alti non è una buona idea, soprattutto se devi cambiare marcia. Indossa scarpe basse quando devi guidare. Non guidare nemmeno con le infradito, poiché possono impigliarsi sui pedali.
- Non importa quanto siano belli i tuoi tacchi, non indossarli sempre. Se indossi sempre i tacchi puoi avere dolore cronico ai piedi o alla schiena.
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