Istruzioni passo passo gratis 
Le dita dei piedi irregolari sono causate da un`anomalia genetica nel piede in cui scivola il primo osso lungo. Tuttavia, questo può essere esacerbato e accelerato da cose come indossare scarpe troppo strette o tacchi. È possibile utilizzare inserti prefabbricati o un`ortesi personalizzata montata da uno specialista del piede. Considera anche l`utilizzo di inserti per dare alle tue scarpe un adeguato supporto dell`arco plantare. Se il tuo arco crolla, la tua cuspide migliorerà nel tempo. 
Immergi i piedi in acqua tiepida. Riempi una ciotola con acqua tiepida e immergici i piedi per 20 minuti. Il calore lenisce il dolore alle articolazioni. Usa un impacco di ghiaccio. Nei giorni particolarmente dolorosi puoi usare un impacco di ghiaccio. Riempi di ghiaccio un sacchetto di plastica e avvolgilo con un asciugamano sottile. Tieni l`impacco di ghiaccio contro il punto dolente per venti minuti ogni giorno. Prendi i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) come l`ibuprofene per alleviare il dolore. 
Ci sono diversi interventi chirurgici disponibili per sbarazzarsi di un nodulo. Parla con il tuo medico dell`opzione migliore per il tuo dito del piede. La chirurgia è di solito un modo efficace per sbarazzarsi di un nodulo, ma non garantisce che non sentirai dolore in futuro o che la punta del tuo piede sembrerà dritta. Dopo l`intervento chirurgico, dovresti anche adattare il tuo stile di vita e continuare a fare esercizio per prevenire il dolore e l`infiammazione in futuro. La chirurgia ha potenziali inconvenienti, come infezioni della ferita, recidiva del nodulo dito del piede o diminuzione della sensazione nell`alluce, quindi è spesso considerata l`ultima risorsa. Un medico può discutere con te di queste potenziali complicazioni in modo che tu possa prendere una decisione informata. 
Assicurati di indossare solo scarpe della tua taglia. Le scarpe troppo piccole aggravano le dita dei piedi nodose. Se le tue scarpe ti stanno bene, l`alluce non dovrebbe mai toccare l`estremità della scarpa. La regola pratica è: assicurati che ci sia ancora un pollice di spazio tra l`estremità della scarpa e l`alluce. Si adatta alle scarpe alla fine della giornata quando i tuoi piedi sono più gonfi per assicurarti la massima comodità. Inoltre, usa un dispositivo Brannock per misurare i tuoi piedi ogni volta che acquisti le scarpe, poiché la misura delle tue scarpe può cambiare nel tempo. Non indossare tacchi alti o scarpe a punta. Queste scarpe sono bellissime, ma i tacchi e le scarpe a punta fanno molto male alle dita dei piedi bitorzoluti. Provocano dolore extra e impediscono la guarigione del nodulo. Indossa dei sandali se possibile. 
Sbarazzati di un alluce storto
Contenuto
Un dito nodoso (in latino: alluce valgo) è un alluce storto che si traduce in una sporgenza all`articolazione dell`alluce. Un alluce storto è causato principalmente dall`indossare scarpe troppo piccole e dall`ereditarietà, spingendo l`alluce verso l`altra dita del piede. Alla fine la sporgenza si gonfia e inizia a far male. Questo può causare problemi quando si cammina o si fa esercizio. Questo articolo descrive i cambiamenti nello stile di vita, i rimedi casalinghi e le procedure mediche che puoi utilizzare per sbarazzarti del tuo dito del piede.
Passi
Metodo 1 di 3: rimedi casalinghi
1. allena il tuo piede. Gli esercizi possono rallentare o addirittura fermare la crescita di un nodulo, il che potrebbe aiutarti a evitare un intervento chirurgico. Cerca di fare i seguenti esercizi ogni giorno, soprattutto dopo aver tolto le scarpe.
- Allunga l`alluce. Usa le dita per avvicinare l`alluce agli altri piedi.
- Allunga anche le altre dita dei piedi. Assicurati che le dita dei piedi siano dritte (10 secondi), quindi piega le dita dei piedi (anche 10 secondi) e ripeti questo esercizio alcune volte.
- Tendi le dita dei piedi. Premi le dita dei piedi contro un pavimento o un muro finché non sono piegate. Tieni le dita dei piedi in questo modo per 10 secondi e poi rilassale di nuovo. Quindi ripeti questo esercizio un paio di volte.
- Raccogli qualcosa con le dita dei piedi. Prova a raccogliere un capo di abbigliamento o un asciugamano con le dita dei piedi, quindi lascialo cadere e raccoglilo di nuovo.
2. Indossa scarpe con solette o un cuscino con punta a pomello per raddrizzare la punta a pomello. Se rilevi un nodulo abbastanza presto, puoi acquistare un cuscino per la punta del nodulo per alleviare il dolore e consentire alla punta del piede di ricrescere dritta. È anche possibile che la punta della manopola cresca di nuovo dritta a causa di una soletta.
3. Indossa una cuspide o inserti per scarpe per riallineare le dita dei piedi. Se prendi presto il tuo dito gonfio, un cuscinetto per le dita del piede che puoi acquistare in farmacia o in farmacia può aiutare ad alleviare il dolore e guidare l`alluce nella giusta direzione. Gli inserti per scarpe possono anche aiutare a riallineare le dita dei piedi quando si indossano le scarpe.
4. Fissare il piede e le dita dei piedi in modo che possano crescere di nuovo dritti. Le dita dei piedi dovrebbero essere nella loro posizione naturale dopo due settimane. Se vuoi sbarazzarti del tuo dito del piede in questo modo, chiedi aiuto al tuo medico.
5. Allevia il dolore. Allenare il piede e le dita dei piedi va bene, ma il dolore causato da un nodulo del piede deve essere trattato. Puoi usare questi metodi per alleviare il dolore:
6. Puoi anche usare un Bunion-Aid (stecca flessibile) per grumi da lievi a moderati. Questi sono progettati per correggere i grumi e alleviare il dolore.
7. Prova una spaccatura delle dita dei piedi. Per i noduli dei piedi da lievi a moderati, è stato scientificamente dimostrato che una stecca flessibile per dita dei noduli come "Bunion-Aid" è efficace contro l`alluce valgo e allevia il dolore alle dita dei noduli..
Metodo 2 di 3: Gravi dita dei piedi
1. Consulta un medico. Se avverti un dolore estremo che sembra peggiorare, o se il tuo piede non si adatta più alla tua scarpa, dovresti consultare immediatamente un medico. È possibile rallentare la crescita delle dita dei piedi bitorzoluti, ma non puoi curarle senza aiuto.
2. Prendi i tuoi antidolorifici. In alcuni casi, i medici consigliano di cambiare il tuo stile di vita e di prescriverti degli antidolorifici. Per evitare che il nodulo peggiori, segui sempre il consiglio del tuo medico.
3. Considera un intervento chirurgico. La chirurgia è spesso richiesta come ultima risorsa. Durante un`operazione, un pezzo di osso viene rasato dall`articolazione dell`alluce e l`alluce viene nuovamente raddrizzato. Questo tipo di intervento chirurgico è abbastanza comune ed è visto come l`unica vera soluzione per i noduli dei piedi.
Metodo 3 di 3: Cambiamenti nello stile di vita
1. Non importa se il tuo nodulo è ereditario o è il risultato di indossare scarpe troppo piccole, può aiutare a muoversi a piedi nudi il più possibile. Questo può aiutare e prevenire i grumi. Camminare a piedi nudi rafforza i muscoli dei piedi e consente alle ossa di tornare alla loro posizione naturale piuttosto che conformarsi alla scarpa.
- Se le dita dei piedi nodose sono troppo avanzate e molto dolorose, potrebbe essere più doloroso camminare a piedi nudi. In tal caso, è meglio camminare a piedi nudi solo in stanze con una spessa moquette. Aiuta anche a indossare calze spesse mentre si cammina per casa durante le attività quotidiane.
- Un`altra opzione per alleviare il dolore è indossare pantofole spesse e comode. Ciò riduce la pressione sulle dita dei piedi nodose che causerebbe indossare le scarpe.
2. Scopri se indossare le scarpe aggrava le dita dei piedi. Potresti pensare che le tue scarpe si adattino bene, ma anche le tue scarpe da tennis o da ginnastica possono peggiorare le tue dita dei piedi. In particolare, indossare scarpe di sostegno con imbottitura e archetti. Se non sai che tipo di scarpe sono adatte, dovresti consultare un medico.
3. Evita le attività che possono causare grumi. Il balletto e altre attività che richiedono l`uso di scarpe strette possono causare grumi. Se non è possibile svolgere questo tipo di attività con scarpe più adatte ai propri piedi, meglio evitare del tutto l`attività.
Consigli
- Le stecche flessibili per borsiti (Bunion-Aid) danno al piede un po` più di mobilità mantenendo l`alluce nel posto giusto. Le stecche per borsite vengono utilizzate anche dopo l`intervento chirurgico per mantenere l`alluce in posizione e proteggere il tessuto.
- Stecche notturne, queste stecche dovrebbero essere indossate dai bambini durante la notte per prevenire lo sviluppo di grumi. Poiché i piedi degli adulti sono già completamente cresciuti, non ha senso che indossino tutori notturni.
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