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Prendersi cura dei propri denti
Contenuto
Vuoi assicurarti di prenderti cura dei tuoi denti? Questo è molto importante, perché i problemi dentali possono avere conseguenze piuttosto gravi!
La corrosione è un nemico invisibile che attacca lo smalto dei denti giorno e notte. [1] Una cattiva cura dei denti può portare a carie e gengive doloranti. Questo rende il mangiare un`impresa complicata e perderai le risate. Vuoi impedirlo?? Questo articolo può aiutarti in questo!
Passi
Metodo 1 di 5: Scegliere gli alimenti giusti
1. Sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato dolci. Gli avanzi di cibo alimentano i batteri in bocca, aumentando l`acido in bocca. Questo aumenta la corrosione e questo può portare ad alitosi, ma nei casi più gravi anche a malattie della mascella. Lo zucchero è estremamente dannoso per i denti e si trova anche in cibi sani come la frutta. Puoi ignorare tutti gli altri alimenti, purché gestisci bene lo zucchero. Lo zucchero penetra nei denti in pochi secondi e si diffonde rapidamente attraverso la bocca. In un minuto questo ti darà un retrogusto aspro. Non appena te ne accorgi, è consigliabile lavarsi i denti immediatamente. Meglio ancora non bere troppe bibite dolci, ma passare a prodotti non zuccherati o sciacquarsi bene la bocca con acqua dopo un drink con molto zucchero. Questo permette anche di assaporare maggiormente il gusto della bevanda, poiché il retrogusto acido è assente. Un`altra tecnica consiste nell`utilizzare una cannuccia per bevande dolci o acide. In questo modo si evita che la bevanda entri in contatto con i denti e si formi un acido extra.
2. Cerca di non fare uno spuntino costantemente. Questo può garantire la formazione di uno strato di placca e quindi una maggiore possibilità di carie.
3. Mastica meno. I semi duri o altre fonti di cibo duro possono causare piccole crepe o fessure nei denti. Anche le gomme da masticare e le caramelle appiccicose fanno molti danni e influiscono sullo strato protettivo dei denti.
Metodo 2 di 5: lavarsi i denti
1. Lavati i denti per due minuti almeno due volte al giorno. Assicurati di lavarti tutti i lati dei denti e non dimenticare la lingua. Puoi chiedere al tuo dentista di mostrartelo. È consigliabile programmare uno dei due lavaggi prima di andare a letto, poiché la tua bocca è protetta meno bene dalla saliva durante il sonno che durante il giorno. Se possibile, lava i denti dopo pranzo, ma senza dentifricio. L`uso eccessivo di dentifricio può causare lo scolorimento dei denti. Lavarsi i denti durante il giorno assicura che la placca venga rimossa ancora di più e quindi può causare meno danni.
- Ogni dente ha cinque lati diversi, ma con uno spazzolino puoi pulire solo 3 dei 5 lati. Spesso si verificano problemi sulle altre 2 superfici. Questi sono i luoghi che non puoi raggiungere facilmente perché altri denti vengono premuti contro. Per mantenere pulite queste aree è necessario usare il filo interdentale o lavarsi i denti con uno spazzolino speciale. Le gengive infiammate possono indicare malattie gravi come difetti cardiaci e diabete.
2. Usa uno spazzolino asciutto per lavarti i denti per due minuti. A proposito, non è il dentifricio a garantire la pulizia dei denti, ma lo spazzolino e il movimento fatto con lo spazzolino per rimuovere la placca. Lavandoti i denti con uno spazzolino asciutto e poi risciacquando con acqua, puoi anche rimuovere molto sporco (anche se perderai i benefici del fluoro). Puoi anche usare uno spazzolino extra morbido in modo da non esercitare troppa pressione su denti e gengive.
3. Spazzola soprattutto i bordi dei denti e non dimenticare di pulire anche le gengive. È qui che lo sporco si accumula e si attacca rapidamente. Dopo aver lavato con uno spazzolino asciutto, puoi lavarti i denti con il dentifricio. Poiché la maggior parte dello sporco è già stato rimosso, il fluoro può fare il suo lavoro e rimuovere le macchie sui denti e possibilmente sbiancare i denti. Sposta lo spazzolino dalle gengive sulla superficie dei denti mentre ti lavi.
Metodo 3 di 5: usare il filo interdentale
1. Usa il filo interdentale ogni giorno, soprattutto dopo aver mangiato cibi appiccicosi (ad es. caramello, burro di arachidi, ecc.).). In questo modo ti assicuri che i due lati dei denti difficili da raggiungere rimangano puliti. È meglio usare il filo interdentale la sera prima di lavarsi i denti.
2. Usa un raschietto per lingua. Un raschietto per lingua è una parte importante dell`igiene orale che può anche garantire che i cattivi odori scompaiano come la neve al sole. Usa il raschietto per rimuovere la placca dalla lingua. Puoi anche provare a farlo con uno spazzolino da denti.
Metodo 4 di 5: Usare il collutorio
1. Acquista una bottiglia di collutorio o collutorio con fluoro. Questo aiuta a rafforzare lo strato protettivo naturale dei denti. Insegna ai bambini di età compresa tra 6 e 12 anni a sciacquarsi bene la bocca e a non ingerire il farmaco. Segui le istruzioni sul flacone e usalo prima di andare a dormire.
Metodo 5 di 5: Andare dal dentista
1. Visita il dentista almeno due volte l`anno e non esitare a visitare se hai problemi con i denti. Inoltre, fai pulire i denti da un igienista dentale e assicurati di essere a conoscenza degli sviluppi in odontoiatria.
2. Molto importante: Il tuo dentista e igienista dentale non solo possono aiutarti a risolvere i problemi dentali, ma possono anche darti consigli per prenderti cura dei tuoi denti. Possono darti consigli su come spazzolare e usare il filo interdentale e darti un feedback sulle tue qualità in questo settore. Una buona tecnica di spazzolatura e filo interdentale può prevenire molti problemi! Non importa quanto spesso ti lavi i denti, se lo fai nel modo sbagliato, non ti darà molto. Si tratta di raggiungere le aree giuste e spazzolare nel modo giusto. Chiedi al tuo dentista o igienista dentale di insegnarti a spazzolare o usare il filo interdentale. Dopotutto è a questo che servono!
Consigli
- Non dimenticare di spazzolare anche il dorso della lingua e il palato.
- Bevi regolarmente il latte per ottenere abbastanza calcio. Questo rende le tue ossa e i tuoi denti più forti.
- Usa il collutorio dopo la spazzolatura.
- Acquista uno spazzolino nuovo ogni tre mesi.
- Sciacquare la bocca con acqua o latte dopo aver bevuto bevande zuccherate. In questo modo previeni la formazione di acidi nocivi.
- Non hai bisogno di molto dentifricio per spazzolare; ne basta una goccia grande quanto un pisello.
- Bevi bevande acide (come succhi di frutta e bibite) attraverso una cannuccia. In questo modo il liquido non viene a contatto con i denti e il loro naturale strato protettivo non ne risente.
- Quando ti lavi la parte posteriore dei denti anteriori, tieni lo spazzolino in posizione verticale (verticale) e spostalo dall`alto verso il basso su ciascun dente, sia sulla mascella superiore che su quella inferiore. Ripetere l`operazione un paio di volte per dente.
- Prima di utilizzare il collutorio, leggere attentamente le istruzioni sul flacone.
- Usa il filo interdentale prima di lavarti i denti. Questo è il modo in cui prima si allenta la placca tra i denti e poi la si rimuove con lo spazzolino da denti.
- Masticare una gomma tra i pasti mantiene i denti più puliti e la bocca saliva.
- Quando ti lavi, presta particolare attenzione ai bordi della parte posteriore dei denti. Questo perché la placca si accumula abbastanza facilmente qui.
- Prendi l`abitudine di bere con una cannuccia. Ciò garantisce che il liquido (possibilmente ricco di zucchero) non entri in contatto con i denti.
- Il fumo fa molto male ai denti e aumenta il rischio di malattie gengivali e scolorimento dei denti.
- Un dentifricio speciale può invertire la formazione di carie e proteggere meglio le aree più deboli dei denti. Chiedi al tuo dentista o igienista dentale informazioni su questi prodotti!
- La bulimia può causare enormi danni ai denti perché i denti entrano in contatto con l`acido dello stomaco durante il vomito. Tieni presente che il tuo dentista può vederlo immediatamente.
- Spazzola la parte superiore dei denti (con cui mastichi) muovendo lo spazzolino avanti e indietro.
- Spazzola la parte anteriore dei denti e delle gengive con lenti movimenti circolari. Non spazzolare così forte che le gengive iniziano a sanguinare, ma non così morbido da rimuovere a malapena lo sporco.
- Ci sono milioni di batteri che vivono nella tua bocca e tutti hanno un obiettivo: moltiplicarsi. Questo avviene automaticamente ed è fulmineo. Per quanto fastidiosa sia quell`idea, non puoi impedirla. Una volta che i batteri si sono attaccati a un dente, lo chiamiamo "placca dentale" - uno strato di sporco quasi invisibile sui denti. Se passi la lingua sui denti, sembra una specie di strato liscio, ma anche appiccicoso. Prendersi cura dei denti include rimuovere questo strato attraverso l`uso del filo interdentale e lo spazzolino.
- Lavati i denti facendo movimenti circolari con lo spazzolino.
- Non lavarti mai i denti subito dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di acido. Se ti lavi i denti subito dopo aver bevuto un succo di frutta, ad esempio, spargi l`acido sui denti e rimuovi solo una parte maggiore dello smalto che protegge i tuoi denti.
Avvertenze
- Si prega di non utilizzare stuzzicadenti. Questo può portare a gengive infiammate.
- Mai lavarsi i denti subito dopo un pasto. Aspetta da mezz`ora a un`ora. Anche i pasti contengono acido e lavandoti lo spargi sui denti, che colpisce i tuoi denti.
- Non masticare le unghie o altri oggetti. Ciò può causare piccole crepe o crepe nei denti.
- Meno è di più. Non usare il filo interdentale, spazzolare e raschiare troppo forte. Questo può portare a gengive irritate.
- Non usare spazzolini da denti molto ruvidi; con questo spazzoli via lo strato protettivo naturale dei tuoi denti.
- Non masticare gomme troppo spesso. Questo contiene anche zucchero, quindi corri il rischio di carie.
- Un po` di dentifricio è così forte che non puoi usarlo tutti i giorni. In tal caso, questo sarà indicato sulla confezione.
- Non rimuovere le etichette di plastica con i denti; i tuoi denti possono diventare ipersensibili a questo.
- Non farti piercing alla bocca. Questi causano lievi danni ai denti.
- Non ingerire colluttorio o dentifricio, ma sputalo nel lavandino e sciacqua la bocca con acqua.
- Non utilizzare medicinali dentali che non sono prescritti dal dentista. Alcuni medicinali possono causare problemi alle gengive.
Necessità
- Dentifricio
- Un buon spazzolino da denti, possibilmente elettrico.
- Filo interdentale
- Raschietto per lingua (puoi anche usare lo spazzolino da denti)
- Gomma da masticare senza zucchero (da usare lontano dai pasti), possibilmente con fluoro
- Collutorio (aiuta a rafforzare i denti)
- Stuzzicadenti (per rimuovere delicatamente i residui di cibo)
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