Istruzioni passo passo gratis 
Spazzola tutti i denti con piccoli movimenti circolari, portando l`intero dente dalla punta al bordo gengivale. Tieni lo spazzolino a un angolo di 45 gradi lungo il bordo gengivale. Lo spazzolino dovrebbe spazzolare sia il bordo delle gengive che i denti. Spazzola la parte esterna dei denti. Concentrati sempre su un gruppo di due o tre denti prima di passare al gruppo successivo. Quindi spazzola l`interno dei denti, mantenendo lo spazzolino a un angolo di 45 gradi. Spazzola solo due o tre denti alla volta prima di passare a un nuovo gruppo di denti. Termina spazzolando l`interno dei denti anteriori tenendo lo spazzolino in verticale e muovendolo su e giù. 
Spazzolare troppo forte può causare denti sensibili e far retrocedere le gengive. Prendi in considerazione l`utilizzo di uno spazzolino più morbido se noti che lavarsi i denti rende le gengive o i denti sensibili. Se le setole dello spazzolino vengono espulse durante lo spazzolino, significa che stai spazzolando troppo forte. 
Il filo interdentale dovrebbe essere tra le tue mani ora che l`hai avvolto attorno al medio. 
Fai scorrere il filo tra i denti. Piega il filo interdentale alla forma della lettera `c`. Fai scorrere il filo su e giù lungo il dente per rimuovere tutta la placca e il tartaro. Piega la forma a C al contrario e fai scorrere il filo di nuovo su e giù per il dente. Continua finché non hai coperto gli spazi tra tutti i denti. 
Fai scorrere il collutorio in bocca per circa trenta secondi e poi sputalo. Puoi diluire il collutorio con acqua se è troppo forte. Lavati bene i denti, visita tutti i tuoi denti e continua a lavarti per almeno due minuti. 
Attualmente ci sono due tipi di bretelle, vale a dire bretelle fisse e allentate. Un tutore sciolto può essere rimosso dalla bocca, ma dovresti tenere una buona registrazione di quando indossi l`apparecchio e continuare a indossarlo per trarne il massimo beneficio. Non puoi rimuovere tu stesso l`apparecchio fisso dalla bocca e non richiede la stessa attenzione come nel caso dell`apparecchio allentato. 
Alimenti come zucchero, bibite gassate, biscotti e caramelle possono danneggiare i denti se lasciati a contatto con essi per lungo tempo. Fare spuntini frequenti rende la bocca un ambiente più attraente in cui i batteri possono vivere. Questi batteri possono causare carie e altri problemi dentali. Cibi e bevande altamente acidi come succo d`arancia e pomodori possono logorare lo smalto dei denti. Tabacco, bibite gassate, tè e vino rosso possono macchiarti i denti nel tempo. 
I prodotti sbiancanti spesso contengono perossido di idrogeno e rimuovono le macchie dall`interno e dall`esterno dei denti. Queste strisce rimuovono solo le macchie sulla superficie del dente. Alcune persone sviluppano denti e gengive sensibili dopo aver usato prodotti sbiancanti. Questo è di solito un effetto collaterale temporaneo.
Ottieni denti perfetti
Contenuto
La tua igiene orale dovrebbe far parte della tua routine quotidiana. Prendersi cura dei denti non solo li mantiene belli, ma puoi anche evitare problemi dolorosi che sorgono a causa di una scarsa cura. Imparare come prendersi cura al meglio dei propri denti e utilizzare queste tecniche quotidianamente può aiutare a mantenere i denti sani e ad apparire al meglio più a lungo.
Passi
Metodo 1 di 3: lavarsi i denti
1. Lavati i denti due volte al giorno. Lavarsi i denti troppo o troppo poco può portare a problemi dentali. È meglio lavarsi i denti due volte al giorno per evitare problemi con i denti. Lavarsi i denti abbastanza spesso può aiutare a mantenerli puliti e sani.
- Lavati i denti due volte al giorno.
- Lavati i denti per due minuti.
- Potrebbe essere una buona idea provare a lavarsi i denti al mattino e alla sera.
- Usa abbastanza dentifricio per coprire le setole.
- Non ingerire il dentifricio.
2. Quando spazzolate, usate le tecniche consigliate dagli esperti. Le organizzazioni dentali consigliano alcune tecniche per mantenere i denti puliti e sani. Per pulire i denti nel modo più efficace possibile, usa i seguenti passaggi per lavarti i denti:
3. Non spazzolare troppo forte. Lavati i denti a un ritmo lento e delicato. Spazzolare troppo velocemente o troppo forte può danneggiare i denti e causare dolore. Non avere fretta mentre fai un accurato lavoro di pulizia dei denti in modo corretto.
Metodo 2 di 3: usare il filo interdentale
1. Prendi l`abitudine di usare il filo interdentale ogni giorno. È importante usare il filo interdentale almeno una volta al giorno e anche lavarsi regolarmente. Il filo interdentale è un ottimo modo per rimuovere il tartaro e la placca che a volte non è possibile rimuovere la spazzolatura regolare.
2. Ottieni la giusta quantità di filo interdentale. Hai bisogno di un pezzo di filo interdentale della giusta lunghezza per usare il filo interdentale correttamente. Un pezzo di filo interdentale della lunghezza corretta è lungo quanto la distanza tra la tua mano e la tua spalla. Quando hai un pezzo di filo interdentale di questa lunghezza, avvolgi le estremità attorno al medio.
3. Inizia a usare il filo interdentale. Dopo aver avvolto il filo interdentale attorno al medio, puoi iniziare a usare il filo interdentale con esso. Per usare il filo interdentale in modo più efficace, segui questi passaggi dettagliati:
4. Quindi lavarsi i denti e sciacquare con il collutorio. Dopo aver usato il filo interdentale, è importante lavarsi i denti e infine sciacquarsi la bocca con il collutorio. Questo può aiutare a rimuovere la placca o il tartaro che si è staccato durante l`uso del filo interdentale.
Metodo 3 di 3: adottare ulteriori misure per mantenere i denti sani
1. Vai dal tuo dentista. Prendi un appuntamento con il tuo dentista, anche se non hai problemi dentali evidenti. Questo può essere un ottimo modo per mantenere i denti sani e prevenire nuovi problemi. Il tuo dentista ti aiuterà a mantenere i tuoi denti sani e può darti suggerimenti che puoi applicare a casa.
- Visite dentistiche regolari possono rilevare i problemi prima che diventino seri.
- Il tuo dentista sarà in grado di dirti il modo migliore per mantenere i tuoi denti sani.
- Vai dal dentista almeno una volta ogni due anni se non hai problemi ai denti. Rivolgiti immediatamente al dentista se noti che si stanno sviluppando nuovi problemi dentali.
2. Considera l`idea di prendere l`apparecchio. Se non sei soddisfatto dell`aspetto dei tuoi denti, puoi prendere in considerazione l`idea di prendere l`apparecchio. Le parentesi graffe sollecitano i denti per un periodo di tempo per raddrizzarli. Oltre ai motivi estetici, l`apparecchio ortodontico può anche aiutare con problemi dentali come ridurre il dolore e la tensione nella mascella.
3. Guarda cosa mangi e bevi. Alcuni cibi e bevande possono essere dannosi per i denti. Possono usurarsi, macchiare o danneggiare in altro modo i denti. Evitare questi cibi, bevande e abitudini alimentari può aiutare a mantenere i denti belli e sani.
4. Prova a usare le strisce per sbiancare i denti. Queste strisce dissolvono chimicamente le macchie rimuovendo le macchie dalla superficie del dente o mirando alle macchie all`interno del dente stesso. Sono disponibili strisce per entrambi i metodi che puoi applicare a casa. Puoi anche chiedere al tuo dentista di farlo.
Consigli
- Lavati i denti due volte al giorno per circa due minuti.
- Assicurati di usare il filo interdentale ogni giorno.
- Guarda cosa mangi. Evita i cibi zuccherati per prevenire la carie.
- Visita il tuo dentista per scoprire le migliori tecniche per la cura dei tuoi denti.
- Non fumare o usare droghe, poiché ciò può avere un effetto duraturo sui denti. Puoi macchiarti i denti e soffrire di carie e altri problemi dentali.
Avvertenze
- Non spazzolare i denti con troppa forza, poiché ciò può logorare lo smalto e causare la retrazione delle gengive.
Necessità
- Spazzolino
- Filo interdentale
- collutorio
- Appuntamento dal dentista
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