Istruzioni passo passo gratis 
Scegli un ramo giovane e flessibile lungo circa 15-20 cm. Prendi uno senza vera corteccia, ma con una pelle sottile. Staccare la pelle e masticare un`estremità del bastoncino finché le fibre non si staccano, trasformando l`estremità in un pennellino. Usalo per lavarti i denti con esso. Puoi anche pulire tra i denti con uno stuzzicadenti, ma fai attenzione a non ferirti le gengive e farle sanguinare. 
Sciacquare il dito prima di andare dall`alto verso il basso e dalla parte anteriore a quella posteriore. Una volta terminato, sciacquare accuratamente la bocca facendo scorrere l`acqua avanti e indietro da guancia a guancia per 30 secondi. 
Il filo interdentale migliora il flusso sanguigno alle gengive in modo che una barriera antibatterica possa accumularsi attorno ai denti. 
Masticare gomme senza zucchero può anche creare l`equilibrio ottimale del pH della saliva, eliminando l`accumulo di batteri. 
Mele: contengono vitamina C, necessaria per la salute delle gengive, e acido malico che aiuta a sbiancare i denti. Carote: ricche di vitamina A, che rinforza lo smalto dei denti. Le fibre delle carote possono agire come micro-peli sulla superficie del dente e anche tra i denti, creando un massaggio gengivale naturale. Sedano: masticare il sedano produce molta saliva, che aiuta a neutralizzare gli acidi che causano la carie. 
Non usare troppo sale o usa questo metodo spesso se hai otturazioni metalliche, poiché il sale è corrosivo. 
Risciacquare bene dopo la spazzolatura, poiché le fragole contengono anche zucchero, che può contribuire alla carie. Tieni presente che le fragole contengono fruttosio. Questo è meno pericoloso per i denti rispetto allo zucchero, ma può comunque contribuire alla carie. Consulta il tuo dentista prima di usare il dentifricio alla fragola fatto in casa.
Lavarsi i denti senza spazzolino
Contenuto
Se sei partito per un viaggio e hai dimenticato di mettere in valigia uno spazzolino da denti, o sei arrivato al lavoro o a scuola senza lavarti i denti, puoi comunque pulire i denti con un po` di ingegno. Un tovagliolo di carta, un ramoscello o anche il tuo dito possono fungere da spazzolino da denti, oppure puoi mangiare determinati cibi per pulirti i denti in pochissimo tempo.
Passi
Metodo 1 di 3: trovare alternative allo spazzolino da denti
1. Usa un panno o carta da cucina. Un panno ruvido è meglio per pulire i denti, ma un tovagliolo di carta sarà sufficiente se non è disponibile un panno.
- Avvolgi l`asciugamano o un tovagliolo di carta attorno al dito indice, inumidiscilo e aggiungi del dentifricio se ne hai.
- Lavati i denti come se stessi usando uno spazzolino da denti: inizia dalle gengive e procedi verso il basso, lavando ogni dente singolarmente con un movimento circolare.
- Non dimenticare di spazzolarti la lingua.
- Sciacquare accuratamente la bocca quando hai finito, sciacquando l`acqua avanti e indietro.
2. Trova un ramoscello. Prima degli spazzolini da denti, la maggior parte delle persone si lavava i denti con i ramoscelli. In molte parti del mondo si usano ancora ramoscelli di quercia, arak o neem. La ricerca mostra che i ramoscelli di arrack contengono fluoro naturale e agenti antimicrobici e spazzolarli è efficace quanto, o più efficace, di spazzolare con uno spazzolino da denti e un dentifricio.
3. fallo con il dito. Puoi sempre usare il dito se non hai carta assorbente, salviette o ramoscelli a portata di mano. Lavati bene prima le mani e usa l`indice come faresti con uno spazzolino da denti: inizia dalle gengive e discende per i denti superiori e prosegui per i denti inferiori, spazzolando ogni singolo dente con un movimento circolare.
Metodo 2 di 3: lavarsi i denti senza lavarsi
1. Risciacquare con colluttorio. È stato dimostrato che i collutori uccidono i microbi in bocca e inibiscono l`accumulo di placca, sebbene non dovrebbero essere usati come alternativa allo spazzolino e al filo interdentale. Metti un po` di collutorio in bocca e agitalo per un minuto per lavarti i denti.
- Se usi un collutorio Listerine, diluiscilo con acqua in rapporto 1 : 1.
2. Pulisci i denti con il filo interdentale. Se hai dimenticato lo spazzolino da denti ma non il filo interdentale, sei fortunato. Molti dentisti ritengono che l`uso del filo interdentale da solo sia più vantaggioso dello spazzolino da solo per prevenire la carie. Il filo interdentale aiuta a rimuovere batteri e cibo tra i denti e intorno alle gengive. Sciacquare accuratamente la bocca dopo aver usato il filo interdentale per rendere lo spazzolamento più completo.
3. Pulisci la bocca sotto la doccia. Apri la bocca e lascia che l`acqua calda scorra sui denti. La doccia agisce come un sistema di raccolta dell`acqua, aiutando a sciacquare la bocca e lavare via la placca. Combinalo con lo spazzolamento con il dito per una pulizia più approfondita.
4. Lavati i denti con la gomma da masticare. La gomma da masticare senza zucchero ha dimostrato di essere efficace quanto il filo interdentale nel rimuovere particelle di cibo, placca e batteri dai denti. Rinfresca anche l`alito. Il tempo di masticazione ottimale è di un minuto, dopodiché i batteri nella gomma da masticare vengono rilasciati nuovamente in bocca.
5. Bevi o sciacquati la bocca con il tè verde. Il tè verde contiene antiossidanti polifenolici che riducono la placca e combattono le malattie gengivali. Bevi il tè o usalo per una pulizia più profonda come faresti con il collutorio.
6. Mangia frutta e verdura che ti lavano i denti. La natura abrasiva delle verdure fibrose può aiutare a pulire i denti, mentre le vitamine e gli acidi che contengono hanno proprietà sbiancanti e combattive contro la carie.
Metodo 3 di 3: utilizzare alternative al dentifricio
1. Sostituisci il dentifricio con il bicarbonato di sodio. Se hai dimenticato sia il dentifricio che lo spazzolino da denti, puoi usare invece il bicarbonato di sodio. Viene utilizzato in molti dentifrici per la sua capacità di sbiancare i denti e rimuovere la placca. Mettine un po` sul dito, su carta da cucina o asciugamano e lavati i denti con esso.
2. Utilizzare una miscela di sale e acqua. Il sale ha proprietà antibatteriche naturali e, in assenza di dentifricio, può eliminare alcuni dei germi in bocca che causano la placca. Unisci da 1 a 2 cucchiaini di sale con 250 ml di acqua tiepida e lascia che il sale si sciolga nell`acqua. Quindi immergi il dito, un tovagliolo di carta o un asciugamano nell`acqua salata e lava i denti con esso. Puoi anche usare l`acqua salata per sciacquare la bocca dopo aver lavato i denti.
3. Prepara un dentifricio alla fragola. Le fragole contengono vitamina C che mantiene sane le gengive, un potente astringente che aiuta a rimuovere la placca e acido malico che sbianca i denti. Da sole o in combinazione con il bicarbonato di sodio, le fragole tritate sono un buon sostituto del dentifricio.
Avvertimento
- Assicurati di non diventare dipendente da questi metodi. Segui il tuo normale regime di salute dentale di usare il filo interdentale, lo spazzolino e l`uso del collutorio almeno due volte al giorno e dopo ogni pasto.
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