Istruzioni passo passo gratis 
Tieni presente che concentrarti troppo sui tuoi obiettivi può danneggiare la tua vita sociale, poiché potresti non trovare mai più tempo per gli amici o la famiglia. 
Ad esempio, puoi chiedere a un collega di ricordarti i tuoi obiettivi quando nota che devi ridere con molto entusiasmo alle battute di quel simpatico nuovo collega. Il tuo migliore amico può aiutarti a stare lontano da quel barista attraente quando sei fuori. 
La cura di sé può includere cibo salutare, fai esercizio almeno 30 minuti al giorno, dormi dalle sette alle nove ore per notte e trova il tempo per hobby e passioni. 
Ricorda a te stesso perché sei fantastico recitando le tue qualità positive ogni giorno. Portati fuori in bei ristoranti, film o concerti. Complimenti a te stesso come farebbe un altro significativo. Acquista anche regali speciali per te stesso. Inoltre, essendo forte e amando te stesso, mostri agli altri come ti aspetti di essere trattato. Se entri in una relazione, quella persona saprà come aspettarsi di essere trattata. Prenditi il tempo per trattarti con amore, gentilezza e rispetto. 
Impegnati a non andare online quando la tentazione di cyber-stalking è maggiore. Puoi supportarti in questo con app per smartphone come Freedom e SelfControl. 
Se hai davvero bisogno di comunicare con loro, rimani educato ma indifferente e continua a dire "ciao" e "arrivederci". 
Nessuno è perfetto. Elenca perché nemmeno questa persona lo è. Consulta l`elenco quando intendi mettere l`altro su un piedistallo. Ad esempio, se hai a che fare con una vecchia fiamma, potresti fare un elenco dei motivi per cui hai rotto con l`altra persona, ad esempio "Lui mente in modo compulsivo" o "Non le interessa passare del tempo con me. ".` 
Riconosci che ti piace la persona e ti piace davvero la sua compagnia, ma ricorda a te stesso che non sei nel mercato dell`amore. Un modo per farlo è esaminare gli obiettivi più importanti della tua vita prima che ti sia permesso di innamorarti di nuovo. Ad esempio, forse vuoi laurearti prima di iniziare una nuova relazione, o forse vuoi vedere di più del mondo. 
Porsi domande come: cosa faccio di solito in questo tipo di situazioni? Ci sono schemi comuni che potrebbero influenzare il risultato? Durante la tua riflessione potresti renderti conto che inizi regolarmente una relazione prima di aver recuperato da una relazione interrotta. In queste date di rimbalzo, stai solo cercando qualcuno, quindi non sei solo, ma le persone che scegli non ti si addicono. 
Un altro esempio potrebbe essere allontanare le persone perché hai paura di essere abbandonato. Quando se ne vanno ancora a causa di quell`atteggiamento, diventa una profezia che si autoavvera. Prova ad avvicinare qualcuno per cambiare: la relazione potrebbe finire in modo molto diverso. 
Pensa al tipo di partner di cui di solito ti innamori. Quando sei pronto per ricominciare a frequentarti, scegli qualcuno che sia l`esatto opposto. Ad esempio, se di solito ti innamori del tipico "cattivo ragazzo", scegli qualcuno che sia un po` più conservatore. Potresti essere incline a scegliere persone spontanee che perdano il minimo le loro responsabilità. Tuttavia, potresti scoprire che uscire con qualcuno di più serio e affidabile offre una relazione molto più gratificante. Cambia le tue abitudini e guarda i risultati. 
Pensa al ritmo delle tue relazioni. Se tendi a trascorrere subito un intero fine settimana con una nuova persona, esci con qualcuno e aspetta qualche giorno prima di incontrarla di nuovo. Se tendi a fare sesso al primo appuntamento, la prossima volta concediti un po` più di tempo prima di entrare in intimità con qualcuno. 
Ad esempio, se sei preoccupato di rinunciare ai tuoi sogni per amore, assicurati di spiegare a ogni potenziale relazione d`amore quanto siano importanti per te quei sogni. Assicurati anche di dare la priorità a quei sogni durante le prime fasi della fase di attaccamento, quando è più probabile che perdi la concentrazione sui tuoi sogni. 
Chiedi al tuo fornitore di cure primarie un rinvio a un terapeuta nella tua zona.
Non innamorarti più
Contenuto
Sia che tu stia solo cercando di superare una relazione interrotta o che tu stia cercando di rompere gli schemi relazionali negativi, potrebbe arrivare un momento in cui semplicemente non vuoi più innamorarti. Se questa è la descrizione giusta per il tuo stato mentale attuale, potresti avere difficoltà a controllare i tuoi sentimenti. Puoi farlo concentrandoti su te stesso per un po` e applicando strategie per ridurre le possibilità di sviluppare sentimenti per qualcuno. Può anche essere utile esplorare le tue ragioni per respingere l`amore in modo da poter eventualmente rompere i vecchi schemi di relazione malsana.
Passi
Metodo 1 di 3: Concentrarsi su te stesso
1. Fai sapere agli altri che preferiresti essere single. Se speri di scoraggiare qualsiasi potenziale corteggiatore dal bussare alla tua porta, chiarisci in anticipo le tue intenzioni. Fai sapere agli amici, alla famiglia e alla tua cerchia sociale più ampia che non stai cercando l`amore.
- Ad esempio, puoi aggiungere "single felice" ai tuoi profili sui social media in modo che tutti comprendano le tue intenzioni. In questo modo non cercheranno di associarti a nessuno, né incoraggeranno gli altri ad avvicinarti in modo romantico.
- Se c`è qualcuno in particolare a cui piaci davvero, potresti dare voce alle tue intenzioni ricordandogli che vuoi rimanere single e che lo consideri solo un amico.
2. Tieniti impegnato a perseguire i tuoi obiettivi. Evita le cotte concentrandoti esclusivamente sulla tua carriera o su altre ambizioni. Crea una bacheca di visione e ometti tutto ciò che ha a che fare con le relazioni. Sviluppa un piano chiaro per raggiungere i tuoi obiettivi e mettilo al centro.
3. Chiedi di ricordare la tua intenzione. È impossibile stare completamente lontano da potenziali candidati alla relazione. Puoi semplicemente incontrare qualcuno al lavoro o con gli amici. Se vuoi limitare i sentimenti intensi, affidati ad amici e familiari per mantenere i tuoi propositi. Fai sapere loro che non sei interessato a una relazione amorosa e chiedi loro di seguirla.
4. Prendersi cura di se stessi. La cura di sé è importante per la guarigione di ferite o preoccupazioni emotive. Prendi l`abitudine di prenderti cura di te stesso e metti la tua salute e il tuo benessere al primo posto. Anche se alla fine ti innamori, dovresti mantenere queste abitudini.
5. Innamorarsi di se stessi. Un ottimo modo per ridurre le possibilità di innamorarsi di qualcun altro è innamorarsi di te stesso. A volte le persone entrano nelle relazioni troppo rapidamente quando si sentono poco attraenti o indesiderate. Quando ti presti cure e attenzioni speciali, non dipendi da qualcun altro che lo faccia per te.
Metodo 2 di 3: Trattare con nuovi amanti e vecchie fiamme
1. Prendi una certa distanza dall`altra persona. Il fattore più importante per controllare i tuoi sentimenti per qualcuno è passare meno tempo con quella persona e più con te stesso. Evita la persona il più possibile. Se non puoi evitare completamente l`altro, assicurati di non essere mai solo.
- Ad esempio, se questa persona ti invita a bere qualcosa, suggerisci di trasformarla in un`attività di gruppo per limitare il tempo trascorso da sola con quella persona.
- Invece, circondati di amici e familiari che sono positivi, edificanti e ti fanno sentire bene. Devono accettare e supportare i tuoi sentimenti. Devono anche contribuire alle tue visioni e capire che questa è la tua storia personale da vivere.
2. Blocca queste persone online. Restare in contatto con la persona online può comunque influenzare i tuoi sentimenti, quindi prendi una certa distanza anche lì. Annulla l`amicizia con i tuoi profili sui social media. Se ti sembra troppo drastico, scarica un`app che ti dia il pieno controllo del tuo utilizzo dei social media: se non riesci ad accedere a Facebook, non puoi controllare costantemente la loro pagina.
3. smettila di flirtare. Se possibile, vuoi anche impedire agli altri di sviluppare sentimenti per te. Ecco perché è meglio evitare di dare loro idee. Complimenti, tocchi o contatto visivo apparentemente innocui possono trasmettere il messaggio che ti piace qualcuno. Quindi, impedire che tali interazioni avvengano.
4. Fissati sulle loro qualità negative. Quando ti innamori di qualcuno, l`immagine che hai di quella persona è spesso errata. Puoi solo vedere cosa rende questa persona così eccezionale. Per controllare i tuoi sentimenti, devi sviluppare una percezione più equilibrata e più realistica dell`altra persona.
5. Ricorda a te stesso che non sono disponibili. Forse la ragione per evitare di innamorarsi di questa persona è lo stato della loro relazione. Se questa persona ha già una relazione, immagina il viso o il nome di quel partner quando fantastica sulla tua cotta. Questo può aiutarti a rimanere obiettivo.
6. Accetta che il cuore vuole ciò che vuole. Innamorarsi di qualcuno e reagire a quei sentimenti sono due cose molto diverse. A volte non puoi evitare di innamorarti di qualcuno, qualunque cosa provi. Tuttavia, se non vuoi una relazione o non sei pronto per l`amore, prova a ignorare questi sentimenti.
Metodo 3 di 3: Affrontare i tuoi problemi d`amore
1. Considera i tuoi problemi con amore. È comprensibile voler allontanare gli altri quando hai paura di essere ferito o abbandonato. Ma questo può anche impedirti di avere qualcuno di veramente speciale nella tua vita. Cerca di arrivare al cuore di ciò che guida i tuoi sentimenti. Tienilo in un diario o parlane con un amico.
- Ad esempio, forse hai paura di essere tradito perché è successo in passato. O forse hai paura di rinunciare ai tuoi sogni a causa della tua relazione con qualcuno.
2. Pensa alle tue abitudini di appuntamenti. Se incontri costantemente problemi quando si tratta della tua vita amorosa, non sorprende che tu non voglia più innamorarti. Tuttavia, riflettendo sulle tue tipiche esperienze di appuntamenti e relazioni, la tua felicità in amore potrebbe prendere una svolta favorevole.
3. Cambia le tue abitudini di appuntamenti. Cambia le tue abitudini per avere più fortuna con le date. Ad esempio, forse ottieni sempre le tue date attraverso club o bar. Forse puoi unirti a un`associazione o una visita a un parco porterà a una data con cui clicchi.
4. Cambia il tipo di persona che scegli. Un altro motivo per cui vuoi interrompere le relazioni potrebbe essere che ti piace sempre lo stesso tipo di partner. Puoi scegliere qualcuno che non è disponibile, che ha una cattiva influenza o che non può impegnarsi. Cambiare il tipo di persona che stai cercando può portare a un risultato diverso.
5. Calmati. Sei il tipo che si innamora di qualcun altro entro una settimana? Se è così, la tua tendenza ad affrettare le cose potrebbe influenzare il tuo successo con le relazioni. Fai le cose a un ritmo più lento per darti più tempo per valutare il carattere di un potenziale partner e determinare se sei una buona coppia, prima di innamorarti di nuovo perdutamente.
6. Metti da parte le tue paure. Se hai paura dell`amore o dell`impegno, l`unico modo per superarlo è confrontarti con te stesso. Fai un piano per fare piccoli passi per dominare le tue paure.
7. Parla con un terapeuta. Forse la tua paura dell`amore deriva da un trauma emotivo, come un abuso o un rifiuto. Forse hai paura di dare a qualcun altro il potere sulla tua vita, quindi vuoi tenere tutti a distanza. Qualunque siano le tue ragioni, uno psicoterapeuta può identificare le possibili cause ed escogitare un piano per aiutarti a superare queste paure.
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