Lascia andare un ex che ami ancora

Superare una relazione interrotta è difficile di per sé, ma ancora più difficile se ami ancora il tuo ex. Il primo e più essenziale passo dopo la rottura è limitare i contatti con il tuo ex. Cerca dei modi per divertirti con attività costruttive, invece di concentrarti sul tuo ex. Può anche aiutare a dare un posto alla rottura e a chiuderla. Ricorda, è difficile ora, ma migliorerà nel tempo.

Passi

Metodo 1 di 3: allontanati dal tuo ex

Puoi sempre seguire l`altro di nuovo.

Se gli amici comuni parlano spesso del tuo ex sui social media, considera anche di non seguirli. Se le tue cerchie sociali si sovrappongono troppo, potrebbe aiutare a smettere del tutto di usare i social media.

3. Evita i posti dove di solito va l`altro. Incontrare il tuo ex al bar o al caffè locale non solo è scomodo, ma può anche causare una battuta d`arresto nella tua guarigione. Prova nuovi esercizi di ristorazione dove l`altro non viene e non sei mai stato insieme prima.

Se ti capita di incontrare il tuo ex, mantieni l`interazione breve. Un breve "ciao" prima di partire va bene.

Cancellare i ricordi non solo aiuta a prendere le distanze dal tuo ex, ma è anche un modo simbolico per ricominciare da capo con cose nuove e nuovi ricordi.

5.Muoviti se puoi. Se non c`è modo di evitare il tuo ex e sei davvero infastidito dall`incontrarlo tutto il tempo, considera di aumentare la distanza geografica tra te e il tuo ex. Anche se trasferirti in un luogo completamente nuovo non è fattibile per te, potresti riuscire a trovare un posto più lontano ma nella stessa città.

Se continui a incontrare il tuo ex al lavoro, potresti prendere in considerazione l`idea di cercare un nuovo lavoro o richiedere un trasferimento in un`altra sede.

Metodo 2 da 3: tenere occupato

1.Ama le parti dormienti di te. Un bel taglio di capelli, un corso interessante, un hobby eccitante o un obiettivo motivazionale possono tutti ripristinare la gioia e la passione nella tua vita. Pensa a te stesso per cui c`era poco spazio nella tua relazione e lascia che venga fuori di nuovo, alla luce del sole.

• Ad esempio, se il tuo ex pensava che il tuo sogno di viaggiare per il mondo fosse folle, inizia a pianificare quel viaggio da cui sei stato tenuto lontano. Se il tuo ex ha deciso la maggior parte dei vestiti che indossi, metti insieme un nuovo guardaroba.

2.Cambia le tue routine. Provare qualcosa di nuovo può aiutarti non solo a distogliere la mente dal tuo ex, ma anche ad incontrare nuove persone e scoprire nuove cose su di te. Cerca nuove attività che trovi divertenti, eccitanti, appaganti o tutte le precedenti. Ad esempio, potresti provare quanto segue:

Diventa membro di un`associazione

Fare volontariato per qualcosa a cui tieni

Diventa membro di un`associazione sportiva

Imparare una nuova lingua

Unisciti a un club del libro o un club di gioco

3. Trascorri del tempo con amici e familiari. Usa il supporto degli altri per superare il tuo ex. Riempi il tuo calendario sociale con attività entusiasmanti, come una serata fuori con i tuoi migliori amici o un`uscita divertente con la tua famiglia.

Se vuoi sfogarti, parla alle persone a cui tieni dei tuoi sentimenti e spiega loro come possono aiutarti. Ad esempio, potresti dire, "Mi servirebbe davvero un abbraccio in questo momento."

Sebbene sia salutare occasionalmente sfogarti ed esprimere i tuoi sentimenti, resisti all`impulso di parlare sempre del tuo ex o chiedi alle persone cosa sta combinando il tuo ex. Chiedi a parenti e amici di invertire con calma la conversazione se notano che stai riflettendo troppo sul tuo ex.

Le relazioni richiedono molto tempo ed energia. Usa questo tempo per concentrarti su te stesso, senza sentirti in colpa.

5.Non uscire con qualcuno finché non sei pronto. Puoi dirlo a te stesso "Non troverò mai più nessuno come il mio ex," ma lo sai se non lo provi mai con qualcun altro? Per prima cosa togli la pressione dal bollitore non cercando più "l`unico" e concentrati sull`incontro con persone nuove e interessanti.

Uscire con qualcun altro può farti sentire attraente e desiderato, qualcosa con cui potresti aver lottato dopo la rottura.

Anche se gli appuntamenti casuali possono essere divertenti, non usarli come benda per il tuo dolore. Ricomincia a frequentarti solo quando sei stato in grado di chiudere la rottura in una certa misura.

Prima di uscire con qualcun altro, pensa alle tue aspettative riguardo a una relazione e pensa a cosa ti aspetti da un partner.

Metodo 3 da 3: Fare pace con il divorzio

1. Non cercare di intorpidire i tuoi sentimenti. Può essere allettante allontanare il dolore e i pensieri negativi con cibo spazzatura, acquisti eccessivi, alcol o droghe, ma queste "soluzioni rapide" non porteranno a una crescita sostenibile. Renderanno solo più difficile il recupero.

• Invece di assumere abitudini distruttive per affrontare i tuoi sentimenti, impegnati in cose costruttive, come spostare, cibo salutare e cerca il sostegno degli amici.

Stabilisci un periodo in cui hai tempo per addolorare adeguatamente la relazione interrotta. Potrebbero essere, ad esempio, due giorni, due settimane o due mesi; concediti la possibilità di sentirti male per un po`. Durante questo periodo, potresti provare rabbia, confusione o persino sollievo.

Una volta terminato il periodo del lutto, fai del tuo meglio per riprendere la tua vita ed essere di nuovo fuori nel mondo, anche se questo significa solo visitare un amico un pomeriggio.

3.Smettila di fantasticare sul tuo ex. Elenca le sue cattive qualità e il motivo per cui hai dovuto rompere. Ciò contribuirà a spezzare l`illusione di aver perso la persona più straordinaria di sempre. Ti aiuta anche a guardare al futuro con una certa obiettività.

Elenca il "povero" lati del tuo ex in modo da non concentrarti solo su quelli buoni. Ad esempio, puoi elencare le difficoltà che hai riscontrato nella relazione, come il tradimento del partner, la menzogna o il mancato supporto dal tuo partner.

4. Irradi amore e luce quando pensi all`altro. Non puoi semplicemente togliere dal tuo sistema qualcuno a cui tieni molto, quindi non dare per scontato che l`amore per il tuo ex scomparirà e basta. Invece di arrabbiarti con te stesso perché tieni ancora a lui o lei, incanala quei sentimenti in modo positivo. Invia gli auguri al tuo ex quando pensi a lui o lei.

Ad esempio, se sei sopraffatto dai ricordi del tuo ex, potresti dire ad alta voce: "Gli auguro una vita sana e felice." Fai un respiro profondo ed espira di nuovo, e vai avanti con la tua giornata.

Non preoccuparti se ami ancora questa persona molto tempo dopo la rottura. Va bene, ma ciò non significa che avresti dovuto rimanere in una relazione che non funzionava.

Puoi spedire la lettera se vuoi, ma puoi anche bruciarla o strapparla.

Essere in pace con ciò che è successo nella tua relazione può aiutarti ad andare avanti. L`accettazione può anche insegnarti importanti lezioni di vita in modo da non ripetere gli stessi errori in futuro.

6.Essere pazientare. Ci vuole tempo per liberarti da qualcuno che hai amato, quindi cerca di non essere troppo duro con te stesso. Prendi le cose come vengono, giorno dopo giorno. Nel corso del tempo, i tuoi sentimenti per il tuo ex diminuiranno e diventerai più positivo e pieno di speranza per il futuro.

">">">