Istruzioni passo passo gratis 
Oggi questo consiglio vale anche per i moderni mezzi di comunicazione. Prendi seriamente in considerazione la possibilità di "togliere l`amicizia" con l`altra persona o di bloccare il tuo ex sui social network (almeno per ora). Puoi anche eliminare il numero di telefono di questa persona per evitare la tentazione di inviare un messaggio di testo. 
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Se le persone da cui altrimenti hai il supporto non sono presenti, cerca di trarre il meglio dalla tua situazione. Le telefonate e le chat Skype possono essere molto utili. Puoi anche fare nuove amicizie, ma non iniziare ancora una nuova relazione. 
Forse aiuta a dispiacersi per la tua ex. Perderti è qualcosa che il tuo ex si pentirà una volta che si renderà conto di quanto sei prezioso. 
Dedicati al tuo lavoro. Accetta nuovi e ambiziosi incarichi. Prendi più responsabilità sulle tue spalle. Chiedere un aumento o una promozione. Prendi un nuovo hobby. Impara a suonare uno strumento. Vai a studiare una nuova lingua. Inizia a scrivere storie o tenere un diario. Esplora il mondo. viaggiare. Incontrare nuove persone. Avventurati nella natura selvaggia (con le giuste precauzioni). 
Quando arriva qualcuno di nuovo, dagli spazio a quella persona. Non avere così paura del dolore futuro da non poterti godere la vita nel presente. Anche se è solo una piccola cotta, va bene provarlo per qualcuno di nuovo. 
Ci vorrà tempo, quindi sii paziente. Potrebbe non essere possibile per un po` non pensare al tuo vecchio amore. Tuttavia, finché ti concentri su te stesso e non ti permetti di cedere alla depressione e al pessimismo, alla fine inizierai a lasciarti andare. 
Questo non significa che non dovresti assolutamente pensare a questa persona. Puoi conservare bei ricordi di questa persona. Tuttavia, non dovrebbero intralciare la tua vita. I tuoi ricordi dovrebbero essere fonte di tenerezza e nostalgia, come i pensieri di un caro membro della famiglia scomparso molto tempo fa.
Lascia andare qualcuno che amavi teneramente
Contenuto
Che tu abbia rotto con una persona cara o abbia subito il peso maggiore di un divorzio, rompere con qualcuno che hai amato non è mai facile. A volte può sembrare che non sarai mai più felice, come se questa persona fosse la tua unica possibilità di essere amato, e ora se ne sono andati. Non cedere a questi pensieri. La verità è che con un po` di positività, pazienza e determinazione puoi sempre trovare una via d`uscita dall`oscurità di una relazione interrotta.
Passi
Parte 1 di 2: Recupero da una relazione interrotta
1. Sbarazzati delle cose che ti ricordano lui/lei. Alla fine sarai in grado di pensare al tuo vecchio ex senza essere sopraffatto dalle emozioni. Ma non ci sei ancora. Ora un ricordo del tempo passato insieme può portare a intensi sentimenti di nostalgia, tristezza e rimpianto. Per questo motivo, è una buona idea sbarazzarsi delle cose nella tua vita che ti ricordano la tua relazione. Se ci sono oggetti che non puoi buttare via, mettili in scatole e conservali da qualche parte per il prossimo futuro. Ecco alcune cose a cui prestare attenzione:
- I beni del tuo ex che lui/lei ha lasciato con te
- Regali dal tuo ex
- Musica o mixtape che il tuo ex ha fatto per te
- Foto, disegni o illustrazioni che ti ricordano il tuo ex
2. Evita il contatto con questa persona. A meno che tu non sia sicuro al 100% di poter rimanere "amici abituali" (e lui/lei ne è sicuro al 100%), è meglio evitare il tuo ex per almeno un mese o due. Se non riesci a uscire dal contatto con questa persona, mantieni le conversazioni il più brevi ed educate possibile. Può essere difficile, ma è importante. L`interazione può portare a momenti imbarazzanti in cui entrambi i partner iniziano a pensare alla vecchia relazione. Puoi anche tornare alle vecchie abitudini con il tuo ex e iniziare a flirtare con lui/lei. In ogni caso, questo non è quasi mai un buon modo per superare la tua relazione interrotta.
3. Migliora il tuo umore con l`attività fisica. L`esercizio fisico è un ottimo modo per iniziare a sentirsi meglio dopo un`esperienza difficile. Non solo è economico e divertente, ma ha anche dimostrato di migliorare l`umore e combattere la depressione clinica. Soprattutto, se ti attieni ad esso, inizierai a notare che il tuo modo di guardare e sentire cambia, aumentando la tua sicurezza e rendendo ancora più facile superare il tuo dolore.
4. Ripiega sui tuoi amici. Stare da soli dopo una rottura è una cattiva idea. È facile rimanere intrappolati in schemi di pensiero negativi e cadere preda dell`autocritica. Stare con persone che significano molto per te rende più facile mantenere le cose in prospettiva. I tuoi amici e la tua famiglia possono fornirti consigli utili (che dovresti ascoltare) e sono lì per confortarti e rassicurarti quando ti senti male. Ricorda: niente è mai migliorato perché le persone da qualche parte non parlato di.
5. Apprezza sempre te stesso. Non dimenticare quello voi sei la persona più importante della tua vita. Tenere questo a mente renderà più facile concentrarsi su te stesso, piuttosto che sul tuo ex partner. Fidati delle tue molte qualità positive e accetta i tuoi difetti: tutti li hanno. Concentrati sul diventare la persona migliore che puoi essere. La felicità non viene dagli altri, ma da te stesso.
Parte 2 di 2: Andare avanti con la tua vita
1. Accetta di aver amato questa persona, ma che ora è una cosa del passato. L`amore può essere completamente reale senza che ci voglia un`eternità. Puoi amare qualcuno molto per un po`, ma sperimentare comunque che quell`amore volge al termine. Solo perché è finita non significa che sia stata una perdita di tempo. Il tuo amore ti ha toccato nel profondo e ha plasmato chi sei come persona. Come dice il vecchio proverbio, meglio aver amato e perso che non aver mai amato affatto.
- Una parte importante di questa accettazione è il perdono. Perdona te stesso se non riesci a tenere il passo. Perdona il tuo partner per averti lasciato (se vuoi rimanere amico, questo è assolutamente necessario). Perdona il partner o te stesso per i problemi che hanno portato alla rottura. Siete entrambi solo umani.
2. Diventa attivo e organizzato. Una volta che ti sei preso il tempo per riprenderti dal tuo crepacuore, devi partire alla grande. Usa la tua ritrovata indipendenza come un`opportunità per concentrarti sul miglioramento della tua vita. Ora hai la possibilità di ottenere successi che ti fanno sentire bene con te stesso e ti mettono in una posizione migliore rispetto a prima. Alcuni esempi di questo sono:
3. Sii aperto a nuove relazioni. Dopo un divorzio difficile, di solito è meglio rinunciare all`amore per un mese o due per evitare problemi emotivi che possono derivare da relazioni di "rimbalzo". Tuttavia, una volta che ti sei preso il tempo, va bene cercare, parlare ed essere attratto da qualcuno di nuovo. All`inizio può sembrare un po` doloroso o imbarazzante. E `normale. In effetti, ti stai allontanando dalla persona con cui parlavi e vedevi tutto il tempo. Questo svanirà con il tempo.
4. Vivi nel presente. Non importa come tu o il tuo partner avete sbagliato in passato, è qualcosa che non puoi cambiare. ciò che è fatto è fatto. Venire a patti con questo può essere difficile: alcune persone sono terrorizzate al pensiero di lasciar andare. Ma non puoi davvero andare avanti con la tua vita finché non inizi a pensare più al presente che al periodo con il tuo ex amante.
5. Guarda avanti al futuro. Ad un certo punto potrebbe sembrare che non sarai mai più felice. Col passare del tempo questa idea comincerà a sembrare sempre meno ragionevole. Il fatto è che tu sempre può sperare in un futuro migliore. Ci sono sempre nuove persone da incontrare, nuove esperienze da acquisire e bellissimi nuovi giorni da guardare al futuro. La tua felicità non è determinata da ciò che è successo in passato, è determinata da ciò che il futuro ti riserva.
6. Lascia che i tuoi ricordi di questa persona svaniscano gradualmente. Il tempo guarisce tutte le ferite. Subito dopo la fine della tua relazione, può sembrare che tu non possa vivere un minuto senza pensare a quanto tieni alla tua ex. nebbia. Dopo alcune settimane o mesi, tali pensieri diventeranno meno comuni. Alla fine passerai un`intera giornata senza pensieri infelici sul tuo ex. Ti dimenticherai, per così dire, di essere triste. Quando ciò accade, potresti considerarlo un grande risultato. L`hai fatto accadere! Il resto della tua vita ti sta aspettando.
Consigli
- Non cadere preda del mito di "l`unico" - l`idea che ci sia esattamente una persona perfetta per te. Questo è eccezionalmente irrealistico. Ci sono molte persone adatte a te. E nessuno è perfetto: hanno tutti dei difetti. Quello che ti ha spezzato il cuore non è l`unico per te. Ne troverai un altro (e forse uno dopo) da amare.
- Mentre "dimenticare" il tuo ex può sembrare un buon rimedio per il dolore, non è necessariamente bene dimenticare tutto ciò che la relazione ti ha insegnato. Che ti piaccia o no, la relazione fa parte di ciò che sei ora. Cerca di imparare da cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato nella tua precedente relazione in modo che la prossima sia un miglioramento.
- Se proprio non riesci a sentirti meglio, e questo dura più di un mese, potresti soffrire di depressione. Parla con un medico o un terapista: non c`è niente di sbagliato nell`ottenere l`aiuto di cui hai bisogno.
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