Ignorare i tuoi sentimenti per qualcuno

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Se provi sentimenti romantici per qualcuno che non prova lo stesso per te, la maggior parte delle persone direbbe che dovresti tenere quella persona fuori dalla tua vita. Ma a volte non è così facile. Forse dovresti lavorare insieme, seguire le stesse lezioni o entrambi avete la stessa cerchia di amici. Come metti da parte quei sentimenti??

Passi

Metodo 1 di 3: Riconosci i tuoi sentimenti

Immagine titolata Ignora i tuoi sentimenti per qualcuno che non lo fa

1.Concediti la libertà di sentirti turbato. Anche se potresti essere tentato di sopprimere i tuoi sentimenti e fingere che non esistano, questa è solo una soluzione temporanea. I sentimenti non semplicemente "svaniscono" quando li ignori, ma si manifestano in altri modi, solitamente distruttivi. Concediti tempo e spazio per esprimere la tua tristezza.

Piangi, prendi a pugni un cuscino, siediti in macchina e urla tutto, se pensi di poter sbarazzarti di parte della negatività in questo modo.
Non usare alcol o altre sostanze per affrontare i tuoi sentimenti. Questo potrebbe funzionare temporaneamente, ma a lungo termine non farà che peggiorare le cose.
Fai attenzione a non farti prendere dalla tua tristezza. Ad un certo punto dovrai prendere provvedimenti per guarire. Se questo va avanti da settimane e hai smesso di prenderti cura di te stesso (non fare la doccia, piangere continuamente, rifiutarti di vedere gli amici), allora è il momento di concentrarti sul sentirti meglio.

2.Sappi che non puoi costringere l`altra persona a ricambiare i tuoi sentimenti. Anche se pensi che sia ovviamente predestinato, la dura verità è che l`altra persona non prova lo stesso per te. Non puoi controllare come si sente qualcun altro o cosa sceglie di fare nella sua vita. Potresti essere tentato di provare a far pentire l`altra persona - con suppliche appassionate, regali o persino urla - ma non puoi far provare a qualcuno qualcosa che non prova.

Tieni presente che questa persona probabilmente non vuole farti del male. Ma nemmeno lui/lei può costringersi a provare qualcosa per te.

3. Concediti più spazio possibile. Se puoi, allontanati da questa persona. Non devi essere cattivo o escludere completamente l`altra persona dalla tua vita, ma è necessaria una certa distanza per attenuare questi sentimenti. Se questa persona fa parte della tua vita quotidiana (forse è un collega o un compagno di classe), fai il possibile per ridurre al minimo i tuoi contatti con lei. Non sederti accanto a lui durante il pranzo e non avvicinarti a lezione.

Ciò significa che riduci al minimo i contatti online. Se puoi smettere di seguire e rimuovere l`amicizia o nascondere questa persona sui tuoi social media. Visitando i suoi account Facebook/Instagram/Twitter stai solo perpetuando i sentimenti.

Se la persona conosce i tuoi sentimenti per lei, dille che hai bisogno di spazio. Chiedi all`altro di rispettare quello spazio in modo da poterti recuperare.

Stare lontano da qualcuno che ti piace davvero può essere difficile, ma è una parte importante per fermare questi sentimenti.

4.Pensa al modo in cui questa persona non è quella giusta per te. Elenca le sue caratteristiche negative e tutti i modi in cui l`altro non è adatto a te. Ad esempio, il primo elemento dell`elenco potrebbe essere che l`altra persona non ricambia i tuoi sentimenti romantici. Affinché una relazione funzioni, entrambe le persone devono investire in essa. Ti meriti qualcuno che voglia davvero stare con te, non qualcuno che dubiti o non sia veramente interessato.

Elenca tutto ciò che vuoi, perché è solo per te. Forse schiaffeggia quando mangia, ed è qualcosa che ti ha infastidito per molto tempo. O forse manda all`aria i tuoi piani di tanto in tanto, e ti ferisce in quel modo. Scrivilo!

Gli studi dimostrano che riconoscere le qualità inferiori di qualcuno può aiutarti a superare il rifiuto più velocemente.

5.Non prenderla sul personale. Il rifiuto, in particolare il rifiuto romantico, sembra la cosa più personale del mondo. Ma in molti casi, il rifiuto ha più a che fare con la persona che rifiuta te e i suoi problemi, che con te stesso.

Non pensare che solo perché questa persona ti rifiuta, tutti ti rifiuteranno.

Sappi che tutti sono stati rifiutati a un certo punto della loro vita. Questa è un`esperienza universale e non devi sentirti male con te stesso solo perché qualcuno non si sente allo stesso modo di te.

Metodo 2 da 3: intraprendere attività

1. Riconnettiti con vecchie conoscenze o fai nuove amicizie. Se questa persona fa parte della tua cerchia principale di amici o è qualcuno con cui hai avuto una relazione intima, allora è il momento di espandere la tua cerchia di amici. Chiama qualcuno che non vedi da un po` e fissa un appuntamento se possibile. Oppure chatta con quel ragazzo con cui sei diventato amico di fisica e chiedigli se gli piacerebbe andare al cinema con te.

Concentrarsi costantemente su questa persona per cui provi qualcosa può restringere la tua visione: può sembrare che nessun altro esista o può renderti felice. Incontrare nuove persone ti ricorda che questo non è vero.
Non perderti. Potresti sentirti come se volessi essere lasciato solo, e a volte va bene. Ma passare del tempo con altre persone ti aiuterà a riprenderti più velocemente e a distrarti un po`.

2.Arricchisci la tua vita con nuove attività e hobby. Rimanere occupato è un passo importante per reindirizzare la tua attenzione e smettere di pensare ai tuoi sentimenti per questa persona. Non darti il tempo di pensarci.

Fai volontariato o partecipa a una causa che ti appassiona.

Vai al cinema, ascolta musica allegra, leggi un buon libro, fai esercizio o balla.

Avvia un nuovo progetto creativo, come scrivere una storia, una canzone o una poesia; inizia a disegnare o dipingere; impara una forma di danza.

Concentrati sui tuoi studi o sul tuo lavoro.

3.Assicurati di divertirti. Le risate rilasciano endorfine nel flusso sanguigno, facendoti sentire bene e più felice. Trascorri del tempo con le persone che ti fanno ridere, mentre fai le cose che ami. Vai a una serata di karaoke e ridi l`un l`altro mentre provi a cantare successi. Vai in un parco divertimenti o scegli uno sport che ti piace: l`esercizio aumenta anche le endorfine.

Guarda una commedia, film divertenti online o anche solo cercare gif animate divertenti.

La risata aumenta la resistenza al dolore. Quando provi dolore emotivo, attiva le stesse aree del cervello del dolore fisico. Le risate allevieranno il tuo dolore.

4. Fai un elenco delle qualità di te stesso di cui sei soddisfatto. La tua autostima può subire un duro colpo dopo un rifiuto ed è comune concentrarsi solo sui tuoi presunti errori. "Non mi amava perché sono così, o perché non lo sono"...Tale pensiero non fa che peggiorare il dolore. Concentrati sulle tue qualità positive scrivendo i tuoi risultati, le cose buone che hai fatto e le cose che ti piacciono davvero.

Chiedi aiuto ad amici e parenti se hai problemi a completare questo elenco.

Sei generoso e premuroso? un buon ascoltatore? Affidabile? Scrivilo.

Rileggi la tua lista il più spesso possibile, soprattutto quando sei depresso.

Metodo 3 di 3: vai avanti con la tua vita

1.dagli tempo. I tuoi sentimenti non andranno via immediatamente. Ci saranno giorni brutti in cui ti sentirai negativo e giorni in cui sarai più fiducioso. Per quanto possa sembrare un cliché, il tempo guarisce tutte le ferite. I sentimenti intensi e dolorosi che provi diventeranno meno acuti e alla fine svaniranno.

Se sono passati mesi e mesi senza che tu abbia notato alcun cambiamento, potresti aver bisogno di un piccolo aiuto in più.

2.Parla con qualcuno se non lascia andare. Se hai provato ad andare avanti o ignorare i tuoi sentimenti ma non è cambiato nulla, potresti aver bisogno di parlare con qualcuno. Contatta un professionista della salute mentale o un amico fidato e chiedi supporto. Un terapeuta può insegnarti strategie di coping per affrontare i tuoi sentimenti.

3. Vai a trovare qualcuno di nuovo. Quando ti senti pronto, puoi cercare qualcuno più compatibile e ricambiare i tuoi sentimenti. Non devi buttarti a capofitto in una nuova relazione: rimbalzare non è sempre una buona idea e qualcuno può diverso male se non sei onesto al riguardo. Guarda la tua lista di qualità positive e ricorda a te stesso che sei una persona meravigliosa e meriti amore proprio come tutti gli altri!

Quando ti senti meglio, non hai più sentimenti di aspettativa o desiderio quando senti il suo nome.

Penserai sempre meno a lui/lei.

Vedrai e capirai davvero che lui/lei non è e non era la persona giusta per te.

Consigli

Guardare una commedia con gli amici ti farà sentire meglio con te stesso.
Se trovi troppo difficile reprimere i tuoi sentimenti, potresti parlarne con qualcuno (qualcuno di cui ti fidi).
Non ascoltare le canzoni d`amore perché riportano solo i tuoi sentimenti.
Non mangiare i tuoi sentimenti! Questo non ti farà bene a lungo termine!
Guarda un film preferito o banale.