Istruzioni passo passo gratis Evitare di assumere olio minerale più di una volta al giorno o dopo aver assunto un ammorbidente per le feci. L`assunzione di olio minerale per più di pochi giorni alla volta può rendere difficile per il tuo corpo assorbire correttamente le vitamine. 
Evita di assumere più di 1 lassativo di sale Epsom al giorno poiché puoi sovradosare il magnesio. 
Dovresti prendere solo 1 dose di un lassativo stimolante al giorno e non usarli mai per più di due giorni consecutivi. Prova sempre altri trattamenti per la stitichezza prima di prendere un lassativo stimolante. I lassativi stimolanti causano disidratazione e ti rendono dipendente da loro se li usi troppo spesso. 
Ci vogliono dai 10 ai 45 minuti perché una supposta funzioni. Cerca di metterti comodo e di stare vicino a un gabinetto. Poiché le supposte sono così efficaci, puoi prenderne solo 1 al giorno. La febbre Mal di stomaco Indigestione senza poter rilasciare gas Nausea o vomito Stomaco gonfio o dolorante Sanguinamento rettale 
Acquista integratori di fibre in capsule o in polvere. Patatine fritte o fritti Alimenti trasformati come fast food o pasti surgelati Carne, soprattutto salsicce o hot dog Latticini Pane bianco e pasta 
Scegli succhi di frutta che non contengano zuccheri o dolcificanti aggiunti. 
Se preferisci puoi anche bere il caffè senza caffeina, perché questo avrà lo stesso effetto sul tuo intestino. Di solito ci vogliono dalle 6 alle 8 ore prima che il tè inizi a funzionare.
Risolvere rapidamente la stitichezza
Contenuto
Se la stitichezza ti spaventa, devi risolverla il prima possibile! Prova trattamenti delicati da banco come emollienti delle feci o lassativi che ammorbidiscono le feci. Se questi non funzionano, puoi provare i lassativi che stimolano la digestione. Mangia più cibi ricchi di fibre per aggiungere volume ai tuoi movimenti intestinali e bevi molti liquidi in modo che tutto possa passare meglio. Ricorda che ci sono tutti i tipi di opzioni di trattamento, quindi ci sarà sicuramente qualcosa che funziona.
Passi
Metodo 1 di 3: prova i trattamenti da banco
1. Prova un lassativo osmotico o un ammorbidente delle feci per facilitare i movimenti intestinali. Le tue feci potrebbero avere difficoltà a passare se sono dure. Acquista un lassativo osmotico come latte o magnesio o un ammorbidente delle feci come docusato di sodio o docusato di calcio. Questi sono stati sviluppati per rendere più morbidi i movimenti intestinali utilizzando l`acqua dall`intestino. Ciò consente alle feci di lasciare il tuo corpo più facilmente.
- Potresti notare che puoi passare le feci entro 30 minuti a 6 ore dall`assunzione del lassativo osmotico o dell`ammorbidente delle feci.
`Avvertenza`: non assumere un lassativo osmotico o un emolliente delle feci più di una volta al giorno o potresti dipendere da esso per espellere le feci.
2. Prendi dell`olio minerale per rivestire le pareti dell`intestino in modo che i movimenti intestinali passino più facilmente. Poiché il tuo corpo non può digerire un emolliente come l`olio minerale, si attaccherà alle pareti dell`intestino. Questa superficie liscia facilita l`estrazione delle feci. Per ingerire olio minerale, prendi 15 ml di olio e attendi da 6 a 8 ore prima di provare a evacuare.
3. Prendi un lassativo a base di sale di Epsom se il lassativo osmotico o l`ammorbidente delle feci non funzionano. Il sale di Epsom contiene magnesio che può agire come lassativo. Per usarlo come lassativo orale è necessario sciogliere 30 grammi di sali di Epsom in 250 ml di acqua o succo di frutta. Bevi questo immediatamente. Entro 30 minuti a 6 ore, i movimenti intestinali dovrebbero passare senza alcun problema.
4. Per la stitichezza grave, utilizzare un lassativo stimolante orale da banco. Se hai provato altri rimedi o lassativi senza successo per eliminare i movimenti intestinali, acquista un lassativo stimolante contenente bisacodile o senna sennoside. Questi stimolano l`intestino a contrarsi in modo che le feci possano passare.
5. Prova una supposta se i lassativi non aiutano. Acquista supposte con bisacodile per alleviare la stitichezza e inseriscine una delicatamente nel retto. Siediti o sdraiati per 15 minuti, o fino a quando la supposta inizia a funzionare e senti il bisogno di andare in bagno.
`Suggerimento`: se i lassativi e le supposte non funzionano, consulta il tuo medico e chiedi se puoi prendere un bisogno di fare un clistere. Chiedi al tuo medico di consigliarti una soluzione e un dosaggio specifici.
6. Rivolgiti a un medico se sei stitico da più di 3 giorni. Se hai provato senza successo rimedi e trattamenti da banco per la stitichezza, consulta il tuo medico. Eseguiranno un esame fisico completo per determinare se c`è qualcos`altro che causa la stitichezza. Dovresti consultare immediatamente un medico se si verifica quanto segue:
Metodo 2 di 3: aggiungi fibre alla tua dieta
1. Aggiungi i cereali integrali a ogni pasto. La maggior parte delle persone non assume i 20-35 grammi raccomandati di fibre al giorno, che causano stitichezza. Prova a mangiare cibi ricchi di fibre come pane integrale, pasta, cereali e farina d`avena.
- Legumi come lenticchie, fagioli neri, fagioli, soia e ceci sono anche un`ottima fonte di fibre.
2. Mangia frutta e verdura ricca di fibre durante il giorno. Lascia la buccia su mele e pere per aggiungere ancora più fibre alla tua dieta o mangia frutta secca come prugne, fichi e uvetta. Mangiare cibi ricchi di fibre come bacche, arance, carote, verdure e broccoli può aiutare ad aumentare il volume dei movimenti intestinali. Questo rende più facile per il tuo corpo spingere le feci attraverso l`intestino e quindi risolvere la stitichezza.
Suggerimento: anche le noci sono un`ottima fonte di fibre. Mangia una manciata di arachidi, mandorle o noci pecan per aumentare l`assunzione di fibre.
3. Aggiungi un integratore quotidiano di fibre per migliorare i movimenti intestinali. Se sei preoccupato di non ottenere ancora abbastanza fibre dai cibi che mangi, acquista un integratore giornaliero di fibre contenente da 6 a 9 grammi di fibre. Segui le linee guida sul dosaggio del produttore e assicurati di bere più liquidi del solito per aiutare a far passare le feci.
4. Evita di mangiare cibi che richiedono più tempo per essere digeriti. Non mangiare cibi che contengono poca o nessuna fibra, soprattutto se stai cercando di alleviare la stitichezza. Dopotutto, questi possono rallentare la digestione e rendere più difficile il passaggio delle feci. Prova a eliminare quanto segue dalla tua dieta quando sei stitico:
Metodo 3 di 3: Assumere più liquidi
1. Bevi acqua durante il giorno per ammorbidire i movimenti intestinali. Sebbene l`assunzione giornaliera di acqua vari da persona a persona, è importante bere più acqua del solito, soprattutto se stai aggiungendo più fibre alla tua dieta. Rimanendo idratata, la fibra farà meglio il suo lavoro e impedirà ai movimenti intestinali di diventare troppo duri.
- Bere acqua tiepida e zuppa in umido può anche aiutare ad alleviare la stitichezza e mantenerti idratato.
2. Bere succo di prugna, mela o pera per alleviare la stitichezza. Questi succhi di frutta contengono sorbitolo, un alcol zuccherino con effetto lassativo. Bevetene uno o due bicchieri durante il giorno. Questo ti aiuterà anche a rimanere idratato.
Suggerimento: puoi anche provare a mangiare una porzione di prugne o barbabietola una volta al giorno per favorire la peristalsi intestinale.
3. Bevi una tazza di caffè, perché questo di solito stimola la peristalsi intestinale. Il caffè è un diuretico, quindi fai attenzione a quanto bevi per non disidratarti. Se bere una tazza di caffè di solito ti fa correre in bagno, bevi una tazza e vedi se aiuta con la stitichezza.
4. Bevi una tisana calda con un po` di senna per far muovere le viscere. Acquista una tisana che contenga foglie di senna o polvere, poiché si tratta di un lassativo naturale. Bevi una tazza di tè alla senna due volte al giorno fino a quando non elimini un movimento intestinale.
`Suggerimento`: dai un po` più di sapore al tè con una fetta di limone o un po` di miele, se non ti piace il gusto della tisana.
Consigli
- Prova a massaggiare delicatamente l`addome alcune volte al giorno per stimolare la digestione.
- Puoi anche provare rimedi ayurvedici come Triphala o Dashamula, ma assicurati di consultare il tuo medico prima di usarli, soprattutto se stai attualmente assumendo altri farmaci.
- Fai una passeggiata di 20 o 30 minuti per favorire la tua peristalsi intestinale. L`esercizio leggero aumenta la circolazione sanguigna nell`addome, che può aiutare i movimenti intestinali a passare meglio.
- Si rivolga al medico se si verifica regolarmente costipazione. Possono essere raccomandati ulteriori cambiamenti nella dieta, come l`aggiunta di probiotici ogni giorno.
Avvertenze
- Non usare mai lassativi stimolanti o clisteri su base regolare. Il tuo corpo può dipendere da esso per la peristalsi intestinale.
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