Istruzioni passo passo gratis 
Puoi anche usare un decongestionante sotto forma di spray nasale. Devi spruzzare solo una o due volte in ciascuna narice e sentirai un sollievo immediato. Ad esempio, gli spray nasali contengono xilometazolina o ossimetazolina. Usalo come indicato nel foglietto illustrativo. Se lo usi per molto tempo o lo prendi più di 3-5 volte al giorno, ti ostruirà effettivamente il naso. Gli effetti collaterali dei decongestionanti includono insonnia, vertigini e aumento della pressione sanguigna. Non usare decongestionanti orali se hai problemi cardiaci o ipertensione. Utilizzare lo spray nasale solo su consiglio del medico in caso di diabete, malattie della tiroide, glaucoma o problemi alla prostata. 
Gli espettoranti sono disponibili senza prescrizione medica in farmacia o in farmacia. Li prendi come bevanda, pillole o polvere. Esempi di espettoranti sono Bisolvon, Darolan o bromexina. Tieni presente che gli espettoranti, come tutti i medicinali, possono avere effetti collaterali. Gli effetti collaterali più comuni di questi farmaci sono nausea, sonnolenza e vomito. Se manifesti questi sintomi, smetti di prenderli. 
Aumenta l`assunzione bevendo succo d`arancia fresco e mangiando frutta come fragole, kiwi e verdure a foglia verde. Puoi anche prendere un integratore. Puoi trovare pillole di vitamina C in qualsiasi farmacia o negozio di alimenti naturali. La dose giornaliera raccomandata è di 90 mg per gli uomini e di 75 mg per le donne. 
Chiamare immediatamente il medico se si verifica uno dei seguenti sintomi: Mal d`orecchi/perdita dell`udito Febbre superiore a 39,5ºC Febbre sopra i 38ºC per più di 3 giorni Difficoltà a respirare/sibilante muco sanguinante Sintomi che durano più di 7-10 giorni Mal di gola con febbre, ma senza tosse o naso che cola. Questo potrebbe essere mal di gola, che dovrebbe essere trattato immediatamente con antibiotici per evitare complicazioni con il cuore. Tosse con febbre, ma senza naso che cola e senza mal di gola. Questi potrebbero essere segni di polmonite, che dovrebbe anche essere trattata con antibiotici. 
Prepara la tua soluzione salina sciogliendo mezzo cucchiaino di sale marino in 250 ml di acqua. Riempi la brocca con la soluzione salina. Quindi inclina la testa (sopra il bancone) di lato, metti il beccuccio nella narice superiore e versa dentro l`acqua. La soluzione salina ora scorre attraverso una narice ed esce attraverso l`altra narice. Quando l`acqua è drenata, soffiati delicatamente il naso e ripeti dall`altro lato. 
Concediti un bagno di vapore facendo bollire una pentola d`acqua. Versa l`acqua in una ciotola e appendici sopra il viso. Metti un asciugamano sulla testa in modo che il vapore rimanga. Metti alcune gocce di un olio essenziale che pulisce le vie respiratorie (come l`albero del tè o la menta piperita) per farlo funzionare ancora meglio. 
Un bagno caldo e pieno di vapore può anche fare miracoli quando hai il raffreddore, non solo per il naso chiuso, ma anche per rilassarti e riscaldarti. Ancora una volta, rendi l`acqua più calda che puoi tollerare. Se vuoi lavare anche i capelli (anche quando fai la doccia), non dimenticare di asciugarti bene i capelli quando hai finito, perché i capelli bagnati ti fanno perdere calore corporeo e non va bene quando hai un raffreddore. 
Le tisane come la camomilla o la menta piperita sono una buona scelta in quanto leniscono e idratano. Tè e caffè regolari possono darti una spinta, ma non idratano il tuo corpo. Una vera bevanda tradizionale per il raffreddore è l`acqua tiepida con limone e miele. L`acqua calda aiuta con il naso chiuso. Il limone fa bene al sistema immunitario e il miele lenisce il mal di gola. Basta mettere una fetta di limone in una tazza di acqua tiepida e aggiungere il miele a piacere. La zuppa di pollo è da tempo un rimedio somministrato ai malati di raffreddore, e non solo perché è gustoso e facile da mangiare. È stato anche scientificamente dimostrato che la zuppa di pollo riduce la produzione di alcuni globuli bianchi che causano i sintomi del raffreddore. 
Anche se non riesci a dormire, rannicchiati sul divano con una coperta e una bevanda calda. Usa questo tempo per fare tutte le ripetizioni di gli amici o guarda la serie completa di film di Harry Potter. Metti un cuscino in più sotto la testa quando vai a dormire. Può sembrare un po` strano, ma alzando la testa un po` più in alto il naso è meno congestionato. Se davvero non è comodo, metti un cuscino in più sotto il lenzuolo con angoli o sotto il materasso, quindi l`angolo è meno acuto. 
Nonostante i benefici del calore, asciutto il calore irrita maggiormente le vie aeree infiammate o il mal di gola. Puoi evitarlo mettendo un umidificatore nella stanza per rendere l`aria un po` più umida. Questo può aiutarti a respirare più facilmente. Si prega di notare che gli umidificatori possono anche diffondere germi e funghi nell`aria. 
Cerca di bere un po` più del solito, che si tratti di tè caldo, zuppa, frutta ricca d`acqua (anguria, pomodoro, cetriolo, ananas) o acqua naturale. Un modo pratico per verificare se sei ben idratato è guardare la tua urina. Se è giallo pallido o quasi traslucido, va bene. Ma se è giallo scuro, significa che c`è una maggiore concentrazione di prodotti di scarto nelle tue urine che non sono state diluite correttamente, significa che devi bere più acqua. 
Prendendo ogni mattina un cucchiaio di sciroppo di sambuco. Puoi trovare questo sciroppo nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Mettendo qualche goccia di estratto di sambuco (disponibile anche in erboristeria) in un bicchiere d`acqua o succo. O bevendo il tè al sambuco, una bevanda calda di fiori di sambuco e foglie di menta piperita. 
Puoi mangiare il miele crudo così com`è, oppure puoi scioglierlo in acqua tiepida o tè. Un altro ottimo rimedio contro il raffreddore è un bicchiere di latte con un cucchiaio di curcuma e del miele. Cerca di acquistare il miele localmente, in quanto questo aiuterà il tuo corpo a sviluppare resistenza alle allergie ai pollini nel tuo ambiente. 
Puoi prendere un integratore di aglio, ma per ottenere i migliori risultati, mangialo crudo. Schiacciate uno spicchio d`aglio e lasciatelo riposare a temperatura ambiente per 15 minuti. Ciò consente lo sviluppo del principio attivo allicina, una potente sostanza antibatterica che rende l`aglio così salutare. Puoi mangiare l`aglio così com`è (se hai lo stomaco forte) oppure puoi mescolarlo con un po` di miele o olio d`oliva e spalmarlo su un pane tostato. 
L`Echinacea è un integratore a base di erbe che ha proprietà antivirali, che lo rendono utile nel trattamento delle infezioni respiratorie. Puoi prenderlo in compresse o gocce e ridurrà la durata del raffreddore se lo prendi non appena avverti i primi sintomi. Lo zinco è un`altra sostanza naturale che scientificamente ha dimostrato di ridurre la durata di un raffreddore impedendo la riproduzione del virus. Puoi prenderlo come compressa, pastiglia o bevanda. Il ginseng è un antico rimedio che ha dimostrato di ridurre il raffreddore se assunto e di rafforzare il sistema immunitario. Puoi prenderlo come integratore, oppure puoi far bollire la radice in acqua per fare il tè.
Sbarazzati rapidamente di un raffreddore
Contenuto
Sebbene non sia un virus pericoloso, un raffreddore può farti stare piuttosto male. Se vuoi liberarti rapidamente di un raffreddore, devi prenderlo presto. Se pensi di aver preso un raffreddore, dovresti iniziare subito a prendere precauzioni. Prendi più vitamine. Lenisci la gola. Pulisci i tuoi passaggi nasali. Queste misure aumentano la capacità del tuo corpo di combattere il comune raffreddore, quindi si spera che duri un tempo più breve. Inoltre, dovresti riposare e rilassarti il più possibile. Non chiedere al tuo medico gli antibiotici, perché un raffreddore è causato da un virus, non da un batterio, quindi gli antibiotici non aiutano in questo.
Passi
Metodo 1 di 4: sbarazzarsi di un digiuno freddo
1. Riconosci rapidamente i sintomi di un raffreddore. I sintomi iniziano quasi immediatamente dopo aver contratto il virus. I segni di un raffreddore includono naso che cola, mal di gola, tosse, naso chiuso, lievi dolori muscolari, elevazione e lieve affaticamento. Se vuoi liberarti rapidamente del raffreddore, devi reagire rapidamente. Se aspetti più di 12 ore dopo aver preso il raffreddore, si è già diffuso al punto da darti fastidio per giorni. Devi rafforzare il tuo sistema immunitario.
2. Prendi un sedativo per la tosse. Prendi un sedativo della tosse solo se hai la tosse secca. I sedativi della tosse sono, ad esempio, destrometorfano e codeina. Gli effetti collaterali di questo possono includere sonnolenza e costipazione. Il destrometorfano si presenta sotto forma di compresse e sciroppo e può anche essere aggiunto un espettorante. Se hai una tosse persistente e tossisci molto catarro, non assumere un sedativo della tosse perché potresti avere la polmonite. Quindi chiedi al farmacista un espettorante.
3. Prendi un decongestionante. I rimedi per la congestione nasale - sotto forma di spray nasali o pillole - restringono i vasi sanguigni nelle membrane nasali, aprendo i passaggi nasali. I farmaci antiallergici come la cetirizina possono aiutare in questo.
4. Prendi un espettorante. Puoi acquistare questi medicinali senza prescrizione medica in farmacia o in farmacia e liberano le cavità assottigliando e sciogliendo il muco. Dopodiché potrai respirare più facilmente, il che ti farà sentire un po` meglio.
5. Prendi più vitamina C. La vitamina C è nota da tempo come rimedio per il raffreddore, ma lo sapevi che può anche ridurre la durata di un raffreddore?
6. Vai dal dottore. Il tuo corpo di solito può combattere il raffreddore da solo, ma un medico può prescrivere farmaci per alleviare i sintomi. Tuttavia, non chiedere antibiotici, perché il tuo raffreddore non passerà.
Metodo 2 di 4: ripulire le carie
1. Soffiati il naso nel modo giusto. È naturale che tu voglia soffiarti il naso quando è intasato, ma devi stare attento a non sbagliare. Puoi davvero liberare i tuoi passaggi nasali dal muco soffiandoli, ma se soffi troppo forte o troppo spesso, ha l`effetto opposto.
- Alcuni esperti ritengono addirittura che soffiarsi il naso possa causare troppa pressione, che può effettivamente danneggiare i passaggi nasali a causa del muco intrappolato. Puoi evitarlo soffiandoti il naso solo quando è assolutamente necessario e soffiando correttamente.
- Il modo corretto per soffiarsi il naso è chiudere una narice con il dito e poi soffiare delicatamente attraverso l`altra narice. Ripeti lo stesso processo sull`altro lato. Assicurati di lavarti le mani con sapone antibatterico dopo aver soffiato in modo da non diffondere il virus.
- Evita che il naso si irriti quando soffi usando dei fazzoletti di cotone morbidi e mettendo un po` di vaselina sotto il naso per idratare le narici e mantenerle morbide.
2. Prova una lattina nasale per liberare i passaggi nasali. Puoi riempire qualsiasi bottiglia o brocca con un beccuccio sottile con una soluzione salina per diluire e scovare il muco nei passaggi nasali.
3. Usa il vapore. Il vapore può funzionare molto bene per pulire le cavità. Il calore del vapore scioglie il muco e l`umidità idrata i passaggi nasali secchi. Puoi usare il vapore nei seguenti modi:
4. Fai una doccia calda. Sì, anche se ti senti male, fai la doccia tutti i giorni, perché ti aiuta a riprenderti più velocemente dal raffreddore. Imposta l`acqua più calda che puoi tollerare per creare più vapore possibile. Se ti vengono le vertigini o ti senti debole per il caldo, porta con te uno sgabello di plastica sotto la doccia.
5. Bevi bevande calde. Non c`è niente di più bello di una bevanda calda quando hai il raffreddore. Ma oltre ad essere gustoso, può anche aiutare a schiarire le carie e lenire il mal di gola, rendendolo il perfetto rimedio contro il raffreddore.
Metodo 3 di 4: fai riposare il tuo corpo
1. Prenditi qualche giorno di riposo. Se continui con la tua normale routine, puoi essere certo che il raffreddore durerà per giorni o addirittura settimane in più, perché il tuo corpo non ha tempo per riprendersi. Il modo migliore per superare rapidamente un raffreddore è prendersi qualche giorno di riposo, rannicchiarsi sotto le coperte e far riposare il proprio corpo.
- Anche se non vuoi prenderti una pausa dal lavoro, pensa ai tuoi colleghi: non vogliono che diffonda i tuoi germi in ufficio! Stai facendo loro un favore restando a casa.
- Inoltre, il comune raffreddore è un virus che attacca e indebolisce il tuo sistema immunitario, aumentando le probabilità di contrarre altre malattie o peggiorando il tuo raffreddore. Ecco perché è più sicuro rimanere a casa, almeno finché non ti senti meglio.
2. riposati abbastanza. Cerca di ricordare a te stesso che il tuo corpo deve lavorare sodo per combattere il virus e che ha bisogno di tutta l`energia per riprendersi. Esaurirti con le faccende domestiche, l`esercizio fisico, il pendolarismo o altre attività fisiche non farà altro che prolungare il freddo e farti sentire sempre peggio. Dormi almeno otto ore a notte e fai dei sonnellini regolari durante il giorno.
3. Assicurati di stare al caldo. Anche se non prendi il raffreddore dal freddo e non puoi davvero "prendere un raffreddore" (è a causa del virus del raffreddore che ti ammali), tenersi al caldo ti aiuterà a riprenderti più velocemente. Quindi alza il riscaldamento, accendi il camino e rannicchiati sotto una pila di coperte: presto ti sentirai meglio.
4. bevi abbastanza. Soffiarsi il naso tutto il tempo e sudare sotto tutte quelle coperte può renderti disidratato, il che può peggiorare i sintomi del raffreddore, farti venire il mal di testa e farti sentire la gola secca e irritata.
Metodo 4 di 4: alleviare altri sintomi
1. Prendi un antidolorifico o un antifebbrile. Se hai dolore o febbre, puoi assumere paracetamolo o un analgesico antinfiammatorio come l`aspirina, l`ibuprofene o il naprossene. Non prendere un antidolorifico antinfiammatorio se soffri di bruciore di stomaco o ulcera. Se stai già assumendo antidolorifici per altri disturbi, ne parli con il medico prima di prenderne altri. Non prenda più della dose raccomandata indicata sulla confezione. Prendere troppi antidolorifici è dannoso per il fegato. Non vuoi ottenere una condizione peggiore cercando di combattere un raffreddore.
2. Fai dei gargarismi con acqua salata per lenire il mal di gola. Un naso chiuso non è l`unico sintomo fastidioso di un raffreddore: una gola secca, pungente o mal di gola può essere altrettanto irritante. Un modo semplice e naturale per lenire la gola è fare i gargarismi con acqua salata. L`acqua idrata la gola, mentre le proprietà antisettiche del sale combattono l`infezione. Prepara una soluzione sciogliendo un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida. Se pensi che abbia un sapore troppo cattivo, puoi aggiungere un po` di bicarbonato di sodio, è meno piccante. Fai i gargarismi con questa soluzione quattro volte al giorno. Non ingoiarlo.
3. Prendi lo sciroppo di sambuco. Le bacche di sambuco sono molto buone per la resistenza, quindi questo è un rimedio molto popolare per il raffreddore. Le bacche di sambuco contengono flavonoidi, che sono antiossidanti che aiutano a prevenire i danni alle cellule. Tuttavia, sono state fatte poche ricerche su di esso negli esseri umani, quindi gli scienziati non sanno esattamente quanto sia efficace. Puoi usare le bacche di sambuco in diversi modi:
4. Mangia un cucchiaio di miele crudo. Il miele crudo è un efficace potenziatore del sistema immunitario e contiene anche ingredienti antivirali. Inoltre, lenisce il mal di gola, rendendolo un rimedio naturale molto popolare per il raffreddore.
5. mangiare aglio. L`aglio ha notevoli benefici per la salute, grazie alle sue proprietà antimicrobiche, antivirali e antibiotiche. Ci sono prove che l`aglio crudo può aiutare con i sintomi del comune raffreddore, ridurre la durata del comune raffreddore e rafforzare il sistema immunitario, aiutando a prevenire il raffreddore in futuro.
6. Prendi degli integratori naturali. Ci sono alcuni integratori naturali che sembrano funzionare contro i sintomi del raffreddore. Anche se non prenderanno davvero il raffreddore curare o fermalo, si tratta di più. Ad esempio:
Necessità
- tessuti
- Medicinali
- Doccia
- Letto
- Bevande calde
- Film e libri (o qualsiasi altra cosa che non richieda alcuno sforzo)
Articoli sull'argomento "Sbarazzati rapidamente di un raffreddore"
Condividi sui social network:
Simile
Popolare
