Istruzioni passo passo gratis 
Puoi anche fare un forte rumore fingendo di parlare con qualcuno al cellulare o alzando la musica nella stanza prima di scoreggiare. Ecco come silenziare l`inevitabile suono della tua scoreggia. 
Prova a camminare verso uno spazio o un luogo vuoto in modo da poter finire la tua scoreggia in silenzio. In questo modo non dovrai vergognarti del gas sgradevole che esce dal tuo corpo. 
Ad esempio, se sei su un treno pieno, prova a raggiungere a piedi un`auto vuota prima di scoreggiare. Se ti trovi in un ufficio affollato, vai in una sala conferenze o in un`area comune vuota e scoreggia in modo che nessuno sia infastidito dall`odore e dal rumore. 
Mangia meno mele, pesche, banane, pere, albicocche e uvetta. Inoltre, non bere succo di prugna, perché può stimolare il tratto gastrointestinale a rilasciare gas. Mangia meno carciofi, asparagi, broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, peperoni verdi, cipolle, ravanelli, sedano, carote e cetrioli. 
Evita anche cibi confezionati che contengono lattosio, come pane, cereali e condimenti per insalata. 
Puoi ridurre la quantità di aria nella soda lasciando la confezione aperta per alcune ore fino a quando la quantità di anidride carbonica non si riduce. 
Se ti piace bere bevande alcoliche come birra e vino, bevi piccoli sorsi e non bere troppo velocemente. Prendersi il tempo per bere ti aiuterà a ingerire meno aria, il che significa che meno aria e gas si accumulano nel tuo corpo. 
Scoreggia tranquillamente
Contenuto
scoreggiare forte può essere stato divertente da bambino, ma da adulto, scoreggiare duramente di solito non ti aiuta a fare amicizia, al contrario. Tuttavia, sopprimere le scoregge può portare a problemi di salute come gonfiore, indigestione e bruciore di stomaco. Farting è un bisogno naturale e necessario a cui tutti rispondono ogni giorno. Non c`è vergogna nel dover scoreggiare, ma puoi assicurarti che le tue scoregge siano il più silenziose e inodore possibile e cambiare le tue abitudini quotidiane per ridurre le scoregge.
Passi
Metodo 1 di 3: Rendi la tua scoreggia il più silenziosa e inodore possibile
1. Lascia che la scoreggia esca lentamente. Invece di scoreggiare velocemente, il che probabilmente lo fa suonare molto forte, prenditi il tuo tempo e lascia che la scoreggia esca lentamente dal tuo corpo. Fallo stringendo gli addominali e inspirando ed espirando profondamente mentre scoreggi. Lasciando che la scoreggia esca lentamente, farà meno rumore. Puoi anche allargare il sedere il più possibile per far uscire una scoreggia leggera e ondulata che a volte non ha alcun odore.
2. Tossire forte o fare un forte rumore. Puoi distrarre le persone dalla tua scoreggia tossendo o starnutendo rumorosamente mentre scoreggi. Questo può aiutare a mascherare il suono della scoreggia.
3. Cammina quando scoreggi. Un`altra opzione è scoreggiare mentre ti muovi in modo che il suono e l`odore non rimangano. Di conseguenza, non sei più in giro quando qualcuno odora o sente la scoreggia. Non dovrai sentirti in colpa quando qualcuno annusa la tua scoreggia.
4. Lascia la stanza o il luogo. Prima di dover scoreggiare, alzati e cerca di lasciare il posto in modo da non essere vicino a una folla o molte persone. In questo modo puoi andare in un`altra stanza o posto per scoreggiare.
5. Spruzzare con deodorante per ambienti. Puoi mascherare l`odore delle tue scoregge spruzzando un deodorante per ambienti sulla zona interessata o usando il profumo della crema per le mani per ridurre l`odore. Dopo aver scoreggiato, applica una crema per le mani sulle mani in modo che l`odore riduca tutti i cattivi odori nell`aria.
Metodo 2 di 3: modificare la dieta per ridurre la flatulenza
1. Mettere a bagno i fagioli prima di mangiarli per evitare la flatulenza. Quasi tutti sanno che mangiare fagioli può causare flatulenza. Mettere a bagno i fagioli secchi prima della cottura può aiutare a ridurre le scoregge. Se mangi fagioli secchi invece di fagioli in scatola, soffri anche meno di gonfiore e flatulenza.
- Usa acqua fresca per far bollire i fagioli secchi, poiché usare l`acqua in cui hai messo a bagno i fagioli può aumentare il rischio di flatulenza.
2. Mangia meno frutta e verdura che causano flatulenza. Frutta e verdura sono importanti per una dieta e uno stile di vita sani, ma alcuni tipi di frutta e verdura possono causare flatulenza. Mangiare meno di alcuni tipi di frutta e verdura che causano flatulenza ti aiuterà a scoreggiare di meno.
3. Mangia e bevi meno latticini come formaggio e latte. Molti latticini possono causare gas e gonfiore. Quindi mangia e bevi meno latticini come formaggio, latte e gelato.
4. Bevi bevande meno gassate. Le bevande gassate contengono molta aria, quindi molta aria può finire nel tuo corpo. Bevi meno bibite gassate, bibite gassate e succhi di frutta gassati e bevi invece acqua per rimanere idratato.
5. bere meno alcolici. Le bevande alcoliche come birra e vino possono causare gonfiore, indigestione e gas. Soprattutto quando si beve birra, viene rilasciato monossido di carbonio, quindi il tuo corpo ne ingerisce molto e potresti dover scoreggiare più tardi.
Metodo 3 di 3: cambiare le abitudini quotidiane per ridurre la flatulenza
1. Mastica lentamente il cibo quando mangi. Se mangi troppo velocemente, ingerisci più aria ad ogni boccone, facendo sì che molta aria si raccolga nel tuo corpo che deve essere espulsa in seguito. Prendilo lentamente e mastica ogni boccone almeno due o quattro volte prima di deglutire. Questo aiuta il tuo corpo a digerire correttamente il cibo e assicura che tu sia meno infastidito dal gas.
2. Non masticare gomme e non succhiare caramelle. Dopo aver mangiato, potresti voler masticare un pezzo di gomma o succhiare una caramella dura per rinfrescare l`alito, ma questo potrebbe portare a gonfiore in seguito. Masticare chewing-gum e succhiare caramelle ti farà ingoiare più aria, consentendo più aria nel tuo corpo che in seguito dovrai sbarazzarti di scoregge.
3. fumare di meno. Fumare una sigaretta, un sigaro o una pipa può farti ingerire più aria, facendo entrare più aria nel tuo corpo. Fuma meno sigarette o sigari al giorno per ridurre le scoregge.
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