Istruzioni passo passo gratis 
Un modo per chiedere ai tuoi amici del tuo comportamento da ubriaco è chiedere che tipo di ubriaco sei. Anche se non hanno esempi specifici del tuo strano comportamento, potrebbero avere un`idea generale di chi sei. Gli ubriachi felici tendono ad essere molto motivati quanto più alcol consumano. Gli ubriachi arrabbiati sono generalmente meschini e problematici. Ci sono molti altri tipi, ma questo farebbe andare avanti la conversazione. 
Non devi farlo da solo. Ad esempio, chiedi a un amico di registrarti sul suo telefono quando non stai guardando. Puoi persino usare il telefono per effettuare una registrazione audio per vedere come suoni più tardi quando sei sobrio. 
Tieni presente che più sei ubriaco, più difficile sarà nascondere il tuo comportamento. Se continui a bere, alla fine non sarai in grado di nasconderlo. Non tutti i comportamenti possono essere evitati. Vuoi evitare di dare alle persone la possibilità di osservare il caratteristico comportamento da ubriaco. Ad esempio, se sai di avere l`alcol nel respiro, non avvicinarti troppo. 
Fatti giudicare da una persona sobria. Fallo osservare i comportamenti a cui la polizia presta attenzione. Potrebbe essere in grado di dirti cosa stai facendo di sbagliato. 
Se vieni fermato da un agente di polizia devi sottometterti alle sue richieste. Rifiutarsi di fare un test di sobrietà o soffiare per un test alcolico è generalmente una cattiva idea. Ottenendo la tua patente di guida puoi dare il consenso implicito. Il rifiuto di collaborare con le forze dell`ordine potrebbe comportare sanzioni aggiuntive. 
Il modo in cui il tuo corpo gestisce l`alcol dipende dal numero di bevande, tempo, peso e sesso biologico. Il tuo corpo metabolizzerà continuamente l`alcol, ma solo a una certa velocità. Monitorare le tue bevande per un periodo di tempo ti aiuterà a calcolare il livello di alcol nel sangue. Questo può aiutarti in seguito a identificare un livello di alcol nel sangue in cui non puoi più agire da sobrio. rimani sotto quello. Le bevande sono disponibili in diverse dimensioni standard. Una lattina di birra contiene all`incirca la stessa quantità di alcol di un bicchiere di vino e un goccio di superalcolico. Se bevi birra a una festa, tieni i tappi di bottiglia o le linguette di alluminio per tenere traccia dei tuoi drink. Se sei in un bar, chiedi al barista quanti drink hai bevuto. 
Naturalmente, non bere solo per costruire una tolleranza più forte. I medici raccomandano un limite giornaliero di due bevande alcoliche per gli uomini e una per le donne.
Ti comporti da sobrio
Contenuto
Recitare in modo sobrio può essere facile o difficile, a seconda di quanto sei ubriaco e di cosa stai facendo. L`obiettivo è conoscere i propri limiti. Se bevi in modo incontrollabile, a un certo punto non sarai più in grado di comportarti da sobrio, non importa quanto sei bravo. Tuttavia, se sei consapevole di te stesso, puoi ingannare molte persone intorno a te facendogli credere che sei sobrio. Il trucco è sapere come individuano gli ubriachi. Impara come evitare di inviare segnali sbagliati e comportati in modo abbastanza sobrio da ingannare la maggior parte se non tutte le persone.
Passi
Metodo 1 di 4: nascondere i segni di ubriachezza
1. Tieni gli occhi aperti e chiari. Le persone intossicate hanno spesso gli occhi assonnati o cadenti. Fai uno sforzo consapevole per tenere gli occhi aperti e combatti l`impulso di chiuderli. Sbatti le palpebre velocemente e spesso. Quando sei ubriaco, i tuoi occhi possono facilmente irritarsi. Utilizzare colliri per ridurre il rossore.
2. Trova un posto e restaci. Se inizi a camminare attirerai l`attenzione su di te e probabilmente inciamperai o cadrai. Le persone probabilmente non noteranno quanto sei ubriaco se nascondi la tua mancanza di coordinazione. Se devi camminare, raggiungi velocemente la tua destinazione. La forza in avanti ti impedisce di girare la testa. Posiziona le mani su un oggetto stabile (ringhiere, tavoli, schienali di sedie) mentre ti muovi per aiutare il tuo cervello a compensare la tua mancanza di equilibrio.
3. Stai attento. Le persone spesso diventano assenti quando sono ubriachi. Si perdono nei propri pensieri e ignorano tutto ciò che li circonda. Rimani coinvolto con il tuo ambiente. Ascolta le conversazioni degli amici, guarda cosa sta succedendo nella stanza e rispondi quando qualcuno cerca di attirare la tua attenzione.
4. Limita le tue espressioni. Parlare in modo confuso, vantarsi, ripetere cose e affermazioni inappropriate sono segni riconoscibili di ubriachezza. L`alcol influisce sul tuo giudizio, quindi non sentirai quanto sembri ubriaco. Non lasciare che i tuoi discorsi pazzi ti tradiscano. Limita la tua quota di conversazioni a risposte brevi.
5. Attieniti ad argomenti semplici. I pensieri complicati sono difficili da esprimere quando sei ubriaco e cercare di spiegare cosa intendi può essere un omaggio che hai bevuto alcuni (o diversi). Combatti la voglia di esprimere tutti i "pensieri fantastici" che ti sono appena venuti in mente: una nuova idea imprenditoriale, il tuo desiderio di sposare una donna che hai incontrato 15 minuti fa, ecc. Possono sembrare opprimenti ora, ma è probabile che non lo siano.
6. Dichiara di essere malato o stanco. La fatica naturale assomiglia spesso all`ebbrezza. Se qualcuno ti chiede se sei ubriaco, fornisci scuse plausibili per il tuo comportamento. Le persone probabilmente ti daranno il beneficio del dubbio.
7. Mangia cibi dall`odore forte. Arance, patatine, burro di arachidi, curry, aglio, cipolle e mentine mascherano l`alcol (e il fumo) durante il respiro. Questi odori sono potenti e potenzialmente sgradevoli, ma sono abbastanza comuni che le persone non sospettano che tu stia cercando di nascondere l`odore dell`alcol.
8. Indossa un profumo o un deodorante profumato. Quando sei ubriaco, tutto il tuo corpo puzza di alcol, non solo il tuo respiro. Fino a quando il tuo fegato non metabolizza l`alcol, il tuo corpo emetterà quell`odore di ubriaco leggermente dolce e identificabile. Usa un profumo o un deodorante forte come Old Spice per nascondere l`odore.
9. lavati i denti. L`alcol secca la bocca e stimola la crescita dei batteri. Le persone sono arrivate ad associare l`odore di una bocca malsana con l`odore dell`alcol. Se non riesci a mascherare l`odore dell`alcol con cibi forti, pulisci invece la bocca. Lavati i denti, sciacqua con il collutorio e bevi molta acqua per idratarti.
Metodo 2 di 4: impara a fare trading mentre bevi
1. Presta attenzione ai tuoi istinti di base quando le inibizioni vengono rilasciate. Uno dei maggiori effetti che l`alcol ha su di te è limitare le tue inibizioni. Se di solito ti preoccupi di come le persone pensano di te, bere può aiutarti a rilassarti e a smettere di preoccuparti. Ciò significa anche che alcuni dei tuoi istinti di base possono essere rivelati. Se trattieni un umore, può sfuggirti di mano quando sei ubriaco. Sapendo di avere un tale problema, non dovresti solo lavorare sul tuo autocontrollo, ma anche provare a cambiare le tue inclinazioni naturali.
- Se sei maliziosamente ubriaco, scoprirai che tendi ad essere arrabbiato durante il giorno. Se è così e vuoi comportarti da sobrio, prendi in considerazione lezioni di gestione della rabbia. Lì è possibile imparare le tecniche per non arrabbiarsi in primo luogo.
2. Chiedi agli amici cosa vedono quando sei ubriaco. Se il tuo giudizio è compromesso dall`alcol, i tuoi amici sobri potrebbero essere in grado di riconoscere il tuo stato dal tuo comportamento. Chiedi loro di dirti cambiamenti nel tuo comportamento. Vedi se vogliono darti dei campioni. Registra questi cambiamenti comportamentali nella memoria. Devi lavorare per nasconderli per comportarti da sobrio.
3. Registrati quando sei ubriaco. Probabilmente sai anche come ti comporti normalmente. Se ti registri quando sei ubriaco, potresti vedere più dei tuoi amici. Ti permette di confermare le osservazioni dei tuoi amici se ritieni che siano incredibili. Inoltre, avrai una chiara documentazione del tuo strano comportamento. Questo ti darà un buon punto di partenza quando cerchi di identificare il tuo comportamento.
4. Scrivi il tuo comportamento. Se non vuoi che le persone sappiano che sei ubriaco, smetti di comportarti in modo anomalo. Le persone ubriache possono essere spesso identificate dal loro comportamento unico. Chiedere agli amici del tuo strano comportamento o guardare/ascoltare una registrazione ti darà informazioni. Il tuo obiettivo è identificare e scrivere il tuo comportamento. Questo ti darà un elenco di cose su cui lavorare.
5. Metti alla prova i limiti di nascondere il tuo comportamento da ubriaco. Puoi in parte evitare questo comportamento esercitandoti. Devi mantenere un certo grado di non ubriachezza. Una volta che hai una lista su cui lavorare, ti ubriachi. Cerca di comportarti nel modo più normale possibile nel tuo stato di ubriachezza. Devi rivedere il tuo elenco di comportamenti ed evitare di agire in modo anomalo. Se è troppo difficile, potresti essere troppo ubriaco. Limita il bere per ora finché non avrai imparato a comportarti da sobrio in uno stato di ebbrezza inferiore.
Metodo 3 di 4: Agire in modo sobrio
1. Esercitati a nascondere il tuo comportamento da ubriaco mentre bevi. Puoi superare i tuoi limiti. Se ti ritrovi troppo ubriaco per evitare di mostrare un comportamento caratteristico, esercitati a superarlo. Puoi chiedere al tuo amico sobrio di valutarti. Esercitati a comportarti da sobrio mentre sei ubriaco finché non riesci a farla franca in modo convincente dal tuo amico sobrio.
2. Tieni a mente il contesto quando cerchi di comportarti da sobrio. Non tutti i luoghi sono favorevoli alla recitazione sobria. Essere sobri in un bar è molto diverso dall`essere sobri a una fermata del traffico o per genitori arrabbiati. Se spingi i tuoi limiti, potresti non essere in grado di agire in modo sobrio in ogni scenario. Se sai che potresti entrare in un nuovo scenario, lascia che la tua ubriachezza svanisca un po` di più prima di provare a smaltire la sbornia.
3. Esercitati con i test di sobrietà. Se vieni fermato lungo la strada, ci sono alcuni test che le autorità possono utilizzare per testare la tua sobrietà, oltre a un etilometro. Molti di questi test sono progettati per diventare sempre più difficili quanto più ti ubriachi. La novità di questi scenari significa che se non sei allenato, potresti essere troppo nervoso per comportarti da sobrio.
4. Evita le situazioni in cui è impossibile fingere di essere sobrio. Alcuni comportamenti fisici ti tradiscono perché sono inevitabili. Anche se impari a controllarti abbastanza per comportarti da sobrio, il tuo corpo potrebbe non essere così sobrio come vorresti. Un test del ventilatore può mostrare che il tuo corpo non ha metabolizzato l`alcol così rapidamente come vorresti. Le corde vocali, i muscoli degli occhi e le gambe potrebbero non funzionare come una persona sobria. Quando il tuo corpo agisce oltre la tua capacità di nascondere la tua ubriachezza, evita gli scenari in cui possono tradirti.
Metodo 4 di 4: controllare l`ubriachezza
1. Mangia prima di bere. Questo tamponerà il tuo stomaco in modo che l`alcol non venga assorbito nel sangue troppo rapidamente. Questo può causare un picco nella tua ubriachezza. A causa di tali picchi, temporaneamente non puoi più essere sobrio. L`obiettivo non è raggiungere quel punto. Agire da sobri è in gran parte una questione di mantenere l`ubriachezza che non ti impedisce di controllare il tuo comportamento.
2. Tieni d`occhio il numero di drink che bevi. Questo è un modo oggettivo per non ubriacarsi troppo per comportarsi da sobri. Devi conoscere i tuoi limiti. Quando inizi a bere, prendi nota dell`ora. Quindi tieni traccia di quanti drink hai bevuto da allora. Se sai che non puoi più comportarti da sobrio, ricorda quanto hai bevuto e cerca di rimanere sotto quello la prossima volta.
3. Bevande alcoliche e analcoliche alternative. Non solo questo ti aiuta a non ubriacarti troppo, ma riduce anche la gravità dei postumi di una sbornia. L`obiettivo è mantenere l`alcol nel sangue diluito aggiungendo continuamente acqua al corpo. L`alcol fa perdere acqua al tuo corpo. Questo aiuta a prevenire la disidratazione del corpo.
4. Porta un amico sobrio. Avere un autista designato può aiutarti a evitare comportamenti ubriachi. Per esempio perdendoti quando torni in macchina. Ci sono alcune app per telefoni cellulari che possono aiutare in alcune di queste situazioni. Tuttavia, un amico sobrio può anche farti sapere quando ne hai bevuto troppo. Possono dirti quando non puoi più comportarti da sobrio. Lascia che ti guardino in modo da conoscere i tuoi limiti. In questo modo puoi mantenere il consumo di alcol a un livello che ti permetta di agire da sobrio.
5. Aumenta la tua tolleranza al bere in modo sano. I nostri corpi sviluppano una tolleranza all`alcol nel tempo. Se sei sobrio da un po`, potresti notare che sono necessarie meno bevande per ottenere un effetto rispetto al passato. Bere regolarmente aumenta la tua tolleranza. Con questa maggiore tolleranza, puoi bere di più per un periodo di tempo e agire con successo in modo sobrio.
Avvertenze
- Non importa quanto ti senti sobrio di poter agire, non bere mentre guidi o partecipare ad altre attività che potrebbero mettere in pericolo la tua sicurezza o quella degli altri.
- Cerca assistenza medica di emergenza per chiunque non risponda mentre beve. L`intossicazione da alcol è spesso fatale.
- Il consumo eccessivo di alcol può causare danni al cervello, danni al fegato e blackout.
Articoli sull'argomento "Ti comporti da sobrio"
Condividi sui social network:
Popolare
