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Gli alimenti ad alto contenuto di grassi, ad esempio quelli dello snack bar, digeriscono più lentamente nello stomaco rispetto ad altri alimenti, rendendo tali alimenti estremamente adatti come base prima di consumare alcolici. I cibi sani che puoi consumare prima di bere alcolici includono: noci, avocado e semi. 
Masticare un cucchiaino di semi di finocchio potrebbe non sembrare molto allettante, ma può anche contrastare il vomito. 
Per proteggerti potresti dire quanto segue: `Mi ammalo se prendo un altro bicchiere.` Questo è particolarmente utile se stai parlando con la persona che vive dove stai bevendo. 
Potresti ottenere ulteriore sollievo ripetendo questo processo sull`altro polso. 
Prevenire il vomito se hai bevuto troppo
Contenuto
Dopo una notte frenetica, l`alcol che hai consumato può farti sentire piuttosto nauseato. Potresti anche essere in procinto di buttare via tutto il contenuto dello stomaco. Questa sensazione può essere il risultato di troppo alcol e disidratazione e può essere un segnale che devi rallentare. Quando inizi a sentirti male, devi prendere misure per evitare che i disturbi allo stomaco causino problemi esterni.
Passi
Metodo 1 di 2: lenisci lo stomaco mangiando o bevendo qualcosa
1. Bevi molta acqua mentre consumi alcolici. Se tendi a vomitare rapidamente a causa del consumo di alcolici, bevi un bicchiere d`acqua dopo ogni bicchiere di alcol. Se inizi a sentirti brillo, ubriaco e forse anche nauseato, passa completamente all`acqua. Bevi lentamente, ma bevi anche acqua con moderazione, poiché troppa acqua può causare problemi allo stomaco.
- I bevitori inesperti a volte bevono "troppa" acqua per paura della disidratazione. Bevi molta acqua durante la sera e la notte, ma assicurati di non ingerirne una quantità sgradevole.
2. Mangia qualcosa in anticipo. L`alcol viene assorbito rapidamente nel sangue nello stomaco e più velocemente nell`intestino tenue. Se non hai cibo nello stomaco, l`alcol verrà rapidamente assorbito nel sangue e ti ubriacherai rapidamente. Questo può farti venire la nausea e far sì che tutto inizi a girare davanti ai tuoi occhi. Avere del cibo nello stomaco può fare la differenza tra una serata divertente in città e coccolarsi con una tazza del gabinetto.
3. Utilizzare medicinali disponibili come medicinali da banco. È importante assumere un farmaco che funzioni con il tuo sistema, quindi se gli antiacidi gessosi normalmente non calmano lo stomaco, prendere una pillola del genere probabilmente non è una buona opzione. Se c`è un farmaco da banco standard che usi per il mal di stomaco o la nausea, prendilo come precauzione quando inizi a sentirti male.
4. Ripristina il livello di potassio. Una delle principali cause di sbornia e nausea legata all`alcol è la disidratazione. La disidratazione si verifica quando c`è una carenza di acqua nel corpo o quando il corpo non è in grado di trattenere i liquidi perché l`equilibrio elettrolitico è sbilanciato. Come elettrolita importante, puoi aiutare il tuo corpo a trattenere l`acqua mangiando cibi ricchi di potassio, come una banana.
5. Bere bevande che ripristinano l`equilibrio elettrolitico. Ma fai attenzione quando consumi bevande sportive, poiché la maggior parte delle varianti ha formule modificate piene di zucchero, quindi il gusto piacerà a più persone. Tuttavia, queste bevande zuccherate possono portare a un`ulteriore disidratazione.
6. Usa lo zenzero. Diversi studi hanno dimostrato che lo zenzero aiuta con la nausea. È meglio bere un tè allo zenzero o bevande con lo zenzero. Puoi aggiungere polvere di zenzero a cibi o bevande, masticare un pezzo di zenzero crudo o prendere una caramella allo zenzero per calmare lo stomaco.
7. Prova i semi di finocchio. I semi di finocchio fanno bene alla digestione e riducono gli effetti della nausea. Immergere un cucchiaio di semi di finocchio macinati in acqua per dieci minuti produce un intruglio che calma lo stomaco.
Metodo 2 di 2: prevenire il vomito agendo in modo proattivo
1. Conosci il tuo limite. Questa è spesso una questione di tentativi ed errori (provare qualcosa e imparare da esso), assicurati solo di imparare davvero dagli errori. Normalmente viene fissato un limite in base al peso e al sesso. Le donne tendono ad essere più piccole e più leggere e naturalmente tendono ad avere un contenuto di grassi più elevato, rendendo il loro limite inferiore a quello degli uomini. Normalmente, un consumo moderato di alcol (probabilmente senza nausea) comporta: Donne 40 – 45 kg: 1 bevanda all`ora 46 – 81 kg: da 1 a 2 bevande all`ora 82 – 90+ kg: da 2 a 3 bevande all`ora
- Uomini
- 45 – 67 kg: da 1 a 2 bevande all`ora
- 68 – 90+ kg: da 2 a 3 bevande all`ora
2. Smetti di bere non appena raggiungi il tuo limite. È più difficile di quanto pensi, soprattutto quando i tuoi amici ti incoraggiano a bere un altro bicchiere e l`alcol già ti rallenta.
3. Vai a prendere una boccata d`aria. Raffreddare te stesso è una parte importante del sentirsi meglio. Le stanze in cui si tengono le feste possono diventare molto calde e uscire all`aria aperta ti libererà temporaneamente dall`atmosfera opprimente che incoraggia la nausea. Come bonus puoi aggiungere che quando devi effettivamente vomitare, non sei circondato da altri e vomitare all`esterno riduce anche il lavoro di pulizia.
4. Ascolta il tuo corpo. Se stai per vomitare, o se stai conati di vomito, è meglio non bere alcolici per il resto della serata. Anche dopo aver vomitato, se ti senti un po` meglio, consumare di nuovo alcol può portare a più vomito e, in casi estremi, anche a intossicazione da alcol.
5. Applicare la digitopressione al polso. Sebbene questa tecnica non sia stata definitivamente dimostrata per aiutare con la nausea, la maggior parte dei medici non vedrà alcun danno nell`uso della digitopressione per alleviare il disagio. Trova il punto di pressione Neiguan (P-6) all`interno dell`avambraccio. Posiziona la mano in modo che il palmo sia rivolto verso l`alto. Metti le tre dita medie sul polso dove si incontrano il polso e la mano. Il lato del dito più vicino al corpo segnerà il punto di pressione P-6. Ora puoi esercitare pressione su questo punto usando il pollice eseguendo un movimento circolare per brevi periodi di tempo.
6. Evita l`esercizio eccessivo. Può fornire sollievo dal disagio se ti riposi seduto o sdraiato sul lato sinistro in posizione eretta. L`esercizio fisico può peggiorare la nausea e può persino portare al vomito.
Consigli
- Se vomiti, bevi molta acqua. Se vomiti di nuovo dopo, è molto meglio vomitare acqua che vomitare.
- Evita le bevande che possono sconvolgere lo stomaco, come la tequila o altri colpi. Anche dopo una piccola quantità puoi sentire abbastanza nausea.
- La varietà può essere pericolosa quando bevi alcolici. Puoi dimenticare rapidamente di prendere in considerazione la percentuale di alcol se bevi costantemente un altro drink. Attenersi a un tipo di bevanda può aiutarti a evitare di bere troppo.
- Se sei molto nauseato, sii un bravo ragazzo e vai da qualche parte in cui non crei troppi problemi. Un bagno è una buona opzione, ma sarà spesso occupato durante le feste occupate. Anche un lavello con trituratore di rifiuti o un posto all`aperto sono buone opzioni.
- Se sei a una festa in cui le persone giocano a bere alcolici, partecipa prima di ubriacarti. I giochi alcolici incoraggiano le persone a bere velocemente, questo è più facile quando sei sobrio. Se partecipi ubriaco, ci sono buone probabilità che poi vomiterai.
- Se hai guardato troppo in profondità nel vetro, c`è la possibilità che tutto inizi a girare davanti ai tuoi occhi. Persone diverse hanno soluzioni diverse per affrontare questo inconveniente. Alcuni dicono che è meglio tenere gli occhi aperti, altri dicono che dovresti muoverti e fare qualcosa, ma lascia pendere leggermente la testa, potresti essere in grado di sporgerti da un bordo o da una ringhiera da qualche parte, questo sopprimerà la causa interna della rotazione sensazione. Un`altra opzione che potrebbe aiutare è coprire un occhio e fare un respiro profondo.
Avvertenze
- Il vomito è il meccanismo di difesa dell`organismo per indicare che hai ingerito troppe sostanze pericolose. Ascolta il tuo corpo.
- Divertiti, ma bevi con moderazione e si consiglia cautela quando si consumano alcolici. Mai mettersi al volante con l`alcol.
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