Istruzioni passo passo gratis 
Utilizzo di macchine a rumore bianco. Fare macchine a rumore bianco "sfondo" suoni come pioggia che cade o raffiche di vento, quindi senti meno acufeni.
Ventilatori, umidificatori e condizionatori d`aria possono anche fungere da macchine a rumore bianco. Utilizzo di dispositivi per mascherare il sibilo. Questi sono indossati sopra le orecchie e producono un suono continuo di rumore bianco per mascherare l`acufene cronico. Utilizzo di apparecchi acustici. Questo è particolarmente efficace se hai anche problemi di udito oltre all`acufene. 
Parla con il tuo medico degli antidepressivi. Gli antidepressivi possono essere efficaci per l`acufene grave, ma sfortunatamente hanno effetti collaterali indesiderati. Parla con il tuo medico di Xanax. Questo è efficace nel ridurre l`acufene, ma sfortunatamente può verificarsi assuefazione e ha effetti collaterali indesiderati. 
Smetti di squillare nelle orecchie
Contenuto
Quel ronzio nelle orecchie (chiamato anche acufene) dopo aver ascoltato musica ad alto volume è spesso il risultato di danni alle terminazioni nervose microscopiche nell`orecchio interno. L`acufene può indicare un danno nervoso sottostante o un problema di circolazione.Sebbene sia meglio evitare del tutto l`acufene, ci sono dei passaggi che puoi adottare per fermare l`acufene anche dopo che il danno è già stato fatto. Continua a leggere per suggerimenti utili.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento temporaneo dell`acufene
1. Prova la tecnica del colpo di teschio. Se torni a casa da un concerto o da un club e le tue orecchie non smettono di squillare, è perché i minuscoli peli della tua coclea sono danneggiati, causando infiammazioni e stimolazione dei nervi. Il tuo cervello interpreta questa infiammazione come un sibilo costante e questo trucco può aiutarti a sbarazzarsi di quel fastidioso rumore.
- Copriti le orecchie con i palmi delle mani. Le dita dovrebbero essere rivolte all`indietro e appoggiate sulla parte posteriore del cranio. Punta il dito medio l`uno verso l`altro nella parte posteriore del cranio.
- Appoggia gli indici sopra il medio.
- Fai un movimento scattante, fai scorrere gli indici dal medio in modo che tocchino il tuo cranio. Questo movimento suona come un tamburo. Poiché le tue dita toccano il tuo cranio, può suonare abbastanza forte. È normale.
- Continua a farlo da 40 a 50 volte. Dopo 40-50 volte il ronzio sarà diminuito.
2. siediti. Il ronzio nelle orecchie dovuto all`esposizione al rumore di solito scompare da solo dopo poche ore. Cerca di non pensarci riposando ed evita tutto ciò che potrebbe peggiorare le cose. Se il ronzio non scompare dopo 24 ore, vai dal medico.
Metodo 2 di 3: trattamento dell`acufene cronico
1. Consulta il tuo medico per trattare i problemi sottostanti. L`acufene è spesso causato da una condizione curabile. A volte, curare la causa sottostante può eliminare parte o tutto l`acufene.
- Chiedi al tuo medico di rimuovere il cerume. Oppure fallo con attenzione da solo. La rimozione dell`accumulo di cera in eccesso a volte può aiutare ad alleviare i sintomi dell`acufene.
- Chiedi al tuo medico di esaminare i tuoi vasi sanguigni. I disturbi dei vasi sanguigni, come uno scarso flusso sanguigno, possono peggiorare l`acufene.
- Chiedi al tuo medico di controllare gli effetti collaterali dei tuoi medicinali. Se prendi diversi tipi di medicinali, puoi verificare con il tuo medico quali possibili effetti collaterali può causare l`acufene.
2. Tratta l`acufene con la riduzione del rumore. Diversi tipi di riduzione del rumore possono essere utilizzati per mascherare i suoni dell`acufene. Queste tecniche includono:
3. Prendi medicinali per alleviare i sintomi dell`acufene. Anche se di solito non ti sbarazzi completamente dell`acufene con i farmaci, può renderlo meno fastidioso.
4. Prova l`estratto di ginko. L`estratto di Ginkgo tre volte al giorno ai pasti può migliorare la circolazione nella testa e nel collo, riducendo l`acufene causato dalla pressione sanguigna. Prova a prendere il ginko per due mesi prima di valutarne l`efficacia.
Metodo 3 di 3: Prevenire il ronzio nelle orecchie
1. Evita le situazioni che potrebbero danneggiare la coclea. Poiché l`acufene è così difficile da trattare, l`opzione migliore è prevenirlo o impedire che i sintomi peggiorino. Quanto segue può peggiorare i sintomi dell`acufene:
- Suono duro. I concerti sono i principali colpevoli, ma anche i cantieri, il traffico, gli aerei, i fuochi d`artificio e altri rumori forti possono essere dannosi. Proteggi le tue orecchie con i tappi per le orecchie.
- Nuoto. Acqua e cloro possono rimanere intrappolati nell`orecchio interno quando nuoti, causando o aggravando l`acufene. Assicurati che ciò non accada indossando i tappi per le orecchie quando nuoti.
2. Trova uno sfogo per il tuo stress. Se hai spesso l`acufene, lo stress può peggiorare la condizione. Trova modi per sbarazzarti dello stress come esercizio, meditazione e massaggi.
3. Consuma meno alcol, caffeina e nicotina. Queste sostanze sono dannose per i vasi sanguigni perché li seccano. Ciò si verifica principalmente nell`orecchio interno. Modera l`uso di alcol, caffè, tè con caffeina e tabacco per ridurre i sintomi.
4. Non mangiare troppo sale. Il sale indebolisce la circolazione, aumenta la pressione sanguigna e può peggiorare l`acufene.
Consigli
- Se rafforzi il tuo sistema immunitario, può anche ridurre il ronzio nelle orecchie. È meno probabile che tu abbia infiammazioni e malattie che possono peggiorare il rumore irritante. Un miglioramento della tua salute può anche significare un miglioramento del tuo acufene. Vivi in modo sano, principalmente attraverso una dieta sana e un regolare esercizio fisico e dormi a sufficienza.
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