Istruzioni passo passo gratis 
Nervosismo Nausea Bocca asciutta Mal di gola sonnolenza Debolezza tremore incontrollabile Perdita di appetito perdita di peso Cambiamenti nella libido o nel funzionamento Sudorazione eccessiva 
Nuova depressione o peggioramento della depressione attuale Sentimenti estremi di preoccupazione, agitazione o panico Comportamento aggressivo o irritabilità Agire senza pensare Grave irrequietezza Sensazioni di eccitazione frenetica e anormale 
Si verificano effetti collaterali gravi o in corso (come menzionato sopra) Continui a perdere interesse per attività piacevoli o hobby La tua stanchezza non migliora Il tuo sonno è disturbato (insonnia, sonno eccessivo) Continui ad avere problemi di concentrazione Il tuo appetito cambia Soffri di dolore fisico e lamentele 
I farmaci ad azione prolungata, come il Prozac, di solito hanno meno effetti collaterali quando vengono sospesi. Tuttavia, potresti ancora riscontrare effetti collaterali come: Nausea, vomito, diarrea o crampi Disturbi del sonno, come insonnia o incubi Disturbi dell`equilibrio, come vertigini o stordimento Disturbi sensoriali o motori, come intorpidimento, formicolio, tremori e mancanza di coordinazione fisica Sensazioni di ansia, irritabilità e agitazione L`assunzione di antidepressivi deve essere gradualmente ridotta per un periodo di tempo, riducendo gradualmente la dose. Questo è anche noto come `tapering`. La riduzione graduale può richiedere settimane o mesi, a seconda dell`antidepressivo, da quanto tempo lo stai assumendo e quali sintomi hai. Il medico determinerà il modo migliore per ridurre gradualmente le dosi di Prozac. Una volta interrotto l`assunzione di Prozac, può verificarsi una ricaduta dei sintomi depressivi. Per essere in grado di distinguere tra i sintomi che puoi ottenere interrompendo il trattamento e una ricaduta, devi ripensare a quando sono iniziati i sintomi, quanto tempo durano e che tipo di sintomi sono. I sintomi da astinenza di solito si sviluppano rapidamente. Di solito miglioreranno dopo una o due settimane. Sono spesso accompagnati da disturbi più fisici, come nausea o dolore e disagio. I sintomi della ricaduta si sviluppano gradualmente dopo due o tre settimane. Di solito peggiorano nel corso di due o quattro settimane. Se un disturbo persiste per più di un mese, consultare il medico. 
Il Prozac tende ad avere meno sintomi di astinenza perché ha un`"emivita" più lunga. L`emivita è il tempo impiegato dal tuo corpo per dimezzare la concentrazione del farmaco nel sangue. Un`emivita più lunga come quella del Prozac significa che rimane più a lungo nel tuo corpo. Ciò significa che la concentrazione del farmaco nel tuo corpo non diminuirà improvvisamente, il che può portare a un minor numero di sintomi di astinenza. Se sta assumendo Prozac solo per un breve periodo, diciamo da sei a 12 settimane, o sta assumendo una piccola dose (ad es. 20 mg al giorno), il medico potrebbe non raccomandare di ridurre gradualmente la dose. Mantieni un programma graduale. Annota la data e la dose che hai preso ogni giorno. Ciò garantisce di aver seguito le istruzioni del medico. 
Non dimenticare che la tua depressione può ripresentarsi interrompendo i farmaci. Tieni informato il tuo medico su come ti senti. Se sei preoccupato per una ricaduta, consulta il tuo medico per un consiglio. Tieni informato il tuo medico dei tuoi progressi, indipendentemente dal fatto che manifesti o meno sintomi di astinenza. Il medico continuerà a monitorarla per almeno alcuni mesi dopo l`interruzione. 
Le raccomandazioni del medico tengono conto delle tue preferenze, della precedente risposta ai farmaci, dell`efficacia, della sicurezza e della tollerabilità, del costo, degli effetti collaterali e delle interazioni con altri farmaci che stai assumendo. Se il Prozac non controlla la depressione, il medico può raccomandare un farmaco della stessa classe di SSRI, come Zoloft (sertralina), Paxil (paroxetina), Celexa (citalopram) o Lexapro (escitalopram). Altre classi di farmaci che il medico può provare se si verificano effetti collaterali o quando la depressione non viene trattata adeguatamente includono: Inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI), come Effexor (venlafaxina) Antidepressivi triciclici (TCA), come Elavil (amitriptilina) Antidepressivi aminochetoni, come Wellbutrin (bupropione) 
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) ha una forte reputazione per il trattamento efficace della depressione. L`obiettivo è aiutarti a pensare in modo più positivo e sfidare pensieri e comportamenti negativi. Un terapeuta comportamentale ti aiuterà a identificare abitudini di pensiero inutili e convinzioni errate. Questi possono aiutare a ridurre i sintomi depressivi. Esempi di altre terapie includono la terapia interpersonale (si concentra sul miglioramento dei modelli di comunicazione), la terapia familiare (aiuta a risolvere i conflitti familiari e a migliorare la comunicazione all`interno della famiglia) o la terapia psicodinamica (si concentra sullo sviluppo della consapevolezza di sé). Potrebbe essere necessario provare alcune forme di terapia (così come alcuni terapisti), prima di trovare quella che funziona meglio per te. 
Uno studio suggerisce che l`elettroagopuntura, in cui una leggera corrente elettrica viene fatta passare attraverso gli aghi dell`agopuntura, è efficace quanto il Prozac nel ridurre i sintomi depressivi e può anche funzionare più velocemente. La NPVA, l`Associazione olandese dei pazienti per l`agopuntura, è un`organizzazione ombrello per la ricerca di agopuntori certificati nei Paesi Bassi. Puoi trovare un agopuntore riconosciuto nella tua zona tramite il loro sito web. Tieni informato il tuo medico sull`agopuntura o sui trattamenti alternativi che stai assumendo. Queste informazioni devono essere conservate nella cartella clinica. Tutti i tuoi caregiver dovrebbero collaborare per garantire la migliore assistenza. 
Il consumo eccessivo di alcol è anche associato ad ansia e attacchi di panico. Per "bevanda" si intendono solitamente 33 cl di birra, 150 ml di vino o 45 ml di superalcolici. Il Centers for Disease Control and Prevention negli Stati Uniti raccomanda che le donne non bevano più di un drink al giorno e gli uomini non più di due drink al giorno. Questo è considerato un consumo di alcol "moderato". L`esercizio fisico regolare può migliorare l`umore nelle persone che soffrono di sintomi depressivi da lievi a moderati. Può anche essere usato per supportare il trattamento della depressione maggiore. Tuttavia, se noti che continui a soffrire di sintomi depressivi anche con un regolare esercizio fisico, contatta il tuo medico. 
Assicurati di andare a letto e di alzarti più o meno alla stessa ora ogni giorno (anche nei fine settimana). Evitare la stimolazione prima di coricarsi. Attività come l`esercizio fisico e cose con schermi, come la TV o il lavoro al computer, possono interrompere il ritmo del sonno. Evita alcol e caffeina prima di coricarti. Mentre l`alcol può farti sentire assonnato, può anche disturbare il tuo sonno REM. Prenota il tuo letto per dormire. Non andare a lavorare a letto. 
Se non riesci a ricevere abbastanza luce solare naturale, prendi in considerazione la fototerapia. Consultare il proprio medico per l`acquisto migliore e adatto alle proprie esigenze. In generale, si consiglia di utilizzare la fototerapia per almeno 30 minuti ogni mattina. Se esci per prendere il sole, assicurati di indossare una protezione solare con un SPF di almeno 15. Scegli una crema solare "ad ampio spettro". 
Durante il ritiro, rimani in contatto con il tuo medico. Fagli sapere quanto sei lontano, come ti senti e quali lamentele hai. 
Consapevolezza è stato ampiamente studiato scientificamente e ha un supporto positivo per ridurre la depressione e l`ansia. La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) è un tipo comune di allenamento che può aiutare. La meditazione di solito consiste dei seguenti elementi: Concentrazione: concentrati su un oggetto, un`immagine, un mantra o un respiro specifico Respirazione rilassata: la respirazione lenta, profonda e uniforme ti dà più ossigeno e riduce gli ormoni dello stress Ambiente tranquillo: evitare distrazioni Puoi scaricare varie meditazioni guidate online. Il MIT ha mp3 di meditazione di rilassamento e consapevolezza. L`UCLA Mindful Awareness Research Center ha file audio scaricabili o in streaming per la meditazione.
Smetti di prendere il prozac
Contenuto
Il Prozac (o fluoxetina) è un antidepressivo, un tipo di inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI). Questo tipo di farmaco è tra gli antidepressivi più comunemente prescritti. Il Prozac può essere prescritto per trattare una varietà di condizioni, come depressione, attacchi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, bulimia nervosa e disturbo disforico premestruale (PMDD). Di solito è prescritto nel trattamento della depressione. Poiché il Prozac influenza la chimica del tuo cervello, è consentito mai essere interrotto senza consultare il medico. Il ritiro dei farmaci da prescrizione dovrebbe avvenire sotto la supervisione di un medico. Se il medico consiglia di interrompere Prozac, seguire le sue indicazioni e leggere i passaggi seguenti. Il tempo necessario per interrompere completamente l`assunzione di Prozac può dipendere da quanto tempo stai assumendo il farmaco, dal dosaggio prescritto, dalla condizione per cui sei in trattamento e da altri farmaci che potresti assumere.
Passi
Metodo 1 di 3: Capire i tuoi farmaci
1. Scopri come funziona il Prozac. Il Prozac agisce inibendo la ricaptazione (o "ricaptazione") da parte dei recettori cerebrali del neurotrasmettitore serotonina. La serotonina è un "messaggero" chimico naturale (neurotrasmettitore) che aiuta a bilanciare il tuo umore. La ricerca suggerisce che la carenza di serotonina può essere un fattore che contribuisce alla depressione clinica. Il Prozac assicura che i tuoi recettori non assorbano un eccesso di serotonina, in modo che una maggiore quantità rimanga disponibile nel tuo corpo.
- Il Prozac è un SSRI perché è "selettivo". Sembra funzionare sulla serotonina, non su nessuno degli altri neurotrasmettitori che sono anche in parte responsabili del tuo umore.
2. Fai attenzione agli effetti collaterali. Il Prozac può causare alcuni effetti collaterali. Molti di questi saranno lievi o scompaiono dopo quattro o cinque settimane. Consultare il proprio medico se si hanno gravi effetti collaterali o disturbi, o se non scompaiono. I possibili effetti collaterali includono:
3. Riconosci i gravi effetti collaterali. In alcuni casi, il Prozac può causare effetti collaterali che richiedono cure mediche immediate. Il Prozac è noto per aumentare i pensieri suicidi, specialmente nelle persone di età inferiore ai 24 anni. Se hai tali pensieri di suicidio o stai considerando piani per farti del male o ucciderti, allora cerca subito assistenza medica. Bel subito consultare il medico se si verifica uno dei seguenti sintomi:
4. Mi chiedo se il Prozac sia la causa dei tuoi reclami. Il Prozac è generalmente un efficace antidepressivo per la maggior parte delle persone. Tuttavia, potrebbe non funzionare con il cervello o la neurochimica di tutti. Se manifesta uno qualsiasi dei seguenti sintomi dopo aver preso Prozac, si rivolga al medico. Queste potrebbero essere indicazioni che la tua depressione o disturbo non è adeguatamente controllato dal farmaco.
5. Comprendere i pericoli di fermare gli antidepressivi. Poiché gli antidepressivi modificano la chimica del cervello, fermarsi senza il controllo medico può portare a gravi disturbi.
Metodo 2 di 3: Parli con il medico
1. Chieda al medico perché dovresti prendere il Prozac. Poiché il Prozac può essere prescritto per diverse condizioni, dovresti chiedere al tuo medico perché ti hanno prescritto il Prozac. Potrebbe essere in grado di consigliare altri farmaci per la tua condizione.
- In alcuni casi, il medico può raccomandare di interrompere l`assunzione di Prozac se ritiene che non sia più a rischio (o non soffra più di) depressione cronica o ricorrente. Se il medico lo consiglia, di solito accade dopo aver assunto il farmaco per almeno 6-12 mesi.
2. Discutere con il medico perché si desidera interrompere l`assunzione di Prozac. Informi il medico di eventuali effetti collaterali gravi e persistenti del Prozac. Se prendi Prozac da più di otto settimane e non ritieni che aiuti con la tua condizione, spiega quali sintomi continui a manifestare. Queste informazioni aiuteranno il medico a prendere una decisione informata e se è il momento giusto per interrompere l`assunzione di Prozac.
3. Chiedi al tuo medico di discutere con te il processo di sospensione del farmaco. È fondamentale comprendere e seguire esattamente le raccomandazioni del medico. A seconda della durata dell`assunzione di Prozac e del dosaggio, il medico può scegliere o meno di ridurre gradualmente i farmaci. Segui le istruzioni del tuo medico alla lettera per evitare gravi effetti collaterali.
4. Documenta tutti i sintomi di astinenza. Anche se riduci gradualmente il Prozac, è comunque possibile sperimentare sintomi di astinenza come quelli elencati altrove in questo articolo. Si rivolga al medico se si verificano sintomi di astinenza o altri sintomi insoliti.
5. Assumere correttamente i nuovi farmaci prescritti. Il medico potrebbe prescriverti un farmaco diverso per la tua depressione o disturbo. Assicurati di seguire le indicazioni del medico per quanto riguarda l`assunzione del farmaco.
6. Considera la psicoterapia. Diversi studi mostrano che le persone che vengono curate da un terapeuta mentre interrompono i loro antidepressivi hanno meno probabilità di sperimentare una ricaduta della depressione. La terapia può insegnarti ad affrontare pensieri e comportamenti malsani. Ti dà gli strumenti per gestire lo stress, l`ansia e le reazioni alla vita. Ci sono molti diversi tipi di terapie e piani di trattamento che dipenderanno dalla tua situazione individuale. Il tuo medico può indirizzarti a un terapeuta nella tua zona.
7. Considera l`agopuntura. Sebbene non faccia parte delle raccomandazioni ufficiali per la sospensione dei farmaci o il trattamento della depressione, l`agopuntura può essere utile per alcune persone. L`agopuntura è una tecnica in cui aghi sottili vengono inseriti in diverse aree del corpo per alleviare i sintomi. Questo dovrebbe essere fatto solo da un agopuntore qualificato e autorizzato. Consulta il tuo medico se stai considerando l`agopuntura. Il medico può consigliare un agopuntore. L`agopuntura potrebbe non essere adatta a tutti.
Metodo 3 di 3: cambiare il tuo stile di vita
1. Mangia bene. Nessuna dieta ha dimostrato di ridurre o "curare" la depressione. Tuttavia, una dieta sana ed equilibrata fornirà al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per combattere le malattie. Mangia frutta e verdura fresca, carboidrati complessi e proteine da fonti magre.
- Evita cibi altamente trasformati, zuccheri raffinati e calorie "vuote". Questi forniscono pochissimi nutrienti per la quantità di calorie che consumi e possono farti sentire affamato. Possono anche causare sbalzi di zucchero nel sangue, che influenzano il tuo umore.
- Mangia cibi con B12 e folati per aiutare a regolare il tuo umore. Fegato, pollo e pesce sono buone fonti di vitamina B12. Barbabietole, lenticchie, mandorle, spinaci e fegato contengono folati.
- Gli alimenti ricchi di selenio possono aiutare con i sintomi depressivi. Buone fonti sono noci del Brasile, merluzzo, noci e pollame.
- Gli alimenti con un alto contenuto di triptofano possono essere convertiti dal tuo corpo in serotonina in combinazione con la vitamina B6. Gli alimenti ricchi di triptofano sono ad es. semi di soia, anacardi, petto di pollo, salmone e avena.
- Gli studi suggeriscono che il consumo regolare di acidi grassi omega-3 può aiutare a regolare l`umore. Olio di semi di lino o di canola, noci, cavoli, spinaci e pesci grassi come il salmone sono buone fonti di acidi grassi omega-3. Oli come mais, semi di soia e olio di girasole non contengono molti acidi grassi omega-3.
- Inoltre, parla con il tuo medico prima di assumere integratori di omega-3, poiché possono aggravare alcune malattie croniche. Una dose da uno a nove grammi al giorno può essere utile per migliorare il tuo umore.
2. Limita il consumo di alcol. L`alcol dovrebbe essere evitato durante l`assunzione di antidepressivi. Anche se non prendi antidepressivi, dovresti prestare attenzione al consumo di alcol. L`alcol è un narcotico e molto alcol può esaurire i livelli di serotonina.
3. Fare esercizio regolarmente. Gli studi hanno dimostrato che l`esercizio fisico regolare e moderato - almeno 30-35 minuti al giorno - stimola la produzione naturale del corpo di "sostanze chimiche felici" (endorfine). Lo sport e l`esercizio fisico in generale possono anche stimolare la produzione di neurotrasmettitori come la noradrenalina. Questi possono contribuire ad alleviare i sintomi depressivi.
4. Segui un programma di sonno regolare. La depressione può disturbare il sonno in molti casi. È importante mantenere una buona "igiene del sonno" per garantire che il tuo corpo sia riposato. Una buona igiene del sonno comprende i seguenti passaggi:
5. Prendi un po` di sole. Alcuni tipi di depressione, come quelli influenzati dalle stagioni (depressione stagionale o SAD), possono beneficiare della luce solare. La ricerca suggerisce che la luce solare può influenzare positivamente i livelli di serotonina. La mancanza di luce solare può anche aumentare la produzione di melatonina da parte del corpo, che può portare a sintomi depressivi.
6. Rafforza i tuoi sistemi di supporto. Coinvolgi un familiare o un amico nel processo di interruzione del Prozac. Potrebbe essere in grado di sostenerti emotivamente o riconoscere i segni di una ricaduta. Informalo degli effetti collaterali o dei sintomi a cui prestare attenzione.
7. Prova la meditazione. Una revisione degli studi della Johns Hopkins suggerisce che 30 minuti di meditazione al giorno possono ridurre i sintomi di depressione e ansia.
Consigli
- Assicurati di mangiare sempre bene, di fare esercizio fisico regolarmente e di dormire a sufficienza, ma soprattutto durante lo svezzamento del Prozac. Questi stili di vita sani possono aiutarti a sentirti bene mentre riduci gradualmente il farmaco.
- Se si verificano sintomi di astinenza, contattare immediatamente il medico.
Avvertenze
- Se i sintomi depressivi peggiorano durante lo svezzamento dal Prozac, contatti immediatamente il medico.
- Non modificare il tuo programma di tapering o tapering senza prima averne discusso con il medico.
- Non interrompa mai l`assunzione di Prozac senza aver prima parlato con il medico.
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