Istruzioni passo passo gratis 
Per lavorare sulla tua velocità puoi fare uno sprint con la palla al piede. Cerca di andare il più veloce possibile e tocca la palla il più possibile. Tieni traccia di quanto tempo ci metti e cerca di ottenere un tempo più veloce ogni volta. Esercitati con le cosiddette "esercitazioni suicide". Per aumentare la tua esplosività puoi iniziare con esercitazioni suicide. Si tratta di correre prima dalla linea di porta fino alla fine dell`area di porta (5,5 metri) e ritorno, quindi dalla linea di porta fino alla fine dell`area di rigore (16,5 metri) e ritorno, e infine dalla linea di porta a metà campo linea (±50 metri) e ritorno. 
Se sei di destro, la maggior parte dei difensori penserà istintivamente che stai andando a destra, e questa potrebbe essere la tua inclinazione naturale. Usa quell`idea sbagliata a tuo vantaggio. 
Non devi andare super veloce per trovare lo spazio. L`importante è usare un dribbling intelligente che fa uscire il difensore dalla posizione. In questo modo non si renderà nemmeno conto che l`hai superato molto tempo fa.
Dribbling come lionel messi
Lionel "Leo" Messi fa sembrare i difensori professionisti, grandi difensori, come formine per biscotti. Il suo grande dribbling ti ricorda i più grandi, come Diego Maradona. Lionel Messi è ampiamente considerato come uno dei più grandi giocatori della sua generazione, forse uno dei più grandi giocatori di tutti i tempi grazie alla sua capacità di tenere la palla vicina e cambiare direzione in modo esplosivo. Se vuoi imparare a dribblare come Messi dovrai iniziare con le abilità di base di dribbling e le finte che usa. Questo è l`unico modo per portare il tuo gioco al livello successivo.
Passi
Parte 1 di 2: Posa delle basi
1. Tieni la palla sempre vicino a te. Messi e altri dribblatori fenomenali tengono la palla incredibilmente vicina quando si muovono, proprio come se la palla fosse incollata ai loro piedi. Per migliorare la tua pratica di dribbling ravvicinato con i pedoni. Cerca di passare i pedoni il più velocemente possibile con la palla ai tuoi piedi. Dovrai sforzarti di controllare la palla e tenerla vicino a te per passare i pedoni senza intoppi.
- È importante esercitarsi a piena velocità. Non è difficile tenere la palla vicino a te a passo d`uomo; è tanto più difficile quando sei sdraiato a tutta velocità. Aumenta gradualmente la velocità di palleggio e la resistenza. Prova a toccare la palla ogni due, tre passi.
2. Guarda davanti a te. Una buona visione è essenziale per un buon controllo di palla e dribbling messianici. Esercitati a guardare avanti in modo da poter guardare il gioco svolgersi di fronte a te. Concentrati sui fianchi dei difensori in modo da poter scoprire da che parte stanno andando. In questo modo puoi anticipare il miglior movimento di passaggio. Ad esempio, puoi correre in modo che i difensori perdano l`equilibrio o optare per la temuta panna.
3. Messi è un grande palleggiatore, anche perché è basso. Non è la tua altezza che determina se puoi dribblare bene o meno, ma Messi fa più passi quando dribbla rispetto ad altri giocatori. È quindi costretto a tenere la palla vicino a sé, e a fare passi brevi e veloci mentre dribbla. Anche i giocatori più alti possono farlo, ma per loro ci vorrà più pratica. È importante mantenere il corpo basso a terra e vicino alla palla.
4. tieni le braccia larghe. Ricordi come camminava Jack Sparrow in Pirati dei Caraibi? Con le braccia di lato, per mantenersi ubriaco? Dai un`occhiata alle immagini: anche grandi dribblatori come Messi dribbano in quel modo. Tenendo le braccia piegate e leggermente lontane dal corpo, puoi ritrovare l`equilibrio più velocemente quando cambi direzione. Così puoi sempre manovrarti nella posizione migliore.
5. diventa più veloce. La velocità è una delle parti più importanti dello stile di gioco e del controllo di palla di Messi. Essere in grado di tenere la palla ad alta velocità distingue Messi dalla media dei giocatori.
6. Calcio costantemente. Quando gli è stato chiesto in un`intervista come è riuscito a diventare un giocatore così grande, Messi ha detto che è stato per il suo amore per il gioco e per il suo gioco costante di calcio. Dall`età di tre anni, Messi ha giocato a calcio tutti i giorni, mattina, pomeriggio e sera. Giocava anche a calcio dentro, e ogni tanto si metteva nei guai quando rompeva di nuovo qualcosa. Ha iniziato a dribblare non appena ha potuto camminare. fallo anche tu.
Parte 2 di 2: Mostrare i difensori
1. Proteggi la palla con il tuo corpo. Quando fai un passaggio, devi proteggere la palla mettendo il tuo corpo tra la palla e il difensore. Ruota l`anca o la schiena verso la difesa e cerca di proteggere la palla il più possibile. Messi spesso ha di nuovo gli occhi puntati sui difensori non appena riceve un pallone.
2. Effettua passaggi con il piede più lontano dal tuo avversario. Quando effettui un passaggio, prova a farlo con il piede più lontano dall`avversario. Nonostante Messi si avvicini spesso alla difesa, ha sempre la palla più vicina a se stesso e al proprio baricentro che agli avversari. Prendi il pass in un modo che ti permetta di creare spazio per te stesso.
3. Guarda dov`è lo spazio. Guarda di fronte a te e prova a valutare quale sia la direzione migliore per te. Scegli la direzione in cui avrai abbastanza spazio per aggirare il difensore. I suoi fianchi non mentono: guarda da che parte sono girati i fianchi del difensore. In questo modo puoi vedere quale si aspetta che sia il tuo prossimo passo.
4. Coinvolgi il difensore nel gioco facendo un passo nella direzione opposta a quella in cui vuoi andare. Controlla la palla con il piede sul lato della direzione in cui vuoi andare e fai un passo con l`altro piede. La mossa caratteristica di Messi avviene così velocemente che non puoi vederla, motivo per cui è così efficace. Per eliminare un difensore, Messi fa mezzo passo nella falsa direzione, finta, poi dribbla dall`altra parte con l`esterno del piede.
5. Avvicinati lentamente al difensore. Messi si avvicina al difensore, costringendolo a mettere in tavola le sue carte. Poi il difensore sbaglia, e Messi fa una mossa per superarlo. Messi non è un dribblatore così appariscente come Ronaldinho, né ha gli artigli di Cristiano Ronaldo; invece, cambia rapidamente direzione e controllo della palla per offrire prodezze sovrumane
6. esplodere. Passa alla marcia più alta quando stai per cambiare direzione. Spara oltre il tuo difensore toccando la palla nella direzione desiderata. Inizia il dribbling immensamente veloce su cui ti sei allenato così duramente.
Consigli
- Non arrendersi mai.
- Cerca sempre di mantenere il controllo della palla.
- Gioca la palla oltre i difensori quando scatta per la palla.
- È particolarmente importante avere un linguaggio del corpo flessibile.
- Quando corri, corri piano. Lancia velocemente la palla oltre il difensore e corri oltre lui.
- La pratica rende perfetti.
- Stai attento. Questa tecnica di dribbling (che hai imparato con molta pratica) appassirà se non ti alleni abbastanza. Anche se lo pratichi da mesi, la tecnica può essere persa.
- Se continui ad allenarti ogni giorno per migliorare, potresti diventare bravo come Messi.
- Indossa scarpe con borchie per una presa migliore.
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