Istruzioni passo passo gratis 
Mantieni conversazioni e interazioni il più brevi e meno frequenti possibile fornendo risposte brevi e piatte, senza elaborare le cose. Ad esempio, potresti dire qualcosa del genere, "È tutto apposto. Devo tornare al lavoro ora." Resisti all`impulso di dire qualcosa di cattivo o offensivo poiché ciò non farà che peggiorare le cose. Limitando il contatto con la persona ed evitando contatti non necessari con qualcuno che non ti piace, puoi essenzialmente tagliare i legami con quella persona, senza chiudere la porta per socializzare educatamente in futuro. 
Evita il contatto visivo con quella persona. Cerca di ignorare ciò che sta dicendo la persona e resisti all`impulso di rispondere. Se ti trovi in una situazione sociale in cui devi assolutamente dire qualcosa, prova a condividere i tuoi pensieri/sentimenti su qualcosa che non ha nulla a che fare con ciò che l`altra persona ha detto. Sia che tu ignori completamente ciò che l`altra persona sta dicendo, sia che parli dei tuoi interessi come se non avessi sentito o compreso l`altra persona, a quel punto stai comunicando in modo molto efficace che non sei interessato a ciò che lui / lei deve dire. 
Fai sapere al tuo buffer cosa ti aspetti da lui/lei. Assicurati che il tuo amico trovi qualche difficoltà nell`interpretare questo ruolo in modo che non si senta usato o confuso. Accetta un gesto come segnale in modo da poterti scusare se è necessario partire rapidamente. 
Resisti all`impulso di essere scortese con le persone che odi. Invece, sii forte e sicuro di te. Pensa alle tue qualità positive e ricorda che sei una persona capace che merita di essere felice. Non lasciare che le persone che vuoi evitare ti sminuiscano con la loro negatività. Alzati al di sopra rifiutando di partecipare. Dì qualcosa di carino quando tendi a essere cattivo, poi scusati e lascia la stanza. Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Hai fatto un`ottima presentazione questa settimana. Vado a prendere una tazza di caffè, ci vediamo dopo." 
Anche se non ti senti forte o sicuro di te, è importante credere di poterlo essere. Questo può aiutare a creare un cuscinetto tra te e le persone negative nella tua vita. Non lasciare che i commenti e le azioni negative degli altri si impadroniscano della tua immagine di te stesso o del tuo modo di vivere. Usa affermazioni positive e dialoghi interiori per sbarazzarti di tutti i pensieri negativi su di te a cui l`altra persona ha contribuito. Ricorda a te stesso che sei una brava persona e che i tuoi amici e la tua famiglia si prendono cura di te. Ciò dovrebbe significare che hai qualità positive che l`altra persona semplicemente non vuole vedere. 
Se sei un amico o un seguace della persona sui social media, puoi annullare l`amicizia o smettere di seguirlo. Puoi anche bloccare quella persona, in modo che non possa più vedere quali messaggi pubblichi e non possa più contattarti in alcun modo. Se non sei un amico/seguace della persona sui social media, o se l`hai già rimosso dall`amicizia, modifica le impostazioni sulla privacy all`interno del relativo sito di social media in modo che solo i tuoi amici possano vedere ciò che pubblichi. 
Filtra le email in Gmail controllando un messaggio di quella persona nella tua casella di posta. Fare clic sul menu a discesa, scegliere "lago" poi "Filtra post come questo", e nella pagina reindirizzata seleziona l`opzione "rimuovere" Per bloccare le e-mail in Microsoft Outlook, fai clic con il pulsante destro del mouse su un messaggio di quella persona, quindi fai clic su "Rifiuto," seguito da "Blocca mittente." 
Invece di lamentarti della persona con cui non vuoi più interagire, cerca di evitare di parlarne nelle conversazioni con gli altri. Parla con gli altri delle cose positive che ti piacciono. Altrimenti, la persona che odi consumerà molto del tuo tempo e della tua energia. 
Le tue parole e le tue azioni non esistono isolate. Non puoi incolpare gli altri per le cose che scegli di dire o fare, anche se sei arrabbiato con qualcuno che non vuoi essere vicino. Prova a cambiare il tuo modo di pensare a questa persona. I tuoi pensieri influenzano le tue parole e le tue azioni, quindi riconoscere e frenare i pensieri negativi può aiutarti a smettere di dare significato a quei pensieri. Una volta che hai imparato a ignorare la persona che ti infastidisce, lasciala andare. Smettila di sprecare tempo ed energie non pensando a quella persona e smettila immediatamente quando ti ritrovi a pensarci. 
Pensa agli amici, ai familiari e ai colleghi che sono sempre positivi, anche quando le cose vanno male. Dovresti anche pensare a chi sono le persone più gentili, premurose/compassionevoli della tua vita. Contatta quelle persone. Fai del tuo meglio per trascorrere più tempo con loro e invitali a eventi sociali in modo da poter trascorrere più tempo possibile insieme. 
Trova nuove persone positive in palestra, in un gruppo religioso, in un club sportivo all`aperto (come un club escursionistico) e in altri luoghi in cui persone amichevoli e positive potrebbero trascorrere il loro tempo. Volontario. Ti farà sentire benissimo e incontrare altre persone che hanno a cuore la stessa causa (e sono generalmente persone positive e compassionevoli). Anche un breve momento insieme davanti a un caffè o a pranzo può sollevare il tuo umore e renderti più positivo. Sii proattivo. Se le persone positive che incontri sono impegnate, prova a connetterti con loro e programma un po` di tempo insieme quando è conveniente per entrambi.
Ignora qualcuno che odi
Contenuto
Può essere difficile ignorare qualcuno che ti turba o ti causa molto dolore. Questo può essere ancora più difficile se quella persona è qualcuno con cui esci più spesso a scuola, al lavoro o alle riunioni di famiglia. Tuttavia, può aiutare a prendere le distanze dalle persone negative e sostituirle con persone positive e solidali che possono aiutarti a trovare felicità e stabilità nella tua vita.
Passi
Parte 1 di 4: Prendi le distanze dalle persone
1. Stai lontano da quei luoghi in cui sai che quella persona sarà lì. Il modo più semplice per ignorare una persona è evitare del tutto gli incontri con l`individuo. Puoi ridurre le tue possibilità di imbatterti in qualcuno evitando i luoghi in cui sai che quella persona trascorre spesso il suo tempo.
- Cerca nuovi ristoranti, bar e caffetterie. Trova luoghi appena fuori dalle immediate vicinanze di quella persona.
- Fai acquisti nei negozi più lontani dalla casa della persona (se sai dove vive).
- Se un amico comune ti invita, chiedigli se la persona che vuoi evitare sarà presente. Quindi puoi decidere se vuoi andare o meno.
2. Limita la tua interazione con l`individuo. Limitare il contatto con qualcuno è un buon modo per ignorarlo, senza necessariamente escluderlo dalla tua vita. Rompere tutti i legami con qualcuno può essere molto difficile quando si tratta di famiglia o quando vai regolarmente nello stesso posto. Tuttavia, evitare il contatto regolare con l`individuo può aiutarti a sentirti meglio.
3. Deviare i tentativi di conversazione lontano dall`individuo. Che tu abbia bisogno di lavorare insieme, avere amici in comune o semplicemente incontrarti di tanto in tanto, è importante resistere ai tentativi dell`altra persona di iniziare una conversazione con te. Puoi farlo ignorando quella persona quando cerca di parlarti.
4. Avere un buffer con te quando devi assolutamente parlare con la persona. Se non puoi evitare qualcuno al lavoro o a un evento sociale, può essere utile avere un amico nelle vicinanze che è più lontano. Questo amico può fungere da cuscinetto durante l`incontro con la persona con cui non vuoi avere niente a che fare. Può aiutare a mantenere il contatto educato e deviare la conversazione su un argomento neutro se l`altro cerca di rendere le cose spiacevoli in qualche modo.
5. Cerca di essere educato con le persone che non puoi evitare. Se non puoi continuare a evitare certe persone, puoi sempre cercare di essere più educato con quelle persone. A volte un approccio gentile può frenare il comportamento negativo delle persone che vogliamo evitare.
6. Rimani forte e fiducioso. Se stai cercando di evitare qualcuno, è probabile che siano negativi o comunque spiacevoli. Questo tipo di persone di solito cercano (consapevolmente o meno) di influenzarti. Potrebbero dirti che è sciocco da parte tua cogliere determinate opportunità o cercare di scoraggiarti dal trasformare i tuoi sogni in realtà. Se hai deciso di evitare il contatto con qualcuno, è importante persistere e non permettere a quella persona di influenzarti o cambiarti.
Parte 2 di 4: Disconnessione delle comunicazioni elettroniche
1. Blocca i contatti telefonici con qualcuno con cui non vuoi uscire. Se vuoi evitare il contatto con qualcuno con cui non vuoi più avere nulla a che fare, potresti prendere in considerazione la possibilità di bloccare quella persona in modo che non possa più chiamarti o scriverti. Questo potrebbe non essere necessario se non hai contatti regolari tra loro, ma di certo non può far male.
- Per bloccare le chiamate da un iPhone, scegli quella persona dall`elenco dei contatti, quindi seleziona "Blocca questo chiamante." Per bloccare i messaggi di testo, vai ai tuoi messaggi, scegli la persona che vuoi bloccare e seleziona "Fatti" > "Informazioni" poi "Bloccare un contatto."
- Per bloccare chiamate/sms su un telefono Android, vai alle impostazioni di chiamata e seleziona "Rifiuto di chiamata," dopo di che il "Elenco di rifiuto automatico" sarà aperto. Da lì puoi cercare e selezionare il numero che vuoi bloccare.
- Per bloccare chiamate/sms su un telefono Windows, vai su Impostazioni e seleziona "Filtro chiamate + SMS," dopo di che tu "Blocca le chiamate" zecche. Quindi tenere premuto il numero che si desidera bloccare, selezionare "numero di blocco," e premere "ok."
- Se hai un BlackBerry, dovrai bloccare il numero di telefono che non vuoi poterti contattare tramite un dipendente del tuo provider di telefonia wireless.
2. Taglia i legami con i social media. Anche se riesci a evitare qualcuno di persona, quella persona può comunque contattarti tramite i social media. Se sei amico o segui qualcuno su un sito di social media, quella persona potrebbe scoprire cosa stai facendo o dove sei stato e potrebbe inviarti messaggi minacciosi o intimidatori tramite i social media.
3. Impedisci a qualcuno di inviarti un`e-mail. Se la persona che stai cercando di evitare ha il tuo indirizzo e-mail, potresti temere un`e-mail aggressiva o conflittuale da parte di questa persona. Impedisci ciò bloccando l`indirizzo e-mail di quella persona o filtrando tutti i messaggi di quella persona (a seconda del server e-mail che utilizzi).
Parte 3 di 4: Pensare alla propria felicità
1. Impara a riconoscere le cose che ti turbano. A volte non è possibile evitare una persona negativa. Che si tratti di un collega, di un familiare o di un vicino, a volte sarai in giro (o interagirai anche con) persone negative. Quando ciò accade, è importante riconoscere le cose che ti turbano e cercare di essere consapevoli di questi fattori scatenanti per evitare di arrabbiarti.
- Fai un elenco di persone, luoghi e cose che ti fanno sentire infelice, ansioso o frustrato.
- Pensa al motivo per cui queste persone, luoghi e cose scatenano una reazione negativa in te.
- Pensa a come questi fattori scatenanti potrebbero presentarsi nella tua vita quotidiana e pianifica strategie che possono aiutarti a evitare o mitigare queste situazioni.
2. Resisti alla tentazione di lamentarti delle persone che non ti piacciono. Anche se ti piace sfogare le tue frustrazioni, potresti finire per alienare le altre persone in quel modo. Potrebbero essere amici della persona che non ti piace o potrebbero essere stanchi di lamentarti degli altri. Se ti lamenti costantemente di qualcuno, amici e colleghi potrebbero eventualmente prendere le distanze da te.
3. Assumersi la responsabilità delle proprie parole e azioni. Quando incolpi gli altri per le tue stesse parole e azioni negative, dai a quella persona potere su di te e perdi sottilmente il controllo di te stesso. Non importa quanto ti faccia arrabbiare qualcun altro, alla fine è una tua decisione cedere a quella rabbia/frustrazione o lasciarla andare. Le cose che dici o fai, anche se per frustrazione con qualcuno, sono comunque una tua scelta e una tua responsabilità.
Parte 4 di 4: Attrarre persone positive nella tua vita
1. Conosci e proteggi le tue migliori qualità. Le persone positive sono generalmente attratte da altre persone positive. Se vuoi attirare persone positive nella tua vita, ha senso far sapere alle persone che anche tu sei positivo. Puoi farlo in modo sottile una volta che impari a sintonizzarti e a proteggere le tue qualità migliori e più desiderabili.
- Pensa a cosa ti rende una persona positiva. Fai i tuoi complimenti agli altri o fai del tuo meglio per essere gentile, per esempio?
- Fai uno sforzo consapevole per farlo sempre più spesso, non solo per farti notare dagli altri, ma anche per sviluppare un tuo stile di vita più positivo.
- Lascia che le tue azioni parlino per te quando si tratta di che tipo di persona sei e che tipo di vita vivi.
2. Cerca le persone positive che sono già nella tua vita. È probabile che tu abbia già delle persone molto forti e positive nella tua vita. Man mano che ti allontani dalle persone con cui non vuoi più interagire, è importante sostituirle con persone con cui vorresti uscire. In generale, è meglio avere intorno a te persone positive e premurose perché sono buoni amici e possono aiutarti a sviluppare una versione migliore di te stesso.
3. Conosci persone nuove e positive e trascorri del tempo con loro. Oltre alle persone che sono già presenti nella tua vita, dovresti cercare attivamente nuove persone positive. Conoscere nuove persone che sono positive e compassionevoli può aiutarti a consolidare la tua cerchia sociale con le persone che ammiri e con cui ti piace uscire. Questo può aiutarti a renderti un amico migliore e più attraente per gli altri.
Consigli
- Se mai incontri questa persona in un negozio o in un negozio, fai finta di non vederla. Cambia la tua velocità di camminata, fermati o girati inaspettatamente. Se ti dicono qualcosa, indica che hai fretta e che devi davvero andare. Non tutto questo funziona, basta non dire niente.
- Solo perché qualcuno è imparentato con te non significa che devi accettare il suo comportamento negativo. Se qualcuno ti fa stare male o ti ferisce, hai tutto il diritto di tagliare i legami con quella persona in modo educato e rispettoso.
- Non essere scortese o cattivo con quella persona. Questo non risolverà ciò che quella persona ti ha fatto e alla fine ti renderà una persona peggiore.
Avvertenze
- Se decidi di ignorare davvero qualcuno per un lungo periodo di tempo, tieni presente che non ti parlerai mai più e rimani in pace con questo.
- Ad un certo punto, potresti decidere di voler comunicare con la persona che hai ignorato per un po`, nel tentativo di risolvere la controversia. Ricorda che questo non è sempre possibile o ragionevole. Tuttavia, se è qualcuno che sei obbligato a vedere regolarmente (come un familiare o un collega), potrebbe essere necessario.
- Quando si tratta di un partner o di un amico che abusa di te, ignorare una persona simile non farà altro che provocarla e peggiorare la situazione. Cerca un aiuto professionale ed esci dalla situazione!
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