Come Smettere di Vomitare

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Passi
Consigli
Avvertenze
Necessità

Anche se a volte è necessario vomitare, ad esempio quando si soffre di un`intossicazione alimentare, spesso è sgradevole e sgradevole vomitare quando non ci sono buone ragioni per farlo. Sfortunatamente, quando vedi altre persone vomitare, il tuo cervello si attiva così che vuoi vomitare te stesso. La causa di ciò è un certo meccanismo, vale a dire il sistema dei neuroni specchio. Se vuoi evitare di vomitare, che sia dovuto al mal di stomaco o semplicemente alla nausea, questo articolo ti guiderà attraverso alcuni semplici modi per liberarti della sensazione di vomito e assicurarti di non sentirti male. meglio in poco tempo.

Passi

Metodo 1 di 4: Combattere la sensazione usando tecniche di rilassamento

1. Metti un panno freddo e umido sulla fronte o sulla nuca.Non usare mai un impacco di ghiaccio. Questa tecnica può prevenire il vomito, soprattutto se la testa pulsa e improvvisamente ti senti caldo.

2. Esci a respirare un po` d`aria fresca. Fai una breve passeggiata in giardino o sul marciapiede, ma non allontanarti troppo da casa. Respira un po` più a fondo del solito, ma non fare nulla separatamente. L`aria fresca può essere calmante nei polmoni e nel corpo.

3. Metti i piedi più in alto rispetto al resto del corpo. Metti dei cuscini sotto i piedi per sostenerli.

4. Accendi il tuo senso del tatto. Toccare le cose intorno a te aiuta davvero. Potrebbe distrarre il tuo corpo dal concentrarsi sempre sulla nausea, o forse c`è una ragione completamente diversa per questo. Fatti un po` male -- niente male.

stringi il braccio.

Colpisci delicatamente la coscia con il pugno chiuso.

Tirati un po` di capelli.

Morditi il labbro inferiore.

Metti le unghie nell`avambraccio.

5. Usa la digitopressione. Con la digitopressione, i punti di pressione sul tuo corpo vengono manipolati per alleviare il dolore. In caso di nausea e vomito, la digitopressione si concentra spesso sui polsi.

Tieni il palmo della mano rivolto verso il viso. Quindi posiziona delicatamente il pollice al centro del polso e premilo per massaggiare delicatamente il punto. Spingere lentamente su questo punto di pressione ridurrà la nausea.

Unisci l`interno di entrambi i polsi e premili insieme. Ora attivi gli stessi punti di pressione dell`esempio sopra.

Metodo 2 di 4: Combattere la sensazione con cibi solidi

1. Prova a mangiare qualcosa di insipido. Piccole quantità di cracker secchi possono ridurre la nausea. Questo perché gli alimenti ricchi di amido, come cracker o toast, possono aiutare ad assorbire l`acidità di stomaco. Se mangiare cracker funziona, forse eri solo affamato e non malato.

2. Inizia in modo semplice e poi mangia sempre di più. Ricorda che quando torni a mangiare, dovresti iniziare con alcuni carboidrati semplici, come la gelatina. Quindi fai un passo avanti lentamente fino a quando non riesci a mangiare proteine, come la zuppa di pollo con le tagliatelle. Risparmia i grassi per ultimi. Questi sono i più difficili da digerire e possono sconvolgere l`equilibrio nel tuo stomaco già indebolito.

3. Succhia una mentina o un pezzo di gomma per far ripartire il tuo intestino nella giusta direzione. Le mentine fresche possono purificare il palato e ridurre la nausea. Come accennato in precedenza, lo zenzero candito è anche una buona soluzione per sopprimere la sensazione di vomito.

4. Evita cibi acidi, piccanti, grassi o ricchi di fibre. Questi alimenti fanno lavorare lo stomaco fuori orario. Ciò significa che è più probabile che tu ti senta sul punto di vomitare. Il motivo per cui non dovresti consumare cibi acidi, piccanti o grassi dovrebbe essere chiaro. Gli alimenti ricchi di fibre includono molte verdure, carni e cereali macinati grossolanamente.

Se oltre al vomito soffri anche di diarrea, evita anche i latticini. Come gli altri alimenti sopra elencati, i latticini possono essere molto difficili da elaborare per lo stomaco.

Non mangiare cibi molto caldi o molto freddi. Il tuo stomaco deve fare gli straordinari per rendere il cibo molto freddo abbastanza caldo per elaborarlo e il cibo molto caldo abbastanza freddo per elaborarlo.

Metodo 3 di 4: Combattere la sensazione con cibi liquidi

1. Bevi solo acqua all`inizio. Se hai vomitato molto ultimamente, bevilo piccole quantità acqua alla volta. Quando il tuo corpo deve elaborare troppa acqua troppo velocemente, può farti vomitare.

Se vuoi puoi succhiare un cubetto di ghiaccio. L`acqua fredda si sente bene mentre ti scivola in gola ed è quasi impossibile bere troppa acqua sciogliendo un cubetto di ghiaccio in bocca.

2. Bevi liquidi chiari solo dopo aver bevuto acqua. Bere preferibilmente qualcosa che contenga elettroliti. I liquidi chiari, ad eccezione dell`acqua, aiutano a reintegrare il tuo corpo con importanti vitamine che potresti aver perso in precedenza durante il vomito.

Se puoi, prova a bere liquidi ricchi di potassio e sodio. Queste sostanze sono tra gli elettroliti più importanti nel tuo corpo. Spesso si perdono mentre il corpo attraversa il processo di vomito.

I liquidi chiari adatti da bere includono:

tè debole

Brodo

succo di mela

bevande sportive

3. Bevi sciroppo e tonico per calmare lo stomaco. La coca cola (che puoi trovare anche nelle macchine per bibite gassate) può funzionare per alleviare il dolore allo stomaco, così come gli sciroppi da banco. I bambini dovrebbero assumere da 1 a 2 cucchiaini e gli adulti da 1 a 2 cucchiai.

Sebbene ci siano poche prove scientifiche che la cola funzioni davvero, è stata usata per generazioni per alleviare il dolore allo stomaco. Originariamente era anche usato come tonico per lo stomaco.

4. Evita le bevande che contengono caffeina, anidride carbonica e grandi quantità di acido. Sono incluse molte bibite analcoliche, oltre a caffè e succhi di frutta come succo d`arancia, succo di pompelmo o limonata.

5. Prova a bere un po` di tisana allo zenzero per sopprimere la nausea. Lo zenzero è noto da tempo per sopprimere la nausea. È anche più efficace di alcuni farmaci antinausea, secondo uno studio scientifico particolarmente degno di nota. Puoi acquistare bustine di tè allo zenzero o preparare il tuo tè allo zenzero con il miele. Quest`ultimo è anche chiamato tisana.

Se non vuoi bere il tè caldo ma vuoi goderti i benefici calmanti dello zenzero, prova a bere la birra allo zenzero. Aprire una lattina e lasciare evaporare completamente l`anidride carbonica. Ricorda che l`anidride carbonica può causare sintomi se il tuo stomaco è già sensibile, quindi vomiti.

Lo zenzero candito è un`altra opzione da provare se ti piace mangiare lo zenzero ma non riesci a trattenere i liquidi. Sgranocchiare una piccola quantità di zenzero candito ogni 45 minuti.

Metodo 4 di 4: combattere la sensazione con la medicina

1. Prova il domperidone se stai vomitando perché hai la nausea. Il domperidone è usato per fermare la nausea, il mal di stomaco e il vomito. Questo prodotto è disponibile su prescrizione come supposta, compressa e bevanda.

2. Prendi il paracetamolo se hai anche dolore oltre alla tua malattia o vomito. A differenza dei FANS (antidolorifici antinfiammatori non ormonali) come l`aspirina o l`ibuprofene, il paracetamolo allevia il dolore senza peggiorare la nausea.

3. Richiedi una prescrizione per un cerotto con scopolamina. Questi cerotti prevengono la nausea e il vomito. Basta attaccare il cerotto sulla pelle, direttamente dietro l`orecchio. Tieni presente che questi cerotti hanno molti effetti collaterali che potrebbero non superare la fastidiosa ma tollerabile sensazione di nausea.

4. Se hai ancora vomito dopo un giorno (per i bambini) o dopo due giorni (per gli adulti), consulta il medico. Potresti essere pericolosamente disidratato e aver bisogno di una flebo idratante.

Consigli

Rilassati e fai un respiro profondo e lento. A volte la tua nausea può peggiorare perché hai paura o perché sei preoccupato di ammalarti.
Non bere mentre sei sdraiato. In questo modo la tua bevanda torna su molto facilmente.
Rimani vicino a un gabinetto o a un cestino dei rifiuti e non cercare altro cibo. Questo ti rende solo più malato. Rilassati e tieniti occupato.
Non agire in modo frenetico perché te ne pentirai. Assicurati di dormire a sufficienza in modo che il tuo corpo possa combattere la malattia.
Rilassati e siediti sul divano o sdraiati in un letto caldo. È una buona idea avvolgerti in una coperta e assicurarti di prendere un po` d`aria fresca ogni tanto. Se hai l`influenza intestinale, prova a usare solo una toilette che contiene i tuoi batteri. Assicurati che nessun altro usi quella toilette, altrimenti potrebbero essere facilmente infettati.
Respiro. Ricordati di fare sempre un respiro profondo. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
Generalmente si saliva o si accumula una discreta quantità di liquido in bocca prima di iniziare a vomitare. Quindi questo dovrebbe essere un suggerimento per trovare immediatamente un posto dove vomitare.
Bevi un sorso di liquidi chiari. Questi sono meglio elaborati dal tuo stomaco. Quindi non prendere nemmeno pasti piccanti o gommosi.
Spostarsi in un ambiente più fresco e ventoso. In un ambiente affollato, è probabile che sia disponibile meno ossigeno. Questo può causare claustrofobia.
Assicurati di avere sempre una borsa con te o che ci sia un cestino dei rifiuti nelle vicinanze. Se hai voglia di vomitare, alzati e fai un respiro profondo.
Cerca di non bere troppa acqua o altri liquidi. Altrimenti la tua nausea potrebbe peggiorare.
Quando si ricomincia a mangiare, gelato e salsa di mele sono una buona scelta. Entrambi sono abbastanza codardi da essere mangiati quando hai la nausea.
Se vomiti o senti nausea a causa di un`emicrania, evita luci intense, rumori forti o odori forti. Non mangiare o bere cioccolato e latticini.
Se hai il singhiozzo, è meglio andare in bagno e aspettare. Il singhiozzo può farti vomitare.
Lavati i denti per sentirti più fresco e non avere più l`amaro in bocca.
Bevi birra allo zenzero a base di vero zenzero invece di aromi artificiali. Questo aiuta ad alleviare il dolore allo stomaco.
Se hai la nausea o hai fame, rimani vicino al cestino e non andare in giro in cerca di cibo e bevande. Non sai mai quando vomitare e ti perderai il cestino.
Se ti senti come se stessi per vomitare e non c`è davvero niente che puoi fare per fermarlo, fai un respiro profondo e rilassati. Lascialo uscire così puoi evitare molto dolore. Ricorda che il tuo stomaco non è in grado di elaborare alcuni alimenti. Tuttavia, ricorda di vomitare in una borsa o in un cestino: non vuoi fare un pasticcio sul pavimento o su te stesso!
Non pensare troppo alla tua nausea. Questo ti farà solo venire voglia di vomitare di più. Guarda la TV per pensare a qualcos`altro.
Mangia pane o cracker. Questo farà bene al tuo stomaco. Non mangiare troppo però, altrimenti la tua nausea peggiorerà.
Conosci la causa della tua nausea. Se è già successo, potresti essere in grado di evitare la sensazione o fare qualcosa al riguardo.
Alcune pose che si ritiene aiutino con i crampi mestruali possono spesso aiutare anche quando si ha la nausea. Ad esempio, mettiti in ginocchio, piegati in avanti e appoggia la testa sugli avambracci.
Prendi le medicine prima che la tua nausea diventi opprimente. In questo modo le medicine rimangono nel tuo corpo e hanno la possibilità di fare il loro lavoro.
Non fare cose stupide. Non scegliere di mangiare un hot dog e poi fare dieci giostre al luna park locale. Puoi tenere giù il cibo, ma solo se hai a terribilmente avere uno stomaco forte.

Avvertenze

Se mangi velocemente, il tuo stomaco potrebbe non avere il tempo di trattenere tutto. Il risultato è che tutto torna a galla.
Se non riesci a prevenire il vomito e se ciò accade spesso, consulta immediatamente il medico.
Se hai il diabete dovresti chiedere consiglio al tuo medico prima di prendere sciroppi che contengono molto zucchero.
Non dovresti vomitare per dimagrire. La bulimia è una malattia mentale ed è molto malsana. Cerca aiuto medico.
Non mangiare i pasti subito prima di dover partire.
Per quanto riguarda i farmaci, puoi prendere la proclorperazina per fermare il vomito. Nei Paesi Bassi questo è disponibile sotto il nome Stemetil.