Istruzioni passo passo gratis 
Potresti essere sorpreso da quanto spendi ogni settimana o ogni mese. Se possibile, controlla i dati dell`anno passato. La maggior parte dei pianificatori finanziari esaminerà le spese di un intero anno prima di formulare raccomandazioni. Le spese casuali possono eventualmente costituire una grande percentuale del tuo stipendio o paghetta. Tenere traccia di questi ti darà un`idea migliore di ciò che puoi ridurre. Guarda quanto spendi per ciò che desideri rispetto a ciò di cui hai bisogno (ad es. bevande al bar rispetto a generi alimentari settimanali). Scopri quale percentuale delle tue spese è fissa e quale casuale. I costi fissi rimangono gli stessi ogni mese, mentre le spese casuali sono variabili. 
Prova a pagare meno in contanti e di più con la tua carta di credito o di debito, perché può essere rintracciata. I saldi delle carte di credito dovrebbero essere pagati per intero ogni mese, se possibile. 
Chiediti: sto spendendo più di quanto guadagno?? Se usi i tuoi risparmi per pagare l`affitto ogni mese o usi la tua carta di credito per pagare la tua malattia da acquisto ogni mese, stai spendendo più di quanto guadagni. Questo porta solo a più debiti e meno risparmi. Quindi, sii onesto riguardo alle tue spese mensili e assicurati di spendere solo ciò che guadagni. Ciò significa preventivare denaro ogni mese per spese e risparmi. Puoi anche utilizzare le app di budgeting per monitorare le tue spese giorno per giorno. Scarica un`app di budgeting sul tuo telefono e tieni traccia delle tue spese subito dopo averle effettuate. 
Quando vai a fare la spesa, prepara le ricette in anticipo e fai una lista della spesa. In questo modo puoi attenerti alla lista mentre fai la spesa e sapere esattamente come utilizzerai ogni ingrediente che acquisti. Se trovi difficile attenersi a una lista della spesa, fai la spesa online. Ti consente di mantenere un totale parziale dei tuoi acquisti ed essere consapevole di ciò che spendi esattamente. 
Se la risposta a queste domande è no, allora faresti meglio a lasciare l`articolo nel negozio e risparmiare i tuoi soldi per un articolo di cui hai bisogno, piuttosto che volerlo, anche se è in saldo. 
Se porti con te la tua carta di credito, trattala come una carta di debito. In questo modo, ogni centesimo speso con la tua carta di credito sembra denaro che dovrai restituire ogni mese. Pensare alla tua carta di credito come a una carta di debito ti assicura di non avere fretta di estrarre la carta ad ogni acquisto. 
Porta il pranzo al lavoro ogni giorno, invece di pagare il pranzo. Tostare 10 minuti ogni sera prima di coricarsi o la mattina prima di andare al lavoro per avere un panino e uno spuntino pronti per l`uso. Scoprirai di risparmiare un sacco di soldi ogni settimana solo portando il pranzo con te. 
Questo ti aiuterà a determinare cosa è necessario e cosa è bello avere. A parte le ovvie necessità della vita, come l`affitto e il cibo, è lecito sostenere che essere iscritti in palestra è necessario per mantenersi in forma e perché ti fa stare bene. O che un massaggio settimanale ti aiuti con il dolore alla schiena. Finché queste esigenze rientrano nel tuo budget e te le puoi permettere, puoi spendere soldi per loro. 
Siti web come Pinterest, ispydiy e A Beautiful Mess hanno tutti ottime idee fai-da-te per articoli per la casa. Puoi anche imparare a riutilizzare gli oggetti che già possiedi per creare qualcosa di nuovo, invece di spendere soldi per un nuovo oggetto. Svolgi tu stesso le faccende domestiche e le attività. Pulisci tu stesso il sentiero nel cortile, invece di pagare qualcun altro per farlo. Coinvolgi tutta la famiglia nelle faccende all`aperto come falciare il prato o pulire la piscina. Crea i tuoi prodotti per la pulizia della casa e prodotti di bellezza. La maggior parte di questi prodotti sono realizzati con prodotti di base che puoi acquistare al supermercato o in un negozio di alimenti naturali. Detersivi, detergenti per tutti gli usi e persino saponi possono essere fatti da soli e molto più economici di quelli acquistati in negozio. 
Ti viene una certa ebbrezza quando vai a fare la spesa e compri cose che non ti servono? Puoi sentirti "sballato" in un certo senso se acquisti molte cose ogni settimana. Nota se hai grandi debiti sulla tua carta di credito o se hai più carte di credito. Puoi anche nascondere i tuoi acquisti a parenti o partner interessati. Oppure puoi provare a coprire le tue spese accettando un lavoro part-time per sostenere le tue abitudini di spesa. È probabile che gli individui che spendono denaro in modo compulsivo rifiutino e spesso abbiano difficoltà ad ammettere di avere un problema. 
Durante la terapia, puoi identificare i problemi alla base della tua spesa compulsiva e i pericoli di spendere più di quello che hai. La terapia può anche fornire modi alternativi sani per affrontare i tuoi problemi emotivi.
Smettila di spendere troppi soldi
Contenuto
Ti ritrovi a consumare lo stipendio o la paghetta non appena lo ricevi? Una volta che inizi a spendere, può essere difficile smettere. Ma una spesa eccessiva può portare a mucchi di bollette e zero risparmi. Impedire a te stesso di spendere soldi può essere difficile, ma con il giusto approccio è possibile smettere di spendere soldi e iniziare invece a risparmiare denaro.
Passi
Parte 1 di 3: Valutare le tue abitudini di spesa
1. Per quali cose non essenziali spendi un sacco di soldi? Se non riesci a gestire con il tuo budget a disposizione, dovrai prima verificare quali cose non sono realmente necessarie. A differenza dei costi fissi (necessità, come affitto, gas/acqua/elettricità e altri costi) che rimangono gli stessi ogni mese, le spese casuali non sono necessariamente necessarie e più facili da ridurre.
- Chiediti: sto spendendo troppi soldi per queste cose casuali? Hai difficoltà a pagare le bollette per una vacanza, per esempio? O hai davvero bisogno di quelle scarpe di marca o di quella nuova console di gioco?
- Controlla se ci sono cose che non usi. Potrebbe trattarsi di un abbonamento a una piattaforma di gioco che non usi da mesi, una palestra in cui non vai e/o un abbonamento via cavo mentre continui a guardare tutto online.
- Certo, ci sono alcune zone grigie, come una palestra o un bel guardaroba che potrebbero essere necessari per la tua carriera professionale. Potrebbe non essere necessario tralasciare questo, ma vale la pena indagare.
2. Visualizza le tue spese per l`ultimo trimestre (periodo di tre mesi). Controlla la tua carta di credito e gli estratti conto, così come le spese in contanti, per vedere dove stanno andando i tuoi soldi. Prendi nota anche di piccole cose come una tazza di caffè, un francobollo o un pasto in movimento.
3. Salva le tue ricevute. Questo è un buon modo per tenere traccia di quanto spendi per determinate cose ogni giorno. Invece di buttare via le tue ricevute, conservale in modo da poter monitorare esattamente quanto spendi per una cosa o un pasto. In questo modo, se ti ritrovi a superare il tuo budget mensile, puoi individuare esattamente quando e per cosa hai speso i tuoi soldi.
4. Usa un pianificatore di budget per rivedere le tue spese. Un pianificatore di budget è un programma che calcola quanto spendi all`anno e quanto reddito riceverai in quell`anno. Indica quanto puoi spendere in un dato anno, in base alle tue spese.
Parte 2 di 3: Modificare il modello di spesa
1. Crea un budget e rispettalo. Calcola il totale delle tue spese di base per ogni mese per assicurarti di non spendere soldi che non hai. questi sono o.un.:
- Affitto e acqua/gas/luce. A seconda della tua situazione di vita, puoi condividere questi costi con un coinquilino o un partner. Forse il tuo padrone di casa paga anche per la tua fornitura di calore, o paghi per il consumo di elettricità ogni mese.
- Trasporto. Vai al lavoro a piedi ogni giorno? In bici? Con l`autobus? carpooling?
- Cibo e bevande. Calcola l`importo medio settimanale per i pasti per un mese.
- assistenza sanitaria. È importante avere un`assicurazione sanitaria in caso di incidente o incidente poiché pagare di tasca propria sarà probabilmente più costoso dell`assicurazione sanitaria. Fai qualche ricerca online per trovare l`assicurazione più economica.
- Spese varie. Se hai un animale domestico, determina quanto cibo riceve ogni mese. Se tu e il tuo partner uscite una notte al mese, consideratela anche una spesa. Considera tutte le spese che ti vengono in mente in modo da non spendere soldi senza sapere esattamente dove sono andati.
- Se devi saldare i debiti, aggiungi questi obblighi al tuo budget nella voce spese necessarie.
2. Acquista con uno scopo in mente. Un obiettivo può essere: nuovi calzini per sostituire quelli vecchi pieni di buchi. Oppure, per sostituire il tuo cellulare rotto. Avere uno scopo durante lo shopping, soprattutto quando si tratta di articoli discrezionali, interrompe l`acquisto d`impulso. Concentrandoti su un elemento essenziale durante lo shopping, hai un budget chiaro per il tuo viaggio di shopping.
3. Non perderti nella vendita. Ah, il fascino irresistibile di un`offerta! I rivenditori si affidano ai loro clienti per essere attratti dagli scaffali delle occasioni. È importante resistere alla tentazione di giustificare un acquisto solo perché è in saldo. Anche grandi sconti possono significare grandi spese. Invece, le tue uniche due considerazioni sullo shopping dovrebbero essere: ho bisogno di questo? Rientra nel mio budget??
4. Lascia a casa le tue carte di credito. Porta solo i soldi di cui hai bisogno, in base al tuo budget, per affrontare la settimana. In questo modo non potrai fare acquisti inutili, perché hai già speso tutti i tuoi soldi.
5. Mangia a casa e porta il pranzo. Mangiare fuori può diventare molto costoso, soprattutto se spendi $ 10- $ 15 al giorno, 3-4 volte a settimana. Limita il cibo a una volta alla settimana e poi gradualmente a una volta al mese. Dovresti notare quanti soldi risparmi quando fai la spesa e cucini per te stesso. Ti divertirai anche di più a cenare fuori a causa di un`occasione speciale.
6. Introdurre un blocco della spesa. Metti alla prova le tue abitudini di spesa acquistando solo ciò di cui hai bisogno in un periodo di 30 giorni o un mese. Scopri quanto poco puoi spendere in un mese concentrandoti sull`acquisto delle cose di cui hai bisogno, piuttosto che sulle cose che desideri.
7. Fallo da solo. Riparare le cose da soli è un ottimo modo per apprendere nuove abilità e risparmiare denaro. Ci sono molti libri e blog sulla riparazione o sulla creazione di cose da soli che ti consentono di creare cose costose con un budget limitato. Invece di spendere i tuoi soldi per un`opera d`arte costosa o un oggetto decorativo, creane uno tuo. Con questo crei qualcosa di unico e rimani nel tuo budget.
8. Metti da parte i soldi per uno scopo nella vita. Lavora per raggiungere un obiettivo di vita, come un viaggio in Sud America o l`acquisto di una casa, mettendo da parte una certa somma di denaro ogni mese sul tuo conto di risparmio. Ricorda a te stesso che i soldi che risparmi (non spendendoli ogni settimana per i vestiti o per uscire) vanno verso uno scopo di vita più grande.
Parte 3 di 3: Abilitazione dell`aiuto
1. Riconosci le caratteristiche dello shopping compulsivo. Gli acquirenti compulsivi spesso non hanno il controllo sulle proprie spese e spendono denaro per motivi emotivi. Loro `acquistano fino allo sfinimento` e poi continuano a fare acquisti. Ma lo shopping compulsivo e la spesa generalmente fanno solo sentire una persona peggio con se stessa, piuttosto che meglio.
- Lo shopping compulsivo è generalmente più comune tra le donne rispetto agli uomini. Le donne che fanno acquisti compulsivi di solito hanno scaffali di vestiti a casa che hanno ancora il cartellino del prezzo. Va al negozio con l`intenzione di acquistare un articolo e torna a casa con borse piene di vestiti.
- Lo shopping compulsivo può essere un balsamo periodico per la depressione, l`ansia e la solitudine durante le festività natalizie. Può verificarsi anche quando una persona si sente arrabbiata, depressa o sola.
2. Riconosci i segni dello shopping compulsivo. Ti concedi la malattia dello shopping nel fine settimana? Stai costantemente spendendo più di quanto puoi permetterti?
3. Parla con un terapeuta. Lo shopping compulsivo è considerato una dipendenza. Quindi un terapista professionista o un gruppo di discussione per acquirenti compulsivi possono essere modi importanti per affrontare il problema e lavorare per una soluzione.
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