Istruzioni passo passo gratis 
Mantenere i livelli di zucchero nel sangue non solo preverrà l`ipoglicemia e il bavaglio, ma ti aiuterà anche a concentrarti meglio. Mangiare qualcosa di dolce fornisce al cervello più glucosio e un migliore trasporto di ossigeno al sangue, in modo che possa raggiungere tutte le parti del corpo. 
Zuppa o brodo Cereali per la colazione (farina d`avena, porridge di grano o cornflakes) Budino Uova tofu Pane abbrustolito cracker fette biscottate 
Puoi anche ridurre la presa d`aria mentre bevi bevendo da una tazza invece di usare una cannuccia o bevendo direttamente da una bottiglia o lattina. 
Non lasciare che lo stomaco si svuoti. Questo è correlato al livello di zucchero nel sangue, ma ti assicura anche di non avere troppa tensione sullo sfintere dello stomaco. Lo stomaco vuoto è causa di conati di vomito, ma anche l`ipoglicemia dovrebbe essere presa molto sul serio in quanto può causare tutti i tipi di problemi, inclusi stordimento e nausea. 
La caffeina non è solo nel caffè, nel tè e nel cioccolato. Controlla le etichette delle bevande o degli alimenti per la caffeina. 
Soda fredda, senza caffeina Cubetti di ghiaccio (lasciateli sciogliere in bocca) ghiaccioli Sorbetto Yogurt Surgelato 
fenotiazine (es. Prometazina) blocca i recettori della dopamina che attivano i neurotrasmettitori per indurre il vomito involontario. Se questi neurotrasmettitori sono bloccati, il bavaglio probabilmente si fermerà. 
L`alprazolam (Xanax) viene solitamente prescritto alla dose di 0,25 mg, tre volte al giorno, per attacchi di panico a breve termine. Tuttavia, la dose corretta deve essere determinata da uno psichiatra o dal medico di famiglia. Questi sedativi dovrebbero essere presi con cura poiché rallentano tutto, dal battito cardiaco al funzionamento degli organi, ecc. 
Se non ti piacciono gli aghi, puoi anche provare la digitopressione o il massaggio. Dì al tuo massaggiatore che vorresti che i punti di pressione fossero stimolati per promuovere la tua salute. 
Pesci grassi, come salmone, sgombro e aringa Noci, mandorle e altra frutta a guscio Olio di oliva, di vinaccioli e di lino avocado 
Oltre ad assumere farmaci ansiolitici, puoi praticare yoga, meditazione o respirazione profonda. Se non fa per te, vai in vacanza. Anche se hai solo mezz`ora per te stesso, puoi già sentirti un po` meglio. 
Gli odori possono farti venire il vomito inviando stimoli chimici al tuo cervello. Il tuo sistema olfattivo è strettamente legato al tuo sistema digestivo, quindi tendi a vomitare. 
Non ascoltare le persone che parlano di cinetosi. Per ragioni sconosciute, le persone che sentono gli altri dire di soffrire di cinetosi si ammalano anche loro stesse. È come sbadigliare; può essere contagioso. Per evitare la cinetosi, guarda un punto fermo (ad esempio l`orizzonte) quando sei in un veicolo in movimento. I punti fissi non stimolano il cervello, riducendo la tendenza al bavaglio.
Smettila di imbavagliare
Contenuto
Il bavaglio è la sensazione che devi vomitare, ma dalla tua bocca non esce nulla. Questo è comune nelle donne in gravidanza, ma può succedere a chiunque. Il bavaglio di solito scompare da solo, ma se persiste, dovresti consultare un medico il prima possibile. Fortunatamente, spesso è facile rimediare attraverso semplici rimedi casalinghi o medicinali. Per esplorare le tue opzioni, inizia dal passaggio 1.
Passi
Parte 1 di 3: Usare rimedi casalinghi
1. bere molto. Una delle principali cause del bavaglio è non avere abbastanza liquidi nel corpo, causando uno squilibrio dei liquidi. La cosa migliore che puoi fare è bere molto. Ricorda questa regola: bevi almeno 8-12 bicchieri d`acqua al giorno. Anche le bevande sportive con elettroliti sono buone, perché ripristinano l`equilibrio dei liquidi.
- Se non riesci a tollerare i liquidi perché hai un così cattivo sapore in bocca, fallo molto gradualmente - inizia con piccoli sorsi di acqua, succo di mela o tè alla menta.
- La disidratazione può causare molti problemi. A causa della perdita di muco, il tuo corpo segnala al tuo cuore di lavorare di più e i tuoi reni fanno gli straordinari. Lo stress degli organi vitali può portare al fallimento totale, che nel peggiore dei casi può portare alla morte.
2. Mastica piccoli pezzi di zenzero o cardamomo per alleviare la nausea. Le spezie aromatiche come lo zenzero e il cardamomo possono ridurre la nausea e aiutare a controllare le ammaccature secche. Mastica un po` di zenzero fresco o essiccato o un seme di cardamomo e osserva se i sintomi si attenuano.
3. Mangia qualcosa di dolce per aumentare la glicemia. Un basso livello di zucchero nel sangue (o ipoglicemia) è un segnale dal tuo corpo che mancano importanti nutrienti per funzionare correttamente. Questo può portare al bavaglio e questo può anche servire da avvertimento.Fortunatamente, può essere risolto rapidamente mangiando una caramella o un gelato.
4. Mangia cibi delicati, come toast o cracker. Questo cibo secco, leggero e leggermente insapore rende le tue papille gustative sulla lingua meno sensibili, quindi vomiterai meno, eliminerai il cattivo gusto in bocca e impedirai che peggiori. Deve essere morbido, non troppo piccante e povero di fibre. Buoni esempi di cibi delicati sono:
5. Tieni la bocca chiusa mentre mangi. Quando mastichi con la bocca aperta, fai entrare aria nel tratto gastrointestinale superiore. Questo può aumentare il rischio di conati di vomito. Masticare con la bocca chiusa per ridurre al minimo la presa d`aria.
6. Evitare cibi e bevande ad alto contenuto d`aria. Mangiare cibi con molta aria può peggiorare i gonfiori secchi. Stai lontano da bibite gassate e birra, così come da cibi come gelati, panna montata e omelette.
7. Mangia spesso qualcosa di piccolo. Mangiare grandi quantità in una volta può farti vomitare o vomitare di più. Invece di mangiare 3 pasti abbondanti al giorno, puoi dividere ogni pasto a metà e prepararne 6 più piccoli; mangi lo stesso, ma più distribuito nel corso della giornata.
8. Smetti di bere caffeina. La caffeina è uno stimolante potente e che crea dipendenza a cui il nostro corpo può reagire con forza. Poiché è una sostanza così potente, può causare l`iperattività del sistema digestivo, provocandoti conati di vomito e vomito se ne prendi troppo. Per evitare ciò, non dovresti consumare più di 250 mg di caffeina al giorno.
9. prendi qualcosa di freddo. Le bevande fredde possono stimolare l`apparato digerente. Se prendi qualcosa con lo zucchero, uccidi immediatamente due piccioni con una fava. Assicurati solo che sia qualcosa che puoi tollerare. Inizia con poco e prendi di più quando le cose vanno bene. Buoni esempi sono:
Parte 2 di 3: Trattamenti medici
1. Prendi l`antistaminico. Questi farmaci possono sopprimere una varietà di reazioni allergiche e anche il vomito può essere un sintomo di un`allergia. Gli antistaminici possono anche aiutare con il dolore che l`istamina provoca quando sei disidratato dal bavaglio. Una o due pillole di istamina dovrebbero fermare la voglia di vomitare.
- L`istamina è essenzialmente una sostanza essenziale per trasmettere messaggi nel cervello. Regola anche l`equilibrio idrico nel corpo. Tuttavia, se queste sostanze chimiche si infiammano durante una reazione allergica, gli antistaminici possono tornare utili.
2. Prendi in considerazione l`assunzione di farmaci per il vomito o la nausea. Farmaci come la meclozina possono essere assunti per calmare lo stomaco e fermare il vomito. Puoi prenderli una volta al giorno o quando si manifestano i sintomi. Consulti il medico quale medicinale è adatto a te; la dose dipende dalla gravità della tua situazione.
3. Consulta il tuo medico se puoi assumere farmaci anti-ansia. L`ansia porta naturalmente allo stress. Quando sei stressato, possono verificarsi una varietà di sintomi, che possono portare a conati di vomito. Assumere Xanax o Lorazepam quando necessario, o se stai avendo un attacco di panico, può aiutare molto se sospetti che lo stress stia causando il bavaglio.
4. Considera anche misure alternative come l`agopuntura. A volte terapie alternative come l`agopuntura e la digitopressione possono essere molto efficaci per il bavaglio, specialmente nelle donne in gravidanza. Si basa sull`idea che l`equilibrio energetico è disturbato, causando malattie. Per ristabilire l`equilibrio, alcuni punti del corpo vengono stimolati a smettere di vomitare e calmare il sistema digestivo. Questo viene fatto attraverso l`agopuntura.
Parte 3 di 3: Prevenire il bavaglio in futuro
1. Idrata il tuo corpo prima di bere alcolici. Prima di uscire per una serata a bere, dovresti bere almeno 750 ml di acqua, o quanto più puoi tollerare. Bere molta acqua in anticipo ti impedirà di disidratarti. Con abbastanza acqua nel tuo sistema, l`alcol sarà diluito e il suo assorbimento rallenterà, rendendoti meno probabile che tu soffra degli effetti negativi del consumo eccessivo, come conati di vomito e vomito.
- Se bevi troppo alcol, l`alcol sostituisce l`acqua nel tuo corpo, lasciandoti disidratato. Vorrai vomitare finché non sarà tutto finito. Poi inizia il bavaglio. Puoi evitarlo avendo abbastanza acqua nel tuo sistema.
2. Mangia cibi grassi. Il grasso riduce l`assorbimento di alcol da parte del corpo. Funziona proprio come bere più acqua. Rallenta l`assorbimento e quindi ritarda gli effetti. Tuttavia, c`è una differenza tra grasso sano e malsano. Ecco alcune fonti di grasso che ti faranno sentire pieno di energia e in salute:
3. Relax. Tutti conosciamo l`ansia e lo stress. Le persone che hanno difficoltà a far fronte allo stress sviluppano sintomi fisici che dovrebbero essere di natura fisiologica. Questo tipo di meccanismo di difesa contro lo stress e l`ansia diventa a "conversione" di nome. Nausea, vomito e conati di vomito si verificano senza una ragione apparente. Per evitare questo devi rimanere rilassato!
4. Prevenire gli stimoli che puzzano. Un cattivo odore che ti fa girare lo stomaco può innescare la voglia di vomitare. Gli odori che ti fanno venire rapidamente la nausea includono fumo, profumo e alcuni cibi. Cerca di evitarli se sei sensibile agli odori, alla luce o ai suoni. Se non puoi evitarlo, indossa una maschera per naso e bocca o tieni un fazzoletto davanti.
5. stai seduto. Molte persone vomitano quando soffrono di cinetosi. Questo accade quando ciò che vediamo e ciò che il nostro corpo pensa sia la nostra posizione non corrispondono. Puoi ottenerlo se guidi per molto tempo su una strada tortuosa, o se sei su una barca, sulle montagne russe o su qualsiasi cosa che ti scuota su e giù.
Consigli
- Se i rimedi casalinghi non alleviano il bavaglio, è meglio consultare il medico, che può prescrivere farmaci per alleviare i sintomi.
- Non mangiare niente di troppo grasso, piccante o crudo se hai problemi di digestione.
Articoli sull'argomento "Smettila di imbavagliare"
Condividi sui social network:
Popolare
