Perdi peso bevendo il tè

Diversi studi scientifici dimostrano che le persone che bevono il tè, in particolare il tè verde, perdono peso più velocemente di quelle che non lo fanno. Quindi è ora di mettere via la borsa da palestra e mettere il bollitore per il tè! Leggi qui come perdere peso bevendo il tè.

Passi

Metodo 1 di 4: Panoramica di come il tè aiuta a perdere peso

Sostituisci il caffè del mattino con il tè.

Preparare il tè in anticipo e raffreddarlo come tè freddo nelle giornate calde.

Metodo 2 di 4: raccogliere il tè e le provviste

Foglie di tè leggermente lavorate, disponibili in varie varianti e gusti. Leggi l`articolo di WikiHow sul tè verde per informazioni più dettagliate.
Questo proviene dalla stessa pianta del tè verde, solo il processo di lavorazione è diverso. Di conseguenza, le sostanze che fanno dimagrire (flavonoidi del tè e thearubigins) sono più complesse rispetto al tè verde. Sono ancora lì, ma è meglio prenderli in una forma meno complessa. In altre parole: il tè verde fa dimagrire più velocemente del tè nero.
Secondo alcuni, il tè Oolong aumenta il tuo metabolismo fino al 10%. Il tè verde lo aumenta solo del 4%.
Una qualsiasi delle varianti sopra menzionate, in cui la caffeina è stata rimossa. La caffeina aiuta a perdere peso, ma questo tè contiene molte altre sostanze utili.
Tutti i tè vegetali, eccetto la tradizionale pianta del tè. Di solito meno efficace, ma comunque una buona scelta per sostituire le bevande ipercaloriche. contengono un lassativo. Gli esperti mettono in guardia dal bere troppo tè dimagrante perché puoi provare vomito, nausea, diarrea persistente, crampi addominali e persino svenimento e disidratazione.

Il concetto di tè dimagrante è in realtà fuorviante: qualsiasi tè naturale non zuccherato può aiutarti a perdere peso. Alcuni tè agiscono come lassativi o impediscono al grasso di essere assorbito dal corpo, motivo per cui sono etichettati e commercializzati come tè dimagranti. Ricorda che i lassativi svuotano solo il colon (hai già le calorie). Inizialmente perdi acqua, ma nel momento in cui bevi qualcosa, quel peso torna immediatamente.

Una tazza è sufficiente. Veramente e veramente. Te ne pentirai se berrai di più.

Questo non significa che dovresti evitare il tè verde aromatizzato. Sì, alcune varietà contengono zucchero, ma altre no. E attenersi a ingredienti completamente naturali è meglio per te e per il tuo girovita.

Compra un bollitore. Questi sono disponibili nei grandi magazzini e vari negozi. I prezzi variano da circa € 35,00 a € 150,00 e sono molto facili da usare. Tutto quello che devi fare è riempire d`acqua il bollitore, accendere l`interruttore e aspettare un minuto che arrivi a bollore. Puoi mantenere il resto dell`acqua bollita calda in un thermos. Aggiungi il tè verde e mettilo sul bancone o sulla scrivania in modo da poter versare facilmente una tazza se ne hai voglia.

Acquista una macchina per il tè freddo. Nei mesi più caldi potresti non avere sempre voglia di tè caldo. È bello bere una bibita fresca. Se bevi tè freddo, prendi comunque il tè. Proprio come con il bollitore, riempi la macchina d`acqua; aggiungere ghiaccio secondo le indicazioni del produttore e le bustine di tè. Accendilo e inizia a bere tè freddo fresco dopo pochi minuti.

Prepara un tè freddo la sera in modo da avere un delizioso tè freddo freddo il giorno successivo.Preparare il tè nero, lasciarlo raffreddare in una ciotola e aggiungervi le foglie di menta piperita fresca. Quando il tè si è completamente raffreddato, spremete mezzo limone sulla ciotola. Versatela in una bottiglia e mettete la bevanda in frigo, servite con cubetti di ghiaccio e il gioco è fatto. La cosa utile è che hai un buon drink durante il giorno. Puoi trovare tante ricette su internet, scegli quella che fa per te.

Metodo 3 di 4: Sviluppo di una routine quotidiana

più spesso possibile. Tuttavia, se non è facile e gustoso, non durerà. Come puoi assicurarti di continuare a bere il tè?

• Inizierai bene se hai una scorta di tè gustoso e tutto il necessario a casa e al lavoro: tè, una tazza da tè che ti piace bere, una borraccia termica, bollitore/bollitore per il tè e microonde/fornello.
• Chiedi a un inglese: sarà d`accordo sul fatto che bere il tè è pensato per essere fatto in compagnia. Se preparare un`intera tazza di tè ti sembra inutile, coinvolgi gli altri. Puoi anche preparare il tè per i tuoi colleghi di lavoro. Bevi una tazza di tè con i tuoi familiari o coinquilini a tarda notte. Quando bere il tè diventa un`attività sociale, ti divertirai e vorrai farlo più spesso.

Come accennato in precedenza, è importante bere il tè senza zucchero e latte. L`aggiunta di latte neutralizza l`effetto sciogligrasso del tè (i flavonoidi). In effetti, gli studi dimostrano che il latte scremato potrebbe essere il peggiore di tutti! Strano, non è vero?

Questa ricerca riguarda il latte vaccino. Puoi anche provare il latte di mandorla o di soia. Tuttavia, tieni presente che l`effetto dimagrante del tè potrebbe quindi scadere.

Il potere di perdere peso attraverso il tè sta nel fatto che non bevi nient`altro. Il tè è a basso contenuto calorico (se fatto bene) e ti impedisce di bere altre bevande ipercaloriche. È lo stesso concetto di acqua potabile per perdere peso.

Inoltre, preparare una tazza di tè (invece di gettare qualche monetina in una macchinetta) è una piccola pausa piacevole al lavoro o durante il lavoro che stai facendo - puoi suscitare pensieri positivi in ​​te stesso in quel momento e creare anche una consapevolezza scelta di dare al tuo organismo buone sostanze invece di svuotare le calorie delle barrette del distributore automatico. Prenditi un momento per chattare con qualcuno nella stanza in cui prepari il tè. È un ottimo modo per rilassarsi, allungarsi e connettersi con gli altri, il tutto in cinque minuti!

Attenzione però a non bere troppo perché altrimenti dovrai andare in bagno di notte, soprattutto se sei incinta o hai problemi di incontinenza.

Il tè bianco impedisce l`assorbimento dei grassi, quindi bevilo prima di pranzo.

Il tè al mirtillo può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero, quindi bevilo prima di cena.

I tè Puerh, verdi e oolong possono riattivare il metabolismo, quindi bevili al mattino (e durante il giorno)!)

L`intero articolo si riduce alla stessa cosa: bevi, bevi e bevi il tè in modo che il tuo stomaco sia pieno e non vuoi prendere nient`altro.

Puoi rendere il tè meno forte (in modo che venga rilasciata meno caffeina nel tè) o semplicemente bere tè che non contengono caffeina. Sebbene non sia un problema per la maggior parte delle persone, ci sono persone che sono molto sensibili alla caffeina. Alte dosi di caffeina possono causare insonnia o una sensazione di fretta. I sintomi possono persistere per ore dopo l`ingestione.

Metodo 4 di 4: Rimanere gemmo-tè-elastico

Aggiungi miele o caramelle al tuo tè. Tuttavia, questo va contro la tua intenzione di perdere peso, ma un po` di miele o dolcezza potrebbero solo migliorare il sapore del tè. Se lo fai di tanto in tanto non farà molto male o fallo solo con il tè verde perché a volte può essere amaro.

Prova ad aggiungere una cucchiaiata di panna senza grassi o una fetta di limone nel tuo tè per insaporire il tè. Il limone può aumentare l`intensità del gusto. Gli studi dimostrano anche che le persone che mettono una fetta di limone nel loro tè nero hanno un rischio inferiore di cancro della pelle.

Ecco alcuni tè interessanti che si dice incoraggino la perdita di peso:

Anice stellato: favorisce la digestione e può alleviare il dolore allo stomaco.

Il tè alla menta riduce l`appetito e accelera i movimenti intestinali.

Il tè alla rosa canina previene la stitichezza e contiene molte vitamine.

Il tè Puerh riduce le cellule adipose (quindi bevi questo al mattino).

Tè al ceci: riduce il gonfiore ed è leggermente diuretico (tenerlo in una tazza).

Per mantenere la tua abitudine di bere il tè, è meglio comporre il tuo tè o usarne un tipo alla volta piuttosto che prendere un mix perché spesso contengono molto zucchero o aromi e fragranze artificiali.

Dai un`occhiata su Internet per ulteriori informazioni sul rituale del bere il tè. Gli esseri umani lo fanno da secoli e non solo così! In Giappone è persino una forma d`arte.

Cerca anche informazioni sul bere il tè come meditazione. hai mai in mi sentivo rilassato? Sei al momento per sperimentarlo!

Sebbene non tutti gli scienziati credano che bere il tè sia la soluzione magica all`obesità, ogni dietista concorda sul fatto che perderai più peso se risciacqui il tuo sistema con acqua o tè che se mangi barrette di cioccolato e bevi limonata. La tua digestione funziona meglio ed eviti di mangiare spuntini malsani quando bevi il tè. Che sia magico o meno, ti fa bene.

Consigli

• Molti tè hanno proprietà medicinali come rafforzare il tuo cuore, prevenire la carie, farti sentire positivo, rafforzare il tuo sistema immunitario, ecc. È importante informarsi bene sui diversi effetti.
• Se bevi 3-5 tazze di tè verde al giorno puoi bruciare 50-100 calorie.
• Attenzione al latte scremato e ai dolcificanti senza zucchero perché possono essere molto malsani e possono contenere, ad esempio, aspartame.
• I ricercatori del Medical Center dell`Università del Maryland raccomandano di bere da 2 a 3 tazze di tè verde al giorno per mantenersi in salute o perdere peso.
• Mangia anche sano, quindi vedrai i risultati più velocemente.
• Attieniti alla tua dieta bevendo il tè da solo, quindi senza zucchero o latte.
• Puoi perdere un chilo a settimana bevendo tè verde tre volte al giorno ogni giorno.

Avvertenze

• Il consumo eccessivo di tè può portare a un disturbo nell`assorbimento del ferro.
• Il tè ha una durata di conservazione limitata, sebbene duri a lungo.
• Fai spazio nella tua cucina o nel ripostiglio per tutto il tuo tè.
• Se stai creando una nuova dieta o un nuovo piano di fitness, parla prima con il tuo medico in modo che il piano si adatti alle tue esigenze, al tuo corpo e alla tua situazione.
• Alcuni tè possono essere dannosi, come la consolida maggiore che può danneggiare il fegato a causa degli alcaloidi pirolizzidinici che contiene.
• Bere troppo tè nero può danneggiare i denti. Preparati a usare sbiancanti per denti se vuoi andare fino in fondo e come un sorriso bianco.
• La caffeina può ostacolare il sonno ristoratore. Non bere bevande contenenti caffeina almeno 3 ore prima di andare a dormire.
• Consulta prima il tuo medico se hai intenzione di cambiare drasticamente la tua dieta.
• Bere più di tre tazze di tè al giorno può causare problemi ai denti e problemi del sonno.

Necessità

• tè
• Ingredienti per la preparazione del tè.