Istruzioni passo passo gratis 
Scegli uno spazzolino da denti che non sia né troppo grande né troppo piccolo. Assicurati di poterlo spazzolare facilmente. Evita le setole dure perché potrebbero danneggiare gengive e denti. I peli da morbidi a "medi" sono i migliori. Cerca i peli con le punte arrotondate. La ricerca mostra che solo gli spazzolini "rotanti" e "oscillanti" superano significativamente le prestazioni degli spazzolini manuali. Questi spazzolini elettrici ruotano e si muovono avanti e indietro allo stesso tempo. 
Sebbene lavarsi i denti due volte al giorno sia il minimo indispensabile, si consiglia di lavarsi i denti tre volte al giorno per un`igiene orale ottimale. 
Se usi uno spazzolino elettrico, lascia che faccia tutto il lavoro. Non esercitare una pressione extra da solo. 
Tieni lo spazzolino a un angolo di 45º rispetto alle gengive. La lunghezza del tuo colpo dovrebbe essere lunga quanto la lunghezza di un dente. Spennellare delicatamente ma con decisione. Troppa pressione può strappare lo smalto dai denti e causare recessione gengivale. Pulisci la superficie interna dei denti con un movimento su e giù. Inoltre, non dimenticare di spazzolarti la lingua. 
Laddove spazzolarsi troppo spesso può danneggiare le gengive, usare il filo interdentale troppo spesso non causerà mai danni. Non importa quando usi il filo interdentale, mattina o sera, prima o dopo i pasti, non importa. Assicurati solo di farlo almeno una volta al giorno. 
Usa circa quattro pollici di filo interdentale. Avvolgi le estremità senza stringere attorno al dito medio di ciascuna mano. Fare attenzione a non interrompere il flusso sanguigno alla punta delle dita. Srotolare e riavvolgere secondo necessità man mano che l`uso del filo interdentale procede. Tieni il filo teso tra il pollice e l`indice. Usa i movimenti avanti e indietro per passare il filo interdentale tra i denti e sotto il bordo gengivale. Non lasciare che il filo interdentale colpisca duramente le gengive. Questo può ferire e, a lungo termine, anche essere dannoso per le gengive. Piega il filo interdentale a forma di C lungo il lato del dente. Muovi delicatamente il filo su e giù per la lunghezza del dente. Usa il filo interdentale per ogni dente, compresi i denti difficili da raggiungere nella parte posteriore della bocca. Passa il filo interdentale su entrambi i lati di ciascun dente. 
Sciogliere 10 mg di estratto di curcuma in 100 cl di acqua calda. Lascia che l`acqua si raffreddi a una temperatura confortevole. Altre alternative naturali ai collutori acquistati in negozio includono cannella, finocchio, zenzero, olio essenziale di limone, olio di melaleuca, miele crudo e molti altri. 
Se sulla confezione c`è scritto che è necessario diluire il prodotto, seguire attentamente le istruzioni. Usa acqua calda. Versalo in bocca e fallo scorrere energicamente attraverso la bocca per trenta-sessanta secondi. Fai dei gargarismi con il collutorio nella parte posteriore della gola per altri trenta o sessanta secondi. Sputare il collutorio nel lavandino. Sciacquare la bocca con acqua. 
Gengive gonfie o arrossate. Sanguinamento che è più pesante di quanto potresti aspettarti quando usi il filo interdentale. denti sciolti. Gengive che si ritirano. Alito cattivo cronico o un cattivo sapore cronico in bocca. 
Chiedi consigli ai tuoi amici, familiari e colleghi. Chiedi al tuo medico una raccomandazione. Se ti stai trasferendo, puoi chiedere al tuo attuale dentista o al suo staff di aiutarti a trovare un dentista rispettabile nel tuo nuovo luogo di residenza 
Per trattamenti più grandi, non vi è alcuna obiezione a richiedere un preventivo in anticipo.
Ottenere le gengive rosa
Contenuto
Le gengive rosa sono gengive sane. Per avere gengive sane e rosa, devi prenderti cura di loro, proprio come fai con i tuoi capelli o la tua pelle. In questo articolo puoi leggere come ottenere gengive belle e sane con una buona igiene orale.
Passi
Parte 1 di 4: lavarsi i denti
1. Scegli il dentifricio giusto. La tentazione di lesinare sul dentifricio può essere grande, ma se vuoi migliorare la salute delle tue gengive, è una buona idea acquistare un dentifricio appositamente formulato. Paga un piccolo extra e ottieni un dentifricio appositamente formulato per la salute delle gengive.
2. Usa un buon spazzolino da denti. Ci sono un numero incredibile di cose da considerare quando si acquista uno spazzolino da denti. Dovresti scegliere capelli duri o morbidi?? È meglio uno spazzolino elettrico o uno spazzolino manuale??
3. Lavarsi i denti almeno due volte al giorno prima dei pasti. Mentre si ritiene generalmente che lavarsi i denti dopo i pasti sia preferibile perché rimuove i residui di cibo, i dentisti consigliano di lavarsi i denti appena prima dei pasti. Si occupano principalmente di rimuovere la placca dentale; per non rimuovere i residui di cibo. Lavandoti i denti prima dei pasti, previeni i danni ai denti e alle gengive che possono essere causati quando diffondi gli acidi del cibo attraverso la bocca e ti lavi i denti dopo i pasti.
4. Lavati i denti per almeno due minuti alla volta.La maggior parte delle persone non si lava i denti abbastanza a lungo da proteggere effettivamente la salute dei denti e delle gengive. Dividi la bocca in quattro quadranti: in alto a sinistra, in alto a destra, in basso a sinistra e in basso a destra. Spazzola ogni quadrante per almeno trenta secondi per assicurarti di spazzolare abbastanza a lungo da coprire tutte le parti della bocca.
5. Non lavarti i denti troppo spesso o troppo forte. Se ti lavi regolarmente i denti più di tre volte al giorno o ti lavi troppo forte, puoi danneggiare i denti e le gengive. Tra i dentisti, questo fenomeno è noto come "abrasione" e può portare a gengive sfuggenti e smalto danneggiato, che a sua volta può portare a denti sensibili.
6. Applicare la giusta tecnica di spazzolatura.Potresti pensare di lavarti bene i denti, semplicemente perché li lavi. Tuttavia, spesso non è così. C`è un modo giusto e uno sbagliato di lavarsi i denti.
7. Sostituisci lo spazzolino regolarmente. Le setole dello spazzolino si consumano e diventano meno efficaci nel tempo. Possono anche ospitare tutti i tipi di batteri. È quindi importante sostituire regolarmente lo spazzolino da denti. I dentisti consigliano di sostituire lo spazzolino ogni tre o quattro mesi.
Parte 2 di 4: Uso del filo interdentale
1. Usa qualsiasi tipo di filo interdentale. Il filo interdentale è disponibile in tutte le forme e dimensioni, dal nylon al monofilamento, dall`insapore al sapore di menta. Non vi è alcuna differenza essenziale tra queste diverse specie. Basta scegliere il tipo che ti piace di più. La cosa più importante è che usi il filo interdentale e lo usi regolarmente.
2. Usate il filo interdentale almeno una volta al giorno. Usare il filo interdentale può essere sgradevole e talvolta addirittura sgradevole, ma i dentisti non solo lo consigliano. Alcuni dentisti affermano che l`uso del filo interdentale è ancora più importante che lavarsi i denti per la salute di denti e gengive.
3. Applicare la tecnica corretta del filo interdentale. L`Ivoren Kruis, l`Associazione olandese per la salute orale, offre istruzioni specifiche per aiutarti a perfezionare la tecnica del filo interdentale:
4. Passa il filo interdentale attraverso l`emorragia.Se non usi il filo interdentale normale, probabilmente vedrai del sangue sul tuo filo interdentale quando inizierai il backup. Non prendere questo come un suggerimento per smettere di usare il filo interdentale! Le tue gengive sanguinano perché non usi il filo interdentale! Continuare l`uso quotidiano del filo interdentale aiuterà a fermare l`emorragia nel tempo e a migliorare, senza danneggiare, la salute delle gengive.
Parte 3 di 4: Usare il collutorio
1. Acquista il collutorio giusto. Il collutorio è un prodotto importante perché spazzolare e usare il filo interdentale pulisce solo i denti e le gengive. Il collutorio può trattare il resto della bocca: l`interno delle guance, la lingua e altre superfici esposte che devono essere pulite per mantenere la salute delle gengive.
- Scegli un collutorio terapeutico appositamente formulato per la salute delle gengive rispetto al collutorio cosmetico destinato solo a rinfrescare l`alito.
- Evita i collutori a base di alcol che possono seccare la pelle e causare lesioni.
2. Crea il tuo collutorio. Gli studi dimostrano che la curcuma è altrettanto efficace nel trattamento delle malattie gengivali (come la gengivite) quanto i collutori disponibili in commercio.
3. Applicare la tecnica corretta del collutorio. Fare riferimento all`etichetta del collutorio per istruzioni specifiche. Il metodo consigliato può differire per i collutori con formule speciali. Alcuni prodotti devono essere tenuti in bocca più a lungo di altri, alcuni prodotti devono essere diluiti, ecc.
4. Non usare il collutorio subito dopo lo spazzolamento. Sciacquandoti la bocca con il collutorio subito dopo esserti lavato i denti, potresti annullare gli effetti benefici dello spazzolamento dei denti. Per ottenere i migliori risultati, usa il collutorio prima di lavarti i denti o attendi almeno mezz`ora dopo lo spazzolamento.
Parte 4 di 4: Cerco aiuto professionale
1. Visita regolarmente il dentista.Anche se prendi molto sul serio l`igiene orale a casa, ci sono alcune cose, come rimuovere la placca, che non puoi fare da solo. Per questi aspetti della salute dei denti e delle gengive è davvero necessario visitare un dentista con una serie di strumenti professionali.
- La frequenza con cui devi andare dal dentista dipende dalle tue esigenze individuali. Tuttavia, fai comunque controllare i denti e le gengive una volta all`anno.
- Il dentista ti dirà quando devi tornare per un controllo, di solito una volta ogni (sei) anni.
2. Cerca aiuto immediato se ne hai bisogno. Ci sono molti problemi che richiedono attenzione professionale, ma i sintomi principali delle malattie gengivali sono:
3. Trova un buon dentista. Ci sono diversi siti web dove puoi trovare buoni dentisti nella tua zona. Ad esempio, dai un`occhiata a Dentista.nl o il sito web della Royal Dutch Society for the Promotion of Dentistry.Puoi anche seguire i seguenti passaggi per trovare un dentista rispettabile:
4. Scopri come le visite dentistiche sono coperte dalla tua assicurazione sanitaria. In generale ognuno è libero di scegliere in quale studio dentistico desidera recarsi. Eppure non è imprudente vedere come è l`assicurazione con una visita dal dentista. Per evitare costi imprevisti, puoi fare riferimento alla polizza o chiamare la compagnia di assicurazione sanitaria per vedere esattamente quale percentuale dei costi viene rimborsata dall`assicurazione, qual è l`assicurazione di base e l`eventuale assicurazione aggiuntiva e qual è la tua situazione.
5. Sappi che le tariffe dentistiche sono generalmente le stesse ovunque. Anche se potresti non spendere lo stesso prezzo con tutti i dentisti, ciò dipende principalmente dal trattamento specifico a cui ti stai sottoponendo. Ad esempio, potrebbe essere che un trattamento di un dentista contenga più parti del trattamento di un altro, quindi alla fine pagherai un po` di più. Ma non paghi di più perché il dentista stesso è più costoso, ma perché ti sottoponi a più cure. Ad esempio, nel prezzo potrebbe essere incluso un controllo successivo o una foto extra.
Consigli
- Alcune persone hanno le gengive scure perché hanno un`eccessiva pigmentazione di melanina nell`area gengivale. Questo è particolarmente vero con le persone di discendenza africana o comunque di colore più scuro. Tuttavia, può verificarsi in chiunque, indipendentemente dall`origine. Non c`è niente di sbagliato in questo, comunque; assicurati solo di mantenere la bocca pulita e sana.
- Visita il parodontologo se pensi che le tue gengive scure siano causate dalla melanina. Alcuni parodontisti offrono un trattamento chiamato "depigmentazione della melanina" (chiamato anche "sbiancamento delle gengive"). Un laser viene utilizzato per rimuovere permanentemente la melanina, che rende le gengive rosa.
- Continua questa routine. Se dimentichi un passaggio ogni tanto, non è affatto un problema; basta non fermarti completamente. Potrebbe essere solo che tutti i tuoi progressi vengano distrutti se smetti di prenderti cura della bocca, e questo è ovviamente un peccato.
Avvertenze
- Non lavarti i denti troppo forte. Questo irriterà le gengive, rendendole rosse. Inoltre, causerà dolore e forse anche sanguinamento. Spazzolare lateralmente impedisce allo spazzolino da denti di raggiungere gli angoli e le fessure e danneggerà denti e gengive. Brevi colpi su e giù con uno spazzolino preciso sono quasi come masticare, e quando spazzoli in questo modo, Madre Natura ti ricompenserà con gengive sane e rosa!
- Non condividere mai il tuo spazzolino da denti con gli altri. Se proprio non puoi fare nient`altro, per una volta va bene, ma non prendere l`abitudine.
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