Avere il singhiozzo può essere davvero fastidioso, quindi probabilmente vorrai sapere come sbarazzartene. Mentre alcuni medici affermano che tutti i singhiozzi sono rimedi casalinghi che non hanno alcun effetto, molte persone affermano che la loro "cura" funziona sempre. Se un metodo non funziona per te, provane un altro per vedere se ti aiuta a sbarazzarti del singhiozzo.
Passi
Metodo 1 di 5: controllare la respirazione
1. Trattieni il respiro tre o quattro volte di seguito. Riempi i polmoni di aria inspirando lentamente. Trattieni il respiro per dieci secondi e poi espira lentamente per espellere l`aria dai polmoni. Fallo tre o quattro volte. Cerca di trattenere il respiro per dieci secondi alla volta.
Se il singhiozzo non scompare, puoi ripetere l`operazione ogni venti minuti.
2. Respira in un sacchetto di carta. Prendi un sacchetto di carta e tienilo davanti alla bocca, con i lati contro le guance. Quindi inspira ed espira lentamente nella sacca, in modo che la sacca prima si gonfi e poi si sgonfi di nuovo. Mentre respiri nel sacco, cerca di rilassare il tuo corpo. In questo modo, la possibilità che il singhiozzo scompaia è maggiore.
Non mettere il sacchetto di carta sopra la testa.
3. Comprimi il petto piegandoti in avanti mentre espiri. Stai in piedi o siediti su una sedia con lo schienale dritto. Inspira profondamente e poi piegati lentamente in avanti mentre espiri. Siediti o stai in piedi in questo modo per un massimo di due minuti. In questo modo il tuo diaframma e i muscoli intorno ad esso vengono spinti verso il basso, causando a volte il passaggio del singhiozzo.
Se hai ancora il singhiozzo dopo un tentativo, fallo altre due o tre volte.
4. Applicare la respirazione misurata inspirando ed espirando contando fino a cinque. Riempi i polmoni di aria inspirando lentamente e contando fino a cinque. Quindi trattieni il respiro per cinque secondi e infine espira per cinque secondi. Fallo per cercare di eliminare il singhiozzo fino a cinque volte.
Se hai ancora il singhiozzo dopo aver inalato ed espirato cinque volte, attendi circa 20 minuti e riprova.
5. Tira fuori la lingua e tirala delicatamente mentre espiri. Riempi i polmoni di aria inspirando lentamente. Tira fuori la lingua mentre espiri. Quindi tira delicatamente la lingua in avanti con le dita, senza dare fastidio. Se tutto va bene, attiverai un punto di pressione che potrebbe far sparire il singhiozzo.
Se questo trucco non funziona la prima volta, provalo fino a altre due volte. Quindi fai una pausa prima di farlo di nuovo.
Smetti di tirare la lingua se fa male. Fondamentalmente non deve fare male a tutti.
6. Pizzica il naso mentre espiri. Fai un respiro profondo e inspira lentamente. Quindi trattieni il respiro mentre pizzichi il naso con la bocca chiusa. Quindi prova a espirare delicatamente. In questo modo il tuo diaframma e i tuoi muscoli penseranno che stai respirando. Infine, espira lentamente.
Se hai ancora il singhiozzo, puoi ripetere l`operazione da tre a cinque volte. Quindi fai una pausa anche se hai ancora il singhiozzo.
Metodo 2 di 5: mangiare e bere per fermare il singhiozzo
1. Bevi piccoli sorsi da un bicchiere di acqua ghiacciata con una cannuccia. Riempi un bicchiere di acqua fredda e bevilo molto lentamente finché il singhiozzo non scompare. Cerca di trattenere il respiro il più a lungo possibile mentre bevi. Metti i tappi per le orecchie per un effetto extra.
Questo trucco funziona meglio quando l`acqua è ghiacciata e ghiacciata.
Consiglio: Se non hai una cannuccia, bevi l`acqua a piccoli sorsi direttamente dal bicchiere.
2. Bevi dall`altro lato del bicchiere, cioè capovolto. Riempi a metà un bicchiere d`acqua. Quindi piegati sul bicchiere e bevi dal lato più lontano da te, facendoti essenzialmente bere a testa in giù. Puoi anche sdraiarti sul letto o sul divano con la testa in giù e poi bere con cura l`acqua.
Fermati ogni pochi sorsi per vedere se il singhiozzo è sparito.
Fai attenzione a non inalare o versare accidentalmente l`acqua nel naso.
3. Prendete un cucchiaio di zucchero. Metti lo zucchero bianco o di canna su un cucchiaio. Tieni il cucchiaio in bocca per cinque o dieci secondi. Quindi ingoiare lo zucchero e prendere un sorso d`acqua.
Se non funziona subito, non è una buona idea prendere un cucchiaio di zucchero dopo l`altro. Prova invece un altro modo per sbarazzarti del singhiozzo.
4. Mordere o succhiare una fetta di limone. Metti in bocca una fetta di limone. Mordere la fetta di limone e ingoiare il succo, oppure aspirare il succo. Se lo trovi troppo acido, puoi spolverare la fetta di limone con un po` di zucchero sulla fetta di limone per renderla un po` più dolce.
Il sapore del succo di limone produce una reazione simile alla tua reazione quando qualcuno ti spaventa.
Variazione: Condire la fetta di limone con quattro o cinque gocce di Angostura Bitters o un altro bitter alle erbe. Questo lo rende un po` più gustoso e ci sono anche persone che affermano che funziona ancora meglio in questo modo.
5. Bevi un po` di aceto in modo semplice bevendo un sorso del liquido da un barattolo di sottaceti. L`aceto può aiutare a sbarazzarsi del singhiozzo, ma potrebbe non piacerti il gusto e l`odore. L`umidità dei sottaceti in agrodolce contiene aceto, quindi è un`ottima alternativa. Prendi qualche sorso di succo di sottaceti o mettici qualche goccia sulla lingua. Se necessario, fallo ancora un paio di volte, fino a quando il singhiozzo non sarà scomparso.
Non importa se prendi bombe acide, sottaceti in agrodolce o cipolle sottaceto, tutto il liquido dei barattoli contiene aceto.
Variante: Se non ti piace il succo di sottaceti, ma vuoi comunque liberarti del singhiozzo, prova a mettere qualche goccia di aceto direttamente sulla lingua. Non sarà ancora molto gustoso, ma dovresti comunque provare a ingoiare tutto.
6. Mangia un cucchiaio di burro di arachidi. Raccogli un cucchiaino di burro di arachidi dal barattolo e mettilo sulla lingua. Lascialo lì per cinque o dieci secondi in modo che si dissolva un po`. Quindi ingoiare il burro di arachidi senza masticare.
Puoi anche sostituire il burro di arachidi con un altro burro di noci, come la crema di mandorle o nocciole (o anche la Nutella) se ti piace di più.
Variante:: Potete provarlo anche con un cucchiaio di miele. Metti il miele sulla lingua, lascialo lì per cinque o dieci secondi e poi ingoialo.
Metodo 3 di 5: sbarazzarsi del singhiozzo con l`esercizio
1. Appoggiati in avanti sdraiato sulla schiena con le ginocchia sul petto. Sdraiati sul letto o sul divano e piega le ginocchia. Solleva lentamente le ginocchia verso il petto. Continua a piegarti in avanti come se stessi facendo esercizi per gli addominali. Afferra le ginocchia e tienile in questo modo per un massimo di due minuti. In questo modo si comprime il torace e si assicura che il gas venga espulso.
Puoi farlo due o tre volte se il singhiozzo non scompare dopo il primo tentativo.
2. Mentre sei seduto su una sedia, piegati e abbraccia le ginocchia. Prendi una sedia con lo schienale dritto. Siediti su di esso con la schiena completamente premuta contro lo schienale della sedia. Piegati lentamente in avanti in una posizione nascosta mentre incroci le braccia sul corpo. Quindi abbraccia lentamente il tuo corpo con le braccia. Siediti così per due minuti prima di rilassarti.
Se il singhiozzo non scompare immediatamente, ripeti questa mossa due o tre volte.
Avvertimento:: Non farlo se ti fa male la schiena.
3. Chiedi a un amico di farti il solletico se non riesci a gestirlo molto bene. Il solletico stesso potrebbe non aiutarti a sbarazzarti del singhiozzo, ma la sensazione distrae la tua attenzione dal singhiozzo. Può persino farti dimenticare completamente di avere il singhiozzo, che spesso lo fa andare via. Ridere può anche cambiare la respirazione, il che può anche aiutare.
Fatti solleticare per almeno 30 secondi. Se non funziona, puoi chiedere al tuo amico di continuare ancora un po`.
Variante: Alcune persone pensano che se qualcuno ti spaventa, puoi liberarti del singhiozzo. Potrebbero non esserci prove che funzioni, ma probabilmente puoi chiedere a un amico di spaventarti se il solletico non funziona.
4. Rutta te stesso, se puoi. Se riesci a ruttare a comando, allora quel regalo potrebbe benissimo essere la soluzione al tuo problema. Ruttare può aiutarti a sbarazzarti del singhiozzo, quindi prova a ruttare te stesso un paio di volte.
Da un lato, ingerire aria o bere bibite può farti ruttare, ma è meglio non farlo, perché l`aria e l`anidride carbonica possono effettivamente darti il singhiozzo. Se non riesci a ruttare apposta, prova un altro trucco.
5. Prova a tossire per stimolare i muscoli. La tosse può interrompere il singhiozzo e talvolta scompare. Fatti tossire, che spinge l`aria fuori dai polmoni con movimenti rapidi e successivi. Fallo per un minuto.
Fallo due o tre volte se la tosse non funziona la prima volta.
Tossisci se puoi nel momento in cui pensi di avere il singhiozzo.
Metodo 4 di 5: sbarazzarsi del singhiozzo cronico
1. Mangia più lentamente per evitare di avere di nuovo il singhiozzo. Per qualche motivo, non masticare correttamente può darti il singhiozzo. La teoria alla base di questo è che l`aria rimane intrappolata tra i pezzi. Poi ingoi quell`aria che ti dà il singhiozzo. Se mangi più lentamente, mastichi meglio e la possibilità che tu abbia il singhiozzo è minore.
Metti giù la forchetta tra un boccone e l`altro in modo da mangiare più lentamente.
Conta il numero di volte che mastichi in modo da mangiare più lentamente. Ad esempio, potresti provare a masticare venti volte.
2. Mangia pasti più piccoli. I bambini, in particolare, spesso hanno il singhiozzo perché mangiano pasti troppo abbondanti in una sola volta. Quindi non mangiare troppo in una volta per evitare il singhiozzo. Distribuisci i pasti nell`arco della giornata in modo da non sentirti troppo pieno dopo aver mangiato.
Ad esempio, puoi consumare da tre a cinque pasti più piccoli ogni due o tre ore.
3. Non bere bibite gassate, birra o altre bevande gassate. Il gas in queste bevande può darti il singhiozzo, soprattutto se le bevi velocemente. Se hai spesso il singhiozzo, d`ora in poi può essere d`aiuto evitare le bevande gassate.
Se c`è un cazzo in un drink, non prenderlo.
4. Smetti di masticare la gomma per evitare di ingerire gas. Quando mastichi una gomma, normalmente ingerisci una piccola quantità di gas ogni volta che mastichi. Sfortunatamente, alcune persone hanno il singhiozzo a causa di questo. Se hai spesso il singhiozzo, è meglio non masticare una gomma.
Invece, prendi delle mentine o succhia un sottaceto o altre caramelle dure.
5.Non bere più alcolici Taglia l`alcol e non mangiare cibi caldi o piccanti. Sia l`alcol che il cibo molto piccante o piccante possono darti il singhiozzo, quindi potrebbe valere la pena evitare queste cose. In questo modo potresti liberarti del tuo singhiozzo cronico.
Se vuoi, puoi tenere un diario alimentare per scoprire se hai spesso il singhiozzo dopo aver bevuto alcolici o mangiato cibi piccanti. In caso contrario, probabilmente non è necessario seguire questo consiglio.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Amy Chapman, MA
Voce e logopedista Amy Chapman è una vocaleterapeuta e coach di canto e possiede il certificato di competenza clinica per logopedisti (CCC-SLP). È una logopedista con licenza e ha dedicato la sua carriera ad aiutare i professionisti a migliorare e utilizzare la loro voce al meglio. Amy ha tenuto conferenze su ottimizzazione vocale, parlato, salute della voce e riabilitazione vocale in diverse università della California, tra cui l`Università della California a Los Angeles, la University of Southern California, la Chapman University, Cal Poly Pomona e la California State University di Fullerton e Los Angeles. Ha una formazione in Voice Therapy Lee Silverman, Estill Voice Training e Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy ed è membro dell`American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA Coach vocale e vocale
L`indigestione acida può causare singhiozzo cronico. L`indigestione acida può irritare il nervo diaframmatico, causando singhiozzo. Se hai spesso il singhiozzo dopo aver mangiato, o se mangi troppo, prova a prendere un medicinale per il bruciore di stomaco per calmare il nervo diaframmatico.
Metodo 5 di 5: Quando andare dal medico?
1. Consulta un medico il prima possibile se il singhiozzo ti impedisce di mangiare, bere o dormire normalmente. Per funzionare e rimanere in salute devi essere in grado di mangiare, bere e dormire. In rari casi non puoi più fare quelle cose a causa del singhiozzo. Se questo è il tuo caso, dovresti andare immediatamente dal medico in modo che possa fare qualcosa al riguardo.
Il singhiozzo non significa che non puoi più funzionare correttamente nella vita quotidiana.
2. Vai dal medico se hai ancora il singhiozzo dopo 48 ore. Il singhiozzo di solito scompare da solo dopo poche ore, ma a volte puoi continuare a soffrire del singhiozzo a causa di una condizione sottostante. Il medico può determinare la causa del tuo singhiozzo e trattare il problema in modo appropriato.
Dì al medico da quanto tempo hai il singhiozzo e segnala eventuali altri sintomi se li hai.
3. Chiedi al tuo medico se può darti una prescrizione per un determinato medicinale. Se hai il singhiozzo e non scompare, il medico può prescrivere un trattamento. I medicinali non sono adatti a tutti, quindi il medico discuterà prima con te i vantaggi e gli svantaggi del medicinale e i possibili rischi. Il medico potrebbe prescrivere uno dei seguenti medicinali:
La clorpromazina (Torazina) è uno dei farmaci più comunemente usati per il singhiozzo ed è adatto per il trattamento a breve termine.
La metoclopramide (Reglan) è un farmaco che viene solitamente utilizzato per la nausea, ma agisce anche contro il singhiozzo.
Il baclofene è un miorilassante che può aiutare contro il singhiozzo.
Consigli
Cerca di distrarre la tua attenzione dal singhiozzo e rimani occupato con altre cose. A volte ti liberi del singhiozzo in questo modo senza accorgertene!
Copri la bocca e il naso con le mani a forma di tazza. Il suo respiro normale.
Ingoiare tre volte mentre si pizzica il naso.
Prendi sei o sette sorsi d`acqua senza respirare. Se non funziona, fallo di nuovo, ma questa volta bevi grandi sorsi d`acqua. Trattieni il respiro per dieci secondi mentre ti pizzichi il naso. Quindi ingoiare l`acqua.
Bevete un piccolo sorso d`acqua ma non ingoiatela. Allo stesso tempo, tira delicatamente i lobi delle orecchie.
A volte il singhiozzo è in parte tra le orecchie. Può quindi darsi che un certo trucco funzioni per te, semplicemente perché credi che funzionerà.
Avvertenze
Avere il singhiozzo per un tempo estremamente lungo a volte è causato da qualcos`altro. Se hai il singhiozzo per molto tempo, vai dal medico in modo che possa prescriverti il trattamento giusto.
Istruzioni passo passo gratis
