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Schiarire la mente
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La tua anima si sente appesantita? È passato molto tempo da quando hai pregato? Ti senti spiritualmente solo un po` "fuori dai sentieri battuti"? Allora questo potrebbe essere un esercizio adatto a te! Fai questo esercizio con cuore e mente aperti e cogli i benefici.
Passi
1. Crea un luogo spirituale per te stesso. Questo può essere al chiuso, all`aperto o ovunque possa essere il tuo posto felice. Dovrebbe piacerti. Può essere un elaborato altare o semplicemente un piccolo spazio esterno dove puoi accendere una candela.
2. Raccogli quanto segue: incenso, candele, un cuscino su cui sedersi, della salvia, un uovo e una ciotola. La salvia è davvero importante. Inoltre, fiammiferi per illuminare tutto. Porta una coperta su cui sederti quando sei fuori.
3. Siediti nel tuo spazio spirituale e inizia ad accendere le candele e l`incenso. Calma la tua mente e chiedi alla tua divinità di ascoltare e aiutare a liberare la tua mente.
4. Metti le mani in grembo e inizia a scansionare il tuo corpo. Dove senti tensione? Il tuo cuore è pesante?
5. Guarda dentro. Cosa c`è che non va? Quello che sta succedendo nella tua vita che fa male alla tua mente? Esempi di questo potrebbero essere persone negative, un`esperienza traumatica o solo molto stress. Qualunque cosa sia, concentrati sui sentimenti. Prova davvero queste emozioni. Questo può essere scomodo.
6. Prendi l`uovo con la mano destra (mentre provi ancora queste emozioni) e mettilo sulla fronte. Mentre ti concentri su questi sentimenti, inizia a immaginarli che scendono lentamente dalla tua testa all`uovo. Concentrati davvero e metti tutte le tue emozioni negative nell`uovo. Assicurati di metterli tutti nell`uovo.
7. Prendi l`uovo (con la tua mente pesante ancora dentro) quindi schiaccialo nella ciotola. Questo è molto soddisfacente.
8. Prendi la salvia e fasciala. Giralo e fallo disperdere molto bene nell`aria. Assicurati che giri intorno alla tua testa e al tuo cuore. Quando hai finito, spegni di nuovo il saggio.
9. Quindi sdraiati. Rilassa tutto il tuo corpo. Inizia dalla punta dei piedi e concentrati su una parte del corpo alla volta. Non dimenticare le piccole parti del corpo come la mascella e la punta delle dita. Fai finta che il tuo corpo stia affondando nel terreno in un profondo rilassamento.
10. rilassati. Calma la tua mente. Stenditi lì nel tuo posto di felicità. Fai finta che il tuo corpo si sciolga nel terreno. Non c`è tensione. Il tuo corpo dovrebbe sentirsi come il burro!
11. Mentre giaci lì, inizi a comunicare con la tua divinità. Se non credi in un dio, va bene. Chiedi una benedizione dal divino e che la tua anima sia meno appesantita.
12. Se sei pronto per alzarti, fallo. Senti quanto ti senti più leggero.
Consigli
- Prenditi un po` di tempo per la tua anima ogni giorno. Leggi qualcosa di stimolante, fai una passeggiata tranquilla, prega, medita, ecc.
- Fai questo esercizio con una mente aperta.
Avvertenze
- Se questo esercizio ti sembra sbagliato, non farlo.
- Se sei all`aperto o al chiuso, assicurati di spegnere le candele e la salvia subito dopo la pulizia.
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