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È vero che le persone dalla mentalità forte sono spesso attive in luoghi dove la concorrenza è agguerrita, come le vendite, gli sport d`élite, la politica e la scienza. Tuttavia, emergono vittoriosi essendo in grado di superare la pressione competitiva. 
Non essere un perfezionista. Le persone dalla mente forte non dovrebbero concentrarsi sull`evitare tutti gli errori minori, ma piuttosto dovrebbero metterli deliberatamente dietro di loro. 
In alcuni casi, il coraggio significa non rifuggire dai tuoi problemi. 
Prendi le scale invece dell`ascensore tutti i giorni. Se mantieni questa abitudine, vedrai che la pigrizia ha meno presa su di te. Lavare i piatti subito dopo cena o durante la cottura. Lavare i piatti è molto più facile se il cibo non si è ancora asciugato. Molti altri problemi sono anche molto più facili da risolvere se inizi subito; Se aspetti, diventano molto più difficili. Optare per una sana colazione; invece di ciambelle, cornflakes o torta. Le decisioni che prendi all`inizio della giornata danno il tono a tutte le decisioni che prendi in seguito. 
Stabilisci un limite di tempo ragionevole per questo. Ad esempio, concediti tre mesi per smettere di fumare, un mese per guardare meno la TV, ecc. 
Avere una mente forte
Contenuto
Una mente forte è tenace, determinata e determinata. È una caratteristica delle persone di successo, dei migliori atleti e dei leader mondiali. Se vuoi sviluppare la forza mentale per affrontare grandi sfide e spingerti verso grandi obiettivi, puoi lavorare su queste qualità per essere determinato.
Passi
Parte 1 di 4: Costruire la fiducia in se stessi
1. Condurre un`analisi SWOT. Ciò ti consente di tracciare i tuoi punti di forza (punti di forza), di debolezza (punti deboli), le tue opportunità (opportunità) e le minacce (minacce). In olandese, questa analisi è spesso chiamata "analisi di forza-debolezza". È difficile creare fiducia se non sei consapevole dei tuoi punti di forza e di debolezza.
- Dividi un foglio di carta in quattro aree. Concentrati sui tuoi punti di forza e di debolezza e trova almeno dieci punti di forza.
- Le opportunità e le minacce possono essere mentali, lavorative o legate allo stile di vita. Spesso sono il risultato di punti di forza e di debolezza e della loro interazione con l`ambiente. Nella prossima sezione imparerai come affrontare tali minacce e opportunità.
- Questa è una parte importante della scoperta di sé. Pensalo come un elemento costitutivo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi comprendendo come lavori al meglio.
2. Concentrati su pensieri razionali e positivi. Elabora una strategia che ti permetta di sfruttare i tuoi punti di forza per creare nuove opportunità. Visualizzare risultati positivi può aiutarti a sviluppare fiducia nelle tue capacità: immagina di portare a termine con successo i tuoi compiti.
3. Suddividi ogni settimana, mese e anno in obiettivi più piccoli. Aumenterai la fiducia in te stesso lavorando sulla tua autoefficacia, fiducia in te stesso e autostima. Raggiungendo obiettivi intermedi imparerai quanto sei prezioso.
4. Non paragonarti agli altri. Le persone determinate con una mente forte sono sicure di sé e resilienti, indipendentemente dalle prestazioni delle altre persone. Se vuoi fare confronti, fallo con gli obiettivi che ti sei prefissato e raggiunto in passato, così puoi vedere come sei cresciuto.
Parte 2 di 4: Sviluppo della resilienza emotiva
1. Impara a essere consapevole dei tuoi sentimenti. Prendi l`abitudine di chiederti come ti fa sentire. La tua reazione immediata potrebbe non essere un`indicazione dei tuoi veri sentimenti.
2. Accetta i tuoi sentimenti. Riconoscili e vai avanti in modo da poter iniziare a risolvere i problemi. Se respingi i sentimenti, sarà ancora più difficile affrontare i problemi con una mente forte.
3. Mantieni la prospettiva in situazioni difficili. Quando ci accadono cose brutte, le nostre menti a volte tendono a considerarle "lo scenario peggiore". Tuttavia, se impari a vederlo come un piccolo passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi, puoi evitare di trasformare ogni zanzara in un elefante: non devi far saltare tutto in modo sproporzionato.
4. Renditi conto che gli errori e i cambiamenti sono parti necessarie della vita. Ti aiutano a intraprendere un percorso che potrebbe essere anche migliore. Cerca di risolvere le situazioni il più rapidamente possibile; dal rinvio arriva l`adeguamento.
5. Sii ottimista. Impara a vedere i "problemi" come "opportunità". Vedi ogni situazione come un modo per apportare un cambiamento positivo.
6. Diventa orientato all`azione. Avvicinati alla vita con un atteggiamento di problem solving. Cerca di continuare a guardare avanti; non stare fermo. Devi essere abbastanza coraggioso per andare avanti.
Parte 3 di 4: Insegnare la forza di volontà
1. Dai un`occhiata ai punti deboli nella tua analisi SWOT. Determina se derivano da una mancanza di forza di volontà. Se hai notato pigrizia, tendenza a procrastinare o abitudini dannose, puoi lavorarci imparando l`autodisciplina e la forza di volontà.
2. Inizia ad allenarti. Iniziare lo sport in giovane età è un ottimo modo per insegnare l`autodisciplina. Iscriviti a uno sport o un evento che richiede di allenarti almeno un paio di volte a settimana.
3. Sviluppa abitudini sane. Facendo qualcosa ogni giorno, anche se potrebbe non essere divertente come una delle cattive abitudini, puoi imparare ad associare la forza di volontà con la ricompensa. Le abitudini seguenti sono piccoli, buoni modi per iniziare.
4. Abbandona una cattiva abitudine. Una volta che sai come iniziare una buona abitudine, puoi affrontare le sfide della forza di volontà più grandi con maggiore sicurezza. Cerca di risolvere un problema che richiede molta forza di volontà. Pensa, ad esempio, a smettere di fumare, prendere a calci una dipendenza da zucchero, guardare meno la TV, usare meno Internet o interrompere il fast food.
5. Fai prima le cose che non ti piacciono. Fai una lista di cose da fare e cerca di essere il primo a svolgere le attività che odi. Questa pratica di autodisciplina può portare a una mente più forte e renderà la tua giornata molto migliore.
Parte 4 di 4: Mappare il tuo scopo nella vita
1. Stabilisci obiettivi a lungo termine. Dopo aver acquisito sicurezza, resilienza emotiva e forza di volontà, devi fissare alcuni obiettivi per te stesso che vorresti raggiungere.
- Alcune fonti ritengono che gli obiettivi per tutta la vita siano la chiave per una mente forte. Se ti poni obiettivi ragionevoli per la pensione, il lavoro, i rapporti familiari, la salute e la forma spirituale, diventerai sempre più determinato e risoluto.
2. Rompi gli obiettivi a lungo termine in obiettivi a breve termine. Stabilisci obiettivi settimanali, mensili e annuali.
3. Assicurati che tutti i tuoi obiettivi siano "obiettivi umani". Se è impossibile per qualcuno raggiungere questi obiettivi, allora non sono ragionevoli. Un obiettivo deve essere razionale. Se non lo è, non crederai mai di poterlo raggiungere.
4. Considera la possibilità di fissare obiettivi morali e spirituali oltre a obiettivi concreti. Guida la tua vita secondo alcune dottrine. Se riesci ad attenerti a una certa "linea di condotta", la fiducia nella tua risolutezza aumenterà ulteriormente.
Avvertenze
- Sappi che la forte volontà e la testardaggine sono troppo spesso considerate qualità simili. Ammettendo di aver sbagliato e riconoscendo gli errori eviti di essere etichettato come difficile, persistente e testardo.
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