Istruzioni passo passo gratis 
La teoria della personalità di Allport afferma che i tratti della personalità sono determinati biologicamente, ma sono modellati dalle esperienze nell`ambiente. La teoria della personalità di Eysenck afferma che la personalità può essere compresa osservando alcune dimensioni dell`intero comportamento di una persona. 
Ricorda che i tratti della personalità più attenuati possono essere molto forti in determinate situazioni o ruoli. Ad esempio, l`empatia e l`essere coscienziosi sono vitali durante eventi importanti della vita come matrimoni o funerali. 
I leader e i manager più efficaci possono apprezzare, valorizzare e utilizzare efficacemente i diversi tipi di personalità. Ad esempio, se noti che qualcuno del tuo team parla piano ma è molto ben informato su un argomento, chiedi a quella persona di creare materiali o programmi dettagliati per il progetto. Questo utilizza le proprie capacità senza rendere la persona ansiosa. 
Ad esempio, potresti voler dire al tuo capo che sei sovraccarico e vuoi delegare compiti a un altro membro del team. Ad esempio, se il tuo partner fa ripetutamente qualcosa che ti infastidisce, vorresti avere l`opportunità di esprimere con tatto la tua frustrazione. 
Ad esempio, se un amico annulla ripetutamente gli appuntamenti con te, potresti dire qualcosa del genere, "quando annulli i piani mi sento frustrato e ferito. In futuro, fissa solo appuntamenti a cui intendi attenerti o fammi sapere." Sii ragionevole nei tuoi desideri e considera i bisogni o i limiti dell`altra persona. Sii aperto al feedback e disposto ad apportare modifiche. 
Questo ti aiuterà a superare i punti difficili della conversazione e può rafforzare la tua fiducia nel corso della conversazione vera e propria. Il gioco di ruolo è tanto vantaggioso per te quanto lo sarà per la persona con cui alla fine dovrai parlare. Può darti un`idea del tuo stile di comunicazione e farti cambiare la conversazione in base a cosa funziona e cosa no. 
Motivare e dirigere gli altri Sentiti a tuo agio nell`assumere e accettare la responsabilità degli errori che si verificano Prendere l`iniziativa per il cambiamento Gestire gli altri, ad esempio durante eventi o riunioni Imparare dalle frustrazioni o dal fallimento Ottime capacità di ascolto per ascoltare i punti di vista e le esigenze del gruppo Sii abbastanza flessibile da modificare un piano se necessario 
Fai piani realistici e segui Abbi fiducia nelle tue capacità Comunica e risolvi i problemi in modo efficace Controllare potenti emozioni e impulsi 
Ad esempio, se hai un periodo di duro allenamento dopo aver iniziato un nuovo lavoro, ricorda a te stesso che prima o poi l`allenamento si interromperà e sarai pronto a lavorare nel tuo lavoro. Il periodo di stage è temporaneo. 
Ad esempio, ti è stato detto che non diventerai mai un atleta professionista. Puoi continuare a provare, contro ogni previsione, o dedicare le tue energie a un nuovo hobby. Non arrenderti e non arrenderti.
Avere una forte personalità
Contenuto
Vorresti poter rafforzare la tua personalità? Vorresti essere più diretto e deciso? Molte persone vogliono sviluppare forti tratti della personalità come assertività, leadership e resilienza. Questi sono tratti desiderabili perché le persone che li incarnano sono visti come avventurosi, amichevoli, spontanei e di solito occupano una posizione di leadership in cui le loro opinioni sono rispettate. Impara a valutare i tratti della personalità e lavora per sviluppare i tuoi punti di forza.
Passi
Parte 1 di 3: Comprendere i tratti della personalità
1. Impara a capire cosa descrive una personalità. La personalità descrive, in termini psicologici, le caratteristiche individuali che sono uniche per una persona. Questi includono modi di pensare, sentire e comportarsi. Insieme, determinano come la persona reagisce a determinate situazioni.
- Alcuni esempi di tratti della personalità sono: onesto, lunatico, aperto, amichevole o impulsivo.
2. Comprendere la Teoria Fondamentale della Personalità. Ci sono molte teorie diverse che cercano di spiegare come si sviluppano le personalità e perché alcune persone hanno determinate caratteristiche e altre no. Molte di queste teorie si basano sulla convinzione che la personalità sia determinata da fattori biologici o ambientali (i "natura-nutrimento" teoria). Una volta che una personalità si è sviluppata, le caratteristiche di solito rimangono stabili per il resto del tempo.
3. Apprezza i tuoi tratti distintivi della personalità. Renditi conto che tutte le parti della tua personalità hanno valore. A volte può essere difficile riconoscere i tratti sottili della personalità, poiché i tratti forti sono dominanti. Queste caratteristiche sottili, come la prevedibilità, la generosità e la compassione, sono tanto importanti quanto quelle più importanti.
4. Apprezzare i tratti della personalità delle altre persone. Renditi conto che non tutti hanno una gamma unica di tratti della personalità. Apprezzare le differenze nei tratti della personalità tra le persone può essere utile per te quando lavori in un team o sei un manager. Apprezzare le qualità più sottili ma forti, come l`empatia e la generosità, può aiutare a rafforzare le relazioni e rendere più facile il lavoro in team.
Parte 2 di 3: Sviluppare l`assertività
1. Comprendi perché l`assertività è un punto di forza. L`assertività è la capacità di esprimere la propria opinione o difendere i propri bisogni con tatto, senza aggressività o difesa. È spesso visto come l`opposto della passività o della timidezza. Ci sono alcuni aspetti diversi dell`essere assertivi che includono quanto segue:
- Chiedere cose agli altri (come favori), delegare, chiedere aiuto ed esprimere bisogni o requisiti.
- Esprimere emozioni negative come disaccordi, lamentele, desiderio di essere soli e capacità di rifiutare le richieste degli altri.
- Mostrare emozioni positive come orgoglio o attrazione e fare complimenti agli altri.
- Mettere in discussione l`autorità e la tradizione chiedendo perché si interroga in tono rispettoso. Questo dimostra la tua volontà di apportare modifiche e mostra che hai anche voce in capitolo nel processo decisionale.
- Essere fiduciosi nell`iniziare, sostenere e interrompere le conversazioni con gli altri, oltre ad avere la possibilità di cambiare argomento ed esprimere la tua opinione per mostrare la tua esperienza.
- Affronta in modo produttivo i fastidi quotidiani prima che diventino motivo di rabbia.
2. Determina in quali aree della tua vita vorresti essere più assertivo. Puoi essere più assertivo sul lavoro. O forse vuoi essere più assertivo a casa. Prenditi del tempo per considerare quali aree della tua vita potrebbero trarre vantaggio dal difendere te stesso. Può aiutare a pensare a ciò con cui stai lottando in questo momento.
3. Sii assertivo con un`altra persona. Descrivi la situazione o il problema, cercando di essere il più specifico possibile su come vedi le cose. Assicurati di non farlo "voi"-affermazioni utilizzate. Questi possono sembrare accusativi e di solito non sono ben accolti. Faresti meglio "io"-dichiarazioni d`uso. Parla apertamente mantenendo il contatto visivo e mantenendo la calma. Descrivi in modo chiaro e specifico come vuoi che la situazione cambi.
4. Esercitati con un gioco di ruolo. Il gioco di ruolo è un esercizio in cui chiedi a qualcuno di interpretare la persona con cui hai effettivamente bisogno di parlare. Questo ti dà una grande opportunità per esercitarti a costruire una forte personalità prima di interagire effettivamente con quella persona. Esercitati a verbalizzare in modo assertivo tutto ciò che intendi dire a quella persona.
Parte 3 di 3: Sviluppo della leadership e della resilienza
1. Comprendi come la leadership sia un tratto forte della personalità. La leadership è la capacità di dirigere, motivare o ispirare gli altri a sfidare se stessi o raggiungere obiettivi. Questo può sembrare del tutto naturale per alcune persone, ma puoi anche imparare e sviluppare questa abilità. Leadership non significa solo guidare un grande gruppo di persone. Puoi usare questa abilità per influenzare positivamente gli altri all`interno del tuo gruppo di pari, ad esempio spingendo le conversazioni verso argomenti positivi o più interessanti.
- Può anche aiutarti a guadagnare la fiducia di colleghi o supervisori.
- Ad esempio, potresti semplicemente sederti e ascoltare le conversazioni in corso. Ma può capitare che nel gruppo a cui ti unisci non ci sia nessuno che parli davvero. La leadership può essere semplice come indirizzare il gruppo a parlare di un argomento particolare, che si tratti di politica o di un nuovo programma televisivo.
2. Cerca di trovare attività per rafforzare la tua leadership. Non esiste un modo prestabilito per diventare un leader. Invece, puoi sviluppare una gamma di abilità che creano un senso di leadership. Potresti fare volontariato per allenare una squadra di calcio giovanile, far parte di un comitato di pianificazione al lavoro, iscriverti a progetti di leadership speciali in ufficio o cercare un mentore esperto nella leadership e nell`influenzare gli altri. Usa queste attività per sviluppare le seguenti abilità:
3. Sviluppa la resilienza. La resilienza è la capacità di sopportare lo stress e adattarsi al cambiamento. Ad esempio, la resilienza può essere come scoprire di avere una malattia cronica, ma mantenere comunque un atteggiamento ottimista e ispirare chi ti circonda. Sembra che la resilienza sia innata in alcune persone, ma puoi davvero imparare a diventare più resiliente. Se sei resiliente, puoi:
4. Lavora per costruire relazioni solide. Anche la persona più resiliente può lottare con situazioni stressanti. Le relazioni forti possono aiutarti a costruire resistenza nei momenti difficili. Lavora sulle tue relazioni con gli amici, la famiglia o la tua comunità. Queste relazioni possono creare una forte rete di supporto che può aumentare la tua resilienza.
5. Crea una mentalità resiliente. Le persone che non hanno una forte personalità resiliente possono avere difficoltà a trovare soluzioni a situazioni difficili. Se questo ti suona familiare, potresti sentire che la situazione non finirà mai e che non c`è nulla che tu possa fare. Rafforza la tua personalità imparando a fidarti di te stesso. Riconosci che potresti non essere in grado di fare nulla per le tue circostanze, ma puoi cambiare il modo in cui le interpreti.
6. Agisci per risolvere i tuoi problemi. Se ti senti come se fossi bloccato e che la tua vita consista nella stessa routine più e più volte, fai qualcosa per cambiarlo, soprattutto se stai attraversando un periodo difficile. Si è tentati di voltare le spalle alle cose e lasciarle sobbollire quando il gioco si fa duro. Ma è importante affrontare qualsiasi problema agendo ove possibile. Il senso di progresso ti aiuterà a riprenderti e a sentirti come se avessi il controllo della situazione.
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