Stare svegli fino a mezzanotte di Capodanno

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Passi
Consigli
Avvertenze

Se sei abituato ad andare a letto presto, può essere difficile rimanere sveglio fino alla mezzanotte di Capodanno. Nessuno vuole addormentarsi troppo presto per vedere i fuochi d`artificio. Quest`anno tieni gli occhi aperti abbastanza a lungo per fare il conto alla rovescia per il nuovo anno!

Passi

Metodo 1 di 3: rimanere attivi

Immagine titolata Stay Awake Until Midnight on New Year

1.parlare alle persone. Se sei con amici o familiari per il nuovo anno, parla con loro per rimanere sveglio. Tieni la mente occupata essendo social.

Ascolta le loro storie.
Ridere alle loro battute.
Parla con loro dei loro interessi.

2.Stai fermo. Balla, cammina per casa o sfida i tuoi amici a una gara di flessioni. Qualunque cosa tu faccia, non sederti o sdraiarti. Non vuoi renderlo troppo comodo per te stesso o potresti addormentarti.

3. fare cose divertenti. Gioca con i tuoi amici e la tua famiglia. Fai scherzi alle persone. A turno, fare buone intenzioni con le persone. Fai qualsiasi cosa che intrattenga il tuo cervello e ti tenga sveglio.

Se è ancora consentito nella tua città, accendere fuochi d`artificio può essere molto eccitante. Fai molta attenzione intorno al fuoco e tieni d`occhio i bambini piccoli.

Scattare foto di tutti in pose folli può essere molto divertente.

4.Aiutami. Quando sei a una festa, puoi aiutare il cuoco a preparare da mangiare per tutti. Puoi anche giocare a fare il barista e preparare cocktail per tutti. Pulisci un po` anche te stesso. Non solo otterrai il favore della padrona di casa o dell`ospite aiutandoti, ma anche la tua mente rimarrà concentrata e sveglia.

Metodo 2 da 3: Combattere il sonno
1.Usa la caffeina. La caffeina blocca i neurotrasmettitori che inducono il sonno nel cervello per tenerti sveglio. Se inizi ad avere sonno, bevi una tazza di caffè o qualcos`altro che contenga caffeina. Evita la caffeina nei giorni precedenti la vigilia di Capodanno poiché diventa meno efficace dopo un uso eccessivo.
La maggior parte delle bibite gassate contengono caffeina.
Le bevande energetiche come Redbull e Monster sono molto ricche di caffeina.
Un po` di cioccolato fondente contiene caffeina.
Ricorda che sebbene sia un metodo molto efficace, non è salutare. Non bere caffeina spesso "di notte, perché interrompere il ciclo del sonno può essere dannoso per la salute.

2.Cambia la tua temperatura corporea. Cambia la temperatura corporea da calda a fredda per darti uno shock vigile. Questo shock darà al tuo corpo e alla tua mente una carica istantanea di energia.

Spruzza dell`acqua fredda sul viso.

Fai una doccia veloce. Cambia l`acqua da fredda a calda e viceversa per risvegliare il tuo corpo e migliorare la circolazione.

Puoi creare un effetto simile masticando cubetti di ghiaccio o bevendo una bevanda fredda.

3.Accendi il pulsante della luce. Sarà più difficile addormentarsi con tutte le luci accese. Rendi il tuo ambiente il più leggero possibile.

Forse dovresti andare in un`altra stanza e accendere le luci lì in modo da non disturbare le altre persone.

4. Ascoltare la musica. Metti la tua musica allegra preferita e lascia che ti porti uno stato d`animo energico. Alza il volume il più in alto possibile.

Usa le cuffie quando ci sono altre persone in giro.

Evita le canzoni lente che potrebbero farti addormentare.

5.Prendi una boccata d`aria fresca. Se sei con molte persone a Capodanno, può essere molto impegnato. Per questo motivo, l`aria può essere molto calda e umida, il che può renderti molto assonnato. Esci per prendere un po` di ossigeno fresco e rinfrescarti.

6.Goditi un film. Guarda un film davvero carino per tenere occupati i tuoi sensi. Un buon film d`azione farà scomparire la tua sonnolenza e ti terrà con il fiato sospeso.

Evita i film troppo lunghi o troppo lenti. Stare al passo con una storia lunga e complicata può farti sentire esausto.

7. Usa l`olio di menta piperita. L`odore della menta piperita può risvegliare i tuoi sensi. Strofina un po` d`olio su mani, tempie e labbro superiore. L`odore può essere molto forte, quindi potrebbe essere necessario mantenere una certa distanza dalle persone per un po`.

Anche i forti profumi di agrumi possono funzionare.

Non usare lavanda; può essere troppo rilassante.

Metodo 3 di 3: preparati a rimanere sveglio

1.Mangia cibi nutrienti durante il giorno. Mangia cibi ricchi di vitamine che ti danno energia. Hai bisogno di molte vitamine C e B e acidi grassi omega-3 per darti l`energia per stare sveglio. Evita gli alimenti con triptofano come il tacchino che possono farti sentire stanco e pigro.

Il salmone e le noci sono una buona fonte di acidi grassi omega-3 e aumenteranno il tuo metabolismo.
Le arance e altri agrumi sono una buona fonte di vitamina C.
Uova e fagioli sono molto ricchi di vitamina B.
Mangia spesso piccoli pasti per mantenere attivo il tuo metabolismo. Pasti più abbondanti possono renderti pigro.

2.Ottieni tutte le otto ore di sonno la notte prima. Assicurati che il tuo corpo abbia dormito abbastanza per lavorare. Sarà molto difficile avere abbastanza energia per stare svegli a Capodanno se sei ancora privato del sonno dalla notte prima.

Non esagerare. Dormire troppo può renderti assonnato.

3. fare una passeggiata. Il movimento con un piccolo carico può darti energia extra. Fai una passeggiata di 30 minuti alla vigilia di Capodanno per farti pompare il sangue e aiutarti a rimanere sveglio. La luce solare che esci all`esterno aiuta anche il tuo corpo ad assorbire la vitamina D.

mantienilo leggero. L`esercizio fisico intenso può logorarti e renderti stanco.

4.fare un pisolino. Se sei preoccupato di non farcela prima di mezzanotte, fai un pisolino a metà giornata. Imposta una sveglia per non dormire troppo. Un breve pisolino di 45 minuti o meno ti renderà più energico. Dormire più a lungo può stancarti.

Se hai tempo, un`ora e mezza di pisolino può far passare il tuo corpo attraverso un ciclo di sonno REM, che può compensare il sonno che non riesci a fare a Capodanno.

Consigli

Tieni sempre la mente occupata per rimanere sveglio.
Chiedi a un amico in anticipo di svegliarti nel caso in cui ti addormenti.
Mastica una gomma o metti una mentina in bocca per attivare i tuoi sensi e svegliare il tuo corpo.
alzati e fai un giro. Cerca di non sederti o sdraiarti perché potresti sentirti troppo a tuo agio e addormentarti accidentalmente.

Avvertenze

Non iniziare a bere caffeina troppo presto o i tuoi livelli di energia crolleranno.
Non mangiare tacchino. C`è una sostanza in esso che ti fa venire sonno.
Non bere troppo alcol. Ti darà molto sonno.