Istruzioni passo passo gratis 
Hai ferito il tuo partner e lui/lei merita delle scuse, anche se alla fine deciderai di rompere. Se decidete di stare insieme e cercate di mettervi alle spalle questo tradimento, non sarà sempre facile. Se non riesci a impegnarti completamente in questo, è ingiusto costringere il tuo partner a impegnarsi così tanto inutilmente. 
Cerca di essere il più specifico possibile. Spero che tu ami ancora il tuo partner, e questo dovrebbe essere sicuramente nell`elenco, ma è piuttosto vago. Perché lo ami? Cosa ti piace di lui/lei?? Cosa ami della tua relazione?? Come immaginate il vostro futuro insieme?? 
Non hai solo imbrogliato; hai violato la fiducia del tuo partner, distrutto la sua immagine della tua relazione, hai messo in imbarazzo il tuo partner e potresti persino aver messo il tuo partner a rischio di una IST. 
Anche se ci sono problemi di fondo nella tua relazione (di cui potresti essere entrambi responsabile), sei l`unico responsabile del tradimento. Lo scopo di questa discussione è mostrare al tuo partner che riconosci pienamente il tuo passo falso. 
Invece di dire "Mi dispiace se ti ho ferito", riconosci di essere la causa diretta del disagio del tuo partner: "Le mie azioni ti feriscono, e sono davvero, davvero dispiaciuto per questo"." 
Il tuo partner potrebbe voler conoscere i dettagli della relazione: come vi siete conosciuti, quanto spesso stavate insieme, perché avete tradito, se amate o meno l`altra persona, ecc. Se stai zitto ora e ti rifiuti di rispondere alle domande del tuo partner, creerai un cuneo tra voi due. Ciò porterà a ulteriore sfiducia e ostacolerà gravemente la capacità di comunicare apertamente e onestamente tra loro. 
Se il tuo partner continua a chiederti dettagli, sii onesto ma anche attento. Ad esempio, scegli qualcosa del tipo: “Ho trovato Sam attraente, ma questo non giustifica affatto il mio errore." Quando rispondi alle domande, dovresti assolutamente evitare di confrontare il tuo amante/amante con il tuo partner. Non dire: "Sam è molto più schietto e generoso di te"."Questo farà solo del male al tuo partner e inoltre stai cercando di eludere la responsabilità. 
Se le emozioni sono troppo alte, potresti dover concedere al tuo partner un po` di tempo e spazio per sistemare le cose ed elaborare prima di andare avanti con le tue scuse. 
Scusarsi incondizionatamente; non solo se è disposto a perdonarti o riprenderti. Le tue scuse non sono sincere se ci sono condizioni allegate. 
Se il tuo partner sarà in grado di perdonarti non è nelle tue mani. E anche se ti perdona, non è sicuro di potersi fidare di nuovo di te. 
Ad esempio, potresti provare qualcosa del tipo: "So cosa ti ho ferito terribilmente e ho violato la tua fiducia. Mi dispiace molto per questo. Spero che alla fine mi perdonerai e sono disposto a fare del mio meglio per riconquistare la tua fiducia, non importa quanto tempo ci vorrà. Ma anche se non puoi ancora prometterlo, spero che almeno tu creda quanto mi dispiace e quanto me ne pento." 
Metti in chiaro che capisci il tuo partner e che ti rendi conto di quanto l`hai ferito. Non interrompere il tuo partner per cercare di giustificare o spiegare le tue azioni. 
Anche se hai pattinato su un pattino storto, l`abuso non può assolutamente essere giustificato. Quindi preparati ad andartene se il tuo partner diventa violento o si impegna in abusi verbali o emotivi. Se le discussioni si surriscaldano, prova a rispondere in questo modo: "Capisco perché sei arrabbiato, ma il linguaggio che usi non è accettabile. Parliamo più tardi, forse trarremmo beneficio dall`andare in terapia insieme." 
Limita il più possibile i contatti con la tua ex amante/amante. Potrebbe essere necessario comunicare alle riunioni aziendali, ma ovviamente non è necessario pranzare insieme. Assicurati di rassicurare il tuo partner sul fatto che la relazione non assumerà mai più una forma inappropriata. 
Ad esempio, il tuo partner potrebbe voler accedere ai tuoi account di social media, al cellulare e all`indirizzo e-mail. Considerare di concedergli questo accesso; se non lo fai, il tuo partner penserà che hai qualcosa da nascondere. Se non sei disposto a fare questa concessione, allora devi pensare di nuovo se vale la pena salvare la relazione o meno (o se la relazione è salvabile). 
Se dici che sarai a casa per le undici, devi essere a casa per le undici; non alle undici e un quarto. Dovrai anche contattare il tuo partner se arriverai in ritardo o se i tuoi piani sono cambiati. Se possibile, dovresti anche essere disposto a tornare a casa prima se il tuo partner lo richiede. 
Se vale la pena cercare di salvare la relazione, allora dovresti essere pronto a permettere al tuo partner di soffrire secondo i suoi orari. Dovrai anche essere preparato ad affrontare le battute d`arresto. Non puoi controllare quanto tempo impiegherà il tuo partner a lasciar andare la rabbia e la tristezza. Tuttavia, lo hai con te stesso. Puoi essere coerente e affidabile, dimostrando il tuo rimorso e il tuo impegno nei confronti del tuo partner. 
In quanto terza parte neutrale (e informata), il terapeuta o lo psicologo possono fornirti un ambiente sicuro in cui tu e il tuo partner potete esprimere i vostri sentimenti, esaminare la relazione, creare un piano di battaglia specifico e tracciare i vostri progressi da portare e valutare. Inoltre, offrendoti di cercare una terapia, stai chiarendo al tuo partner che sei determinato a riparare il danno che hai fatto. Dimostri di essere disposto a fare di tutto per riguadagnare la fiducia del tuo partner. 
Rispondi alle domande del terapeuta e del tuo partner in modo completo e onesto. Fai anche del tuo meglio in qualsiasi esercizio o compito relazionale che ottieni. 
Se durante il processo di trucco ti sembra di perderti o di essere sfruttato, è tempo di ripensare alla relazione. Potresti dover fare i conti con il fatto che la relazione è finita e dovrai andare avanti. Potrebbe anche essere necessario, se non l`hai già fatto, cercare un aiuto professionale.
Chiedi scusa al tuo partner per averti tradito
Contenuto
L`infedeltà è un tradimento molto grande e non c`è alcuna garanzia che la tua relazione possa essere salvata se hai tradito. Tuttavia, alcune relazioni possono sopravvivere e, con lo sforzo necessario, possono persino rafforzarsi. Dà a entrambi i partner l`opportunità di conoscere meglio se stessi, i propri valori e l`importanza della relazione nelle loro vite. La strada per la guarigione è una strada a doppio senso, in cui entrambi i partner devono impegnarsi ad imparare dal tradimento, dal perdono e dall`accettazione e concentrarsi nuovamente sullo stare insieme. Nonostante ciò, sebbene entrambi i partner debbano essere coinvolti, il viaggio inizia con la persona che tradisce. Se ti hai tradito, dovrai porgere al tuo partner le tue scuse sincere e complete.
Passi
Parte 1 di 3: Prepararsi per le tue scuse
1. Determina perché hai tradito. Prima di tutto, è importante rendersi conto che barare di solito indica che qualcosa non va, o che l`imbroglione sente che manca qualcosa. L`obiettivo è scoprire qual è il problema in modo che una volta che tu e il tuo partner avrete superato lo shock iniziale, possiate decidere come affrontare al meglio il problema. Considera le seguenti domande:
- Ti senti insicuro o poco attraente?
- Senti che manca qualcosa nella tua relazione??
- Sei soddisfatto della tua vita sessuale??
- Sei (o eri al momento dell`infedeltà) stressato su alcuni aspetti della tua vita?
- È da un po` che pensi di barare, anche se è la prima volta che tradisci??
2. Decidi se vuoi davvero stare con il tuo partner. Utilizzando l`autovalutazione del passaggio precedente, dovresti ora considerare seriamente se sei determinato o meno a rimanere con il tuo partner?
3. Scrivi della relazione. Per scoprire se vuoi davvero continuare la relazione, puoi considerare di scrivere le tue ragioni. Perché vuoi stare con il tuo partner?
4. Capisci per cosa ti stai scusando. Ovviamente hai tradito e dovresti scusarti per questo. Tuttavia, dovrai anche far sapere al tuo partner che capisci esattamente come l`hai ferito e in che modo. Sii disposto a discutere i modi specifici in cui hai danneggiato la relazione.
Parte 2 di 3: porgere le tue scuse piene e sincere
1. Tienilo privato. Potresti essere tentato di umiliarti pubblicamente per scusarti. Ad esempio, potresti pensare che il tuo partner sarà commosso dalla tua volontà di metterti alla gogna pubblicando una scusa prolissa su Facebook. Tuttavia, non otterrai nulla con questo. L`unica cosa che fai è spostare l`attenzione su te stesso e appendere i tuoi affari privati al grande orologio.
- Inoltre, pensaci due volte prima di fare cose come inviare un mazzo di fiori o regali di scuse all`indirizzo di lavoro del tuo partner. Questo attirerà solo l`attenzione dei suoi colleghi su di lui, facendoli desiderare di sapere perché il tuo partner sta ricevendo un mazzo di fiori o regali. Tuttavia, ci sono buone probabilità che il tuo partner non voglia condividere i tuoi problemi di relazione in quel momento, non in quel posto e non con quelle persone.
2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni quando chiedi scusa. È importante capire perché hai tradito, ma una spiegazione non è la stessa cosa di una giustificazione.
3. Evita di usare il linguaggio "se". Se esprimi le tue scuse come "Mi dispiace Se ti ho fatto male" o "Se non mi respingeresti così spesso, non avrei mai cercato uno sfogo sessuale”, quindi non ti stai assumendo la piena responsabilità. Questo tipo di linguaggio farà sentire il tuo partner come se volessi liberarti della colpa e che tu volessi anche dare la colpa a lui/lei.
4. Preparati per le domande difficili. Se il tuo partner ti ha colto sul fatto, ha trovato prove della relazione o se hai confessato la tua infedeltà, probabilmente avrà molte domande in serbo per te:
5. Rispondi onestamente, ma anche gentilmente. Dovresti evitare risposte vaghe ed evasive, ma non devi nemmeno entrare nei dettagli sui tuoi passi falsi. Ad esempio, se ti viene chiesto cosa hai trovato così attraente del tuo amante, non rispondere con "Beh, Sam ha il corpo di una top model e gli occhi più azzurri che abbia mai visto"."
6. Sappi che il tuo partner potrebbe non essere del tutto razionale durante questa discussione. Anche se il tuo partner sa della relazione da un po` di tempo prima di scusarti, non dovresti aspettarti (o addirittura pretendere) che la conversazione sia calma e razionale. Le emozioni possono essere incredibilmente imprevedibili e non puoi imporre al tuo partner come dovrebbe sentirsi o reagire alle tue scuse.
7. Chiedi scusa senza porre condizioni. Poiché hai ferito il tuo partner, gli devi delle scuse, indipendentemente dal fatto che decida di stare con te o meno.
8. Esprimi le tue scuse senza presumere che il tuo partner ti riporterà indietro. Ti penti profondamente di quello che hai fatto e potresti pensare che il tuo partner ti riporterà indietro se puoi mostrare loro quanto sei dispiaciuto e quanto ti ferisce. Questo è del tutto naturale, ma non dovresti dare per scontato che tutto andrà bene se le tue scuse sono perfette.
9. Fai sapere al tuo partner cosa vuoi. Anche se non dovresti lasciare che le tue scuse dipendano dal fatto che il tuo partner ti rivogli indietro o meno, puoi far sapere al tuo partner che speri che possa perdonarti o che vuoi che la relazione duri.
10. Ascolta il tuo partner. Dopo che ti sei scusato, il tuo partner potrebbe non voler parlare con te. In tal caso, dovrai rispettare i suoi desideri. Tuttavia, queste scuse non riguardano solo te; queste scuse riguardano e sono per il tuo partner. Se il tuo partner ha bisogno di sfogare il suo cuore, allora dovresti lasciarglielo fare.
11. Mostra rispetto per il tuo partner e per te stesso. La tua infedeltà ha davvero ferito il tuo partner ed è stata estremamente irrispettosa. Proverai a farcela subito. Puoi mostrare rispetto al tuo partner ascoltandolo attentamente. Sebbene sia importante dare al tuo partner lo spazio per esprimere i propri sentimenti, in nessun caso dovresti tollerare gli abusi da parte del tuo partner.
Parte 3 di 3: Andare avanti nella relazione
1. Interrompi la comunicazione con il tuo amante/amante. Ovviamente, la relazione avrà colpito te e il tuo partner. Tuttavia, non dimenticare che c`è anche un`altra parte coinvolta. Se la relazione vuole ancora avere qualche possibilità di successo, allora il tuo partner non dovrebbe aver paura che tradirai di nuovo, con chiunque, ma questa persona in particolare.
- Il tuo partner potrebbe voler essere coinvolto in questo passaggio perché vuole assicurarsi che tu abbia davvero posto fine alla relazione.
- Contatta l`altra persona, spiega che quello che hai fatto è sbagliato e chiarisci che non continuerai la relazione.
- Qualunque cosa tu faccia, in nessun caso dovresti promettere al tuo partner che non andrai mai più dal tuo amante se lo fai, anche solo per dire addio. Devi essere sincero quando prometti di tagliare i legami.
2. Stabilisci dei confini chiari con il tuo ex amante/amante se non riesci a farlo uscire dalla tua vita. Non è sempre possibile recidere i legami con il tuo amante. Questo è il caso, ad esempio, se hai tradito un collega o qualcuno che non puoi assolutamente evitare. In tal caso, dovrai fare un piano per l`interazione futura con la tua ex amante/amante.
3. Garantisci una comunicazione aperta tra te e il tuo partner. Per risolvere questa situazione dovrai dimostrare di nuovo il tuo amore per il tuo partner. Ciò significa che dovrai fare i conti con la mancanza di fiducia che il tuo partner ha in te per molto tempo. Potresti dover rinunciare a parte della tua privacy ed essere disposto a condividere i dettagli della tua giornata con il tuo partner.
4. Dai al tuo partner una ragione per fidarsi di te. Il tuo partner potrebbe avere difficoltà a fidarsi di te per un po` di tempo, ed è comprensibile. Se torni a casa con qualche minuto di ritardo, potresti pensare che non sia così eccitante, ma sappi che devi ricominciare da capo. Devi essere affidabile al cento per cento.
5. Capisci che hai una nuova relazione. Se il tuo partner decide di darti un`altra possibilità, non puoi aspettarti che le cose tornino come prima. In sostanza sei tornato al punto di partenza e stai iniziando a sviluppare una nuova relazione insieme. Tu e il tuo partner siete stati entrambi cambiati da questa esperienza e dovrete imparare ad adattarvi ad essa.
6. Essere pazientare. Non puoi controllare quanto tempo impiegherà il tuo partner a perdonarti e a lasciarsi alle spalle il tuo tradimento. In effetti, anche dopo che le cose sono andate bene per molto tempo, il tuo partner potrebbe diventare di nuovo inaspettatamente arrabbiato e sospettoso. Se provi ad andare avanti troppo velocemente e chiedi più o meno che le cose tornino alla normalità in un breve periodo di tempo, il tuo partner si sentirà mancato di rispetto.
7. Sii aperto alla terapia. Non è assolutamente necessario cercare insieme un aiuto professionale per salvare la relazione. Tuttavia, è improbabile che la terapia danneggi la relazione. In effetti, la terapia può davvero giovare alla relazione. Quindi non hai niente da perdere.
8. Fai del tuo meglio in terapia. Se decidi di andare in terapia, dovrai dare tutto. Presentarsi al terapeuta una o due volte alla settimana e presumere che il tuo partner parli costantemente non è abbastanza.
9. Proteggiti durante questo processo. Hai ammesso di aver sbagliato e ora stai lavorando duramente per salvare la relazione, il che potrebbe averti richiesto di rinunciare a un certo grado di libertà e privacy, ma devi stare attento a non fare concessioni che cambiano radicalmente chi sei o compromettono la tua integrità.
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